Nikotin replasman tedavisi, aşamalı olarak bırakma programları, destek grupları, reçeteli ilaçlar, hipnoz ve e-sigaralar bunlar sigara içenlerin alışkanlıklarından kurtulmaya çalışabilecekleri birçok yol arasındadır. Yeni bir araştırmaya göre sigara içenlerin bu listeye kısa mesaj programlarını da eklemesi gerekiyor.
Kişiselleştirilmiş ilerleme güncellemeleri, iştahla mücadele ipuçları ve başarılı sigarayı bırakanlardan alıntılar içeren kısa mesajlar almak için kaydolmak, bırakma şansınızı ikiye katlayabilir, araştırmaya göre George Washington Üniversitesi Milken Enstitüsü Halk Sağlığı Okulu'ndan. 503 katılımcının yer aldığı altı aylık çalışma, sigarayı bırakmalarına yardımcı olmak için kısa mesaj programını kullanan sigara içenlerin yüzde 11'inin bunu başardığını, kontrol grubunda ise bu oranın yüzde 5 olduğunu ortaya çıkardı.
Önerilen Videolar
Çalışma belirli bir kısa mesaj programının etkinliğini değerlendirdi: Text2Quit. Programın adı kısa mesaj özelliğini ön plana çıkarırken, aynı zamanda kullanıcılara sigarayı bırakma arayışlarında yardımcı olacak e-posta alma ve kişisel bir web sayfasına erişme seçeneği de sunuyor. Kullanıcı mesajların temposunu ayarlayabilir ve mesajlar belirtilen çıkış tarihine göre özelleştirilir.
Text2Quit kullanıcıları, ihtiyaç anında özel yardım almak için anahtar kelimeleri programa mesaj olarak gönderebilirler. Örneğin, "CRAVE" mesajı yazmak iştahla ilgili yardım isterken, "GAME" mesajı atmak kullanıcılara iştahla mücadele etmek için oynayabilecekleri bir bilgi oyunu verecektir.
Lorien C.'ye göre "Metin mesajları sigara içenlere sigarayı bırakmaya odaklanmaları için ihtiyaç duydukları sürekli hatırlatmaları veriyor gibi görünüyor." Milken Enstitüsü'nde doçent ve çalışmanın baş yazarı Abrams. Çalışma sonuçlanırken Abroms, sonuçların "Text2Quit programının göreceli etkinliği için ilk desteği sağladığını" belirtiyor: Bunu doğrulamak ve kısa mesaj programlarının diğer sigara karşıtı programlarla birlikte nasıl çalıştığını doğrulamak için ek çalışmalara ihtiyaç vardır. terapiler.
Milken Enstitüsü çalışmasının bulguları bir gerçeği doğruluyor gibi görünüyor: İngiltere'deki önceki çalışma 2011'de tekrar yayınlandı.
Sigara karşıtı başka kısa mesaj programlarının da bulunduğunu belirtmekte fayda var: DumansızTXTSmokefree.gov tarafından sunulmaktadır. SmokefreeTXT ücretsizdir, Text2Quit'e dört aylık aboneliğin maliyeti ise 29,99 ABD dolarıdır. Her iki durumda da mesaj ve veri ücretleri geçerli olabilir.
[Resim izniyle PikselFraktör/Shutterstock]
Editörlerin Önerileri
- E-posta hesabınızdan nasıl kısa mesaj gönderilir?
- Metin mesajları iPhone ve Android'e nasıl kaydedilir?
Yaşam tarzınızı yükseltinDigital Trends, en son haberler, eğlenceli ürün incelemeleri, anlayışlı başyazılar ve türünün tek örneği olan ön bakışlarla okuyucuların teknolojinin hızlı tempolu dünyasını takip etmelerine yardımcı olur.
