Karşılaştığınız her gıda etiketinin arkasında oturup beslenme gerçeklerini okuyabilirsiniz ve muhtemelen bir ton sodyum, şeker ve kalori içermesi dışında pek bir anlam ifade etmez. Bu günlerde, çoğunlukla aşırı işlenmiş olan, yemeye hazır yiyecekler satın alırken herkesin dikkat ettiği tek şey budur. Daha fazlasını öğrenmem için teklif geldiğinde InsideTrackerHalihazırda ne yediğinize ve fiziksel ve yaşam tarzı performanslarınızı geliştirmek için nasıl geliştirebileceğinize göre diyetinizi kişiselleştiren bir hizmet olan bu hizmeti merak etmeye başladım. Bu program bana halihazırda bilmediğim ne söyleyebilir? Kesinlikle "kötü karbonhidratları daha az tüketin" fikrinden çok daha fazlası değil. Meraklı ve biraz da şüpheciydim. Daha iyi bir deneyim elde etmek için Segterra'nın (ana şirketi) izniyle InsideTracker'a kaydoldu anlayış.
Takip mi ediliyor... içim?
Sağlık ve fitness uygulamaları Bunlar özellikle yeni fikirler değil ama InsideTracker vücudum hakkında içten dışa doğru bir beslenme dersi almamı sağladı. Bu, şu anda tükettiğim besinleri (veya abur cuburları) değerlendirmek için şirkete bir kan testi yaptırmayı içeriyordu. Kuşkusuz, bu yoğun görünüyordu ama mantıklıydı.
Önerilen Videolar
Başlangıç olarak kullanıcılar kaydolmak istedikleri plan türünü seçerek başlarlar (Fitness, katılmak isteyenler için) Daha sağlıklı şekil veya Performans, atletik olarak antrenman yapmak ve daha iyi sonuçlar elde etmek isteyenler için). Bazı kişisel bilgileri hızlı bir şekilde girdikten sonra, en yakın LabCorp konumunuza bağlı olarak çevrimiçi olarak kan tahlili randevusu almanız için bir uyarı alırsınız.
Kaydımı tamamladıktan hemen sonra bir Segterra temsilcisi evde ücretsiz test için benimle iletişime geçti. Teklifi kabul etmeme rağmen daha sonra programlı teknisyenime Bağımsızlık Günü haftası olması ve haftamın tamamen dolu olması nedeniyle randevuyu iptal edeceğimi söyledim. Bunun yerine, o hafta sonu LabCorp'tan bir randevu aldım, ancak New York eyaletinde yaşayanların eyalet dışından ön ödemeli bir hizmetle kan tahlili yaptıramayacağını öğrendim. Hata. Bu, Segterra temsilcisiyle olan iletişimimde kayboldu, ancak yanlış anlaşılmayı düzeltmek için evdeki randevumu hızla yeniden planladı.
Eyalet dışında ön ödemeli kan testi hizmetlerine izin verilmeyen New York, New Jersey veya Delaware'de yaşıyorsanız, bu ev içi sınava ücretsiz olarak gireceksiniz. Aksi takdirde, bir teknisyenin planlanmış bir zamanda evinize veya ofisinize gelmesi ek bir ücrete tabidir. Tahmin edebileceğiniz gibi, eğer bir yabancının evinize gelip beş tüp kanınızla birlikte gitmesine izin vermezseniz, bu seçenek Bekleme odasını atladığınız ve toplantıdan 12 saat önce oruç tutmanız gerektiğinden kendinizi o kadar zayıf hissetmeyeceğiniz için oldukça kullanışlı olduğu kanıtlandı. sınav. Daireme gelen teknisyen, ince damarlarım için isteğe bağlı bir kelebek iğne ile iyi bir donanıma sahipti; bu, gözden kaçmayan bir hazırlık seviyesiydi.
Gerçeğin anı
InsideTracker, kan testi sonuçlarımın geri dönüş süresi açısından çok etkileyiciydi. Üç gün içinde değerlendirmenin çevrimiçi profilimde mevcut olduğu bilgisi bana verildi. Ancak burada öğrendiğim şey, yüksek glikoz ve sodyum seviyelerine dair beklentimin tamamen ortadan kalktığıydı. Aslında, eksik gördüğüm veya çok fazla tükettiğim, adını bile duymadığım birçok besin vardı.
Sonuçlar beni bu kadar şaşırttı mı? Pek değil. Evet, odaklanmam gereken belirli besinler var gibi görünüyordu ama bunu bilerek Genelde pek formda değilim ve InsideTracker'ın çok fazla kötü yağ yediğimi söylemesi apaçık görünüyordu.
Ancak faydalı olan şey, bu besinlerin vücut için gerçekte ne yaptığını ve neden her birinden daha fazla veya daha az tüketmem gerektiğinin açıklanmasıydı. Kenar çubuğundaki yemek önerileri de yemem gereken yiyecek türlerine güzel bir bakıştı.
Diyetinizde gerçekten neyi değiştirmeyi düşünmeniz gerektiğine dair daha iyi bir fikir edinmek için, üst gezinme bölümündeki Beslenme sekmesi aynı zamanda size ne yemeniz ve yememeniz gerektiği konusunda da tüm ayrıntıları verir. Bu listenin altında patates cipsi, kurabiye ve şeker gibi çok fazla yediğim abur cuburları görmekten utanıyorum. Atıştırmalık aşığı olmaktan kendimi alamıyorum! Ve evet, çoğu insanın daha fazla sebze ve tam buğday yemesi gerektiği açık olsa da, bunun nedenini açıklamak her zaman "sadece sizin için iyi olduğu için" demekten daha mantıklıdır.
Değişiklik yapma
InsideTracker'ın belki de en önemli bölümü, yediğiniz kötü yiyecekler hakkında parmak sallamak değil, nasıl daha sağlıklı yiyebileceğinize dair önerilerdir. Yiyecek Menüsü sekmesi altında kullanıcılar, bir sonraki market alışverişinde alabilecekleri yiyecek sepeti öğelerinin önerilen listesini bulabilirler. Ayrıca gıda alerjileri, diyet kısıtlamaları ve tercihler için seçenekler ekleyerek menüyü özelleştirebilirsiniz. Tüm bu bilgiler, haftanın her günü sağlıklı bir öğüne katkıda bulunacak beslenme bilgileri ile birlikte gelir.
Genel olarak InsideTracker kavramı, özellikle daha iyi beslenme konusunda ciddileşmek isteyenler için son derece bilgilendirici ve faydalıdır. Egzersize göre vücut yağınızı ve kilo alımınızı veya kaybınızı değerlendirmeyecek olsa da, nasıl daha iyi olabileceğine dair titiz ayrıntılar isteyenler için hizmet güzel bir eklentidir. Bu benim de çok sevdiğim fitness'ı anlamanın oldukça inek bir yolu.
Önerilen diyetimi kontrol etmek için her gün InsideTracker'ı takip etmeyi beklemiyor olsam da, bu bilginin bana diyetimin nereye gittiğine dair daha iyi bir fikir verdiğini hissediyorum. Yine, 108 lb, 5'2 minyon bir kadın olarak kilo vermeyi veya almayı hedeflemiyorum. Bu bilgiler genel olarak daha sağlıklı bir insan olmama yardımcı olacak ve yiyecek alışverişine gittiğimde önerilen yiyecek listesine başvurmayı planlıyorum. İkinci kan testi geldiğinde çabalarımın beslenme seviyelerimi etkileyip etkilemediğini görmek için birkaç ay sonra tekrar kontrol edeceğiz.
Karar
InsideTracker herkes için midir? Bir bakıma evet ve hayır. Eğer bir sporcuysanız, elbette, temiz web arayüzü ve birinci sınıf müşteri hizmetleri, yeme alışkanlıklarınız hakkında bir beslenme uzmanının konuşmasından çok daha büyük bir değerdir. Daha iyi yaşam tarzı seçimlerine daha dikkatli davranmak istiyorsanız Fitness planı da iyi bir seçenek olabilir. Aksi takdirde, kan testlerini içeren tam bir plan, bir market kontrol listesi için oldukça pahalı olabilir. Bir yıllık Fitness ve Performans planları için 300 ABD Doları ve 500 ABD Doları, sırasıyla. Bu, beslenmeniz hakkında daha fazla bilgi edindikten sonra iyileşip iyileşmediğinizi görmek için iki kan testiyle birlikte gelir.
İyi haber şu ki, kan testlerini kapsayan bir sigortanız varsa veya işvereniniz bu testi yaptırmanız için size para ödediyse, InsideTracker'a 49$ gibi daha uygun bir planla katılabilirsiniz. Kendin Yap planı, kendi bilgilerinizi yüklemenizi gerektirecektir, ancak aynı derecede bilgilendirici sonuçlar elde etmek için size bir ton daha fazla para kazandıracaktır. Birkaç ay içinde benimle iletişime geçin; umarım diyetimdeki değişikliklerle ilgili harika haberlerle ya da aşırı atıştırmalık alışkanlıklarıma geri dönersem üzgün yüzlerle sizi güncel tutabilirim. Bana şans Dile!
