Son günlerde tükettiğiniz ekstra kalorilerin tümünü kaldırmak, ağırlık kaldırmaktan biraz fazlasını gerektiriyorsa uzaktan kumandayı kullanıyorsunuz, izleyeceğiniz programı seçiyorsunuz ve tekrar yerine koyuyorsunuz, o zaman muhtemelen bunu yapıyorsunuzdur yanlış.
Şu anki uzay istasyonu sakini Matthias Maurer'in bu zorlukla nasıl başa çıktığına bir göz atın ve önerilen eylem planı hakkında daha iyi bir fikir edinmelisiniz.
Önerilen Videolar
Altı ay kalmak üzere Kasım ayında Uluslararası Uzay İstasyonu'na (ISS) gelen Maurer, bu hafta kendisini Dünya'nın 250 mil üzerinde çalışırken gösteren bir video yayınladı.
İlgili
- SpaceX Dragon uzay gemisi ISS'ye bol miktarda taze meyve taşıyor
- Uzay istasyonu yine kalabalıklaşıyor
- NASA'nın tamamen özel mürettebatının Pazar günü ISS'ye lansmanı nasıl izlenir?
Maurer, tweetinde "Uzay istasyonunda günlük 2 saatlik egzersiz söz konusu olduğunda hiçbir istisna yoktur" diye yazdı. "Bu sadece şenlikli ikramlardan sonra formda kalmamızı sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda uzayın ağırlıksız ortamında kas kütlemizi ve kemik yoğunluğumuzu güçlendirmek için de önemli."
Gemide günlük 2 saatlik egzersiz söz konusu olduğunda hiçbir istisna yoktur. @Uzay istasyonu 🏋️ Bu sadece bayram ikramlarından sonra formda kalmamızı sağlamakla kalmaz 😉 aynı zamanda uzayın ağırlıksız ortamında kas kütlemizi ve kemik yoğunluğumuzu güçlendirmek için de önemlidir #KozmikÖpücük@esapic.twitter.com/WxbmvHuLty
— Matthias Maurer (@astro_matthias) 27 Aralık 2021
Maurer'in işaret ettiği gibi egzersiz, astronotun günlük rutininin hayati bir parçasıdır çünkü mikro yerçekimi koşulları, Pek çok kas (özellikle sırt ve bacaklarda) neredeyse hiç kullanılmaz, bu da hızlı hareket etmeye neden olabilir. bozulma.
Astronotlar birkaç farklı makine kullanabilir; bunlardan bazıları ilk bakışta, kasları korumak ve geliştirmek için direnç kullanma biçimleri açısından Dünya merkezli bir spor salonunda bulabileceğinize benzer görünüyor.
Örneğin ARED (Gelişmiş Dirençli Egzersiz Cihazı), astronotlara yoğun bir vücut egzersizi sağlamak için yeterli kuvvet yaratan pnömatik silindirler kullanır.
Astronotların kullandığı bir diğer makine ise aerobik egzersize yönelik özel olarak tasarlanmış bir “bisiklet” olan CEVIS (Titreşim İzolasyon ve Stabilizasyon Sistemli Bisiklet Ergometresi) olarak adlandırılıyor. Mekanizma, hareketlerinin istasyondaki hiçbir ekipmanı etkilememesi için bir titreşim izolasyon sistemi içerir.
Ayrıca astronotların koşu egzersizi yapmasına olanak tanıyan T2 olarak bilinen bir koşu bandı da bulunmaktadır. Kullanıcının, uçup gitmek yerine koşu bandının yüzeyiyle temas etmesini sağlamak için bir emniyet kemerine bağlanması gerekir.
Aşağıdaki videoda, eski ISS sakini Thomas Pesquet, makinelerin her birini göstererek nasıl çalıştıklarını açıklıyor (İngilizce altyazı mevcut).
Uzay İstasyonu fitnessı
Astronotların uzay istasyonunda yaşayıp çalışarak zamanlarını nasıl geçirdikleri hakkında daha fazla bilgi için, bu ilginç videolara göz atın Yıllar boyunca çeşitli ziyaretçiler tarafından yapılmıştır.
Editörlerin Önerileri
- NASA'nın yeni güneş panelinin uzay istasyonunda açılmasını izleyin
- Dünya yörüngesindeki mürettebat için yeni uzay rekoru kırıldı
- NASA'nın özel misyonunun uzay istasyonuna varışı nasıl izlenir
- Dört uzay istasyonu astronotu Crew Dragon'u 'bir tur' gezdirdi
- SpaceX'in uzay aracının Cumartesi günü çok kısa bir yolculuk yapmasını nasıl izleyebilirsiniz?
Yaşam tarzınızı yükseltinDigital Trends, en son haberler, eğlenceli ürün incelemeleri, anlayışlı başyazılar ve türünün tek örneği olan ön bakışlarla okuyucuların teknolojinin hızlı tempolu dünyasını takip etmelerine yardımcı olur.
