En İyi DNA Testleri

Son yıllarda tonlarca rakibin ortaya çıkmasına rağmen 23AndMe hala piyasadaki en iyi DNA testini yapıyor. Bu en hızlı olanıdır, çok kapsamlıdır ve şirketin genetik verilerinizi sunma şekli basit ve sindirimi kolaydır. Ancak ne tür bilgi aradığınıza bağlı olarak sizin için daha uygun olabilecek başka, daha özel DNA testleri de vardır. İster soy, ister zindelik, hastalık riski veya tamamen başka bir şey olsun, bu verileri ortaya çıkaracak bir DNA kitinin bulunması muhtemeldir.

Bu testlerin popülaritesinin artmasıyla birlikte daha yakından incelemeye ve hangilerinin yatırıma değer olduğunu görmeye karar verdik. Bunu yapmak için, bulabildiğimiz kadar çok sayıda DNA testi servisinden postayla gönderilen bir kit aldık ve ardından onlara analiz için değerli genetik kodumuzla dolu bir tükürük tüpü gönderdik. Tüm verileri inceledikten ve tüm bu hizmetleri kişisel olarak denedikten sonra, paketten öne çıkan birkaç tanesi vardı. İşte favorilerimiz:

En iyisi: 23andMe

Neden bunu satın almalısınız: 23andMe evde DNA testinin öncülüğünü yaptı ve zamanla gelişti.

Kimin için: DNA'larına kapsamlı bir bakış arayanlar

Kaça mal olacak: $199

Neden 23andMe'yi seçtik:

Biz en çok 23andMe'nin hızından etkilendik. Bunu, şirketin herhangi bir özel uygulama yürütmediği bir dönemde testimizi alıp gönderdiğimiz gerçeğiyle başlatırken (bu da genel olarak işlemlerin gecikmesine neden olur), sonuçlarımızı postayla almamız yalnızca 15 gün sürdü; bu da diğer herkesten neredeyse bir hafta daha hızlıydı. test edildi.

23andMe ayrıca sonuçlarını ortaya koyma şekli açısından da yüksek puan alıyor. Takip edilmesi kolaydır ve belki de ikinci olan AncestryDNA'ya göre daha az spesifik olsa da yine de kesinlik hissi verirler. Coğrafi ataları tahmin etmek için DNA kullanmanın doğruluğu ve geçerliliği konusunda bazı anlaşmazlıklar olduğunu biliyoruz, ancak bizim için DNA atalarımız bildiklerimizle eşleşiyordu (birkaç sürprizle birlikte).

Sağlık riskleri testi, genetik hastalıklara ilişkin riskleriniz konusunda endişeleriniz varsa, ek olarak 100 dolar daha ödemeye değer gibi görünüyor. Çocuğunuz varsa ve genetik hastalıkların size geçmesinden endişeleniyorsanız taşıyıcı bölümünü oldukça faydalı bulacaksınız.

Elbette, genetik ve sağlıklı yaşam özellikleri gibi daha az yararlı ama bilmesi eğlenceli bazı öğeler de var, ancak bunların genel değerlerinden pek emin değiliz, bu nedenle burada bunlara çok fazla zaman harcamayacağız. Genel olarak test, ödediğiniz paraya göre iyi bir değer gibi görünüyor; hatta şirket fiyatı düşüren bir özel kampanya yürüttüğünde daha da iyi.

Kapsamlılığı ve değeri nedeniyle 23andMe Ata ve Sağlık kiti en iyi seçimimizdir.

Ancestry için en iyi DNA testi: AncestryDNA

Neden bunu satın almalısınız: AncestryDNA yalnızca adını aldığı şeyi test eder ancak sonuçlar oldukça ayrıntılıdır.

Kimin için: Ancestry.com'un soy ağacı veritabanının kullanıcıları bunu son derece yararlı bulacaktır.

Ne kadara mal olacak: $99

Neden AncestryDNA'yı seçtik:

Ancestry.com'un evde DNA testi pazarına girmesi şaşırtıcı değil, şirketin tüm işinin milyonlarca kişinin ailelerinin atalarını araştırmasına yardımcı olmak üzerine kurulduğu göz önüne alındığında. Muhtemelen bu nedenle şirketin testi yalnızca bunu test ediyor ve bunu son derece iyi yapıyor.

Sonuçlarımızın hazır olması postaya bıraktığımız tarihten itibaren 20 gün sürdü ve sonuçlar beklediğimiz doğrultudaydı. 23andMe ise bazı durumlarda “daha ​​geniş” bölgeleri (örn. Fransa, Almanya, Doğu Avrupa) tercih etti. AncestryDNA, bu yazarın ağır Almancasının anlaşılması da dahil olmak üzere daha spesifik bölgeler sunuyordu ata.

AncestryDNA'nın özellikle parladığı nokta, sizi ortak genetik atalara bağlama yeteneğidir. Daha fazla Ancestry müşterisi bu testleri yaptıkça, sahip olduğunuzu bilmediğiniz atalarınızı bulabilir veya ağacınızdaki boşlukları doldurabilirsiniz. özellikle atalarınızın anavatanlarının iyi kayıt tutmadığı durumlarda (23andMe de bunu yapıyor ancak AncestryDNA'nın bunu yaptığını düşünüyoruz) daha iyi).

Ayrıca Ancestry.com'un devasa soy veri tabanı sayesinde göçü 23andMe'nin sağladığından daha ayrıntılı bir şekilde takip edebileceksiniz.

Sağlığınız sizin için endişe verici değilse, AncestryDNA'nın hizmeti daha iyi bir seçenek olabilir ve bu hizmeti zaten aile ağacı araştırması için kullanıyorsanız kesinlikle öyle. Biraz daha uzun bir bekleyiş var ama detay için buna fazlasıyla değer.

Fitness için en iyi DNA testi: DNAFit Diet Fitness Pro

Neden bunu satın almalısınız: Sağlıklı olmak ve doğru egzersiz yapmak istiyorsanız DNAFit akıllı bir yatırımdır.

Kimin için: Sağlık ve fitness tutkunları.

Ne kadara mal olacak: 120$ (Helix kullanıcıları için 80$)

Neden DNAFit Diet Fitness Pro'yu seçtik:

Spor salonuna gidiyorsanız ve mücadelelerinizin bir kısmını "kötü genlerinize" bağlıyorsanız (ya da başarılarınızla övünüyorsanız), büyük ihtimalle genetiğinizin bununla bir ilgisi vardır. DNAFit, DNA sonuçlarınızı alır ve vücudunuzun egzersize nasıl tepki verebileceğinin yanı sıra, sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilecek gıda ve diyetlerin yanı sıra ipuçları arar.

Bunu listemize koyma seçimimizi gerçekten sağlamlaştıran şey, yakın zamanda yaşanan fiyat düşüşüydü. Daha önce 400 dolarlık bir testti, dolayısıyla sağladığı bilgiler kesinlikle faydalı olsa da aynı zamanda çok pahalıydı. 120$ ile çok daha iyi bir anlaşma gibi görünüyor.

Fitness kısmı, genetik yapınızın kuvvet antrenmanına mı yoksa dayanıklılık antrenmanına mı (ya da her ikisinin karışımına) daha iyi tepki verip vermediğini bilmenizi sağlar ve ardından bu bulgulara dayanarak 10 haftalık bir antrenman planı önerir. Beslenme tarafında, bu kazanımları en üst düzeye çıkarmak için hangi "makroları" takip etmeniz gerektiğini önerecektir.

DNAFit'in fitness tarafı kendi başına faydalı olsa da, yalnızca 20 $ daha fazla ücret karşılığında beslenme önerilerini de alıyorsunuz, bu nedenle ikisini de yapmanızı öneririz. Sonuçta fitness uzmanları formda kalmanın çoğunun doğru beslenmekten geçtiğini söylüyor.

Kilo kaybı için en iyi DNA testi: embodyDNA

Neden bunu satın almalısınız: Zaten Lose It'i kullanıyorsanız! Uygulama, bu hiç akıllıca değil

Kimin için: Birkaç kilo vermek isteyenler.

Ne kadara mal olacak: 90$ (Helix kullanıcıları için 70$)

Neden embodyDNA'yı seçtik:

Lose It'i kullandım! Uygulamayı uzun süredir kullanıyorum ve bunun en iyilerden biri olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz yemek takip uygulamaları dışarıda. Şirket yakın zamanda Helix adında bir şirketle ortaklık kurarak uygulamasını embodyDNA adını verdiği DNA akıllılarıyla güçlendirdi.

embodyDNA ile, biraz daha ayrıntılı görünse de, DNAFit'in sunduğuna benzer bir şekilde, DNA analizinizin sonuçlarına dayalı olarak spesifik gıda ve beslenme bilgileri alacaksınız. İyi beslenme sizin için kuvvet antrenmanından daha önemliyse, o zaman embodyDNA daha iyi bir seçimdir.

Ancak beden DNA'sının fiyatının biraz daha düşük olmasını diliyoruz. Zaman zaman hizmette indirim yapılır, bu nedenle hizmeti düşüş sırasında satın almanızı öneririz. Testin 45 dolara kadar düştüğünü gördük ve eğer alabiliyorsanız bu fiyata çok iyi bir fırsat olduğunu düşünüyoruz. Her iki durumda da, kişiselleştirilmiş önerilerle fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak; Weight Watchers veya Jenny Craig üyeliğine gerek yok.

En iyi yenilik DNA testi: Vinome

Neden bunu satın almalısınız: Bu şimdiye kadar gördüğümüz en eşsiz DNA testi.

Kimin için: Tabii ki şarap severler.

Ne kadara mal olacak: 60$ (Helix kullanıcıları için 20$)

Neden Vinome'u seçtik:

Biz de şarapçıların kabul ettiği gibi, damak tadınıza daha uygun şarapları seçmenize yardımcı olabileceği varsayılan bir DNA testini deneme fırsatını değerlendirdik. 60$'lık fiyatı biraz yüksek, ancak Helix'i daha önce DNA analizi için kullandıysanız, bu yalnızca 20$'dır ve çoğumuz muhtemelen zaten hoşlanmadığımız bir şişe şaraba harcamışızdır!

Başladığınızda, hangi tatları tercih ettiğiniz (ve hatta hangi peynirleri sevdiğiniz - şarabı biraz peynirle kim sevmez ki!) hakkında bazı sorular sorulacak. Daha sonra bu tercihler, en iyi şarapları seçmenize yardımcı olmak için analiz sonuçlarınızla birleştirilir.

Tercihlerimiz hakkında bildiklerimizin sonuçlara yansıdığını görmek bizi çok şaşırttı (kırmızı yerine beyaz, daha tatlı ve narenciye şaraplarına eğilim) ve Aslında henüz denemediğimiz iki tür şarap için öneriler aldım: Pinot Gris ve Viognier. Bunları alıp denemek için mağazaya gitmemiz gerekecek. yakında.

Vinome, üç şişeyi 150 dolara, 6 şişeyi 300 dolara ve 12 şişeyi 600 dolara sunan üç ayda bir şarap kulübü işletiyor. Bir şişe şarabın 50 doları yüksek olsa da Vinome, bunun maksimum fiyat olduğunu ve daha az ödeyebileceğinizi belirtiyor. Ayrıca bir mağaza seçeneği de var, ancak ne yazık ki şu anda kapalı, bu nedenle şarap kulübü seçeneği mevcut olan tek seçenek.

Ara sıra şarap içenler Vinome'u o kadar yararlı bulmasa da, bunu deneyimli içicilere fazlasıyla tavsiye ediyoruz. Şarap dükkanına yapılan gezileri biraz daha az stresli hale getirebilir.

Nasıl Test Ediyoruz

Bu kitleri test etmek, test tüplerine çok fazla tükürmeyi gerektiriyor, ancak DNA sayısının giderek arttığını hissediyoruz. testler mevcut, birinin bu tekliflere detaylı bir şekilde göz atmasının ve bunların akıllıca olup olmadığına karar vermenize yardımcı olmasının zamanı geldi. yatırım. DNA analizi gelişen bir bilimdir ve henüz insan genomu hakkında bilmediğimiz pek çok şey vardır.

Bu, testi biraz zorlaştırıyor, ancak hangi testlerin en iyi olduğunu seçmek için nihai sonuçlara ilişkin beklentilerimizle eşleşen karşılaştırma testlerinin bir kombinasyonunu kullanıyoruz.

Test mantıklı mı? Çok mu geniş yoksa sonuçlar herhangi bir şekilde çarpık mı görünüyor? Testin gerçekleştirilmesi kolay mı? Sonuçların işlenmesi uzun zaman alıyor mu? Tüm bu tür sorular cevaplamak istediğimiz sorulardır.

Elbette kullanışlılık da önemli bir faktör. Genomunuzda çok fazla bilgi var ve bunların hepsi özellikle yararlı değil. DNA testi size kendinizi geliştirmeniz için uygulanabilir herhangi bir bilgi veriyor mu, yoksa özel bir test mi? Bu listede yer alabilir.

Diğer Soy Testleri

Yukarıda bahsettiğimiz ikisinin dışında pek çok soy testi var. Test edebildiğimiz ve buraya dahil olmayan tek şirket Living DNA adlı bir İngiliz şirketiydi. Living DNA'nın sonuçlar sayfasını nasıl oluşturduğunun (anne ve baba soylarınızı ayırarak) büyük hayranları olsak da, bu bizim için pek işe yaramadı.

Britanya mirasımızı hatırı sayılır bir farkla abartıyor, esasen Germen mirasımızı küçümsemiş görünüyordu. Bu daha çok şirketin çalışmak zorunda olduğu numunelerin (muhtemelen ağırlıklı olarak İngilizlerin) bir fonksiyonu olabilir, bu nedenle bu testi yalnızca öncelikle İngiliz kökenliyseniz öneriyoruz. LivingDNA'nın harika bir yanı da Britanya mirasınızı ülkenin belirli bölgelerine yerleştirmeye çalışmasıdır, bu da araştırma için yararlı olabilir.

Bu kitlerden daha fazlasını test ettikçe bu gönderiyi deneyimlerimizi detaylandıracak şekilde genişleteceğiz.

Helix Harika Bir Fırsattır

Helix destekli DNA testini denemenizi gerçekten öneririz. DNA'nızı analiz ettirdikten sonra Helix destekli başka bir test satın alabilirsiniz; hem daha ucuz olur hem de sonuçlar daha hızlı ulaşır. Bir vakada sonuçlarımızı 24 saatten daha kısa bir sürede aldık; denediğimiz ikinci vaka üç gün sürdü, ancak bu yine de oldukça hızlı. Helix'i neredeyse 'DNA için App Store' gibi düşünün.

Helix'in ayrıca genomunuzdan yaratılan bazı harika yenilikleri de var: çoraplardan eşarplara, çantalara ve tişörtlere kadar her şey. Bazı testlerin kan örneği de göndermenizi gerektirebileceğini unutmayın: bunlar nadirdir ve Helix'in (çoğunlukla EverlyWell'den) taşıdığı daha kapsamlı sağlık testleriyle sınırlıdır.

Editörlerin Önerileri

• 2022'de iPhone için en iyi fitness uygulamaları
• En iyi uyku gadget'ları
• Apple Watch için en iyi fitness uygulamaları
• İşte 100 Dolar veya daha düşük bir fiyata alabileceğiniz en iyi teknoloji hediyeleri
• 2019'un en iyi akıllı kaskları