1 Ocak elbette birçoğumuzun büyük bir heyecanla fitness odaklı yeni yıl kararına başladığı gün. Ancak ne yazık ki, genellikle sadece birkaç hafta içinde, bu iyi niyetli plan çoktan uzak bir hatıra olarak kaldı; sıkı formda olma rejimi, motivasyon eksikliği nedeniyle sessizce terk edildi. Ve pizza ile değiştirildi.
Eğer bu size benziyorsa, belki de Google'ın bu son çabası size, tatil boyunca geliştirdiğiniz ekstra kıvrımları gidermeye çalışırken aktivite seviyeleriniz mevsim.
Önerilen Videolar
Buna Google Fit 30 Günlük Mücadelesi adı veriliyor ve adından da anlaşılacağı gibi aşağıdakilerle çalışıyor: Google Fit uygulaması için Android ve İşletim Sistemiyle çalışan akıllı saatler kullanın.
Google'dan Stacey Burr söz konusu "Daha sağlıklı, daha aktif bir hayata doğru yolculuğunuzu başlatmanıza" yardımcı olmak için tasarlanan aylık mücadeleye kaydolmak için şimdi uygulamaya tıklayabilirsiniz. Kulağa hoş geliyor, değil mi?
Bugün kaydolduğunuzda 1 Ocak'ta mücadelenin başladığını bildiren bir hatırlatma alacaksınız, aksi takdirde "kazara" unutabilirsiniz.
Hedef, haftada 150 "Kalp Puanına" ulaşmaktır; bu, Amerikan Kalp Derneği ve Dünya Sağlık Örgütü'nün fiziksel kriterlerini karşılayan bir rakamdır. Kalp hastalığı riskini azalttığı, uyku kalitesini iyileştirdiği ve genel zihinsel durumu iyileştirdiği kanıtlanmış aktivite önerileri refah.
Tempolu bir yürüyüş gibi orta düzeydeki her türlü aktivite, yaptığınız her dakika için size tek bir Kardiyo Puanı kazandırır. Koşmak gibi daha yoğun bir şey size iki kat puan kazandırır ve bunların tümü Google Fit tarafından otomatik olarak kaydedilir. uygulama.
Burr, Kardiyo Puanlarınızı hiç düşünmeden nasıl artırabileceğiniz konusunda bazı yararlı ipuçları sunuyor:
– Bütün aileyi dahil etmek ister misiniz? Çocuklarınızla kızakla kaymaya gidin ve iki kat Kardiyo Puanı kazanın.
– Kar püskürtme makinesini atlayın ve bir kürek alın. Komşunuzun bahçesinde de yaparsanız ekstra puan kazanırsınız.
– Muhtemelen bir noktada sıcak kakao koşusu yapacaksınız. Park yerinin en uzak ucuna park edin ve tempolu bir yürüyüşe çıkın.
– Bu kış kendinizi dağda bulursanız kayak ve snowboard size iki kat Kardiyo Puanı kazandırabilecek yoğun aktivitelerdir.
– Sıcak kakao içinizi ısıtmadıysa, bir spin dersine katılın ve bisiklete bindiğiniz her dakika için bir Kardiyo Puanı kazanın.
Bütün bunlar sizde uzun bir uzanma ihtiyacı hissetmenize neden olmadıysa, o zaman daha ne bekliyorsunuz? Google Fit 30 Günlük Yarışmasına kaydolmak için kesinlikle şu andan daha iyi bir zaman olamaz. İyi şanlar!
Google Fit bu yılın başlarında büyük bir değişikliğe uğradı; Dijital Eğilimler'in şu konudaki kılavuzuna göz atın: uygulamadan en iyi şekilde nasıl yararlanılır. Ayrıca şunları da yapabilirsiniz: birkaç yeni özellik hakkında bilgi edinin birkaç hafta önce indi.
Editörlerin Önerileri
- Google Pixel 8: en son söylentiler ve görmek istediklerimiz
- 14 yıldır iPhone kullanıyorum. Pixel Fold bende durma isteği uyandırdı
- Google Pixel Watch 2: söylentili fiyat, çıkış tarihi, haberler ve daha fazlası
- Google mükemmel Pixel telefonunu yaratabilir; eğer bir şeyi değiştirirse
- Bu çirkin ekran hatasını istemiyorsanız Apple Watch'unuzu güncellemeyin
Yaşam tarzınızı yükseltinDigital Trends, en son haberler, eğlenceli ürün incelemeleri, anlayışlı başyazılar ve türünün tek örneği olan ön bakışlarla okuyucuların teknolojinin hızlı tempolu dünyasını takip etmelerine yardımcı olur.
