1 ile ilgili 7
Tonlu karın kaslarına sahip olmak birçokları için boş bir hayaldir. Bunları elde etmek için gereken egzersizler ve diyet başlı başına göz korkutucu bir görev gibi gelse de, plank yapmak (veya karnınız ağrıyana kadar mekik çekmek ve mekik çekmek) son derece sıkıcıdır.
Bu, pek çok insanın (biz de dahil) ilgilendiği bir şey olduğundan, adı verilen yeni bir cihazı vermeye karar verdik. Gizli Çekirdek Eğitmeni Merkez bölgenizi çalıştırmayı bir şekilde keyifli bir deneyim haline getirip getiremeyeceğini görmek için kısa bir koşu. Gerçek bir bakım gerektirmeyen bir denge tahtası olduğu ortaya çıkan Stealth Core Trainer, yorucu bir fitness rejimini daha az dolambaçlı hale getirebiliyor gibi görünüyor. Sonuç olarak, bu düşük teknolojili cihaz, onu her kullandığımızda bizi daha da zorladı ve dürüst olmak gerekirse, bizi daha da zorladı. istek aktif olmak için.
Stealth Core Trainer, kendin yap egzersiz programına dayanmaktadır.
Hiçbir eksiklik yok özel veya kişiye özel egzersiz rutinleri Karın kaslarını hedef alarak her yerdeler. Sorun şu ki, herkesin kişisel bir antrenör almaya gücü yetmiyor ve spor salonu üyeliğini her kuruşuna değecek kadar kendini adamış hissetmiyorlar. Stealth Core Trainer'ın fark yaratabileceği nokta tam da burasıdır. Kendin yap egzersiz programına dayanan cihazın güçlü yönlerinden biri, onu evde, spor salonunda veya boş zamanlarınızda herhangi bir yerde kullanabilmenizdir.
Olarak yola çıktık Kickstarter kampanyası, artık yaygın olarak bulunabilen iki versiyon var. Stealth Professional daha fazla ağırlığı (400 pound'a kadar) kaldırabilir ve daha sert malzemeler kullanır. Spor salonlarında kullanılmak üzere tasarlandı ve Amerika Birleşik Devletleri'nde üretildi ve standart olarak yeşil veya siyah renkte 300 $ fiyatla geliyor. Tersine, Stealth Personal Çin'de üretiliyor ve daha az sert malzemelerle 250 pound'a kadar destekliyor. Turuncu renkte 200 dolardan geliyor. İncelememiz için Stealth Trainer ürününün kremasını gerçek anlamda anlamak için Profesyonel sürümü seçtik.
Ted Kritsonis/Dijital Trendler
Her ikisi de işlevsel olarak aynıdır. Her biri, aynı zamanda ileri, geri veya yan yana eğilebilen, 360 derecelik bir dönüş için, altta dönen bir tabanla yükseltilmiş bir dengeleme tahtasından yararlanır. Üst kısımda bir eşya koymak için girintili bir kısım bulunmaktadır. akıllı telefon manzara modunda.
Takılan bir telefon, Game Your Core (iOS veya Android), özellikle eğlenceli bir ekleme Denklemin oyun yönü. Ancak kartın kendisinin bir bağlantısı olmadığı için ikisi arasında Bluetooth veya Wi-Fi bağlantısı yok. Oyunun devam etmesini sağlamak için telefonun ivmeölçerini ve jiroskopunu kullanan düşük teknolojili, kalın bir plastik parçası.
İşin özü, Game Your Core uygulamasını başlattıktan sonra kendinizi tahtanın üzerinde bir tahtaya konumlandırmanızdır. Oyun, parlayan küreler içeren bir ızgara ve kürenin üzerine yerleştirmeniz ve tutmanız gereken yüzen bir nişangah kullanması açısından basittir. Bunu yapmanın tek yolu ileri veya geri kaydırmak, her iki tarafa eğmek veya herhangi bir yöne çevirmektir.
Karın kasları, oblik kaslar, kalça kasları ve sırtın alt kısmına yönelik egzersizleri birleştirmesi açısından basit ama etkilidir. Bu alanları hedef alan ayrı rutinler yoktur; bunlar yalnızca oyun sırasında meydana gelen kayma, eğilme ve bükülmeye dayalı olarak devreye girer.
Plankta yürümek
Herhangi bir egzersizin anahtarı, doğru formdadır. doğru kasları çalıştır. Stealth Core Trainer bunların hiçbirini yönetmez, dolayısıyla plank hareketini doğru yapacağınızın garantisi yoktur. Ancak buradaki basitlik daha iyi oranlar sunuyor. Oyun üç saniyelik kısa bir geri sayım yaptığı için normal tahta yaparken tahtada kalmak yeterince kolaydır.
Karın kasları, oblik kaslar, kalça kasları ve sırtın alt kısmına yönelik egzersizleri birleştirmesi açısından basit ama etkilidir.
Cihazla geçirdiğimiz birkaç hafta boyunca ne kadar ilerleme kaydedebildiğimizi takip ettik. İlk başta beklediğimizden biraz daha zordu, çünkü zar zor bir dakika dayanabildik ve çok az puan topladık. Ancak çok geçmeden aynı sürede daha fazla puan toplamayı başardık. Neden? Çünkü kürelere nasıl daha hızlı vuracağımızı öğrendik. Daha sonra bir dakikadan fazla devam edebildik, ta ki sadece iki haftalık antrenmanın ardından iki dakikaya yaklaşana kadar.
Game Your Core'u başlatırken 50 puanlık eşiğe ulaşmak ilk kilometre taşıdır. Her küre yalnızca iki puan değerinde olmasına rağmen, oyunlar sırasında daha da yüksek bir puan toplamak için kombinasyon görevi gören rastgele daha küçük yeşil noktalar belirir. 50'yi geçtikten sonra uygulamada görüntülenen dünya sıralamasında rekabet edebilecektik. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu panoya bir bakış biraz moral bozucuydu. 1000'den fazla puanla tam 10 dakika mı? Pek iyimser hissetmiyorduk.
Yine de genel istatistiklere daha az, kendi kişisel kazanımlarımıza daha çok önem veriyorduk. Kişisel bir günlük, en ulaşılabilir olduğu için odaklandığımız alan olan en yüksek puanlarımızı ve en iyi zamanlarımızı ayrıntılı olarak açıkladı. 15 puan, 27 puan veya 55 puan almak, dünyayı geride bırakmaya çalışmaktan çok daha gerçekçiydi.
Sonunda sürecin tadını çıkardığımız ortaya çıktı. Her gün yaklaşık 10 dakika süren, yaklaşık üç hafta boyunca kademeli setlerden oluşan ara-açık bir programa bağlı kaldık. Stealth, başlamak için günde üç dakikanın yeterli olduğunu söylüyor. Bu nedenle hiçbir mazeretimiz yoktu. Kimin her gün fazladan üç dakikası yok ki?
Sonuçların değerlendirilmesi
Biz oldukça ağrılı ilk birkaç günden sonra ama sayısız egzersiz veya mekik yaptıktan sonra olacağımızdan farklı değildi. Tüm çekirdek kadromuzun aktif olduğunu hissettik ve tahtaya daha fazla güven duydukça ve tahtada ne kadar uzun süre kalırsak, gol atma konusunda o kadar verimli hale geldik. İlerleme de hızlıydı. Core Trainer'ın doğasında var olan rekabetçilik bizi devam ettirdi.
İlk birkaç günden sonra oldukça ağrıyorduk ama sayısız egzersiz veya mekik yaptıktan sonra olacağımızdan farklı değildik.
Doğrusunu söylemek gerekirse aynada çok fazla bir görsel farklılık fark etmedik çünkü buna uygun herhangi bir beslenme planı takip etmedik. Ancak biraz daha fazla çekirdek gücü hissettik ve bu sadece üç hafta sonraydı. Şirket sitesindeki referanslar, "tahta beslenmesi" adı verilen bir şeyi içeren 10 haftalık dönemlere dayalı olarak çekimlerden önce ve sonrayı sürekli olarak gösteriyor.
Bunu araştırdık ve bu inceleme itibarıyla Stealth, ürünle birlikte tamamlayıcı bir diyet planı satmıyor. Aynı zamanda değil çalışman için sana para ödüyorum, bazı uygulamaların iddia ettiği gibi, ancak Stealth'in ödülünün değeri inkar edilemez - yani fitness ve egzersiz yapmayı eğlenceli hale getirmek.
Yine de tahtanın omuzlarımız, sırtımızın üst kısmı ve bacaklarımız gibi diğer kasları da tetiklediğini takdir ettik. Hiçbir şekilde tam vücut antrenmanı değil ama basit mekik veya plank hareketlerinden çok daha az izole. Bunu kanıtlayacak ağrıyan kaslarımız vardı.
Uygulamanın kendisi, bugünlerde telefonlara yayılan gösterişli oyunlarla karşılaştırıldığında oldukça basit ve ilkel, ancak önemli değildi. Yapılması gereken tek bir iş vardı ve o da onu yaptı.
Çözüm
Eski bir atasözünün dediği gibi: Acı yoksa kazanç da yoktur. Stealth Core Trainer başlangıçta biraz acıyı garanti eder, bu da kazancı muhtemelen göreceğinizden daha fazla hissedeceğiniz anlamına gelir. Böyle bir antrenmana uygun beslenme alışkanlıkları olmadan, bu şey poliüretan destek yastığı üzerinde mükemmel bir karın kası sağlamaz.
Aynı zamanda pahalıdır, bu nedenle şirket Stealth Personal'ı Ocak ayında 200 $'lık daha düşük bir fiyatla piyasaya sürdü. Stealth, daha ucuz olan seçeneği ev kullanımı için ideal bir seçim olarak pazarlıyor, çünkü oldukça taşınabilir, bu da onu evin her yerine çok az çabayla götürebileceğiniz anlamına geliyor.
Sonuçları aynada görmek için daha dengeli bir çaba göstermeniz (kelime oyunu için kusura bakmayın) gerekecek, ancak düzenli olarak plank yaparak geçirdiğiniz birkaç haftanın ardından bunları hissedeceğinizden eminiz.
Stealth Kişisel Gizlilik Uzmanı
