Eğer siz de benim yaptığım gibi evde egzersiz yapıyorsanız bu salgının başlangıcından bu yanaMotivasyonu korumanın ve kendiniz için belirlediğiniz iddialı fitness hedeflerine ulaşmanın ne kadar zor olabileceğini biliyorsunuz. İle isteğe bağlı hizmetler ve süslü bağlantılı ev spor salonları Geçen yıl boyunca ortaya çıkan bir olayla, evde egzersiz yapmanın her zamankinden daha ilgi çekici olacağını düşünebilirsiniz - ancak bu, geleneksel bir spor salonuna gitmek kadar sıradan da olabilir.
İçindekiler
- Bol miktarda kardiyo egzersizi
- VR antrenmanlarının artıları ve eksileri
- Yürümek kadar güzel
Geçen ay isteğe bağlı ve canlı dersleri denediğimde şımartıldım. Tempo StüdyosuGüç antrenmanına odaklandığı için bunu takdir ediyorum. Bunun ve diğer benzer ev hizmetlerinin dezavantajı, egzersizlerin belirli bir dereceye kadar geri dönüştürülmesidir; birçoğu, yeni veya farklı görünmeleri için diğer egzersizlerle karıştırılmaktadır. Burpee'leri tolere edebildiğim pek çok kez var, bu yüzden vites değiştirdim ve sanal gerçeklikte antrenmanlar denedim.
Önerilen Videolar
Olay şu: Bu sanal gerçeklik antrenmanları sizi kandırmayacak ama beni daha çok meşgul etti.
İlgili
- Spor salonu değil. Ancak VR fitnessı terlemeyi yeniden eğlenceli hale getirdi
Bol miktarda kardiyo egzersizi
Her ikisini de kullanarak birkaç sanal gerçeklik çalışmasına göz atmanın nesi açık? Oculus Görevi 2 Ve HTC Vive Cosmos Elite kardiyoya yoğun bir şekilde odaklanmaktır. Elbette, bir fantezi satın alabilirsin Peloton bisikletiveya buna benzer bağlı kürekçiler Ergatta Ve Hidrow, çılgın kalorileri yakmak için. Ancak günün sonunda hala aynı temel egzersizi yapıyorsunuz. Bunun yerine sanal gerçeklik, kardiyo egzersizlerinin birçok farklı varyasyonunu sunuyor.
Denediğim bir tanesi Oculus Quest 2 için FitXR. Ritim tabanlı oyuna aşina iseniz Sabre'ı yen, o zaman FitXR'yi hızlı bir şekilde kavrayabileceksiniz çünkü aynı önermeyi takip ediyor. Size doğru fırlatılan nesneleri kesmek için kılıç kullanmak yerine, hedeflere yumruklarınızla vurmak için bir çift boks eldiveni giyiyorsunuz. Kesinlikle daha yüksek bir puan elde etmek için oldukça önemli olan makul miktarda el hareketi ve kaçma var, ancak inkar edilemez olan şey bunun kalp atış hızımı yüksek tutmasıydı.
Daha etkileyici olanı ise ne kadar sert yumruk attığımı tespit edebilmesi. Bu önemlidir, çünkü isteğe bağlı antrenmanlar bir uygulama veya buna bağlı bir fitness ekranı aracılığıyla yapılabilir. Lululemo'nun Aynasıne kadar sert vurduğunuzu fark edemiyorsunuz. Ve bu önemlidir çünkü daha sert vuruşlar zayıf olanlardan daha fazla çaba gerektirir.
VR antrenmanlarının artıları ve eksileri
Dışarıda koşmak söz konusu olmadığı için - kışın koşmuyorum - konu evde uygun bir kardiyo egzersizi yapmak olduğunda sanal gerçeklik oyunları benim için bir alternatif oldu. Elbette, FitXR'de antrenmanların çoğunu ellerim yapıyordu ama diğer kas gruplarını da ihmal etmediğini görmek beni gerçekten memnun etti. Oyunda fiziksel olarak engellerden kaçmayı içeren ağız kavgasını etkinleştirme seçeneği var. El hareketleriyle birlikte kombinasyonun kalp atış hızımı artırmaya nasıl yardımcı olduğunu görünce gerçekten şaşırdım.
Bu beni sanal gerçeklik antrenmanlarıyla ilgili temel noktaya getiriyor: Son derece ilgi çekici ve eğlenceliler. Deneyimi oyunlaştırmak, her antrenman seansında bir hedefe sahip olmamı sağlıyor, buna rağmen oynayacak kulaklığı olan çok fazla arkadaşım yok.
Şimdi olumsuzluk geliyor. VR teknolojisinde son birkaç yılda kaydedilen ilerlemelere rağmen en büyük zorluk, etkileşimler için hala bir kulaklık takmanız ve kumandaları tutmanız gerekmesidir. Elbette, dans veya boks gibi kardiyo egzersizleriyle ilgili olduğunda pek sorun teşkil etmiyor, ancak kendimi onlarla bir dizi burpee yaparken hayal edemiyorum - teçhizat sadece yoluma çıkar.
Ve eğer kuvvet egzersizleri yoluyla kas geliştirmeyi seviyorsanız, sanal gerçekliğin bunu başarmanın pratik bir yolu olduğunu bulamazsınız. Henüz değil. Teknoloji tam olarak orada değil, bu yüzden bunların hepsinin mevcut evde egzersiz çözümlerinin tamamlayıcısı olduğunu düşünüyorum. Belki halter, dambıl ve kettlebell gibi geleneksel egzersiz ekipmanlarının VR egzersiz deneyimine dahil edilebileceği bir zaman olabilir mi?
Yürümek kadar güzel
Şekle girmek, tepeden tırnağa parçalanmanız gerektiği anlamına gelmez. Yürümek kadar basit bir şey daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin etkili yolu. Kardiyo antrenmanına odaklanıldığı için aynı şey VR antrenmanları için de geçerli. Genel olarak hareket etmek, sabit olmaktan daha iyidir.
Beni yanlış anlamayın, Mirror ve Tempo'ya kaydolduğum grup antrenmanları beni zorluyor gibi hissediyorum Stüdyo, ama onları sevdiğimi söylemek için fazla ileri gitmem; çünkü egzersiz yapmak bazen bir angarya. Öte yandan sanal gerçeklik mi? Bu umurumda olmayan bir dikkat dağıtıcı, çünkü kışın dışarıda kıçımı dondurmadan hareket etmemi sağlıyor.
Editörlerin Önerileri
- FitXR'ın sanal, çok oyunculu egzersiz derslerinde arkadaşlarınızla egzersiz yapın
- Microsoft Flight Simulator'un son modu, VR'nin potansiyelinden tam olarak yararlanmıyor
Yaşam tarzınızı yükseltinDigital Trends, en son haberler, eğlenceli ürün incelemeleri, anlayışlı başyazılar ve türünün tek örneği olan ön incelemelerle okuyucuların teknolojinin hızlı tempolu dünyasını takip etmelerine yardımcı olur.
