Akıllı aydınlatma sağlığınızı nasıl etkiler?

gelişi akıllı aydınlatma kişisel sağlığın iyileştirilmesi için birçok yeni fırsat sağladı. Doğru renk sıcaklıkları ve zamanlama, gündüzleri odaklanmayı optimize edebilir ve geceleri uyku programlarını kolaylaştırabilir. Akıllı aydınlatmanın değindiği birçok sağlık faktörünü inceleyelim.

Not: Digital Trends'te hiçbirimiz optometrist veya tıp doktoru olmaya uzaktan yakın değiliz. Büyük sağlık seçimleri yapmadan önce lisanslı profesyonellerin tavsiyelerini alın.

Aydınlatma uykuyu nasıl etkiler?

Loş ışık bile sağlıklı bir uyku programı için gerekli olan melatonin üretimini baskılayıcı bir etkiye sahiptir. Özellikle mavi ışık doğal olarak oluşan bu hormonu bastırır, bu nedenle en iyisi Yatmadan önce ekran başında geçirilen süreyi azaltın ve akıllı ışıkların daha sıcak bir renk aralığına ayarlanmasını sağlayın. parlaklık.

Aydınlatma görme yeteneğini nasıl etkiler?

Parlak ışıklara uzun süre bakmak gözlerinize zarar verebilir. Diğer taraftan, yetersiz aydınlatma ile küçük ayrıntılara odaklanmak da gözlerinizi yorabilir ve hasara yol açabilir. Akıllı aydınlatma söz konusu olduğunda, her iki uçta da hasarı en aza indirmek için ortam aydınlatma kalitenizin bilgisayarınızın, telefonunuzun ve tabletinizin ekranının parlaklığıyla eşleştiğinden emin olun.

Aydınlatma psikolojiyi nasıl etkiler?

Bilim genel olarak doğal ışığın pek çok psikolojik fayda sağladığı konusunda hemfikirdir. Stres seviyelerinde, yaratıcılıkta, bilişsel işlevlerde ve ruh halinde iyileşmeler. Ortam aydınlatmasındaki renklerin sıcaklığının ve soğukluğunun etkili olabileceğini öne süren bazı araştırmalar bile var. gerçek sıcaklık ve soğukluk algımızı etkiler. Akıllı ampullerin sağladığı yapay ışık, doğal ışık olmadığında devreye girebilir ve çalışmalar bunun mümkün olduğunu gösteriyor aynı zamanda psikolojik faydalar da sağlayabilir.

Sağlık için hangi aydınlatma en iyisidir?

Göz sağlığı açısından en iyi aydınlatma koşulları, kullanım durumuna ve günün saatine bağlı olacaktır. Mavi ışığın uyku programınız üzerinde dikkate değer bir etkisi olduğundan genellikle yatma vaktine yakın daha sıcak tonlar istersiniz. Bu, akıllı ışıklarınız için geçerli olsa da, kişisel cihazlarınız için iki katına çıkar. Telefon ve tabletlerinizi kullanacaksanız gün içinde mesai bitiminden önce mutlaka gece modunu etkinleştirin.

LED aydınlatma sağlığınız için kötü mü?

LED aydınlatma doğası gereği sağlığınız için kötü değildir. Genel olarak, kendinizi gündüzleri parlak mavi ışığa, akşamları ise daha sönük sıcak ışığa maruz bırakmak, sirkadiyen ritminizle uyumlu olmalıdır. Nanoleaf gibi üreticiler ve Soraa Bunun gayet farkındadırlar ve günün saatine bağlı olarak renk tonlarındaki bu değişimleri otomatik olarak gerçekleştirmeye yardımcı olan özellikler sunma eğilimindedirler.

Uyku programlarının ötesinde, ışık terapisi aslında mevsimsel duygusal bozukluğu tedavi etmek. Bu rejimler, melatonin üretimini baskılamak için günün erken saatlerinde yarım saat parlak ışığa maruz kalmayı içerir.

En sağlıklı LED ışık rengi nedir?

Işıklarınızı geceleri sıcak tutmak en iyisi olsa da (turuncu, sarı ve kırmızı), gün boyunca daha soğuk ışığın aktif olması yine de iyidir. Genel olarak akıllı ışıklarınız, yalnızca sıcaklığı değiştirirken beyaz aralıklarında kalabilir.

Gözler için en sağlıklı ışık nedir?

Gözleriniz için en iyi aydınlatma, gün boyunca baktığınız ekranların parlaklığıyla eşleşir. Bu şekilde, zayıf aydınlatılmış metne odaklanmakta zorlanmıyorsunuz ve arka ışık, retinalarınıza aşırı yüklenmiyor. İyi bir test, açıkken ekranınızın yanına boş bir kağıt parçası koymak ve ekranın parlaklığının kağıdın parlaklığıyla eşleştiğinden emin olmaktır. Değişen ortam aydınlatmasına uyum sağlamak için gün boyunca ekranınızın parlaklığını ayarladığınızdan emin olun. İdeal ışıklandırmada bile her 20 dakikada bir rutin molalar vermek ve 6 metreden daha uzaktaki bir nesneye odaklanmak en iyisidir.

Bunlar sağlık ve akıllı aydınlatmayla ilgili bazı ön düşüncelerdir. Optimize edilmiş aydınlatmanın faydaları kişiden kişiye değişecektir ancak biraz deneme yaparak uykunuzu, ruh halinizi ve üretkenliğinizi geliştiren akıllı bir aydınlatma kurulumu bulabilmelisiniz.

Editörlerin Önerileri

• Yurtunuz için en iyi akıllı ev teknolojisi
• Akıllı bir yağmurlama sistemi daha az su kullanmanıza yardımcı olabilir mi?
• En iyi Amazon Alexa akıllı hoparlörleri
• 2023'ün en iyi robotlu süpürge kombinasyonu
• En iyi hava fritözü fırsatları: Yağ alımınızı azaltın ve 30 $'dan başlayan fiyatlarla daha sağlıklı kızartın

Yaşam tarzınızı yükseltinDigital Trends, en son haberler, eğlenceli ürün incelemeleri, anlayışlı başyazılar ve türünün tek örneği olan ön bakışlarla okuyucuların teknolojinin hızlı tempolu dünyasını takip etmelerine yardımcı olur.