Birine ait olacak paranız ve gerçekten gidecek zamanınız varsa, spor salonları harikadır. Ama işte size iyi bir haber - forma girmek için bir spor salonuna ihtiyacınız yok. Gerçekten ihtiyacınız olan tek şey internet ve evinizin bir yerinde biraz boş alan. Ve elbette, biraz motivasyona da ihtiyacınız olacak.
Milyonlarca fitness eğitmeni, mümkün olduğu kadar çok kişinin formda kalmasına yardımcı olmak için YouTube kanallarını başlattı. Tamam, belki milyonlar değil ama kesinlikle öyle hissettiriyor. Bazı YouTube eğitmenleri derslerde tam olarak ders verirken, diğerleri sizi daha hedefli bir rutine götürür. Her iki durumda da, kişisel bir antrenörün evinize gelmesi gibi bir şey ama ücretsiz!
Size uygun olup olmadığını görmek için bu popüler YouTube fitness kanallarına göz atın.
POPSUGAR Fitness
ile hızlı bir egzersiz yapın POPSUGAR Fitness ya da çok daha uzun bir tane. Derslerin uzunluğu beş dakika ile 40 dakika arasında değişmektedir, ancak hepsi dayanıklılığınızı test etmeyi vaat etmektedir. Class FitSugar'a göz atın veya gerçek zamanlı bir ders alın ve fitness uzmanları ve ünlü eğitmenlerle birlikte ter atın.
21 günlük yaz şekillendirme mücadelesi (yukarıdaki örnek), karın egzersizleri, popo egzersizleri, tüm vücut egzersizleri veya ekipmansız kardiyo egzersizleri gibi farklı egzersiz türleri arasından seçim yapın.
CANLIegzersiz
CANLIegzersiz Bootcamp derslerinden yogaya ve MMA'ya kadar 4,300 egzersiz programı sunar. Her ders canlı olarak kaydedilir, bu nedenle aslında bir sınıftaymışsınız ama kendi oturma odanızın rahatlığındaymışsınız gibi hissedersiniz.
Hareket kabiliyeti kısıtlı kişiler, çocuklar veya düşük etkili antrenmanlara ihtiyaç duyanlar için egzersiz seçenekleri bile sunuyorlar.
Yakışmak
Yakışmak Jillian Michaels, Denise Austin, Billy Blanks Jr., Jane Fonda, Tara Stiles ve Scott Herman gibi en iyi fitness eğitmenlerinin yer aldığı tonlarca tam uzunlukta egzersiz programı sunar. Bu çok eğlenceli.
Ayrıca karın, kollar, uyluklar, popo, göğüs, bacaklar ve sırt bölgelerini hedef alan, her biri 10 dakikalık 10 antrenmandan oluşan 30 günlük yağ yakma programına da göz atabilirsiniz.
bloglar
Sertifikalı fitness eğitmeni Cassey Ho, POP Pilates, PIIT28 ve bootcamp heykel egzersizlerini en iyi müzik hitlerine yönlendiriyor. En iyi yanı, harika bir egzersiz yapmak için fazla alana ihtiyacınız olmamasıdır.
bloglar tam olarak göründüğü gibi - bir blog ve Pilates kombinasyonu. Ho, her ay, sağlıklı beslenme için bazı ipuçlarının yanı sıra, yolda kalmak için hangi egzersizleri yapmanız gerektiğini söyleyen bir egzersiz takvimi yayınlıyor.
Fitness Blender
Fitness Blender karı koca Daniel ve Kelli tarafından takip edilmesi kolay bir egzersiz kanalı. Toplamda 500'den fazla video ile her hafta yeni egzersiz rutinleri yüklerler.
Pilates, vücut ağırlığı antrenmanları, HIIT, kuvvet antrenmanı, kardiyo, kettlebell, yoga, devre antrenmanı ve daha fazlasını sunarlar. Fitness seviyeniz veya hedefleriniz ne olursa olsun, herkes için bir şeyler var.
