Araştırmacılar sürekli olarak mavi ışığın olası zararlarına ilişkin çalışmalar yayınlıyor. Bütün gün ve akşam boyunca ekrana baktığınızda uykunuz etkilenebilir ve vücudunuzun doğal ritmi bozulabilir. Bu nedenlerden dolayı mavi ışık filtreleri inanılmaz derecede önemlidir.
İçindekiler
- Mavi ışıkla ilgili sorun nedir?
- Windows 10
- Mac os işletim sistemi
- Chromebook'lar
- Harici ekranlar
- Üçüncü taraf alternatifleri
- Windows 11
Önerilen Videolar
Kolay
5 dakika
Mac, Windows 10 veya Chromebook
Gününüzü ister Windows PC, Mac veya Chromebook'ta geçiriyor olun, gözleriniz üzerindeki yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olması için mavi ışık filtresini etkinleştirmelisiniz. Masaüstü ekranları ve dizüstü bilgisayarlar genellikle erişebileceğiniz yerleşik bir filtreye sahiptir ve bilgisayarınızda bu özelliğin bulunmaması durumunda indirilebilir seçenekler vardır.
Cihazınız için mavi ışık filtresi arıyorsanız akıllı telefonancak buradan indirebileceğiniz çok sayıda harika uygulama var. Google Oyun mağazası veya iOS Uygulama Mağazası.
Mavi ışıkla ilgili sorun nedir?
Mavi ışığın acı vermesinin nedeni tamamen biyolojiktir. Uyku, kısmen vücudumuzun maruz kaldığı aydınlık ve karanlık seviyeleri tarafından belirlenen biyolojik süreçlerin döngüsü olan sirkadiyen ritmin bir parçasıdır.
Sadece güneş ışığına maruz kaldığımız en doğal ortamda, retinalarımız güneşin battığını ve ortamın karardığını hisseder. Bu, hipotalamusumuzun melatonin ve diğer uyku hormonlarını üretme ve vücut sıcaklığımızı düşürme sürecini başlatmasına neden olur.
Ancak günümüzü uzatmak için yapay aydınlatma kullandığımızda vücudumuzun kafası karışır ve çeşitli uyku sinyalleri bozulur. Daha da kötüsü mavi ışık floresan ve LED ışıklar tarafından yayılır - çeşitli cihaz ekranlarımızda olduğu gibi - daha uyanık olmamıza ve daha az melatonin üretmemize neden oluyor.
Bu nedenle mavi ışık filtresi kullanmak çok önemlidir.
Windows 10
Microsoft, Windows 10'a mavi ışık sınırlama özelliği ekledi İçerik Oluşturucu Güncellemesi Nisan 2017'de yayınlandı. Gece Işığı adı verilen bu özellik, Windows 10 ekranını yayılan mavi ışık miktarını azaltan daha sıcak renkler gösterecek şekilde kaydırır. Özelliği açmak basit bir işlemdir.
Aşama 1: Sağ tıklayın Başlangıç düğmesine basın ve seçin Ayarlar üzerinde Güç kullanıcısı Menü. Alternatif olarak tuşuna da basabilirsiniz. Windows + X tuşlarına basın ve ardından Ayarlar.
Adım 2: Seçmek Sistem açılır pencerede.
İlgili
- MacOS Sonoma, widget'ları nasıl düzeltebilir veya daha da kötü hale getirebilir?
- MacOS 14 Sonoma nasıl indirilir
- Windows'ta iMessage nasıl kullanılır?
Aşama 3: Görüntülemek kategori varsayılan olarak açılır. Sağa doğru aşağı kaydırın ve Gece lambası ayar.
Adım 4: Gece Işığı özelliğini yapılandırmak için Gece Işığı Ayarları bağlantı geçiş düğmesinin altında bulunur. Burada Gece Işığını hemen açmak, gücünü ayarlamak ve açılıp kapanmasını planlamak için seçenekler bulacaksınız.
Adım 5: Programı ayarlamak için Gece Işığını Programla seçeneği açık. Daha sonra izin vermeyi seçebilirsiniz Gece lambası Gün batımında kendini açar ve gün doğumunda kendini kapatır (bulunduğunuz konuma göre otomatik olarak belirlenir) veya simgesine tıklayarak saati manuel olarak ayarlayabilirsiniz. Saatleri Ayarla ve özelliğin ne zaman açılıp kapanacağını seçme.
Özelliği ilk açtığınızda renk değişimini hemen fark edeceksiniz. Bir süre sonra gözleriniz değişime alışacak ve daha az belirgin olacaktır. Ancak Gece Işığı özelliği, mavi ışık miktarını azaltarak cihazınızı kullanmanın etkisini sınırlayacaktır. Gece geç saatlerde Windows 10 PC — uykuya dalmanız daha kolay olabilir ve uykunuz daha derin ve daha uzun olabilir huzurlu.
Mac os işletim sistemi
İlk olarak iOS'ta tanıtılan Apple Gece Vardiyasını getirdi Mart 2017'de MacOS Sierra'daki Mac'lere. Windows 10'da olduğu gibi bu özelliğin açılması ve zevkinize göre yapılandırılması kolaydır.
Aşama 1: Tıkla Elma sol üst köşedeki logoyu seçin ve Sistem Tercihleri açılır menüde. Alternatif olarak, Sistem Tercihleri simgesini tıklayın. Rıhtım.
Adım 2: Seçme Gösterimler açılır pencerede.
Aşama 3: Tıkla Gece vardiyası Aşağıdaki açılır penceredeki sekmeyi seçin.
Burada, ne zaman yapılandırabileceğinizi belirleyebilirsiniz. Gece vardiyası otomatik olarak çalışır, bir sonraki gün doğumuna kadar açın ve tercih ettiğiniz renk sıcaklığını ayarlayın. Planlama için MacOS'un konumunuza bağlı olarak gün batımında ve gün doğumunda açılıp kapanmasına izin verebilir veya özel bir program belirleyebilirsiniz.
Windows 10'un Gece Işığı özelliğinde olduğu gibi, Apple'ın Night Shift özelliği de ekranınızın renklerini daha sıcak hale getirir ve yayılan mavi ışık miktarını azaltır. Uyku alışkanlıklarınızı iyileştirip iyileştirmediğini ve daha sağlıklı, daha üretken ve genel olarak daha mutlu bir Mac kullanıcısı olmanıza yardımcı olup olmadığını görmek için bunu deneyin.
Chromebook'lar
Google'ın Chrome OS tabanlı cihazlarda Gece Işığı adı verilen yerleşik bir mavi ışık filtresi bulunur. Bu özelliği etkinleştirmenin en basit yolu, Sistem saati ardından Gece lambası açılır menüdeki düğmesine basın. Ekran otomatik olarak koyu sarı renk tonuyla yıkanır.
Gece Işığı üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmak için aşağıdakileri yapın:
Aşama 1: Tıkla Sistem saati ve şunu seçin Vites açılır menüdeki simge. Bu açılır Ayarlar pencere.
Adım 2: Seçme Cihaz solda listelenmiştir.
Aşama 3: Seçme Gösterimler sağda listelenmiştir.
Adım 4: Sağ tarafta bulunan geçiş düğmesine tıklayın Gece lambası Bu özelliği etkinleştirmek için.
Adım 5: Kaydırıcıyı arasında hareket ettirin Soğutucu Ve Isıtıcı Mavi ışık seviyesini ayarlamak için.
Adım 6: Yanında Takvim, tıkla Aşağı ok seçmek Asla, Gün doğumundan gün batımına, veya Gelenek.
Adım 7: Eğer seçerseniz Gelenek18:00'dan itibaren bir zaman çizelgesi görünür. akşam 6'ya kadar Başlangıç ve bitiş zamanlarını buna göre hareket ettirerek süreyi seçin.
Harici ekranlar
Yazılım tarafında mavi ışığın seviyesini değiştirebilirsiniz ancak harici monitörler entegre Ekran Görüntüsü (OCD) kontrolleriyle yönetebileceğiniz bir mavi ışık filtresi içerebilir.
Örneğin, tuşuna basın OKB düğmesi Acer'ın SB220Q 21,5 inç ekranında, bilgisayarın masaüstünden ayrı olarak ekranda bir kontrol paneli beliriyor. Yukarıda gösterildiği gibi parlaklık, keskinlik ve mavi ışığı ayarlama seçeneklerini içerir. %50 ila %80 arasında manuel olarak geçiş yapabilirsiniz. Bu değeri arttırdıkça daha fazla mavi ışık alırsınız.
Genel olarak, mavi ışık düzeyini monitörden ayarlamak yerine doğrudan bilgisayarınızın işletim sistemi aracılığıyla ayarlamak daha kullanışlıdır. Öte yandan aynı monitörü birden fazla cihaz için kullanıyorsanız monitörünüzün yan tarafındaki ayarları değiştirmek çok daha basit bir yaklaşım olabilir.
Üçüncü taraf alternatifleri
F.lux: F.lux, monitörünüzün renk düzeylerini ayarlamaya yönelik yenilikçi bir üçüncü taraf alternatifidir. Bu teknoloji, bölgenizdeki güneş ışığı seviyesini dikkatle izler ve ekranınızın renk sıcaklığını buna göre ayarlar. Şunun için kullanılabilir: Windows için ücretsiz, Mac os işletim sistemi, Ve Linux. Akıllı aydınlatma sistemiyle eşleştirerek evinizdeki ışıkları ayarlamak için de kullanabilirsiniz. Bir anahtarı değiştirerek özelliği istediğiniz zaman kapatabilirsiniz.
İris Mini: Iris Mini etkileyici, ultra hafif bir mavi ışık filtresi uygulamasıdır. Kolaylaştırılmış bir seçenektir; kullanıcı arayüzü, düğme veya ekstra adım yoktur. Bu özellik, parlama veya mavi ışığın etkilerini en aza indirecek şekilde monitörünüzün rengini otomatik olarak ayarlayabilir. Ayarları manuel olarak değiştirebilir veya Iris Mini'nin otomatik özellik. Otomatik mod günün saatini değerlendirir ve renkleri buna göre ayarlar. Windows, Mac ve Linux için sürümleri mevcuttur.
Windows 11
Windows 11 Microsoft'un en son işletim sistemidir ve tıpkı Windows 10 gibi aynı mavi ışık filtresine sahiptir. Bu özellik bir kez daha "Gece Işığı" olarak biliniyor ve birkaç basit adımda açabilirsiniz.
Aşama 1: I vur Windows Tuşu + I Windows 11'i açmak için klavyenizde Ayarlar Menü.
Adım 2: İçinde Ayarlar uygulamada yazan yere tıklayın Görüntülemek. Daha sonra anahtarı çevirebilirsiniz. Gece lambası ile Açık. Bu, mavi ışığı engellemek için ekranınızı daha sıcak bir renge dönüştürecektir.
Aşama 3: Gece lambası açıldığında Windows 11, sonuca tıklayabilirsiniz Ayarlar Tekrar. Özelliğin gücünü ayarlamak için geçişler olacaktır. Kaydırıcıyı sonuna kadar sürüklediğinizde Gece Işığı ekranınızı daha sarı hale getirir. Aşağı sürüklediğinizde daha çok normal renginde olacaktır.
Gece Işığını planlamak için ek kontroller de vardır. Sadece anahtarı çevirin Açıkve özelliğin açık olmasını istediğiniz saatleri seçin.
Editörlerin Önerileri
- PDF dosyaları Windows, macOS veya web'de nasıl birleştirilir?
- Windows PC veya dizüstü bilgisayarda ekran görüntüsü nasıl alınır
- Bu kritik istismar, bilgisayar korsanlarının Mac'inizin savunmasını aşmasına olanak sağlayabilir
- Windows veya Mac'te varsayılan yazıcı nasıl ayarlanır
- Bu az bilinen özellik, Mac ve iPhone'u birlikte kullanmanın en sevdiğim yanı