Artık Oura Yüzüğü için Apple Watch'unuzu bırakmanın zamanı geldi mi?

Düzenli olarak giyiyorum Oura Yüzüğü ve Apple Watch Serisi 7 biri diğerinin özellik cephaneliğindeki boşlukları doldururken. Son iki güncellemeyle Oura akıllı yüzüğü, sağlık ve zindeliği izleme yeteneğini artırdı. basit fitness takibi Ve SpO2 kan oksijen takibi. Oura Ring artık hiçbir taviz vermeden tek başına takılmaya hazır, tam teşekküllü bir sağlık ve fitness takipçisi mi?

Yeni özellikler

Hem antrenman takibi hem de SpO2 kan oksijen takibi, lansmanından bu yana vaat ediliyor. 2021'de üçüncü nesil halkayani onların gelişi gecikti. Egzersiz modu, yüzüğün kalp atış hızı takibini kullanıyor ve yüzüğe Mayıs ayının sonunda geldi; Sp02 özelliği ise Temmuz ayının sonunda geldi. Özelliği ayarladıktan sonra otomatik olarak çalışır.

Egzersiz modu oldukça basittir çünkü yoğunluğu değerlendirmek için yalnızca kalp atış hızınıza bakar ve hareketi takip etmek için ivmeölçeri kullanıyor gibi görünüyor, bu da onu diğerlerine kıyasla nispeten basit hale getiriyor giyilebilir ürünler SpO2 izleme siz uyurken çalışır. Bununla birlikte, Oura Ring aynı zamanda Solunum Düzenliliğini de takip ederek gece boyunca solunum düzeninizdeki uyku apnesi gibi uykuyla ilgili sorunların belirtileri olabilecek değişiklikleri tanımlamaya yardımcı olur.

Oura Yüzüğünü satın almak için tek başına nedenler de yoktur, ancak genel yeteneğin geliştirilmesi olarak bakıldığında, Bileğe takılan sağlık ve fitness uygulamalarından uzaklaşmak isteyen kişiler için akıllı yüzüğü daha cazip hale getiriyoruz izci. Uykumun ve aktivitemin en kapsamlı resmini sunduğu için Oura Ring'i her zaman akıllı saatimle birlikte taktım. Ancak bu yeni özelliklerle Oura Ring, yetenekli, bağımsız bir giyilebilir cihaz olmaya birkaç adım daha yaklaşıyor.

Antrenman İK takibi

Oura Ring'in talep üzerine egzersizi izlemesini sağlamak, başka bir aktivite takip cihazı olmadan takılacaksa çok önemlidir ve Workout HR modu doğru yönde atılmış bir adımdır. Ancak henüz Apple Watch veya başka bir cihazla rekabet etmeye henüz hazır değil özel fitness grubu henüz, çünkü seçenekler çok sınırlı.

Çoğu zaman manuel olarak etkinleştirilir, ancak güvenilir bulduğum yüzüğün Otomatik Etkinlik Algılama özelliğiyle de çalışır. Oura Ring uygulamasında Artı sembol, seç Egzersiz İK İzlemeyi başlatmak için düğmesine basın ve işiniz bittiğinde antrenmanı manuel olarak sonlandırın. Ortaya çıkan grafik, egzersiziniz boyunca kalp atış hızınızı gösterir, en düşük ve en yüksek değerleri belirler ve bir ortalama da verir. Ayrıca yakılan toplam kaloriyi de tahmin eder.

Bu özelliği dışarıda kullanırsanız ve konum izlemeyi aktif hale getirirseniz, rotanızı gösteren bir haritanın yanı sıra performansınızı daha iyi görselleştirmek için birkaç grafik de gösterir. Kullandığım en iyi giyilebilir cihaz uygulamalarından biri olmaya devam eden uygulamada çok iyi bir şekilde sunuluyor. Şu anda yalnızca belirli aktiviteleri (yürüyüş, koşma veya bisiklete binme) ve iç mekan veya dış mekan planları arasından seçebiliyorsunuz.

Doğru, HIIT veya çapraz antrenman gibi şeyler için bir egzersiz modu ve hatta her şeyi kapsayan bir Diğer seçeneği bile yok. Oura, tipik bir şekilde antrenmanların geleceğini belirtiyor ancak ne zaman olacağını söylemiyor. Her zaman yürümeyen, koşmayan veya bisiklete binmeyen insanlar için temel modun dahil edilmemesi garip bir gözden kaçırma gibi görünüyor. Ben de bu insanlardan biriyim ve takipçimin tüm faaliyetlerimi hesaba katmasını istiyorum. Oura'nın ilk etapta Workout HR modunu tanıtma konusunda hız eksikliği göz önüne alındığında, daha fazla modun eklendiğini görmenin ne kadar süreceği hakkında hiçbir fikrim yok.

Apple Watch ile karşılaştırıldığında egzersiz takibi

Oura Ring'in sonuçları Apple Watch Series 7 ile nasıl karşılaştırılıyor? Genellikle çok yakındırlar. 25 dakikalık bir seansta ikisinin ortalama kalp atış hızı ve yakılan toplam kalori konusunda aynı fikirde olduğu görülürken, diğerinde ortalama kalp atış hızında dakikada 10 atış (bpm) kadar hafif bir fark görüldü. Her ne kadar tıbbi cihazlar da öyle olsa da benim tecrübelerime göre Apple Watch çok hassastır ve diğer cihazların değerlendirilebileceği iyi bir ölçüm sağlar.

Oura Ring'in etkilediği nokta, uygulamadaki grafikleri ve veri sunumudur. Yoğunluk grafiği, en yüksek kalp atış hızınızın nerede oluştuğunu açıkça gösterir ve ortalama hızınızı gösteren grafik aynı zamanda en düşük ve en yüksek hızı da belirler. Apple'ın Fitness uygulaması da aynı verilerin çoğunu sağlıyor ancak bunlar çok mantıklı bir şekilde sunulmuyor ve göz atılabilecek ayrıntılı bilgilerin olmaması bir dezavantaj.

Bununla birlikte, Oura Ring'in mevcut yürüyüş, bisiklete binme veya koşu modlarından birini kullanarak bir HIIT antrenmanını takip ederseniz, sonuçlar daha fazla farklılık gösterir ve her zaman doğru olmaz. Bunu yapmak, Oura Ring ile Apple Watch arasında daha fazla tutarsızlığa da yol açıyor ve bu, Oura'nın yakında ek aktivite izleme modları eklemesini çok istiyor. Apple Watch'ta aklınıza gelebilecek hemen hemen her aktivite için düzinelerce egzersiz modu, ayrıca konum takibi için son derece doğru GPS ve daha fazla motivasyon sistemi Sizi günlük hedeflere ulaşmaya itmek.

Bazı antrenman takibi hiç yoktan iyidir, ancak koşmayan veya bisiklete binmeyen biri olarak Oura Ring'in modları benim için o kadar da alakalı değil. Oura'nın uygulaması, Apple Watch'taki etkinlik izleme verilerini hesaba katıyor; Apple Watch ile antrenmanları takip etmek benim için ileriye giden yoldur - ve pek çok kişiden şüpheleniyorum fazla.

Apple Watch'a karşı uyku takibi

Apple Watch'ta temel bir uyku izleme modu bulunurken Oura Ring, uykunuz ve bunun aktivite seviyenizle birlikte sağlığınızı nasıl etkilediği hakkında çok daha fazla bilgi sağlar. Ancak Apple Watch, kandaki oksijen seviyelerini izlemek de dahil olmak üzere uykuyu izlemek için hâlâ tüm sensörlerini kullanıyor.

Egzersiz verileri sunumunda olduğu gibi, Apple Watch'un Sağlık uygulaması da Apple Watch'taki kadar iyi sunulmuyor. Oura Ring'in verileri, nasıl uyuduğunuzun çok açık olduğu ve verileri hızlı bir şekilde görmenin kolay olduğu yer toplanmış. Apple Watch, acil dikkat gerektiren bir şeyi vurgulaması gerekmediği sürece zaman içindeki anormallikleri arayarak verileri trendlere göre basitleştirme eğilimindedir. İOS'taki Sağlık platformu, Watch ile ölçtüğü verileri yedeklemek için Oura Ring'den de veri alıyor.

Apple, nefes alma hızları hakkında Oura Ring'den daha fazla bilgi sağlıyor ve hız yerine gerçek bir rakam koyuyor Oura Yüzüğü gibi sadece bir gecede meydana gelen değişiklikleri veya rahatsızlıkları bildiriyorum, ancak bunun ne kadar faydalı olduğu şüpheli. dır-dir. Sadece kötü olup olmadığını bilmek istiyorum ve Oura Yüzüğü bana bunu hemen söylüyor. Apple Watch, Oura Ring'in kandaki oksijen okumaları konusunda hemfikir, ancak aynı zamanda gün boyunca seviyeleri de takip ettiği için daha fazla veri sunuyor.

İkisi arasındaki sayılar genel olarak tutarlı olsa da, HRV ortalamayla hemen hemen aynı olma eğilimindedir. dinlenme kalp atış hızı ve uyku süresi - ancak konu izlemeye gelince ikisi arasında önemli bir fark var bu veri. Oura Ring bireysel istatistikleri izole ederken, iOS'un Sağlık platformu bunların çoğunu gizler veya gizler; bunun yerine sağlığınızın günlük, haftalık veya aylık bir genel görünümüne odaklanır.

Oura Ring, kullandığım en iyi uyku takip cihazı ve Apple Watch'u takmak yerine gece boyunca şarj etmek, zamandan ve cihaz yeteneğinden en iyi şekilde yararlanmamı sağlıyor.

Prime Time'a hazır mısınız?

Artık tek sağlık takipçiniz olarak Oura Yüzüğünü takmanın zamanı geldi mi? Hayır, pek değil. SpO2 ölçümleri ve temel egzersiz modunun Oura Ring'de gerçekten çok daha önceden tanıtılması gerekirdi ve onu ileri itmek yerine yalnızca diğer giyilebilir cihazlarla uyumlu hale getiriyorlar. Ayrıca hâlâ verilmesi gereken bazı tavizler var.

Kısıtlayıcı antrenman modu seçenekleri, bunun herkes için uygun olmayacağı anlamına gelir ve farklı bir antrenmanı izlemek için sadece bir izleme modunun seçilmesi, farklı sonuçlar doğurur. Antrenman takibini ve SpO2 sensörünü gece boyunca kullanmak pil ömrünü kısaltır, bu nedenle pil ömrünün şarjlar arasında yaklaşık yedi günden dört veya beş güne düşmesini bekleyin. Hala iyi (ve Apple Watch'tan daha uzun), ancak şarj rutininizi değiştirmeniz gerekecek. Kan oksijen algılama özelliğinin eklenmesi Oura Ring'i yalnızca bir uyku izleyici olarak daha iyi hale getirir.

Oura uygulaması mükemmel ve Uyku, Aktivite ve Hazırlık arasındaki ayrımı bilgilendirici ve anlaşılması kolay buluyorum. Ayrıca verileri sunma şekli, Apple'ın Sağlık ve Fitness uygulamalarında olduğundan daha net ve bulunması daha hızlıdır. Her kategoriye verilen puanlar vücudumun nasıl performans gösterdiğini ve daha fazla çalışmam mı yoksa daha fazla uyumam mı gerektiğini anlamama yardımcı oluyor ( Cevap genellikle her ikisine de evet olur), Apple Watch'un "halkaları kapatma" yöntemi ise daha motive edici ancak daha az anlıktır. bilgilendirici.

Bütün bunlar, Apple Watch ve Oura Ring'i birlikte takmaya devam edeceğim anlamına geliyor. Oura Ring'in güncellemeleri yeteneğini artırdı, ancak yine de genel olarak daha yetenekli olan Apple Watch tarafından mükemmel bir şekilde tamamlanıyor. Bu, her iki ürüne de bir eleştiri değil, sadece birinin bazı şeyleri diğerinden daha iyi yapmasıdır. Onları giymek birlikte etkinlik takibi, sağlık takibi ve veri sunumu söz konusu olduğunda daha fazla bilgi, daha fazla işlevsellik ve her iki dünyanın da en iyisine sahip olacağınız anlamına gelir.

Editörlerin Önerileri

• Sonunda bir Apple Watch Ultra'ya sahip oldum. İşte beni şaşırtan 3 yol
• Oura Ring'in en yeni özelliği arkadaşlarınızı gözetlemenizi sağlar
• Bu çirkin ekran hatasını istemiyorsanız Apple Watch'unuzu güncellemeyin
• watchOS 10 böyle görünüyorsa şu anda Apple Watch'umda buna ihtiyacım var
• Kızım Apple Watch'umu mahvetmeye devam ediyor ve onu durdurmanın hiçbir yolu yok