"Fitness verilerinin çeşitli fitness takip şirketleri tarafından nasıl kullanıldığını bilmiyoruz."
"Takip şirketlerinin gizliliğin ve güvenliğin yüksek öncelikler olduğunun farkına varması önemlidir."
ABD'deki yetişkinlerin neredeyse dörtte birinde belirli bir yılda teşhis edilebilir bir zihinsel bozukluk görülüyor ve çok daha fazlası da geçici stres belirtileri yaşıyor. Terapi ve diğer profesyonel ruh sağlığı müdahaleleri uygun tedaviyi bulmak için çok önemli olabilir, ancak çoğu Bu hizmetler pahalıdır ve insanlar için erişilemezdir, özellikle de farklı etnik kökenden olan insanlar, düşük gelirli aileler ve uzak bölgelerde yaşayanlar için. haneler.
Ücretsiz (ve hatta ücretli) zihinsel sağlık uygulamalarının yardımcı olabileceği yer burasıdır. Tedavinin yerini alacak şekilde tasarlanmasa da mevcut bir tedavi planına iyi bir destek olabilir ve Daha az ciddi semptomlar için sürekli profesyonellik gerektirmeyebilecek yararlı egzersizler önerin istişareler. Ama gerçekten yardımcı oluyorlar mı? Bunları kullanan insanlara öğrenmelerini sorduk.
Ruh hali ve semptom takipçileri
Örneğin Anna Chiranova'yı ele alalım. Anna üniversite günlerinden beri ciddi kaygılar yaşıyor. Yedi yıl önce, başa çıkmanın yollarını ararken, ne zaman bir anksiyete krizi geçirse sakinleşmesine yardımcı olan farkındalık meditasyonunu buldu. Ancak YouTube'daki rehberli meditasyonların hiçbirinde odaklanamadı. İşte o zaman "freemium" rehberli meditasyon uygulaması olan Calm'a döndü. Rahatlatıcı vokaller ve rahatlatıcı uyku müziğinin birleşimi, onun gerçekten gevşemesine yardımcı oldu ve zaman içinde uykusunun kalitesini artırdı.
Sanvello uygulaması.
Anna gibi diğer başa çıkma yolları yeterli olmadığında ruh sağlığı uygulamalarına başvuran birçok insan var. "Bu uygulamalar başa çıkma araç setinize yararlı bir katkı olabilir ve kişinin lisanslı bir uzmana başvurmadan önce zihinsel sağlıkları hakkında konuşmaya hazır olma durumunu artırabilir. profesyonel” diyor, zihinsel sağlıkla ilgili konuşmaları normalleştirmeye çalışan bir platform olan STIGMA uygulamasının CEO'su ve kurucusu Ariana Alejandra Gibson mücadele ediyor.
STIGMA gibi uygulamalar, terapistin bulunmadığı durumlarda insanlara güvenli bir alan sunuyor. Örneğin, randevular arasında, bir kriz anında veya terapi randevusu almayı gerektirmeyen hafif ruh hali dalgalanmaları yaşıyorsanız. Ruh hali ve semptom takipçilerinin yardımcı olabileceği yer burasıdır.
"Bunlar, hepimizin içine düştüğü kalıpları takip etmenin bir yolu olarak hizmet ederek, insanların düşünme, hissetme ve/veya hareket etme kalıplarını incelemeyi öğrenmelerine yardımcı olabilir" diyor Heidi Kar, lisanslı bir klinik psikolog ve Eğitim Geliştirme Merkezi'nde Ruh Sağlığı, Travma ve Şiddet Girişimleri konusunda baş danışman (EDC).
Bir terapist, bir seans sırasında bu verileri inceleyebilir, hatta kullanıcılara bunu kendilerinin yapmaları konusunda rehberlik edebilir. Ruh halini ve semptomları bu şekilde tutarlı bir şekilde takip etmek, insanların onları neyin tetiklediğini ve nüksetmeyi nasıl önleyeceklerini anlamalarına yardımcı olabilir. Sanvello gibi bazı uygulamalar tıbbi geçmişinize erişmenizi, semptomları ve tetikleyicileri izlemenizi ve günlük veya haftalık görsel grafikler oluşturmanızı sağlayarak bunu kolaylaştırır. Bu, kaygıyı yönetmek için uygulamayı düzenli olarak kullanan Theola Tinny'nin bize söylediği şey.
Ruh halimin iniş çıkışlarını görmeme gerçekten yardımcı oldu
Ruh sağlığı izleme uygulamaları aynı zamanda ruh hali dalgalanmalarının günlük yaşamı nasıl etkilediğine dair içgörü ve farkındalık kazanmaya da yardımcı olabilir. Uygulamayı depresyonla baş etmek için kullanan iç mimar Thomas Vibe, "Terapiye ilk başladığımda Daylio'yu kullandım ve ruh halimin iniş çıkışlarını görmeme gerçekten yardımcı oldu" diyor. "Uygulamayı kullanarak kendimi daha kötü hissettiğim dönemler olacağını ve eninde sonunda daha iyi hissedeceğimi daha iyi anladım."
Bağlantı ve aidiyet duygusu
Bunu dışa vurmak, yüksek sesle düşünmek veya duygularınızı ifade etmek olarak adlandırın, duygusal deneyimleriniz hakkında konuşmak zor zamanlarda yardımcı olabilir. Terapistler bu tür bir destek sunmak üzere eğitilirken, giderek artan sayıda akıl sağlığı uygulaması, ihtiyacı olan insanlara empatik bir kulak vermek için gönüllü dinleyiciler veya "akran danışmanları" kullanıyor.
7 Kupa uygulaması.
189 ülkeden 160.000'den fazla dinleyicinin 140 dilde destek sağladığı bir platform olan 7 Cups uygulamasını kullanın. 7 Cups aynı zamanda ücretli terapi de sunarken, kendilerini benzer sorunlar yaşayan gönüllü dinleyicilerle buluşturan ücretsiz sohbet seçeneğine daha fazla kişi ilgi gösteriyor.
Uygulamayı düzenli olarak kullanan bir pazarlama uzmanı olan Ravi Davda, "Ben olayları içeride kapalı tutmaktansa açıkça konuşmaya inanıyorum" diyor. "Ama bazen sadece dizüstü bilgisayarımın arkasında olmak ve birisiyle mesaj yoluyla konuşmak istiyorum."
7 Cups, HearMe ve BlahTherapy gibi uygulamaların yardımcı olduğu yer burasıdır. Sadece konuyu konuşmak isteyen kişilere ücretsiz, anonim sohbetler sunuyorlar. Alternatif olarak meditasyon uygulamaları, çeşitli zihinsel sağlık sorunları yaşayan kişilere yardımcı olabilecek çok çeşitli özellikler sunar. Bu özellikle birisiyle konuşma ihtiyacı hissetmeyen kişiler için geçerlidir.
Calm, Headspace, Simple Habit, Insight Timer ve Shine gibi uygulamalar, farklı uzunluklarda ücretsiz ve ücretli meditasyonlar sunar. Odaklanmayı geliştirmek, farkındalığı artırmak, minnettar hissetmek, rahatlamayı teşvik etmek, kaygıyı yönetmek ve Daha. Birçoğu uykusuzluğa yardımcı olmak için rehberli uyku meditasyonları veya rahatlama müziği de sunuyor.
Ruh sağlığı uygulamaları terapinin yerini alamaz
Akıl sağlığı uygulamaları, zor zamanlarda insanlara rehberlik etmek için harika bir kaynak olabilir, ancak uzmanlar, bunların profesyonel ruh sağlığı bakımının yerini alamayacakları konusunda uyarıyor.
Yeni Garmin Vivosmart 5 fitness takipçisi, 2018 Vivosmart 4'ün izinden gidiyor ve mükemmel Garmin Vivomove Sport'un hemen ardından geliyor akıllı saat ve bir kez daha Garmin markasına güvenen ancak onun daha zorlu fitness modellerinden birinden fazla fayda elde edeceğini düşünmeyenleri hedef alıyor giyilebilir ürünler Ancak yüksek fiyat, onu sıkı bir rekabetle karşı karşıya bırakıyor.
Genel tasarım Vivosmart 4'e oldukça benzese de Garmin, ekranı %66 oranında büyüttü, bu sayede tüm fitness verilerinizin ve bildirimlerinizin bir bakışta okunmasını kolaylaştıracak. Dokunarak ve ayrıca ön taraftaki tek donanım düğmesini kullanarak kontrol edilir. Takip cihazının içinde, yeniden şarj edilmesi gerekmeden önce yaklaşık yedi gün dayanması beklenen bir pil bulunuyor.
5G'nin kişisel kullanımı, tıpkı Amerika Birleşik Devletleri'nde 5G'nin istikrarsız sunumu gibi, son yıllarda çok araştırılan bir konu oldu. Ancak engellere rağmen işletmeler (hem büyük hem de küçük) yeni iş modellerini denemek için 5G bağlantı dünyasına adım atıyor.
Aslında bazı uzmanlar, 5G'nin sıradan tüketicilerden ziyade işletmelere fayda sağlama potansiyelinin çok daha fazla olduğuna inanıyor. "Rastgele bir kişiye 5G'nin onları nasıl etkilediğini sorarsanız, büyük olasılıkla pillerinin eskisi kadar dayanmadığını söyleyecektir. uzun!" ABD Savunma Bakanlığı'na 5G uygulamaları sağlayan Capstone Partners'ın CEO'su Allen Proithis şöyle diyor: kuruluşlar. "Bugün 5G, yirmi yıl önceki internete biraz benziyor" diye ekliyor. "O zamanlar internet büyük bir şeymiş gibi görünüyordu ama hiç kimse onu bir iş aracı olarak tam anlamıyla nasıl kullanacağını anlamamıştı."
5G operasyonlarda
Uzmanlar, 5G'nin artan hızının, büyümenin her aşamasındaki işletmeler için bazı belirgin faydalar sağladığını söylüyor. “5G teknolojisi özellikle üç alanda muazzam bir dönüşüm fırsatı sunuyor: Operasyonlar, çalışan deneyimi ve müşteri deneyimi.” PwC müdürü Daniel Hays şunları söyledi: Dijital Trendler.
Hays, 5G'nin operasyon alanındaki avantajını da göz önünde bulundurarak şunları söylüyor: "5G, Artan bağlantı, daha yüksek hızlar ve daha düşük gecikme süresi sayesinde operasyonel performans ve maliyet sağlar. Bu da rutin görevler için zekaya ve otomasyona uygulanabilir. Buna fabrika ve depo otomasyonu veya büyük şehirler ve büyük etkinlikler için trafik akışının akıllıca izlenmesi de dahildir."
Bir başka örnek ise 5G'nin benimsenmesinin büyük bir etki yarattığı sağlık hizmetleriyle ilgili. Nick Cherukuri, "Daha verimli bağlantı, doktorlar ve ilk müdahale ekipleri arasında hayat kurtarabilecek işbirliğine olanak tanıyor" diyor. Saha operatörlerini ve ilk müdahale ekiplerini olay yerindekilere bağlamak için 5G kullanan bir Artırılmış/Karma Gerçeklik şirketi olan ThirdEye Gen'in kurucusu ve CEO'su temel.
Çalışan verimliliğini artırmada 5G ve Artırılmış Gerçeklik
Uzmanlar, 5G'nin operasyonların ötesinde çalışanlara da fayda sağladığını söylüyor. Hays'e göre "5G teknolojisi çalışanların performansını, verimliliğini ve güvenliğini artırabilir". Proithis de yüksek veri hızları ve düşük gecikme süresinin, bilgi aktarımının kalitesini artırırken çalışanların eğitim süresini önemli ölçüde azaltabilecek bir AR uygulamaları sınıfını mümkün kıldığını söyleyerek aynı fikirde. "Taqtile (bir Capstone teknoloji ortağı) gibi şirketlerin, herkesin bir görevin nasıl yürütüleceğine ilişkin verileri kolayca yakalamasına olanak tanıyan bir AR araçları sınıfı oluşturduğuna" işaret ediyor.
Uzmanlar, 5G'nin küçük ve orta ölçekli işletmeleri eşit şartlara getirme potansiyeline sahip olduğuna inanıyor.
