Halka açık bir spor salonuna gitmek hızınıza uygun değilse ve evde ya da ofiste iyi bir egzersiz arıyorsanız, bir dizi harika egzersiz programından yararlanabilirsiniz. akıllı telefonunuzdan erişilebilen uygulamalar. Zorlukla kazandığınız paranızı almaya hazır çok sayıda ücretli egzersiz ve fitness uygulaması var ve bunlardan bazıları maliyete bile değebilir. Bununla birlikte, akıllı telefonunuzdan tamamen ücretsiz olarak daha sağlıklı bir yaşam için harika bir temel sağlayan çok sayıda başka fitness uygulaması da vardır.
İçindekiler
- Nike Eğitim Kulübü
- Egzersiz Eğitmeni
- Basitçe Yoga
- Adidas Runtastic
- 7 Dakikalık Egzersiz
- MyFitnessPal
- FitOn
Nerede olursanız olun ter atmanıza yardımcı olacak en iyi ücretsiz egzersiz uygulamalarının bir listesini hazırladık.
Önerilen Videolar
Bunlar en iyi ücretsiz fitness uygulamalarıdır ancak ücretli uygulamalar da dahil olmak üzere ek seçenekleri keşfetmek istiyorsanız şunları da öneririz: Android için en iyi fitness uygulamaları Ve iOS için en iyi fitness uygulamaları, fazla.
Nike Eğitim Kulübü
Nike, akıllı teknoloji ve fitnessı bir araya getirme konusunda uzun bir geçmişe sahiptir ve ilk büyük markalardan biridir. egzersiz markaları içinde bir niş oluşturmak için akıllı telefon ve akıllı saat pazarları. Nike Training Club uygulaması, kendi temponuzda antrenman yapmanız için talimatlar içeren bir dizi kısa egzersiz sunar. Ayrıca Apple Watch ile sorunsuz bir şekilde eşleşerek iPhone kullanıyorsanız başka bir işlevsellik düzeyi ekler. Günümüzde çoğu hizmet gibi Nike Training Club uygulaması da rehberli gibi ücretli premium içerikler sunuyor profesyonel eğitmenler tarafından hazırlanan video egzersiz programları, ancak ücretsiz sürüm çoğu kişi için yeterince sağlamdır insanlar. Nike Training Club uygulaması, yoga ve vücut ağırlığı egzersizlerinden ağırlık kaldırma ipuçlarına ve sıkı karın kaslarına nasıl sahip olunacağına kadar akıllı yerleşik entegrasyonla, ev antrenmanları ve koşu izleme özellikleri hakkında çok yönlü bir sözlük sunar. Son güncellemeler uygulamada gezinmeyi kolaylaştırıyor ve artık Beyaz Tahta Egzersizi boyunca size rehberlik edecek seslendirme özelliğini kullanabilirsiniz. Artık kayıtlı antrenmanlarınızı planlayabilir ve antrenman hatırlatıcılarını ayarlayabilirsiniz. Sadece bir tarih ve saat seçin ve antrenmanınızdan önce bir bildirim alın.
Google Play iOS
Egzersiz Eğitmeni
Evde yalnızca vücut ağırlığınızı veya minimum ekipmanı kullanarak egzersiz yapmayı seviyorsanız, Workout Trainer uzman antrenörler tarafından binlerce ücretsiz egzersiz ve özel eğitim programı sunar. Her gün evinizden yapabileceğiniz yeni bir şey var; halka açık spor salonlarına gerek yok. Sertifikalı eğitmenler, ayarlanabilir zorluk seviyelerine sahip, zamanlı adım adım ses, fotoğraf ve video talimatlarıyla her egzersizde size rehberlik eder. Egzersizleriniz sırasında anında kalp atış hızı geri bildirimi alarak daha iyi sonuçlar almak için Wear Smartwatch'ınızı veya Bluetooth LE Kalp Atış Hızı Monitörünüzü bağlayabilirsiniz. Yapılan tekrarlar ve kullanılan ağırlıklar gibi ayrıntıları kaydedin. Daha sonra her egzersiz için kalp atış hızı grafiğinizi ve özet günlüğünüzü kontrol edin. En çok hangi kalp atış hızı bölgesinde egzersiz yaptığınızı öğrenin. Daha fazlasını istiyorsanız ayda 7 ABD doları veya yılda 60 ABD doları karşılığında PRO+ üyeliğine kaydolabilirsiniz; bu, 100'ün üzerinde çok haftalık eğitim programına ve gelişmiş kalp atış hızı analizine erişmenizi sağlar. Tüm eğitim ve sosyal aktiviteler www.skimble.com web sitesi ile senkronize edilmektedir.
Basitçe Yoga
Simply Yoga, tüm temel yoga pozlarında size yol gösteren, farklı uzunluklarda eğitici videolarla dolu olarak gelir; bu da evde takip etmeyi kolaylaştırır; ancak muhtemelen bir yoga pozuna ihtiyacınız olacaktır. Yoga matı Ve yoga havlusu. İyi bir egzersiz için yeterince şey sağlayan oldukça basit bir uygulama, ancak ücretsiz sürümünü reklam yoluyla sürdürüyor. Biraz daha fazla işlevsellik arıyorsanız ve bunun için para ödemeye hazırsanız, o zaman bizim yoga uygulamaları hakkında rehber.
Google Play iOS
Adidas Runtastic
Adidas Runtastic bir koşucunun kişisel antrenörüdür. Koştuğunuz mesafe, kilometre hızınız ve kalp atış hızınızı izleyen bir akıllı saat takıyorsanız ne kadar kalori yaktığınız dahil olmak üzere her türlü koşu ölçümünü takip eder. Günümüzün pek çok antrenman uygulamasında olduğu gibi, Adidas Runtastic uygulaması da rekabetçi liderlik tabloları ve koşu grupları oluşturma yeteneği ile deneyime sosyal bir bakış açısı getiriyor. Eğer koşu yapan bir saatle spor yapıyorsanız İşletim Sistemini Kullan, telefonu arkanızda bıraktığınızda saatiniz ilerlemenizi takip edecek ve uygulamayla senkronize edecektir. Bu uygulama reklamlarla ücretsizdir ancak reklamları kaldırmak için her zamanki gibi küçük bir aylık ücret ödeme olanağı sunar. Artık diğerlerinin ilerlemenizi görebilmesi için profilinizi herkese açık hale getirebilirsiniz. Ayrıca profilinizi bir arka plan resmiyle özelleştirebilir ve meydan okuma ekranındaki yeni Hadi Başlayalım düğmesiyle hemen bir meydan okumaya başlayabilirsiniz.
Google Play iOS
7 Dakikalık Egzersiz
Açıklama bir bakıma bu ismin içinde. 7 Dakikalık Egzersiz, ruh haliniz (veya yemek konusunda kötü hissettiğiniz pizza) her anında yapabileceğiniz kısa süreli egzersizlerin basit bir listesini sunar. Her egzersiz sizi harekete geçirecek bir video eğitimi sunar. Uygulama tamamen sesli komutlu bir kullanıcı deneyimine sahiptir ve gözlerinizi ödülde tutmanıza olanak tanır, ödülde değil
Google Play iOS
MyFitnessPal
MyFitnessPal, milyonlarca kullanıcının fitness yolculuklarında vazgeçilmezidir ve bir kalori sayacından çok daha fazlasıdır. Gıda ambalajlarındaki barkodları tarayabilir, tarifleri içe aktarabilir ve makrolarınızı takip ederken adımlarınızı takip edebilirsiniz. Ayrıntılı yemek ve kalori takibi, hatırlatma ve motivasyon bildirimleri, yüzlerce uygulama içi egzersiz ve senkronizasyon ile Eğer aklınızda bir fitness seviyesi hedefi varsa, MyFitnessPal bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olur. BT.
Google Play iOS
FitOn
FitOn, topluluk fitness katılımı, ünlü eğitmenlerin rehberli egzersizleri ve birçok özelleştirme dahil olmak üzere tüm zil ve ıslıklara ücretsiz olarak sahiptir. Kardiyo gibi derin bir rehberli egzersiz tezgahıyla başlar, kol egzersizleri, yoga, pilates ve yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman. İlerlemenizi daha iyi takip etmenize yardımcı olmak için Apple Health ve akıllı saatinizle senkronize edilebilir. Fazladan para harcamaktan çekinmiyorsanız, fitness veya kilo verme hedeflerinize uyacak şekilde özelleştirilmiş yemek planları ve ayrıntılı tarifler sunan FitOn PRO aboneliğini ödemeyi tercih edebilirsiniz. Yeni güncellemeler, antrenmanlarınızı arkadaşlarınızla paylaşmanıza, onlara tavsiye makaleleri göndermenize, birlikte yemek planlamanıza, başarıları not etmenize ve mesajlaşma grupları oluşturmanıza olanak tanır.
Google Play iOS
Editörlerin Önerileri
- 2023'ün en iyi flört uygulamaları: en sevdiğimiz 23 uygulama
- iPhone'um iOS 17'yi alacak mı? İşte desteklenen tüm modeller
- Apple, iOS 17 ile iPhone'unuza yepyeni bir uygulama ekliyor
- iPhone'unuz iOS 17'yi aldığında bu Pixel Tablet özelliğini çalabilir
- En iyi iPhone 14 kılıfı: 2023'te satın alabileceğiniz en iyi 20 kılıf
Yaşam tarzınızı yükseltinDigital Trends, en son haberler, eğlenceli ürün incelemeleri, anlayışlı başyazılar ve türünün tek örneği olan ön bakışlarla okuyucuların teknolojinin hızlı tempolu dünyasını takip etmelerine yardımcı olur.
