Android ve iOS için En İyi Halter Uygulamaları

Ağırlık çalışması saçma bir çabadır ve eğer bir spor salonunuz veya antrenman programınız yoksa, bu da olabilir. Konum, maliyet veya salgın nedeniyle kapanmalara kadar akıllı telefonunuz aracılığıyla kullanabileceğiniz bazı iyi alternatifler var. Bazıları fitness uygulamaları Antrenman hedefleriniz için biraz fazla sıradan olabilir; iOS ve Android için özel kuvvet antrenmanı uygulamaları, kazanımları gerçekleştirmeye ve doğru şekilde daha fazla kas biriktirmeye odaklanır. İşte iOS ve Android cihazlar için en iyi halter uygulamaları.

Not: Bu uygulamaların çoğu aynı zamanda akıllı saatlerle çalışın, ancak kapasiteleri sınırlıdır ve öncelikle sonuçların kaydedilmesiyle ilgilenmiyorsanız, telefonunuzda daha iyi içerik elde edeceksiniz.

Güçlü (ücretsiz)

Basit ve anlaşılır, eğer üzerinde çalışılacak rutinler belirlediyseniz Strong harika bir seçimdir. Strong, aralarından seçim yapabileceğiniz geniş bir egzersiz veritabanı sunar. en iyi kol antrenmanlarıve her egzersizi bir dizi antrenmana ekleyebilirsiniz. Uygulama, çeşitli kardiyo ve güç egzersizlerinin yanı sıra kendi ayrıntılı egzersizlerinizi ekleme olanağı sunar Genişleyen animasyonlu video kitaplığı aracılığıyla talimatlar, ilerlemenizi gösteren gelişmiş istatistikler ve Daha. iOS 14 için yeni bir Haftalık Antrenman widget'ı kullanıma sunuldu. Aylık 5 ABD Doları veya yıllık 30 ABD Doları karşılığında ek özel rutinler ve diğer profesyonel özelliklere sahip olursunuz.

Fitness Noktası (ücretsiz)

Zorlu, ayrıntılara inen egzersiz uygulamaları söz konusu olduğunda, çok azı Fitness Point kadar eksiksizdir. Kendi kişisel antrenmanınızı oluşturmanıza veya uygulamanın önceden belirlenmiş planlarından birini seçmenize yardımcı olur. Profesyonel eğitmenler, kondisyon seviyenize göre otomatik olarak kişiselleştirilmiş bir vücut ağırlığı antrenmanı oluşturan bir yapay zeka algoritmasının geliştirilmesine yardımcı oldu. Her birini resimlere, açıklamalara ve kas gruplarına ayırarak egzersizden egzersize gider. Hedeflemek istediğiniz kas gruplarına göre kendi antrenmanınızı oluşturabilir ve yaptığınız her egzersizi kilo değişiklikleri, yakılan kaloriler vb. ile ilgili notlarla kaydedebilirsiniz. Ayrıca 5 dolara reklamsız bir pro sürümü de var.

iOSAndroid

Basit Egzersiz Günlüğü (ücretsiz)

Ağırlık kaldırmaya daha fazla, telefonunuzu dürtmeye daha az zaman ayırmanız her zaman daha iyidir ve işte burada Basit Egzersiz Günlüğü devreye giriyor. Basit kayıt yöntemi tam olarak beklediğiniz gibi çalışır: Egzersizinizi, kilonuzu ve tekrar sayınızı girin; uygulama bu bilgileri takip ederek zaman içindeki ilerlemenizi izlemenize olanak tanır. Rutinlerinizi yeniden adlandırabilir ve dışa aktarabilirsiniz; web sitesi sürümü Uygulamanın mevcut olması sayesinde telefonunuz olmadan da egzersiz yapabilirsiniz. Henüz iOS sürümü yok, ancak üzerinde çalışılıyor ve Apple kullanıcıları, uygulamaları hazır olana kadar web sitesine başvurabilirler.

Android

Jefit (ücretsiz)

Jefit, ilerleme kaydetmenize ve spor salonunuzdan veya evdeki fitness rutinlerinizden ustalıkla yararlanmanıza yardımcı olan ücretsiz bir fitness veritabanına sahiptir. Uygulama, 5×5, 531, Stronglifts, üç veya dört günlük splitler, vücut geliştirme gibi başlangıç ​​programlarından her şeyi barındırır. Tam bir egzersiz kütüphanesi, egzersiz izleyicisi, zamanlayıcı ve kısayol egzersizi ile halter, powerlifting veya kettlebell rutinleri rutinler. Jefit ayrıca ilerlemenizi görmenize ve antrenmanlarınızı başkalarıyla paylaşmanıza olanak tanıyan bir antrenman profiliyle analitik ve sosyal medyaya da yoğun bir şekilde dalıyor. Güncellenmiş sürümler, iyileştirilmiş rutin ayrıntıları ekranlarını, daha iyi bir yerleşik deneyimi ve daha fazla egzersiz rutini esnekliğini içerir. Biraz veri yoğun olabilir, ancak eğer bununla ilgileniyorsanız, şunları da yapmalısınız: bu fitness takipçilerine göz atın.

iOS Android

Stronglifts 5×5 (ücretsiz)

Stronglifts 5×5, kişisel bir antrenör ve kaydedicidir, ancak 5×5 antrenmanlarına odaklanan minimalist bir arayüze sahiptir. Yeni başlayanlar ve yeni vücut geliştiriciler için bir ağırlık kaldırma programı, planlayıcı ve izleyici olarak tasarlanmıştır. Başlangıç ​​ağırlıklarınızı ve setlerinizi girdiğinizde uygulama size setler arasında ne kadar süre dinlenmeniz gerektiğini ve sırayla hangi ağırlıkları ve setleri kullanmanız gerektiğini söyler. Tüm bilgilerin ve ilerlemenin buluta eklenmesiyle çok daha az düşünme ve profil yönetimi ve çok daha fazla ağırlık kaldırma var. A Daha fazla özelliğe sahip Pro seçeneği yıllık maliyeti 20 dolar.

iOS Android

Başlangıç ​​Seviyesi Egzersizi - Spor Salonundaki İlk Ayınız (ücretsiz)

Halter sporuna ilk kez mi başlıyorsunuz? Ya da belki uzun bir aradan sonra demir pompalama dünyasına geri dönüyorsunuz? Her iki durumda da, Başlangıç ​​Egzersizi ağırlık kaldırma yolunuz olabilir. Yalnızca Android'e yönelik bu uygulama, sizi özel olarak zorlu olacak şekilde tasarlanmış, ancak tükenmişlik veya yaralanmaya neden olmayacak şekilde tasarlanmış dört haftalık bir eğitim kursunu takip etmeye davet ediyor. Tamamen ücretsizdir ve size ağırlık kaldırmaya harika bir başlangıç ​​ve aynı zamanda iyi bir kas oluşumu vaat ediyor.

Android

Egzersiz Eğitmeni (ücretsiz)

Evde vücut ağırlığı antrenmanı arıyorsanız Workout Trainer tam size göre. Evde sadece vücudunuzu veya minimum ekipmanı kullanarak egzersiz yapmayı seviyorsanız, uygulama binlerce ücretsiz egzersiz ve uzman antrenörler tarafından yürütülen özel eğitim programları sunuyor. Halter veya vücut ağırlığı hareketleri veya önceden ayarlanmış çeşitli egzersiz rutinlerini keşfetmek gibi kategorilerde her gün yapabileceğiniz yeni bir şey var. Bunlar zamana, yoğunluğa, vücut kısmına vb. göre derecelendirilir. Yeni sürümler, YouTube egzersiz videolarını oynatmanıza ve bunları yaparken kalp atış hızınızı takip etmenize olanak tanır. Antrenmanlar, onaylı eğitmenler tarafından oluşturulur ve aylık 7 ABD Doları veya yıllık 60 ABD Doları abonelik ücreti karşılığında çevrimiçi bir eğitmenle bağlantı kurma ve fitness gelişiminizi birlikte keşfetme seçeneği vardır.

iOS Android

Egzersiz (ücretsiz)

Fitness22 uygulamasıyla vücut geliştirme yolculuğunuza başlayın veya halter tekniğinizi güçlendirin. Bu ürün tam bir egzersiz planı seti sunar ve kendi sanal antrenörünüze benzer. İster antrenmana yeni başlayın ister halter şampiyonu olun, vücudunuza ve programınıza uygun özel bir antrenman planı oluşturabilirsiniz. Uygulamada şu anda 3000'den fazla egzersiz mevcut. Bir hareketi nasıl yapacağınızdan emin değilseniz birçok alıştırma için fotoğraf ve videolar mevcuttur. Antrenmanın tamamını yaptığınızdan emin olmak için kardiyoyu da eklemeyi unutmayın. En son güncellemeler, gelişmiş bir egzersiz deneyimi, daha hızlı ağırlık kaydı, hatırlatıcılar ve daha büyük bir egzersiz ekranı sağlar.

iOS Android

Kendi Spor Salonunuz Sizsiniz (3 $)

Kitaba dayanarak, Sen Kendi Spor Salonunsun Mark Lauren tarafından hazırlanan bu uygulama geniş bir kullanıcı yelpazesini hedefliyor. Koşucular ve yüzücüler için kuvvet antrenmanı, askeri hazırlık antrenmanları, triatletler veya dayanıklılık sporları ve gücünüzü artırmak için evde yapabileceğiniz egzersizler ve dayanıklılık. Uygulama, 200'den fazla vücut ağırlığı egzersizinden oluşan bir kütüphaneye ev sahipliği yapıyor ve aynı zamanda Mark Lauren'in DVD serisindeki bileşenleri de harmanlıyor. İster kapsamlı bir antrenman arıyor olun, ister iki dakikalık bir aralığa sığdırabileceğiniz hızlı bir harekete ihtiyacınız olsun, bu programda işinize yarayacak bir egzersiz bulacaksınız.

iOS Android

BodySpace (Ücretsiz)

Kapsamlı ve yararlı bir sosyal fitness platformu için BodySpace'e göz atın çünkü piyasadaki en uygun fiyatlı seçeneklerden biridir. Bu uygulama hem kişisel antrenöre hem de çevrimiçi fitness topluluğuna benziyor. Burada egzersiz araçlarını, takipçileri, orijinal içerikleri ve sosyal özellikleri bulacaksınız. Her şeye başlamak için önce onlarca programdan oluşan kataloglarından bir eğitim programı seçersiniz. Bir profesyonel tarafından tasarlanmış bir program bulabilir veya yüksek puan alan binlerce topluluk programından birinden bir meydan okuma seçebilirsiniz. Uygulama, genel fitness hedefinize, antrenman deneyim seviyenize, cinsiyetinize, yaşınıza ve her hafta yapmak istediğiniz antrenman sayısına göre sizi farklı seçimlere yönlendirecektir. Seçtiğiniz program daha sonra bir takvimle bütünleşerek size hatırlatmada bulunur ve bir sonraki antrenmanınız için uyarılar ayarlar. Ayrıca antrenmanınızı mükemmelleştirmek veya doğru tavsiyeyi bulmak için kullanabileceğiniz ipuçlarını, videoları ve diğer kaynakları da bulabilirsiniz.

iOS Android

Editörlerin Önerileri

• 2023'ün en iyi flört uygulamaları: en sevdiğimiz 23 uygulama
• iPhone'um iOS 17'yi alacak mı? İşte desteklenen tüm modeller
• Apple, iOS 17 ile iPhone'unuza yepyeni bir uygulama ekliyor
• 2023'ün en iyi akıllı saatleri: En sevdiğimiz 11 akıllı saat
• iPhone'unuz iOS 17'yi aldığında bu Pixel Tablet özelliğini çalabilir