BSXInsight Çoklu Spor Sürümü İncelemesi: Laktat Eşik Sensörü

BSXInsight Çoklu Spor Sürümü

MSRP $420.00

Puan Detayları

"BSXinsight'ın kullanımı kolay ve laktat eşiği sağlıyor ancak çoğu sporcu için anlamlı hale gelmesinden önce kat edilmesi gereken daha çok yol var."

Artıları

• Kurulumu kolay
• Artık kan almak için parmak delmeye gerek yok
• Küçük, şık tasarım

Eksileri

• Yalnızca kapalı alanda koşu bandında veya pahalı bisiklet antrenöründe çalışır
• Değerlendirme sırasında sesli ipucu yok
• Hiçbir değerlendirme verisi sağlamaz

BSXinsight kendisini "dünyanın ilk giyilebilir laktat eşik sensörü" olarak tanıtıyor. Durmadan." Çoğu insan "Ne?" diye yanıt verir.

Bunun tam olarak ne anlama geldiğini ve neden bu kadar harika bir teknoloji olduğunu anlamak, en azından biraz bilgi sahibi olmak anlamına gelir. Laktatın ne olduğu ve eşiğin bir sporcunun kondisyonunu ve uygunluğunu ölçmede nasıl etkili olduğu hakkında eğitim.

İşte basitleştirilmiş bir versiyonu: Vücut kaslarını çalıştırdığında enerji yakar ve asit üretir. Bu asit, laktat, kasın enerjiyi güce dönüştürmeye devam etmesine yardımcı olur, ancak üretilen asit vücudun onu işleme veya ortadan kaldırma yeteneğini aştığında kas yanıyormuş gibi hissetmeye başlar. Bir süre sonra sporcu daha fazla dayanamaz ve yavaşlamak zorunda kalır. Bu nokta “laktik eşik”tir. “Bölge eğitiminin” arkasındaki kavram, tekrar tekrar Kısa süreler için LT sporcuları eşiklerini daha yükseğe çıkararak vücutlarının daha hızlı, daha sert, daha sert hareket etmesini sağlayabilir. uzun.

Ancak bölge antrenmanını yapmadan önce sporcuların antrenman bölgelerinin uygun şekilde ayarlanabilmesi için ilk olarak eşiklerinin nerede olduğunu bilmeleri gerekir. Birçok kişi bunu ölçmek için kalp atış hızını veya güç ölçeri kullansa da çoğu uzman, kondisyonu ölçmenin en kesin yolunun egzersiz sırasında kandaki laktatı ölçmek olduğu konusunda hemfikirdir. Kan yalan söylemez.

Geçmişte, doğru bir laktat eşiği ölçümü almak, koşu bandında koşmak veya bisiklete binmek anlamına geliyordu. artan yoğunluklarda sabit bisiklet, ardından kan alınıyor (parmak batırılıyor) ve üç veya dört kez test ediliyor zamanlar. Gerekli ekipman nedeniyle testler pahalıdır (150 ila 200 $) ve genellikle yalnızca profesyonel sporcular tarafından antrenörleriyle birlikte yapılır. BSX Athletics tüm bunları değiştirmeyi hedefliyor.

Şirket, vücudun dışındaki kanı test etmek yerine vücudunuzun içindeki kanı analiz etmek için LED optik sensörler kullanıyor. Bu sadece daha az acı verici olmakla kalmıyor, aynı zamanda testlerin istediğiniz zaman evde veya yerel bir spor salonunda yapılabileceği anlamına da geliyor.

Özellikler ve tasarım

BSXinsight laktat eşik sensörü arkasında üç optik sensör penceresi bulunan basit, siyah plastik bir modüldür. Güç düğmesi veya ekranı yok ve göğüs kemeri hariç kalp atış hızı monitörüne çok benziyor. Optik sensörlere ek olarak BSXinsight, hem ANT+ hem de Bluetooth Smart bağlantısıyla donatılmıştır.

Test sırasında laktat eşik sensörü, Lycra kompresyon manşonu ile sporcunun baldırının arkasına doğru tutulur. Koşu değerlendirmesi için ANT+ aracılığıyla bir kalp atış hızı monitörüne veya bisiklet değerlendirmesi için hem kalp atış hızı monitörüne hem de güç ölçere bağlanır. Sensör daha sonra verileri Bluetooth Smart aracılığıyla uyumlu bir cihaza aktarır. akıllı telefon BSXinsight uygulamasını çalıştırarak (şunlar için kullanılabilir) iOS Ve Android).

Değerlendirme tamamlandığında veriler BSXinsight sunucularına yüklenir ve burada işlenir. analiz edilir ve gelecekteki bölge antrenmanını yönlendirmek için kullanılabilecek bir laktat eşiği olarak telefona geri gönderilir planlar.

Kutuda ne var

BSXinsight üç konfigürasyonda gönderilir. Biri koşu için, diğeri bisiklet için özel olarak tasarlandı ve hem koşu hem de bisiklet sürmeyi gerçekleştirebilen üçüncü bir çoklu spor modeli. Çoklu spor modelini test ettim; laktat eşik sensörünü, sensörü baldıra tutturmak için bir Lycra sıkıştırma manşonunu, bir taban şarj istasyonunu ve şarj etmek ve bilgisayara bağlanmak için bir microUSB kablosunu içeriyordu.

Bill Roberson/Dijital Trendler

Bluetooth donanımlı kullanıcılar için ücretsiz indirilebilir bir uygulama mevcuttur iOS Ve Android telefonlar ve tabletler, bir PC veya Mac uygulaması ev bilgisayarlarıyla kullanım için.

Performans ve kullanım

BSXinsight'ı çalışır duruma getirmek, bir fitness bandını akıllı telefona bağlamaktan pek farklı değildi. Uygulamayı uygulama mağazasından indirin ve başlatın, ardından bir e-posta adresi ve şifre girerek veya bir hesap kullanarak bir hesap oluşturun. Facebook veya Gmail hesabı. Cinsiyet, saat dilimimiz ve en sevdiğim ölçüm standartlarının (ABD veya Metrik) yanı sıra boy, kilo ve doğum tarihiyle ilgili soruları yanıtladıktan sonra değerlendirmeye hazırdım.

Uygun bir laktat eşik testi yapmak ek sensörler gerektirir. Bisiklet testi (ilk tercihim olurdu) hem kalp atış hızı monitörü hem de güç ölçer gerektiriyor. 1.500 dolardan başlayan bisiklet güç ölçüm cihazlarının maliyeti birçok insanın bisikletlerine harcadığından daha pahalı. Bunun yerine sadece bir ANT+ kalp atış hızı monitörü gerektiren bir koşu değerlendirmesi yaptım. İşte başlıyoruz - ya da ben öyle düşündüm.

İlk deneme sürüşüm tam bir başarısızlıkla sonuçlandı. Lycra kompresyon kılıfını sağ baldırımın üzerine geçirip eşik monitörünü içindeki küçük cebe kaydırdıktan sonra başlamaya hazırdım. Bir koşu bandına hemen erişemediğim için, "laktat eşiği" yazan hızlı başlangıç ​​kılavuzunu ("antrenörün notu" olarak etiketlenmiştir) görmezden geldim. En iyi doğruluk için değerlendirmeler bir koşu bandında tamamlanmalıdır. Bu ilk çalışma için klinik doğruluğa ihtiyacım yoktu ve aradaki fark ne kadar büyüktü? yine de öyle mi? Kesinlikle BSXinsight'ın pazarlama fotoğraflarının her biri (kutunun önündeki fotoğraf dahil) sensörün dış mekanda kullanıldığını gösteriyor. Kısa süre sonra keşfettim ki bu fotoğraflar tamamen hayal ürünü. Daha sonra bunun hakkında daha fazla bilgi vereceğiz.

Uygulamanın Çalıştırma Kontrol Panelinde "Koşma Değerlendirmesine Katıl"ı seçtikten sonra mevcut durumumla ilgili birkaç soruyu yanıtladım. konuşma temposu, mevcut 10k tempo ve ne kadar süredir ve ne kadar antrenman yaptığımı içeren koşu fitnessı son zamanlarda. Bu yanıtlara dayanarak BSXinsight uygulaması kondisyon seviyeme uygun özel bir koşu değerlendirmesi oluşturdu.

Değerlendirmenin kendisi, artan hızın 10 ila 12 üç dakikalık tempo seviyesine (bir rampa testi) bölünür. Testi dışarıda yaptığım için uygun tempoda kalabilmek için Garmin Fenix ​​3 GPS saatini kullandım. Uygulama, testlerin genellikle yaklaşık 30 dakika sürdüğü konusunda uyardı, ancak 20 dakikadan az oturum açarsam tekrarlanması gerekeceği konusunda uyardı. Benim için işim biçilmiş kaftandı.

20 dakikalık bir mil hızla yola çıktım. Bu uygulama her üç dakikada bir görsel olarak bana hızlanmamı hatırlatıyordu. Hiçbir ses ipucu yoktu, bu yüzden koyamadım kulaklıklar devam edin ve takip edin. Hızlandığımdan emin olmak için ekranı ve saatimi görebilmek için bir elimde telefonla koşmak zorunda kaldım. 40 dakika sonra, uygulamanın bana ara vereceğine dair hiçbir işaret yokken, "değerlendirme tamamlandı" bildirimini umarak durdur düğmesine basmaya karar verdim.

Hiçbir şey olmadı. Birkaç saniye sonra aşağıdaki mesajı içeren bir ekran belirdi:

"Bağlantı kaybedildi. Hımmm... Test sırasında eşleştirilmiş cihazlarınızdan bir veya daha fazlasıyla bağlantımız kesildi ve laktat eşiğinizi ölçemedik. Lütfen değerlendirmeyi tamamen dinlendiğinizde yeniden deneyin; eşleştirmeden önce tüm cihazların uygun şekilde şarj edildiğinden ve sinyal gönderdiğinden emin olun. Sorunuz mu var? Lütfen bize bir hat bırakın. Yardım etmek için buradayız."

Atletizmde çok az şey, 45 dakika boyunca elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışmak ve her şeyin boşuna olduğunu öğrenmek kadar hayal kırıklığı yaratıyor. Koşu sırasında hiçbir noktada telefonun kalp atış hızı monitörüyle bağlantısı kesilmedi. Ve hiçbir zaman “bağlantı kaybı” uyarısı sunmadı.

Arıza. Eve döndükten sonra BSXinsight'a bir e-posta gönderdim; PC uygulamasını indirdim ve bunu sensörümdeki verileri hesabıma yüklemek için kullandım. Görüntüledikten sonra destek teknisyeni testi koşu bandında yapıp yapmadığımı sordu. Yapmamıştım. Görünüşe göre bir "ışık sızıntısı" laktat eşik sensörünün hata vermesine neden oldu; hiçbir veri kurtarılamadı. Yapılacak tek şey değerlendirmeyi koşu bandında tekrarlamaktı.

Bu nedenle, doğanın güzelliği ile çevrili açık yolda BSXinsight'ı açık havada kullanan insanların tüm o muhteşem fotoğraflarını unutun. BSX Athletics, eninde sonunda açık havada test sunmayı umut etse de, şimdilik ürün yalnızca iç mekanda koşu bandında veya antrenörde çalışıyor. Dönem. Başka yerde denemeyin bile.

ışığında son koşu bandı ölümü Facebook CEO'su Sheryl Sandberg'in kocası David Goldberg'e binmek konusunda pek heyecanlı değildim ama bir test için neredeyse her şeyi yaparız. Genellikle takip ettiğim sahil yolundaki o başarısız koşudan birkaç gün sonra kendimi gizlice içeri girerken buldum. BSXinsight'a gerçek bir deneyim için bir şans daha vermek için yerel bir tatil otelinin egzersiz odasına gidin. koşu bandı.

Telefonumu koşu bandı monitörünün altındaki standa yerleştirmek hız değişikliklerini izlemeyi kolaylaştırdı. Koşu bandının eğimini yüzde bire ayarladım ve uygulamayı hızlandırdım, böylece koşu bandında hızı saatte mil olarak kontrol edebildim. Yine giderek yoğunlaşan 10 hız seviyesinden geçtim. 30 dakikalık sınırı geçtikten hemen sonra uygulama bana testin bittiğini ve LT'min hesaplandığını bildirdi. Başarı!

Sayının altında (hey, bu kişisel bilgi) uygulama yedi antrenman bölgemi gösteriyordu ve o bölgede antrenmana devam etmek için bir tempo veya kalp atış hızı aralığı veriyordu. Dini olarak bölgesel antrenman yapanlar için, doğru kalp atış hızı veya tempo bölgeleri, laktat eşik testinden elde edilen en değerli ölçümdür. Ancak testteki ölçümlerin hiçbirine bakamamak hayal kırıklığı yaratıyor. Değerlendirme sırasında kalp atış hızına, kan oksijenlenmesine ve hatta temposuna bakmanın hiçbir yolu yoktu. Benliğin ölçüldüğü çağda, BSX Athletics'in kullanıcıdan herhangi bir veriyi saklaması garip görünüyor. Vücudunuzun artan tempoya dakika dakika nasıl tepki verdiğini görmek, bu teknolojiye sahip olmanın nedeninin yarısıdır.

Çözüm

Fitness teknolojisi silahlanma yarışında, akıllı telefona bağlanan giyilebilir laktat eşik sensörü, bir sporcunun cephaneliğindeki en önemli silahlardan biri olabilir. Yani ciddi bir sporcunun cephaneliği. "Konuşma temposunu" veya "konuşma bisiklet gücünü" bilmeyenler, BSX'in değerlendirme sırasında sorduğu ilk soru karşısında şaşkına dönecek. Ve bir sporcu bölge antrenmanını anlamadığı ve antrenmanın doğruluğunu daha iyi optimize etmesi gerektiğini hissetmediği sürece fitness programlarına göre 414,99 dolar, günde yalnızca sekiz ila on kez kullanılacak bir cihaz için harcanacak çok fazla bir miktardır. yıl.

BSX'in eşiğin ölçülmesine yardımcı olan metrikleri paylaşmasını diliyoruz. Bunu yapmak, tüm süreci daha şeffaf hale getirecek ve bölge eğitimine yeni başlayanların anlamasını kolaylaştıracaktır. Ayrıca uygulama olsaydı iyi olurdu duyulabilir Değişiklikleri hızlandırmak için geri sayan ve kullanıcıları hatalara karşı uyaran ipuçları. Ve sonra koşu bandı sorunu var. BSXinsight'ı pazarlama materyallerinde yer aldığı şekilde, açık havada, açık havada kullanabilseydik harika olurdu.

BSXinsight'ın kullanımı kolaydı ve vaat ettiği bilgileri sağladı, ancak çoğu sporcu için anlamlı hale gelmesinden önce kat edilmesi gereken daha çok yol var. Yine de ikinci sırayı almak için canla başla çalışan kişiler için BSXinsight, onları podyumun en üst basamağına iten rekabet avantajı olabilir.

Yüksekler

• Kurulumu kolay
• Artık kan almak için parmak delmeye gerek yok
• Küçük, şık tasarım

Düşükler

• Yalnızca kapalı alanda koşu bandında veya pahalı bisiklet antrenöründe çalışır
• Değerlendirme sırasında sesli ipucu yok
• Hiçbir değerlendirme verisi sağlamaz

Editörlerin Önerileri

• WhatsApp nihayet gönderilen mesajları düzenlemenize izin veriyor. İşte bunu nasıl yapacağınız
• En son iOS 16 beta, mesaj düzenlemeyle ilgili artan güvenlik endişelerini gideriyor
• İOS 16'da iMessages'ı düzenlemek, eski iPhone'larla sohbet ederken kabus gibi görünüyor
• Moto G 5G uygulamalı incelemesi: İyi telefon, daha iyi pil
• TicWatch Pro 3 Ultra uygulamalı incelemesi: İnanılmaz pil ömrü