Monty Python'un ünlü "aptal yürüyüş" taslağı, BBC'de ilk kez yayınlandıktan yarım yüzyılı aşkın bir süre sonra bir grup araştırmacıya ilham kaynağı oldu. Arizona Eyalet Üniversitesi, tatil sezonunun aşırılıklarından sonra birkaç kalori yakmak isteyenler için bunun ne kadar etkili olabileceğini görmek için.
Her gün kısa bir 'saçma yürüyüş', yaşam boyu kardiyo sağlığınızı iyileştirebilir
Araştırmanın sonuçları - denir Verimsiz yürümenin faydalarını ölçmek: Monty Python'dan ilham alan laboratuvar tabanlı deneysel çalışma - oldu British Medical Journal'da yayınlandıAraştırmanın kısmen yıl sonu eğlencesi olduğu açık olsa da test yöntemleri yine de son derece ayrıntılıydı.
Önerilen Videolar
Python'a aşina olmayanlar için Aptal Yürüyüşler Bakanlığı taslağıtarafından anlatılmıştır Kere "Bürokratik verimsizlik üzerine bir hiciv" olarak nitelendiriliyor ve John Cleese'yi memur Bay Teabag rolünde öne çıkarıyor. Kendi aptal yürüyüşünü geliştirmek için hükümetten hibe talep eden Bay Putey (Michael Palin) ile bir toplantı yapmadan önce Teabag'in son derece saçma bir şekilde işe doğru yürüdüğünü görüyoruz. Ne yazık ki Putey'in yürüyüşü fazlasıyla mantıklı görülüyor ve bu nedenle talebi reddediliyor.
Cleese'nin yürüyüşünü çalışmanın odak noktası olarak kullanan araştırma ekibi, ortalama yaşı 34 olan 13 sağlıklı yetişkini işe aldı. Her katılımcıya, her yürüyüşün beş dakika sürdüğü, 30 metrelik parkurda üç tür yürüyüş yapması söylendi.
İlk yürüyüş her zamanki tarzındaydı, ikincisi Putey tarzındaydı ve üçüncüsü de gülünç Çay Poşeti'ni kopyaladı.
Oksijen alımı, enerji harcaması ve egzersiz yoğunluğuna ilişkin veriler kaydedildi, ayrıca kalori harcaması da takip edildi. Ancak ekip, "verimsiz yürümenin ikincil sonuçları olarak gülmek için harcanan dakikaları veya gülümseme sayısını" kaydetmedi.
Sonuçlar aşağıdakileri ortaya çıkardı:
- Verimsiz yürüyüş (Çay poşeti tarzı), yetişkinlerde enerji harcamasını normal yürüyüş tarzına kıyasla yaklaşık 2,5 kat artırır.
- Yetişkinler, günde yaklaşık 11 dakika boyunca normal tarzları yerine Çay Poşeti tarzında yürüyerek haftada 75 dakika şiddetli yoğunlukta fiziksel aktivite gerçekleştirebilirler.
- Günde yaklaşık 12-19 dakika boyunca alışılmış tarzdaki adımları Çay Poşeti tarzı adımlarla değiştirmek, günlük enerji harcamasını yaklaşık 100 kilokalori artıracaktır.
Araştırma ekibi sonuç bölümünde şunları söylüyor: "Yarım yüzyıl önce, Aptal Yürüyüşler Bakanlığı'nın skeçi, farkında olmadan yetişkinlerde kardiyovasküler kondisyonu artırmanın güçlü bir yoluna değinmiş olabilir. Halihazırda gerçekleştirdiğimiz fiziksel aktivite ve hareketin verimsizliğini arttırmak (böylece daha fazlasına ihtiyaç duymamak) zaman taahhüdü), düzenli fiziksel aktiviteyi keyifli bir şekilde teşvik etmeye yönelik diğer halk sağlığı çabalarını tamamlayabilir."
Bu nedenle, bir dahaki sefere günlük işe gidip gelirken veya alışveriş merkezinde dolaşırken, çok saçma bir yürüyüş noktası düşünün. sağlığınıza destek verin. Yine de bazı görünümlere hazırlıklı olun.
Yaşam tarzınızı yükseltinDigital Trends, en son haberler, eğlenceli ürün incelemeleri, anlayışlı başyazılar ve türünün tek örneği olan ön bakışlarla okuyucuların teknolojinin hızlı tempolu dünyasını takip etmelerine yardımcı olur.
