En İyi Işık Terapi Lambaları

Güneş ışığına çok az maruz kalmak, düşük D vitamini seviyelerine neden olabilir. Bazı kişilerde, güneş ışığı eksikliği mevsimsel duygulanım bozukluğu (SAD) semptomlarını kötüleştirebilir.

Işık terapisi, kış aylarında kendinizi depresif veya yorgun hissediyorsanız araştırmaya değer bir seçenektir. Her gün birkaç dakika ışık terapisi lambası kullanmak ruh halinizi yükseltebilir, sizi mutlu edebilir. daha üretken, ve sana biraz enerji ver. Bir ışık terapisi lambasına yatırım yaparak ışık terapisinin tüm avantajlarından yararlanabilirsiniz.

Not: Işık tedavisi rutininizi, tercihlerinizi ve alternatif tedavi seçeneklerinizi her zaman bir tıp uzmanıyla görüşün.

Carex Sağlık Markaları Gündüz Işığı Klasik Plus Parlak Işık

En iyisi

SAD'den mustarip çoğu kişi için 10.000 lux'e kadar aydınlatma sağlayabilen bir cihaz idealdir. Çoğu kişi için günlük 30 dakikalık bir tedavi standarttır, ancak bazı kişilerin daha fazla veya daha az zamana ihtiyacı olabilir. Neyse ki Day-Light Classic Plus, 250 inç karelik bir lamba aracılığıyla parlamayan beyaz ışık sağlar. Bu ışık, daha fazla güvenlik için %99,3 oranında UV korumalıdır ve cihaz iki farklı ışık modu kullanır. Bu özellik, daha yüksek ayara kolayca geçmenizi veya daha düşük bir ayara yumuşak bir şekilde geçiş yapmanızı sağlar.

Lambanın hem yüksekliğini hem de açısını ayarlayarak en uygun konumlandırmayı sağlayabilirsiniz. Ayarlanabilir metal taban ve masif lamba ideal aydınlatma ve yönlendirme sağlarken, bu tasarım öğeleri üniteye oldukça hantal bir estetik verir. Yaklaşık 10 pound olan Day-Light Classic Plus, hantal da olsa güçlü bir tezgah üstü seçeneğidir.

Philips Uyandırma Işığı Terapi Çalar Saat

En iyi çalar saat modeli

Çalar saatler ve terapi ışıkları, insanların sabahları gerçekten ihtiyaç duyduğu iki şey gibi bir araya geliyor. SAD'niz sabahları kalkmayı özellikle zorlaştırıyorsa, bu mükemmel Philips çalar saat, süreci kolaylaştırmak için tasarlanmıştır. Philips Uyandırma Işıklı Çalar Saat, gün doğumunu taklit edebilir ve tonu giderek artan beş farklı uyandırma alarmı veya bir FM radyo kanalı seçeneği sunar. Zamanlayıcıyı ve ışık artışını, ihtiyacınız olan süreye bağlı olarak 40 dakikaya kadar ayarlayabilir veya 20 parlaklık ayarından birini seçebilirsiniz. Programınız uykuya dalmayı da zorlaştırıyorsa, aynı şeyi tersine yapan bir gün batımı modu vardır.

NatureBright SunTouch Plus Işık ve İyon Terapi Lambası

En iyi bütçe modeli

NatureBright SunTouch, piyasadaki en popüler ışık terapisi lambalarından biridir. Bu model ideal tedavi seansları için 10.000 lüks ışık üretebilir. Diğer birçok üniteden farklı olarak SunTouch, çoğu lambanın kullandığı geleneksel beyaz ışıktan daha mavi bir ışık olan 17.000 Kelvin ışık yayar.

Ek olarak, bu ünitede yerleşik bir zamanlayıcı vardır, bu da seans sürenizi seçmenize ve ardından sadece rahatlamanıza olanak tanır. Yalnızca 13 inç boyunda ve 9 inç genişliğindeki NatureBright SunTouch Plus, aynı zamanda son derece kompakt ve gizlidir, bu da onu ev veya ofis için ideal kılar. Daha rahat bir deneyim için NatureBright, ayrı olarak satılan bir dizi Aroma Terapi Kapsülü sunar. Bu kapsüller, seansınız sırasında koku dağıtmak için standart SunTouch Plus modelleriyle birlikte çalışır. SunTouch'ın plastik tasarımı en hayranlık uyandıran tasarım değil, ancak 60 doların altında bu kadar kompakt bir 10.000 lüks birim bulmakta zorlanacaksınız.

Verilux HappyLight Lüks

En iyi masaüstü ışığı

Gerektiğinde kolayca taşınabilen ve kurulabilen ekstra hafif bir model arıyorsanız, bu HappyLight Luxe modelinin sizi etkileyeceğinden emin olabilirsiniz. 10.000 lux'e kadar UV içermeyen tam spektrumlu ışık sunar; bu, böylesine taşınabilir bir model için şaşırtıcı bir güçtür. Nereye koymak isterseniz 20 ila 60 dakikalık tam bir seans için çalışabilir. 144 LED ışık, yaklaşık bir iPad ekranı boyutunda bir panel ile sıcak nokta sorunu olmadan eşit ışık sağlar.

Tablet benzeri ışık ayrıca dört farklı parlaklık seviyesi ve üç renk tonu seçeneği içerir, böylece en uyarıcı oturum için doğru renk sıcaklığını bulabilirsiniz. Seans için herhangi bir ek zamanlayıcı ayarlamak istemiyorsanız, seansınız için kullanışlı bir geri sayım sayacı da vardır.

Verilux HappyLight Luxe gerektiğinde masaüstünden masaüstüne/tezgaha taşınmasının kolay olmasının yanı sıra, onu herhangi bir kullanıcı için yararlı bir satın alma haline getirecek mükemmel bir özellik setine sahiptir.

Işık terapisi lambası alışveriş ipuçları

Işık terapisi lambaları işe yarar mı?

Buna göre araştırma, ışık tedavisi, mevsimsel duygudurum bozukluğunun semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmalıdır, ancak bir tedavi olarak kabul edilemez. Fototerapi diğer depresyon biçimlerine yardımcı olmayacağı için bütünsel olarak da düşünülmelidir. Yapabilirsiniz SAD hakkında daha fazlasını buradan okuyun.

SAD için en iyi ışık türü hangisidir?

Başlamak için 10.000 lüks parlaklığa ulaşan bir ışık isteyeceksiniz. Lüks, alan üzerinden bir parlaklık hesaplaması olduğundan, tedaviden geçerken ışığa ne kadar yakın oturabileceğinizi hesaba katmanız gerekir.

Işık tedavisi için özel bir ışığa mı ihtiyacınız var?

Işık terapisi lambalarının temel karakteristik gereksinimleri, tam spektrumlu olmaları ve yeterince parlak olmalarıdır. Bronzlaşma yataklarına bakmadığımız için bu ışıkların UV filtreleri olduğundan da emin olmak istersiniz. Bunun ötesinde, maruz kalma seanslarınızın günün erken saatlerinde en az yarım saat olmasını sağlamak isteyeceksiniz. Özellikle bipolar bozukluğunuz varsa, belirli rejimleri belirlemek için doktorunuza danışın.

Editörlerin Önerileri

• CES 2021'deki en iyi robotlar
• Dünyanın dört bir yanından en iyi nakliye konteyneri evleri

Yaşam tarzınızı yükseltinDijital Eğilimler, en son haberler, eğlenceli ürün incelemeleri, anlayışlı başyazılar ve türünün tek örneği ön incelemelerle okuyucuların hızlı tempolu teknoloji dünyasını takip etmelerine yardımcı olur.