Resim Kredisi: fizkes/iStock/GettyImages
Dünya çocuklar için (büyükler için de) büyük, korkutucu bir yer olabilir. Okul, arkadaşlıklar, COVID ve aradaki her şeyle uğraşmak bunaltıcı olabilir. Bazı çocuklar için farkındalık, nefesleri ve düşünceleri ile bağlantı kurmalarına, zihinsel sağlıklarını iyileştirmelerine ve onlara stres, duygular ve günlük yaşamla başa çıkmaları için araçlar vermelerine yardımcı olabilir.
Farkındalık podcast'leri, çocuklara dünyanın durumu veya genel olarak yaşam hakkında hissettikleri endişelerden bir mola verme şansı verir. Aşağıda, yatmadan önce, okuldan önce, okul sonrası dersten önce veya diğer kaygı uyandıran etkinliklerden önce kullanmak için harika araçlar olan çocuklar için en iyi dört dikkat podcast'ini bulacaksınız.
Günün Videosu
Çocuklar için en iyi farkındalık podcast'leri
1. Dur, Nefes Al ve Düşün Çocuklar
Eşit parçalar eğlenceli aktiviteler ve meditasyonlar, bu uygulama çocuklarınızın uyumasına, odaklanmasına ve duygularını işlemesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Aynı adlı popüler podcast'in çocuk versiyonu. Çocuk versiyonu, 2 ila 8 dakika arasında olan ve tamamlanması için sanal çıkartmalar sunan 15 kısa video meditasyon "görevi" içeriyor. Her biri, sevimli hayvan animasyonları ile birlikte çocukları meditasyonlar boyunca yönlendiren sesler içerir.
5-10 yaş; Uygulama içi satın almalarla indirmek ücretsiz
2. Şimdiye Kadarki En İyi Gün: Çocuklar İçin Olumlamalar
The Best Day Yet podcast çocuklara farkındalık becerilerini eğlenceli, ilgi çekici ve olumlu bir şekilde öğretiyor. Kısa güç bölümleri, çocukların günlük yaşamlarında işler korkutucu veya zorlu hale geldiğinde kullanabilecekleri nefes alma ve güçlendirme araçları sunar. Daha uzun bölümler (yaklaşık 10 ila 15 dakika), çocukları eğitim ve çocuk medyasında 20 yıllık deneyime sahip sunucu Marjorie Stordeur'un rehberliğinde hayali hayvan maceralarına götürür.
Daha büyük çocuklar için en iyisi; İndirmesi ücretsiz
3. Peace Out: Çocuklar İçin Farkındalık Hikayeleri
Çocuklarına farkındalık, öz düzenleme ve sosyal-duygusal beceriler öğretmek isteyen ebeveynler veya bakıcılar için mükemmeldir. Peace Out podcast, çocuklara nezaket ve eğlenceli bilime odaklanan görselleştirme ve nefes egzersizleri yoluyla rehberlik ediyor gerçekler. Bir aile uygulayıcısı ve yoga rehberi olan Chanel Tsang'ın ev sahipliğinde, podcast'in 5 ve altı çocuklar için ve 5 ila 8 yaş arası daha büyük çocuklar için bir bölüm bölümü var. Zaten beşinci sezonunda, bu yüzden aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda bölüm var.
0-5 ve 5-8 yaş; İndirmesi ücretsiz
4. Sizin Gibi: Çocuklar İçin Farkındalık
İki kız babası Noah Glenn'in ev sahipliği yaptığı Like You podcast'i nefes alma, onaylama, müzik kullanır. ve daha empatik olmak, duyguları keşfetmek, özsaygıyı teşvik etmek ve rahatlamak için hayal gücü endişe. Bölümler yaklaşık 12 ila 20 dakika arasında değişmektedir. Ses deneyimi çocuklar için oluşturuldu, ancak büyük kardeşler, ebeveynler veya içlerindeki çocukla iletişim kurmak isteyen yetişkinler de dahil olmak üzere herkes dinlemeden yararlanabilir.
4+ yaş; İndirmesi ücretsiz
