Resim Kredisi: Moyo Studio/E+/GettyImages
Meditasyona başlamak için bir zaman varsa, muhtemelen hiç bitmeyen küresel bir salgındır. Meditasyon kaygı için yararlı bir araç olabilir ve bu günlerde kendinizi fazladan endişeli hissetmenizin kesinlikle birçok nedeni vardır.
Meditasyon düşüncesi sizi bunaltıyorsa, en iyi seçeneğiniz ücretsiz bir uygulama olabilir. Bir uygulama, meditasyonun sizin için nasıl çalıştığını görmek için suları test etmenin harika bir yoludur. Abonelik ücreti alan gerçekten harika birkaç uygulama var ve bunlardan da yararlanabilirsiniz. Ancak bunun için para ödemeden meditasyon yapmak istiyorsanız, aşağıdaki üç uygulamaya göz atın.
Günün Videosu
En iyi ücretsiz meditasyon uygulamaları
Meşe
Apple App Store'da iOS için ücretsiz
Meşe, meditasyon yapmayı basitleştirir, gerçekten olması gerektiği gibi. Uygulama, sağlıklı alışkanlıklar oluşturmanıza yardımcı olmakla ilgilidir. Daha uzun kurslar için ödeme seçeneği ile meditasyon, nefes alma ve uyku kurslarında size yol gösterir. Meditasyon yapmak ve nefes almak için ilham verici alıntılar ve hatırlatıcılar almayı seçebilirsiniz. Bir kadın veya erkek eğitmen, meditasyonun süresi (10 ila 30 dakika) ve varsa fon müziği seçme seçeneğiniz vardır.
Dur, Nefes Al ve Düşün
MyLife'da iOS ve Android için ücretsiz
Dur, Nefes Al ve Düşün, hem duygusal hem de fiziksel olarak nasıl hissettiğini kontrol eder. Uygulama, yanıtlarınıza göre belirli bir rehberli meditasyon önerir. Uygulamayı açmak ve meditasyon yapmak için bir dürtme almak için her gün belirli bir zaman için bir hatırlatıcı ayarlamanız istenecektir; bu, zaman bulmakta zorlanıyorsanız yardımcı olur. Temel içerik ücretsizdir, ancak daha fazla meditasyonun kilidini açmak için yükseltmek isterseniz, bunu ayda 9,99 ABD doları karşılığında yapabilirsiniz.
Sakinlik
Calm'da iOS ve Android için ücretsiz
Calm birkaç ücretsiz meditasyon sunarken (hatta bazıları LeBron James tarafından yönlendirilir), ücretli aboneliğe giderseniz en çok faydasını görürsünüz. Affetme, alışkanlıkları kırma, iş yerinde büyük bir toplantıya hazırlanma ve hatta işe gidip gelme meditasyonları gibi meditasyonlardan bazıları evrensel olarak spesifiktir. Ayrıca küçüklerinizin uyumasına, rahatlamasına ve farkındalığı öğrenmesine yardımcı olabilecek Calm Kids adlı bir versiyonu da var.
