Resim Kredisi: Wavebreakmedia/iStock/GettyImages
Sabahları, özellikle kendinizi ve çocuklarınızı kapıdan dışarı çıkarmanız gerektiğinde telaşlı olabilir. İşe geldiğinizde birkaç dakika zen size iyi gelebilir.
üst boşluk rahatlamanıza ve stresinizden kurtulmayı öğrenmenize yardımcı olmak için tasarlanmış bir uygulamadır. Stresten özgüvene ve uykuya kadar her konuda yüzlerce günlük temalı meditasyon ve farkındalık egzersizleri var. Seansların hepsi kısadır (3 ila 20 dakika arasında değişir), çünkü meditasyon önemli ve harika olsa da, gerçekten saatlerce hiçbir şey yapmadan oturup kimin zamanı olabilir?
Headspace'e göre, "Meditasyon farklı bir insan, yeni bir insan, hatta daha iyi bir insan olmakla ilgili değildir. Farkındalık eğitimi almak ve sağlıklı bir bakış açısı kazanmakla ilgilidir. Düşüncelerinizi veya duygularınızı kapatmaya çalışmıyorsunuz. Onları yargılamadan gözlemlemeyi öğreniyorsun. Ve sonunda, onları da daha iyi anlamaya başlayabilirsiniz."
Her ihtiyaç duyduğunuzda yanınızda bir farkındalık koçuna sahip olmak gibi. Ayrıca
ekibinizi kaydedin bir grup olarak meditasyonda size katılmak için iş başında. Ekip oluşturmadır ve iş sonuçlarını iyileştirdiği kanıtlanmıştır.Uygulamayı indirmek ücretsizdir, ancak bir abonelik ücreti ödemeniz gerekir. Yıl için kaydolursanız ayda 12,99 ABD doları veya ayda 7,99 ABD dolarıdır.
için Headspace uygulamasını indirin. iOS ve Android.
