อัพเกรดอุปกรณ์ออกกำลังกายของคุณ: เครื่องแต่งกาย อุปกรณ์ และเกมที่จะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจ

เรายังอยู่ในเดือนแรกของปี 2012 และนั่นหมายถึงปณิธานปีใหม่ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายมากมาย ไม่มีอะไรผิดปกติกับพวกเขา แต่ในปีนี้ ลองตั้งปณิธานว่าจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งปี แทนที่จะสัญญากับตัวเองว่าคุณจะทำได้และจะออกกำลังกายวันละสองชั่วโมงหลังเลิกงานล่ะ การฝึกสอนจากฝ่ายเรามากพอแล้ว เพราะเราไม่ใช่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรอง สิ่งที่เราสามารถช่วยคุณได้คืออุปกรณ์ที่เหมาะสมเพื่อทำให้การออกกำลังกายสนุกยิ่งขึ้น และติดตามเป้าหมายและความก้าวหน้าได้ง่ายขึ้นอีกนิด ถึงเวลาอัพเกรดจากเสื้อยืดสีเทาตัวนั้นและหยุดนาฬิกา เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าอย่างไร

เกียร์ธรรมดา

แม้ว่าเราจะไม่มีอินโฟกราฟิกสนับสนุนที่นี่ แต่เราเชื่อมั่นว่าสิ่งที่คุณสวมใส่จะสร้างความแตกต่างเมื่อคุณออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นกลางแจ้ง ในยิม หรือที่บ้าน ไม่มีใครรู้สึกอยู่ยงคงกระพันเมื่อสวมเสื้อยืดแนวกรันจ์ตัวเก่า ถ้าคุณรู้สึกดีและดูดี คุณก็คงจะออกกำลังกายด้วยความมั่นใจมากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีเสมอไป ดังนั้นแม้ว่าคุณจะมี “ชุดออกกำลังกาย” อยู่แล้ว ลองพิจารณาอัพเกรดเป็นสิ่งที่คุณรักจริงๆ

เราได้ยินแต่คำชมเชยเท่านั้น

กางเกง Groove ของ Lululemon สำหรับผู้หญิง ($98) ซึ่งจะทำให้คุณดูดี มาในสีสันและลายพิมพ์ที่สนุกสนาน และทำจากผ้าคุณภาพสูงสุด สำหรับผู้ชาย เราขอแนะนำเสื้อผ้าที่ระบายความร้อนและระบายความชื้นเช่นนี้ เสื้อ Nike Pro Combat Hypercool ($40) ซึ่งทำจากวัสดุ Dri-Fit และมีระบบระบายความร้อนพิเศษ

กฎเดียวกันนี้ใช้กับรองเท้า อย่าเพิ่งสวม Chuck Taylor's ตัวเก่าสักคู่แล้วคิดว่าคุณพร้อมแล้ว หากคุณออกกำลังกายหลายประเภท ลองซื้อรองเท้าครอสเทรนนิ่งสักแบบ หากคุณเป็นนักวิ่งหรืออยากเป็นคนหนึ่ง ให้ไปที่ร้านเฉพาะทางที่จะคอยดูคุณวิ่งและสั่งรองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับเท้าและรูปร่างของคุณ ทุกคนจะมีความแตกต่างกัน แต่เราชอบรองเท้า Nike Free แนวนี้ (TR Twist ของผู้หญิง $95, ชาย รัน+ 2 ชีลด์ $100) เพื่อสัมผัสที่เป็นธรรมชาติและมีน้ำหนักเบา คำเตือน: หากคุณต้องการการรองรับข้อเท้าที่เพียงพอ สิ่งเหล่านี้จะไม่เหมาะกับใบเสร็จ

เราชอบที่จะมีกระเป๋ายิมติดตัวเพราะคุณสามารถเก็บอุปกรณ์ทั้งหมดไว้ในที่เดียวและพร้อมลุยได้ตลอดเวลา รู้สึกอยากมุ่งหน้าไปที่โรงยิมหรือไม่? หากสิ่งของที่จำเป็นทั้งหมดของคุณได้รับการบรรจุอย่างเรียบร้อยในกระเป๋าน้ำหนักเบา คุณจะลุกขึ้นและออกเดินทางได้ง่ายขึ้นมาก เพื่อความเรียบง่ายและความสามารถในการบรรจุหีบห่อ เราชอบพื้นฐาน กระเป๋ายิมผ้าไนลอนแพ็ค American Apparel ($18).

ฟิตเนสที่บ้าน

ไม่ว่าจะเป็นเพราะการเป็นสมาชิกห้องออกกำลังกายมีราคาแพงเกินไปหรือด้วยเหตุผลด้านความสะดวกสบายที่สำคัญ พวกเราบางคนก็ชอบออกกำลังกายในบ้านของตัวเองอย่างสะดวกสบาย โชคดีที่มีวิธีใหม่ๆ มากมายในการออกกำลังกายที่มีคุณภาพ (มากกว่าแค่ท่าครันช์และวิดพื้น) ในห้องนั่งเล่นของคุณเอง

หากคุณกำลังมองหาโซลูชันออกกำลังกายที่บ้านที่ไม่ต้องใช้ลู่วิ่งหรือเครื่องเดินวงรีที่มีราคาแพงมาก และอุปกรณ์ออกกำลังกายจำนวนมหาศาล เราขอแนะนำให้คุณดูที่ เจอร์นีย์ ยิม ระบบ ($245) ซึ่งเน้นไปที่การฝึกอบรมแบบผสมผสานและมาในแพ็คเกจแบบพกพาสไตล์กระเป๋าเอกสาร เคสนี้กางออกเป็นสเต็ปแอโรบิกที่มีประโยชน์ซึ่งมีแถบต้านทานพร้อมที่จับในตัว นอกเหนือจากวิดีโอออกกำลังกายด่วนของระบบ (ตั้งแต่ห้านาทีถึง 20 นาที) Journey Gym ยังมุ่งเน้นไปที่การแลกเปลี่ยนอย่างต่อเนื่องระหว่างคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแกร่ง

ไม่ว่าคุณจะมีคอนโซลเกมอยู่แล้วหรือกำลังคิดจะซื้อ สิ่งเหล่านี้ไม่ได้มีไว้สำหรับนั่งเฉยๆ บนโซฟาอีกต่อไป ไม่ว่าคุณจะมีคอนโซลรุ่นไหน ก็มีวิธีเปลี่ยนคอนโซลดังกล่าวให้เป็นเพื่อนออกกำลังกายที่ทรงพลังได้ ที่ นินเทนโด วี ($ 150) เป็นตัวเลือกที่ง่ายที่สุดและประหยัดที่สุด แต่คุณสามารถใช้ Xbox 360 ที่มี Microsoft Kinect หรือ PS3 ที่มี Playstation Move แต่ละตัวเลือกเหล่านี้ใช้เซ็นเซอร์ตรวจจับความเคลื่อนไหวเพื่อตรวจจับว่าคุณออกกำลังกายหรือเต้นได้ดีเพียงใด ซึ่งช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่และสนุกสนานไปพร้อมๆ กัน

หากคุณมี Wii และต้องการทำให้เป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์มากขึ้น Wii Fit Plus ชุดรวม ($99, เกม + บาลานซ์บอร์ด) ประกอบด้วยการออกกำลังกายและกิจวัตรการออกกำลังกายมากมายที่ปรับให้เหมาะกับเป้าหมายของคุณโดยเฉพาะ ผู้ใช้สามารถผสมผสานและจับคู่การออกกำลังกายและดูแคลอรี่ที่เผาผลาญสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

หากคุณมี Wii หรือคอนโซลอื่นๆ ที่มีเซ็นเซอร์ตรวจจับความเคลื่อนไหว มีเกมมากมายที่จะช่วยให้คุณฟิต ฟิตอยู่เสมอ และสนุกสนานในขณะที่คุณออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะชอบการออกกำลังกายแบบเดิมๆ หรือต้องการผสมผสานกับการเต้น ก็มีทางเลือกมากมายและหลากหลาย เพื่อความหลากหลายที่ดี เราขอแนะนำให้ลอง พอดีในหก ($12), Jillian Michaels Fitness ยื่นคำขาด ($13) หรือ ซุมบาฟิตเนส 2 ($35).

การติดตาม

หนึ่งในตลาดใหม่ที่ใหญ่ที่สุดในโลกแห่งเทคโนโลยีไลฟ์สไตล์คือการติดตามการออกกำลังกาย ซึ่งอาจมีความสำคัญสำหรับนักกีฬาที่จริงจังในเรื่องสถิติ แต่ก็อาจจำเป็นสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักด้วย อุปกรณ์เหล่านี้มุ่งหวังที่จะให้ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับสถิติการออกกำลังกายของคุณในแต่ละวัน แต่ยังให้ข้อมูลแก่คุณด้วย การอ่านจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญได้อย่างแม่นยำ ซึ่งเป็นสิ่งที่ติดตามได้ยากมาโดยตลอด อย่างถูกต้อง

อุปกรณ์ติดตามเครื่องแรกและเก่าแก่ที่สุดคือ Nike+ SportWatch GPS ($199). อุปกรณ์ใช้เทคโนโลยี Tom Tom GPS เพื่อติดตามการวิ่งและสามารถใช้คนเดียวหรือใช้เซ็นเซอร์ Nike+ ในรองเท้าวิ่งของคุณ ผู้ใช้สามารถติดตามเวลา ความเร็ว ระยะทาง อัตราการเต้นของหัวใจ และแคลอรี่ที่เผาผลาญได้

สำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ ปลอกแขนหลัก BodyMedia ($179) เป็นตัวเลือกที่ดีในการลองดู สายรัดแขนแบบบางนี้ออกแบบมาเพื่อให้สวมใส่ได้ตลอดทั้งวันและคอยติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญจากกิจกรรมและการออกกำลังกายในแต่ละวัน รวมถึงเวลาและคุณภาพการนอนหลับของคุณอย่างต่อเนื่อง ข้อมูลนี้รวมกับคุณสมบัติเพิ่มเติมในบริการออนไลน์ที่มาพร้อมกัน (การติดตามโภชนาการ การฝึกสอน) เพื่อสร้างเครื่องมือออกกำลังกายที่คุ้มค่า

แม้ว่าในตอนแรกจะประสบปัญหาบางอย่าง แต่เรายังคงรู้สึกทึ่งกับความเรียบง่ายและความสามารถในการติดตามของ กระดูกขากรรไกรขึ้น ($100). สายรัดข้อมือแบบบางนี้ออกแบบมาเพื่อให้สวมใส่อย่างต่อเนื่องและมีจุดมุ่งหมายเพื่อติดตามจำนวนก้าว แคลอรี่ที่เผาผลาญ อัตราการเต้นของหัวใจ รูปแบบการนอน และอื่นๆ ได้อย่างแม่นยำ มันทำงานร่วมกับแอพ iPhone และยังสามารถตั้งโปรแกรมให้สั่นเมื่อคุณไม่ได้ใช้งานนานเกินไป สร้างแรงบันดาลใจให้คุณลุกขึ้นและเคลื่อนไหว

การตอบสนองตามธรรมชาติของ Nike ต่อโฆษณาที่ล้อมรอบ Jawbone UP คือ Nike+ FuelBand ($150) ซึ่งมีแนวคิดพื้นฐานเดียวกันอยู่เบื้องหลัง สายรัดข้อมือนี้ออกแบบมาเพื่อสวมใส่ตลอดทั้งวัน โดยจะติดตามแคลอรี่ จำนวนก้าว ระยะทาง ฯลฯ เพื่อให้เห็นภาพระดับกิจกรรมของคุณตลอดทั้งวัน และใช้แอปประกอบเพื่อช่วยคุณกำหนดและติดตามเป้าหมาย ขณะนี้ยังไม่พร้อมสำหรับการสั่งซื้อล่วงหน้า แต่น่าจะวางขายเร็วๆ นี้

คำแนะนำของบรรณาธิการ

• เทคโนโลยีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายในปี 2022
• การออกกำลังกายแบบ VR จะไม่ทำให้คุณขาดสติ แต่การออกกำลังกายเหล่านี้มีส่วนร่วมและช่วยให้คุณฟิตได้
• แอปใหม่ของ Lifesum ติดตามน้ำหนักและฟิตเนสของคุณผ่าน Google Assistant