แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับ iOS และ Android

การใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ไม่ดีต่อสุขภาพ สภาพร่างกาย การรับประทานอาหารมากเกินไป อายุ และการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด มีน้ำหนักเกิน และแอปสมาร์ทโฟนจำนวนมากก็ทำธุรกิจที่รวดเร็วในการช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักส่วนเกินหรือรักษาน้ำหนักที่มีอยู่เดิมได้ ที่. แอพมีประโยชน์อย่างมากในการกลั่นกรอง พฤติกรรมการกิน เพื่อช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนัก แต่คุณต้องการเลือกแอปที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด และมีตัวเลือกมากมาย แอพลดน้ำหนัก มักจะมีการฝึกสอนแบบเฉพาะตัว เข้ากันได้กับหลากหลาย ตัวติดตามฟิตเนส และเครื่องชั่งอัจฉริยะและช่วยถอดรหัสฉลากอาหารและบาร์โค้ด

แอปบางแอปยังใช้เครื่องมือติดตามเพื่อติดตามน้ำหนัก การรับประทานอาหาร และ นิสัยการออกกำลังกาย. คนอื่นๆ ให้คำแนะนำในการซื้อของชำหรือออกไปรับประทานอาหารนอกบ้าน หลายคนพยายามส่งเสริมแรงจูงใจด้วยการสนับสนุนชุมชน ระบบคะแนน และเครื่องมือจัดทำเอกสาร ดังนั้นไม่ว่าคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยเหตุผลด้านสุขภาพหรือเพียงเพราะต้องการ นี่คือแอปพิเศษสำหรับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับสมาร์ทโฟน

นุม

Noom มีประสิทธิภาพเพราะเป็นการตรวจสอบจิตวิทยาของการรับประทานอาหารมากเกินไปในชุดมินิคอร์สที่ออกแบบด้วยตนเอง เพื่อถ่ายทอดความรู้ เครื่องมือ และทักษะเฉพาะเพื่อไม่เพียงแต่เปลี่ยนนิสัยของคุณ แต่ยังรวมถึงทัศนคติของคุณด้วย โภชนาการ แนวทางการลดน้ำหนักและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของแอปนี้สร้างขึ้นโดยแพทย์ นักจิตวิทยา นักโภชนาการ และผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล มีเครื่องมือต่างๆ เช่น การบันทึกอาหาร บทเรียนแบบโต้ตอบ การฝึกสอนด้วยการตั้งเป้าหมายส่วนบุคคล สูตรอาหารเพื่อสุขภาพหลายร้อยรายการ และแบบกลุ่ม สนับสนุน. สมาชิก Noom ลดน้ำหนักได้เฉลี่ย 18 ปอนด์ใน 16 สัปดาห์ และผู้ใช้มากกว่า 86% ลดน้ำหนักได้นานกว่าหนึ่งปี แอปนี้ให้ดาวน์โหลดฟรีโดยมีราคาอยู่ที่ 59 ดอลลาร์ต่อเดือน ซึ่งจะลดลงตามระยะเวลาที่คุณกำหนดไว้นานขึ้น

สูญเสียมัน

ไม่ว่าจะเป็นคีโต วีแกน หรืออาหารพิเศษอื่นๆ คุณสามารถวางใจให้ Lose It ช่วยคุณระบุกิจวัตรการลดน้ำหนักได้ แอปนี้เป็นแอปเคาน์เตอร์แคลอรี่และไดอารี่อาหารที่ติดตามมาโคร คาร์โบไฮเดรต และปริมาณแคลอรี่ของคุณ Lose It ช่วยให้คุณยึดติดกับการควบคุมอาหารโดยการตั้งเป้าหมายและติดตามการรับประทานอาหาร อาหาร และการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เพียงกรอกรายละเอียดโปรไฟล์ของคุณ จากนั้นแอปจะเข้ามาคำนวณงบประมาณแคลอรี่รายวันที่ดีที่สุดสำหรับคุณ จากนั้น ติดตามอาหาร น้ำหนัก และกิจกรรมของคุณได้อย่างง่ายดาย พร้อมรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับมาโคร คาร์โบไฮเดรต โปรตีน น้ำตาล ไขมัน และแคลอรี่โดยรวมและการบริโภคอาหารในแต่ละวัน คุณสมบัติอื่นๆ ของแอป ได้แก่ เครื่องสแกนบาร์โค้ด เครื่องติดตามอาหารด้วยภาพถ่าย และเครื่องนับแคลอรี่ มาโคร โปรตีน น้ำ คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล การวัดร่างกาย ตัวนับรอบการนอนหลับ ตัววางแผนการออกกำลังกาย การซิงค์แอปฟิตเนส ความท้าทาย สูตรการวางแผนมื้ออาหาร และ มากกว่า. Lose It Basic ฟรี แต่คุณสามารถอัปเกรดเป็น Premium เพื่อรับคุณสมบัติเพิ่มเติมได้

MyFitnessPal

MyFitnessPal เป็นแอปอเนกประสงค์ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักและมีสุขภาพที่ดี ติดตามปริมาณอาหารของคุณด้วยฐานข้อมูลอาหารขนาดใหญ่ เครื่องสแกนบาร์โค้ด ผู้นำเข้าสูตรอาหาร เครื่องนับแคลอรี่ ตัวติดตามมาโคร เครื่องบันทึกร้านอาหาร การติดตามน้ำ และอื่นๆ คุณสามารถตั้งเป้าหมายที่จะเปลี่ยนนิสัยการกินเมื่อเวลาผ่านไปได้ แอปนี้ซิงค์กับแอปและอุปกรณ์ของบริษัทอื่นมากกว่า 50 รายการเพื่อบันทึกการออกกำลังกายและจำนวนก้าวของคุณ และมีการออกกำลังกายและการออกกำลังกายนับร้อยรายการ รวมถึงคาร์ดิโอและความแข็งแกร่ง ชุมชนที่คึกคักทำให้คุณสามารถเพิ่มเพื่อนและติดตามการอัปเดตฟีดข่าวได้ คุณสามารถสร้างแผนภูมิและแบ่งปันความคืบหน้าของคุณด้วยกราฟ รูปภาพ และรายงานโภชนาการ แอพนี้ให้บริการฟรีสำหรับการทดลองใช้ 7 วัน และหลังจากนั้นจะมีค่าใช้จ่าย 10 ดอลลาร์ต่อเดือนหรือ 50 ดอลลาร์ต่อปี

WW (นักดูน้ำหนัก)

Weight Watchers เป็นหนึ่งในแบรนด์ลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก จึงไม่แปลกใจเลยที่มีแอป (เปลี่ยนชื่อเป็น WW) โดยมีการประเมินพฤติกรรมการกินและความชอบส่วนบุคคลในเชิงลึกเพื่อให้ตรงกับแผนการลดน้ำหนักที่คุณกำหนดเอง แอปใช้แนวทางแบบองค์รวมในด้านโภชนาการ การเคลื่อนไหว ความคิด และการนอนหลับ ช่วยให้คุณรวมตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเข้ากับอาหารของคุณและลดน้ำหนักด้วยงบประมาณตามคะแนนและรายการอาหาร เครื่องสแกนบาร์โค้ดสามารถสแกนอาหารและนำเสนอฐานข้อมูลอาหารที่ครอบคลุมถึง 300,000 รายการ คุณสามารถซิงค์อุปกรณ์ออกกำลังกายของคุณและแปลงการเคลื่อนไหวในแต่ละวันไปพร้อมกับการออกกำลังกายแบบออนดีมานด์โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์นับร้อยรายการ แอพ WW ประกอบด้วยการเช็คอินรายสัปดาห์ รายงานความคืบหน้า แผนปฏิบัติการ การติดตามการนอนหลับที่อัปเดต การติดตามน้ำ และการติดตามน้ำหนัก WW ยังได้ร่วมมือกับ Headspace แอปการทำสมาธิและการนอนหลับเพื่อให้คุณมีสติและการฝึกสอน การเป็นสมาชิกประกอบด้วยฟีเจอร์ด้านอาหาร กิจกรรม และการติดตามน้ำหนัก โปรแกรมรางวัลด้านสุขภาพ การฝึกสอนสดทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง และการเข้าถึงชุมชนออนไลน์

อาหาร

ความพิเศษของ Fooducate คือการช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดยการวิเคราะห์และแนะนำอาหารตามคุณภาพของส่วนผสม แอปจะวิเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับแผงโภชนาการของผลิตภัณฑ์และรายการส่วนผสม คุณสามารถสแกนฉลากเพื่อค้นหาองค์ประกอบต่างๆ เช่น น้ำตาลที่เติม สารให้ความหวานเทียม ผงชูรส สีผสมอาหาร สิ่งมีชีวิตดัดแปลงพันธุกรรม สารเติมแต่ง และสารกันบูด นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณติดตามแคลอรี่ มาโคร และการออกกำลังกายด้วยแรงจูงใจจากชุมชนที่สนับสนุน ติดตามการบริโภคอาหารและการออกกำลังกาย คุณภาพปริมาณแคลอรี่ และมาโคร เช่น โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ฐานข้อมูลประกอบด้วยผลิตภัณฑ์มากกว่า 250,000 รายการ โดยแต่ละรายการมีเกรดโภชนาการเฉพาะบุคคล นอกเหนือจากเคล็ดลับด้านสุขภาพและการรับประทานอาหารจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ฟีเจอร์ระดับพรีเมียมนำเสนอข้อมูลเพิ่มเติมแบบไม่มีโฆษณาเกี่ยวกับอาหารเฉพาะเจาะจง GMOs กลูเตน และโรคภูมิแพ้ Diet Kickstart ช่วยให้คุณมีแผน 10 วันเพื่อช่วยคุณในการเริ่มต้น และยังช่วยให้คุณเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับสุนัขและแมวของคุณอีกด้วย แอพนี้ให้ดาวน์โหลดฟรี และการซื้อในแอพมีตั้งแต่ 1 ถึง 90 เหรียญสหรัฐ

MyNetDiary

ด้วยสมาชิกประมาณ 12 ล้านคน MyNetDiary ทำหน้าที่เป็นตัวนับแคลอรี่ บันทึกอาหาร ตัวติดตามสารอาหารหลัก และผู้ช่วยในการลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร และโภชนาการ แอปนี้ช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายน้ำหนักและวันที่เป้าหมาย คำนวณงบประมาณแคลอรี่ บันทึกและติดตามมื้ออาหารและการออกกำลังกายในแต่ละวัน คุณสามารถใช้อาหารประเภทใดก็ได้ รวมถึงคาร์โบไฮเดรตต่ำ คีโต โปรตีนสูง ไขมันต่ำ เมดิเตอร์เรเนียน มังสวิรัติ วีแกน และการนับแคลอรี่แบบง่าย ประกอบด้วยฐานข้อมูลอาหารแบบกว้างพร้อมเครื่องมือ PhotoFood ที่บันทึกข้อมูลโภชนาการควบคู่ไปกับสูตรอาหารกว่า 400 รายการ สแกนแพ็คเกจอาหารของคุณเพื่อติดตามสารอาหารได้ถึง 40 รายการ รวมถึงพลังงานจากไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการบริโภคไขมันอิ่มตัว โซเดียม ไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุ จัดทำแผนภูมิการลดน้ำหนักของคุณ บันทึกบันทึกอาหาร ติดตามขั้นตอนและการออกกำลังกาย และเข้าถึงบล็อกและแหล่งข้อมูลของชุมชน คุณสามารถติดตามความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ คอเลสเตอรอลในเลือด ยา ผลการทดสอบ และโรคเบาหวาน แอพนี้ให้ดาวน์โหลดฟรี ในขณะที่มีการสมัครสมาชิกในราคา $9 ต่อเดือนหรือ $60 ต่อปี

ความลับของไขมัน

FatSecret แอปนับแคลอรี่ การลดน้ำหนัก และการอดอาหารฟรี ช่วยให้คุณติดตามอาหาร การออกกำลังกาย และน้ำหนักของคุณ โดยใช้ฐานข้อมูลอาหารและโภชนาการคุณภาพสูง แอปนี้ทำงานร่วมกับเครื่องมือและบริการของบุคคลที่สาม เช่น Google Fit, Samsung Health และ Fitbit เพื่อช่วยให้การควบคุมอาหารของคุณประสบความสำเร็จ ประกอบด้วยไดอารี่อาหารที่ใช้งานง่ายเพื่อวางแผนและติดตามการกินของคุณ ชุมชนออนไลน์ที่สนับสนุน การจดจำรูปภาพอาหาร มื้ออาหาร และผลิตภัณฑ์ เครื่องสแกนบาร์โค้ด ปฏิทินควบคุมอาหารเพื่อดูแคลอรี่ที่บริโภคและเผาผลาญ ตัวติดตามน้ำหนัก และการรายงานโดยละเอียดและเป้าหมายสำหรับแคลอรี่และ มาโคร อัลบั้มรูปและบันทึกช่วยบันทึกความคืบหน้าของคุณ ในขณะเดียวกันก็รวมการแจ้งเตือนสำหรับการสนับสนุน ความคิดเห็น และผู้ติดตาม รวมถึงสูตรอาหารและไอเดียเกี่ยวกับมื้ออาหารด้วย การสมัครสมาชิกแบบพรีเมียมมีให้สำหรับฟีเจอร์ที่ได้รับการปรับปรุง เช่น แผนมื้ออาหารพิเศษที่สร้างโดยแอป นักโภชนาการสำหรับคีโต, สมดุล, เมดิเตอร์เรเนียน, การอดอาหารเป็นระยะ, โปรตีนสูง, คาร์โบไฮเดรตต่ำ, การวางแผนมื้ออาหารขั้นสูง และ มากกว่า. แอพนี้ให้ดาวน์โหลดฟรี หรือคุณสามารถเลือกสมัครสมาชิกในราคา $7 ต่อเดือนหรือ $40 ต่อปี

โครโนมิเตอร์

Cronometer เป็นเครื่องมือติดตามโภชนาการที่แม่นยำและครอบคลุม ช่วยอำนวยความสะดวกในการค้นพบโภชนาการและบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของแต่ละบุคคล เวอร์ชันพื้นฐานฟรีให้ข้อมูลทางโภชนาการโดยไม่คำนึงถึงแผนการรับประทานอาหาร และติดตามสารอาหารรองได้ถึง 82 รายการ ใช้ฐานข้อมูลของแอปเพื่อบันทึกอาหารและการออกกำลังกาย ติดตามปริมาณน้ำ สแกนฉลากอาหารด้วยเครื่องสแกนบาร์โค้ดในตัว เพิ่มอาหารที่กำหนดเอง และ สูตรอาหาร ติดตามแคลอรี่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต คอเลสเตอรอล สารอาหาร และอาหารเสริม และซิงค์ข้อมูลโภชนาการและกิจกรรมกับแอปและอุปกรณ์อย่าง Fitbit และการ์มิน แอพนี้ยังรองรับการอดอาหารเป็นระยะและดัชนีมวลกาย (BMI) อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) ระดับกิจกรรม และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย คุณสามารถดูแนวโน้มโภชนาการและรายงานในช่วงเวลาต่างๆ และดูว่าสารอาหารและข้อมูลชีวภาพมีความสัมพันธ์กันอย่างไร Cronometer มีอิสระในการสมัครและใช้งาน คุณสามารถอัปเกรดเป็นเวอร์ชัน Gold ที่ไม่มีโฆษณาได้ในราคา $7 ต่อเดือนหรือ $40 ต่อปีเพื่อสร้างไดอารี่และการประทับเวลาแบบกำหนดเอง แผนภูมิและชีวมาตรแบบกำหนดเอง ข้อมูลเชิงลึกอันมีค่าพร้อมคำแนะนำอาหาร และอื่นๆ

คำแนะนำของบรรณาธิการ

• แอพหาคู่ที่ดีที่สุดในปี 2023: 23 แอพโปรดของเรา
• Apple กำลังเพิ่มแอพใหม่ล่าสุดให้กับ iPhone ของคุณด้วย iOS 17
• iOS 17 อาจเพิ่มฟีเจอร์ Android ขนาดใหญ่ให้กับ iPhone ของคุณ
• เคล็ดลับกล้องที่ดีที่สุดของ Pixel 7 มาถึง iPhone และโทรศัพท์ Android ทุกรุ่น
• iOS 16.4 เบต้าของ Apple นำเสนออิโมจิใหม่ การแจ้งเตือนเว็บแอป และอื่นๆ อีกมากมาย