แอพบำบัดที่ดีที่สุดสำหรับ Android และ IOS

หากคุณกำลังดิ้นรนกับความวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือปัญหาอื่นๆ การพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวถือเป็นสิ่งที่ดีที่สุด สิ่งที่คุณสามารถทำได้ — แต่ถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่สามารถหานักบำบัดที่อยู่ใกล้คุณได้ หรือไม่สามารถไปพบแพทย์ได้ หนึ่ง? ในปีที่ผ่านมา ปัญหาสุขภาพจิตส่งผลกระทบต่อผู้คนทั่วทั้งสหรัฐอเมริกามากขึ้นกว่าที่เคย จากการสำรวจโดยแอปฟังของผู้บริโภค ผู้ฟังทางโทรศัพท์ผู้ตอบแบบสอบถามมากกว่าครึ่ง (58%) รายงานว่าการระบาดใหญ่ทำให้รู้สึกโดดเดี่ยว ความเศร้าโศก และการต่อสู้ดิ้นรนมากขึ้น โดย 48% ของผู้ตอบแบบสำรวจกล่าวว่าพวกเขาไม่เคยหรือเพียงบางครั้งเท่านั้นที่รู้สึกว่าได้รับการสนับสนุนทั้งในด้านอาชีพและส่วนตัว ชีวิต.

มีแอปบำบัดมากมายที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการได้ ไม่ว่าจะเป็นทางโทรศัพท์ วิดีโอแชท หรือทางข้อความ ไม่ว่าคุณจะเผชิญกับอะไร ตั้งแต่การว่างงาน ความสัมพันธ์ที่ล่มสลาย ความนับถือตนเองต่ำ ไปจนถึงความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แอปการบำบัดสามารถช่วยให้คุณกลับมายืนหยัดได้อีกครั้ง และสอนเคล็ดลับและเครื่องมือในการรับมืออันมีค่าเพื่อทำให้ชีวิตดูเหมือนเล็กน้อย สว่างขึ้น เราได้เลือกแอปบำบัดที่ดีที่สุดมาไว้แล้ว

หุ่นยนต์ และ iOS ที่คุณสามารถใช้ได้หากคุณกำลังมองหาการบำบัดทางออนไลน์ บางแห่งเสนอการนัดหมายออนไลน์กับนักบำบัดที่มีใบอนุญาต ในขณะที่บางแห่งเสนอเครื่องมือช่วยเหลือตนเองอันทรงคุณค่าซึ่งสร้างขึ้นโดยนักจิตวิทยาและจิตแพทย์

หากคุณกำลังมองหาวิธีเพิ่มสุขภาพและความสุข เราได้รวบรวมวิธีการบางส่วนไว้แล้ว แอพเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด ด้วย.

แอปบำบัดปลอดภัยหรือไม่?

ก่อนที่เราจะเริ่มต้นด้วยบทสรุปของแอพที่ดีที่สุด หมายเหตุเกี่ยวกับความปลอดภัย เมื่อเลือกแอปสำหรับการบำบัด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแอปนั้นสอดคล้องกับ Health Insurance Portability และ พระราชบัญญัติความรับผิดชอบ (HIPAA) — และตรวจสอบมาตรฐานความเป็นส่วนตัวและดูว่าข้อเสนอดังกล่าวเสนอหรือไม่ การเข้ารหัส เป็นความคิดที่ดีที่จะตรวจสอบว่าแอปจะคัดกรองข้อมูลประจำตัวและใบอนุญาตของนักบำบัด รวมถึงตรวจสอบข้อมูลประจำตัวของนักบำบัดที่คุณกำลังพิจารณาร่วมงานด้วย ราคาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแอปและวิธีที่คุณเลือกสื่อสารกับนักบำบัดที่คุณเลือก แต่โดยปกติแล้วคุณจะจ่ายน้อยกว่าสำหรับการบำบัดต่อหน้า เมื่อใช้แอปที่คล้ายกันเช่น 7 Cups เป็นการดีที่สุดที่จะไม่เปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลใดๆ เช่น ชื่อนามสกุลของคุณ หรือที่ที่คุณอาศัยอยู่ เว้นแต่ว่าคุณกำลังพูดคุยกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาต

การให้คำปรึกษาและการบำบัดของ Talkspace

Talkspace เป็นหนึ่งในแอปบำบัดออนไลน์ที่โด่งดังที่สุด ดังนั้นจึงเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีหากคุณยังใหม่กับแนวคิดเรื่องการบำบัดออนไลน์ เป็นบริการสมัครสมาชิกที่คุณสามารถสมัครใช้งานหนึ่งในหลายแผนเริ่มต้นที่ประมาณ $65 ต่อสัปดาห์ — เรียกเก็บเงินเป็นรายเดือน — ขึ้นอยู่กับประเภทของการบำบัดที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นวิดีโอแชท ข้อความ โทรศัพท์ หรือก การผสมผสาน. คุณอาจพบว่าคุณสามารถรับบริการได้ฟรีผ่านทางนายจ้างของคุณในรูปแบบผลประโยชน์ของพนักงานหรือผ่านบริษัทประกันสุขภาพของคุณ

แอปนี้มีไว้สำหรับผู้ใดก็ตามที่มีอายุ 13 ปีขึ้นไปที่กำลังมองหานักบำบัด และไม่เหมือนกับแอปอื่นๆ บางตัวที่จับคู่คุณกับนักบำบัดโดยอิงจากข้อมูลที่คุณให้ไว้ การจับคู่นี้จะกระทำโดยคนจริงๆ เพียงตอบคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังมองหาและระบุข้อมูลส่วนบุคคล จากนั้นคุณจะได้รับนักบำบัดหลายคนที่ตรงกับความต้องการของคุณ จากนั้นคุณสามารถเลือกคนที่คุณต้องการร่วมงานด้วย แต่คุณสามารถเปลี่ยนไปเป็นนักบำบัดคนอื่นได้ตลอดเวลา แอปนี้นำเสนอเช่นเดียวกับการบำบัดเฉพาะบุคคล การบำบัดสำหรับคู่รัก และวัยรุ่นอายุ 13 ถึง 17 ปีด้วย และทุกแผนรวมการส่งข้อความไม่จำกัด ดังนั้นหากคุณมีคำถามหรือข้อสังเกตที่ต้องการพูดคุยกับนักบำบัด คุณสามารถส่งข้อความหาพวกเขาได้ตลอดเวลา แล้วพวกเขาจะติดต่อกลับภายในระยะเวลาที่กำหนด

TalkSpace มีนักบำบัดที่มีใบอนุญาตหลายพันคนให้เลือก โดยทั้งหมดผ่านการตรวจและรับรองมาตรฐาน NCQA และได้รับใบอนุญาตในรัฐที่พวกเขาปฏิบัติงาน นักบำบัดทุกคนมีประสบการณ์ทางคลินิกโดยตรงอย่างน้อยสามปี ไม่จำเป็นต้องกังวล ความเป็นส่วนตัว เนื่องจากแอปใช้การเข้ารหัสระดับธนาคารและการตรวจสอบภายนอกตามข้อกำหนด Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA) เพื่อให้คุณทราบว่าข้อมูลส่วนบุคคลของคุณเป็น ปลอดภัย.

ง่ายต่อการยกเลิกการสมัครสมาชิกของคุณเมื่อใดก็ได้หรือปรับความถี่ของเซสชันของคุณและแอปยังมี แบบฝึกหัดการฝึกเจริญสติและเคล็ดลับความเป็นอยู่ที่ดีที่คัดสรรมาอย่างดี รวมถึงตัวติดตามความก้าวหน้าที่มีประโยชน์เพื่อให้คุณเห็นว่าคุณเป็นอย่างไร ทำ.

ดีกว่าช่วยเหลือ

คุณจะหาที่ปรึกษาที่ผ่านการฝึกอบรม มีประสบการณ์ และตรวจสุขภาพมากกว่า 10,000 คนที่รอช่วยเหลือคุณได้ที่ไหน BetterHelp สัญญาเพียงเท่านี้ และพวกเขาจะจับคู่คุณกับนักบำบัดตามคำตอบของคุณในแบบสอบถามสั้นๆ คุณสามารถสมัครใช้งานแอปได้โดยไม่เปิดเผยตัวตน แต่คุณจะต้องให้ข้อมูลติดต่อเพื่อเริ่มการบำบัด เลือกจากวิดีโอสด ข้อความ แชทข้อความสด หรือเซสชันโทรศัพท์ — หรือผสมผสานกันเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ

นักบำบัดของ BetterHelp สามารถช่วยแก้ปัญหาต่างๆ ตั้งแต่ภาวะซึมเศร้าไปจนถึงความวิตกกังวลทางสังคม และอื่นๆ อีกมากมาย รวมทั้งให้การบำบัดสำหรับวัยรุ่นและคู่รัก แอปนี้ใช้งานได้กับบริการสมัครสมาชิกและมีค่าใช้จ่ายตั้งแต่ 60 ถึง 90 ดอลลาร์ต่อสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับนักบำบัดที่คุณเลือก สถานที่ ความชอบ และความถี่ของเซสชันของคุณ

เมื่อคุณจับคู่กับนักบำบัด คุณจะได้รับ “ห้อง” ที่ปลอดภัยซึ่งคุณสามารถเข้าถึงได้จากอุปกรณ์ที่เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต มีตัวเลือกในการ "ทำลาย" และลบข้อความใด ๆ ที่คุณส่งจากบัญชีของคุณ และความเป็นส่วนตัวของคุณได้รับการปกป้องโดยการเข้ารหัสระดับธนาคาร 256 บิต นักบำบัดของ BetterHelp ทุกคนสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทหรือปริญญาเอกในสาขาของตน และมีคุณสมบัติและ ได้รับการรับรองโดยคณะกรรมการวิชาชีพของรัฐและต้องมีเวลาอย่างน้อยสามปี 2,000 ชั่วโมง ประสบการณ์. แอปนี้ยอมรับเพียงประมาณ 15% ของนักบำบัดที่สมัครใช้งานแพลตฟอร์ม และคุณสามารถดูข้อมูลใบอนุญาตสำหรับนักบำบัดทุกคนได้ หากคุณต้องการดำเนินการตรวจสอบด้วยตัวเอง

ข้อเสียเพียงอย่างเดียว? คุณจะไม่สามารถรับบริการได้ฟรีผ่านนายจ้างหรือบริษัทประกันภัยของคุณ — แม้ว่า นั่นเป็นข่าวดีหากคุณกังวลเกี่ยวกับความเป็นส่วนตัว และนักบำบัดไม่สามารถวินิจฉัยหรือสั่งจ่ายยาได้ แอพ

7 ถ้วย

7 Cups แตกต่างจากแอปอื่น ๆ ในรายการของเราเล็กน้อยเนื่องจากจุดสนใจหลักของแอปคือการฟังอย่างกระตือรือร้น ผู้ฟังที่กระตือรือร้นคืออาสาสมัครที่ได้รับการฝึกอบรมซึ่งสามารถรับฟังและให้คำแนะนำเกี่ยวกับปัญหาต่างๆ ได้ แต่ไม่ใช่นักบำบัดที่มีใบอนุญาต มีผู้ฟังที่ได้รับการฝึกอบรมและนักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตมากกว่า 450,000 คนบนแอป ซึ่งให้การสนับสนุนใน 189 ประเทศและ 140 ภาษา และเมื่อคุณสมัครใช้งาน สามารถดูโปรไฟล์ของผู้ฟังแต่ละคนพร้อมบทวิจารณ์ รวมถึงหมวดหมู่ที่พวกเขาเชี่ยวชาญ ตั้งแต่ความวิตกกังวลและอาการตื่นตระหนกไปจนถึงภาวะซึมเศร้า ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร และ มากกว่า.

เมื่อคุณเลือกผู้ฟังแล้ว คุณสามารถเชื่อมต่อได้ทันทีผ่านการแชท และฟรี ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณต้องการยึดติดกับผู้ฟังคนเดิมทุกครั้งที่คุณใช้แอปหรือลองคนใหม่ทุกครั้ง คุณสามารถไม่เปิดเผยตัวตนได้ 100% เช่นกันหากคุณต้องการ นอกจากนี้ยังมีบริการสมัครสมาชิกซึ่งมีราคา $13 ต่อเดือนหรือ $95 สำหรับการเข้าถึงแบบรายปี รวมถึงการแชทด้วย ห้อง ฟอรัมชุมชน การทดสอบสุขภาพฟรี การออกกำลังกายกระตุ้นอารมณ์ และการฝึกสติฟรี 300 ครั้ง การออกกำลังกาย.

ไม่มีข้อมูลมากนักเกี่ยวกับการเข้ารหัสและความปลอดภัย แต่ 7 Cups สัญญาว่า “เทคโนโลยีความปลอดภัยขั้นสูง” จะปกป้องความเป็นส่วนตัวของคุณ หากคุณประสบปัญหาใดๆ กับผู้ฟังของคุณ มีตัวเลือกในการบล็อกหรือ "แบน" พวกเขาด้วยการรายงาน

7 Cups ยังเสนอการเข้าถึงนักบำบัดที่มีประสบการณ์และมีใบอนุญาตและเป็นไปตามข้อกำหนด HIPAA หากต้องการสมัครรับการบำบัดจะมีค่าใช้จ่าย 150 ดอลลาร์ต่อเดือน โดยไม่มีค่าธรรมเนียมแอบแฝง มีสองวิธีในการจับคู่นักบำบัด: เลือกของคุณเองจากสารบบออนไลน์หรือ พูดคุยกับแชทบอทโซเฟีย ซึ่งจะถามคุณว่าคุณต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาใดบ้างและค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดให้กับคุณ จับคู่. เมื่อคุณถูกจับคู่แล้ว คุณจะสามารถเข้าถึงห้องสนทนาส่วนตัวสำหรับคุณและนักบำบัด และคุณสามารถส่งข้อความได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน นักบำบัดของคุณจะตอบกลับวันละครั้งหรือสองครั้งตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์ แอปนี้ออกแบบมาเพื่อการบำบัดอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งสัปดาห์ แทนที่จะตอบครั้งละหนึ่งเซสชัน

ฟื้น

นอกจากแอปที่นำเสนอการบำบัดสำหรับบุคคลแล้ว แอปอย่าง ReGain ยังมีไว้เพื่อให้การบำบัดสำหรับคู่รัก แม้ว่าคุณจะสมัครรับคำปรึกษาเพื่อตัวคุณเองได้ก็ตาม ReGain ให้คุณแชร์บัญชีกับคู่รักของคุณ — หากคุณตัดสินใจแบบนั้น — และให้คุณเข้าถึงห้องส่วนตัวได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันจากอุปกรณ์ที่เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต ซึ่งคุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดของคุณได้ เช่นเดียวกับเซสชันสดที่คุณโต้ตอบกับนักบำบัดของคุณ คุณสามารถถามคำถามหรือหารือเกี่ยวกับปัญหาต่างๆ ได้โดยฝากข้อความไว้ให้นักบำบัดของคุณตอบกลับในภายหลัง แนวคิดก็คือ สิ่งนี้ทำให้มืออาชีพที่มีงานยุ่งทำ ReGain ได้ง่ายขึ้นมาก เมื่อเทียบกับการบำบัดแบบเห็นหน้า เนื่องจากคุณสามารถเข้าสู่ระบบในเวลาของคุณเองเพื่อดูคำตอบและคำแนะนำของนักบำบัดของคุณ

นักบำบัดทุกคนในแอปนี้ได้รับใบอนุญาต ผ่านการฝึกอบรม ได้รับการรับรอง และมีประสบการณ์สูงในการให้การสนับสนุนด้านความสัมพันธ์ ไม่ว่าคุณกำลังมองหาที่จะพูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับการเงิน ลูกๆ ปัญหาเรื่องการนอกใจ หรืออย่างอื่น โดยสิ้นเชิง ที่ปรึกษาของ ReGain ล้วนสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทหรือปริญญาเอก และมีเวลาปฏิบัติงานจริงอย่างน้อย 3 ปี 1,000 ชั่วโมง ประสบการณ์ตลอดจนการผ่านการรับรองและรับรองโดยคณะกรรมการออกใบอนุญาตวิชาชีพของรัฐ เพื่อให้คุณรู้ว่าคุณปลอดภัย มือ.

เมื่อคุณเข้าถึงแอปเป็นครั้งแรก คุณจะถูกขอให้ลงทะเบียน และ ณ จุดนี้ คุณสามารถเลือกชื่อเล่นเพื่อไม่เปิดเผยตัวตนได้ คุณจะถูกจับคู่กับนักบำบัดหลังจากกรอกแบบสำรวจสั้นๆ ซึ่งคุณจะต้องให้ข้อมูลติดต่อของคุณแก่พวกเขา เพื่อความปลอดภัย ราคาของ ReGain มีราคาไม่แพง โดยมีค่าใช้จ่ายตั้งแต่ $60 ถึง $90 ต่อสัปดาห์ (เรียกเก็บเงินเป็นรายเดือน) ขึ้นอยู่กับสถานที่ ความชอบ และนักบำบัดของคุณ คุณสามารถส่งข้อความได้ไม่จำกัดและมีเซสชันได้มากเท่าที่คุณต้องการ บางคนชอบมีปฏิสัมพันธ์สั้นๆ หลายครั้งกับนักบำบัดตลอดทั้งสัปดาห์ ในขณะที่คนอื่นๆ เซสชั่นเชิงลึกที่ยาวๆ หนึ่งครั้งจะมีประโยชน์มากกว่า

คุณจะได้รับตัวเลือกในการเพิ่มคู่ของคุณในบัญชีของคุณเมื่อสมัคร แต่หากคุณตัดสินใจที่จะไปบำบัดเดี่ยวในตอนแรก คุณสามารถเพิ่มพวกเขาในภายหลังได้ตลอดเวลา เป็นที่น่าสังเกตว่าแม้ว่า ReGain สามารถช่วยความสัมพันธ์ของคุณได้ แต่ก็ไม่เหมาะในทุกกรณี — และทำให้พวกเขาชัดเจนใน คำถามที่พบบ่อยว่าหากคุณกำลังประสบกับการถูกทารุณกรรมทางร่างกายในความสัมพันธ์ คุณควรค้นหาต่อหน้า ช่วย.

การดูแลตนเอง InnerHour

แอป InnerHour Self Care เป็นเรื่องเกี่ยวกับการดูแลตนเองและค้นหาวิธีการและเครื่องมือใหม่ ๆ เพื่อรับมือกับสิ่งที่ทำให้คุณหนักใจ แม้ว่าคุณจะสามารถใช้แอปนี้เพื่อติดต่อกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตได้ แต่แอปส่วนใหญ่จะมุ่งเน้นไปที่เครื่องมือ หลักสูตร และแหล่งข้อมูลเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ สร้างโดยนักจิตวิทยาและจิตแพทย์ โดยใช้ข้อมูลเชิงลึกจากการบำบัดผสมผสานกับวิทยาการใหม่ล่าสุด การมีสติ จิตวิทยาเชิงบวก และการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เพื่อช่วยคุณในทุกปัญหาที่คุณอาจเผชิญ มี.

ไม่ว่าคุณกำลังมองหาวิธีขจัดความวิตกกังวล เอาชนะภาวะซึมเศร้า นอนหลับได้ดีขึ้น หรือเพียงปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม แอปนี้สามารถช่วยได้ มีเครื่องมือช่วยเหลือตนเองที่ใช้การบำบัดมากกว่า 400 รายการ และหลักสูตรการดูแลตนเอง 6 หลักสูตรในหัวข้อต่างๆ ตั้งแต่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ไปจนถึงความเครียดและความโกรธ ลงทะเบียนฟรีและคุณจะสามารถเข้าถึงแผนสี่สัปดาห์ส่วนตัว — และคุณสามารถสมัครโดยไม่เปิดเผยตัวตนได้หากต้องการ แผนของคุณประกอบด้วยกิจกรรมการดูแลตนเอง เช่น แบบฝึกหัดบันทึกประจำวันพร้อมคำแนะนำ การยืนยันเชิงบวก แหล่งข้อมูล เช่น บทความและเคล็ดลับ อารมณ์ การติดตามที่ช่วยให้คุณตรวจสอบตัวเองและสร้างความตระหนักรู้ในตนเองว่าคุณรู้สึกอย่างไร และการติดตามเป้าหมายเพื่อช่วยให้คุณกลายเป็นตัวของตัวเอง ตัวตนที่ดีที่สุด

หากคุณกำลังเครียด ตอนนี้ และมองหาความช่วยเหลือทันที พูดคุยกับ Allie แชทบอทอัจฉริยะที่จะระบุปัญหาสุขภาพจิตในปัจจุบันของคุณและแนะนำกิจกรรมที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ทันที นอกจากนี้ยังมีหลักสูตรช่วยเหลือตนเองเพิ่มเติมอีกมากมายที่คุณสามารถเข้าถึงได้สำหรับปัญหาต่างๆ เช่น ความวิตกกังวลทางสังคมหรือความเหงา

ในขณะที่เข้าถึงฟีเจอร์ส่วนใหญ่ของแอป เช่น ตัวติดตามอารมณ์ ทรัพยากร และการติดตามเป้าหมาย ฟรี คุณสามารถสมัครแผนรายเดือนได้ตั้งแต่ $5 ต่อเดือนหรือ $12 ต่อไตรมาสเพื่อเข้าถึงเพิ่มเติม คุณสมบัติ. หากคุณต้องการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถนัดหมายกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตได้ โดยเริ่มต้นที่ 35 ดอลลาร์ต่อเซสชัน

ว่าไง?

แม้ว่าในทางเทคนิคแล้วมันจะเป็นแหล่งข้อมูลสำหรับการดูแลตนเองมากกว่าแอปบำบัด แต่เรารู้สึกว่า What's Up สมควรได้รับตำแหน่งในรายการของเรา เนื่องจากเป็นแอปเล็กๆ ที่ยอดเยี่ยมหากคุณรู้สึกหดหู่ วิตกกังวล หรือ ล้นหลาม. แอปนี้ใช้หลักการการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) และการบำบัดด้วยความมุ่งมั่นเพื่อการยอมรับ (ACT) เพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกโกรธ ความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า และอื่นๆ อีกมากมาย

มีเครื่องมือที่เป็นประโยชน์มากมาย รวมถึงส่วนส่วนตัวพร้อมไดอารี่ที่คุณสามารถบันทึกความคิด ความรู้สึก และสิ่งดีๆ ของคุณได้ และตัวติดตามพฤติกรรมเชิงลบ และส่วนข้อมูลที่เต็มไปด้วยข้อมูลและสถิติที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับทุกสิ่งตั้งแต่ภาวะซึมเศร้าไปจนถึง ความนับถือตนเอง ส่วน Help Right Now ประกอบด้วยเกม Get Grounded ที่สนุกสนาน ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ยึดติดกับสถานการณ์เมื่อใด รู้สึกหนักใจ และ Breathing Control สามเทคนิคการหายใจง่ายๆ ที่จะทำให้คุณสงบลงทันที ลง. นอกจากนี้ยังมีคำพูดและคำยืนยันเชิงบวก คำอุปมาอุปมัยที่จะช่วยคุณรับมือกับการคิดเชิงลบ และฟอรัมที่คุณสามารถพูดคุยกับผู้อื่นที่รู้สึกแบบเดียวกัน

คุณสามารถซิงค์ข้อมูลระหว่างอุปกรณ์ของคุณและเพิ่มรหัสผ่านให้กับแอปได้ หากคุณกังวลเกี่ยวกับการรักษาข้อมูลของคุณให้เป็นส่วนตัว หากคุณเป็นคนที่มักประสบกับความเครียด วิตกกังวล หรือปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ บ่อยครั้ง นี่คือแอปที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณพกพาติดตัวไปได้ทุกที่เมื่อคุณต้องการ

คำแนะนำของบรรณาธิการ

• แอพหาคู่ที่ดีที่สุดในปี 2023: 23 แอพโปรดของเรา
• iPhone ของฉันจะได้รับ iOS 17 หรือไม่ นี่คือทุกรุ่นที่รองรับ
• Apple กำลังเพิ่มแอพใหม่ล่าสุดให้กับ iPhone ของคุณด้วย iOS 17
• iOS 16.5 นำคุณสมบัติใหม่ที่น่าตื่นเต้นสองประการมาสู่ iPhone ของคุณ
• WhatsApp คืออะไร? วิธีใช้แอป เคล็ดลับ เคล็ดลับ และอื่นๆ