อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุด 10 ชิ้น

เพียงเพราะข้างนอกอากาศจะหนาวหรือเปียกเล็กน้อยไม่ได้หมายความว่าคุณต้องลุกจากโซฟาหรือปลูกกาแฟแก้วใหม่ด้วยลาเต้แต่ละแก้ว มีห้องออกกำลังกายอยู่เสมอ แต่การจะไปถึงที่นั่นอาจเป็นอุปสรรคได้ด้วยตัวเอง หากคุณกำลังพิจารณาที่จะสร้างห้องออกกำลังกายที่บ้าน อุปกรณ์ออกกำลังกายในร่มถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

คุณจะต้องมีมากกว่าน้ำหนักเพื่อรักษาความฟิต คาร์ดิโอเป็นสิ่งจำเป็น และการสามารถติดตามความก้าวหน้าของคุณได้ก็มีความสำคัญและทำได้ง่ายไม่แพ้กัน แม้แต่เครื่องชั่งก็สามารถช่วยจัดการโปรไฟล์การออกกำลังกายของคุณได้ นี่คือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อยกระดับสมรรถภาพทางกายโดยไม่ต้องละทิ้งความอบอุ่นจากบ้าน

Bowflex Xtreme 2 SE 

อุปกรณ์ออกกำลังกายทุกชิ้นไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่อกับคลาวด์ ห้องออกกำลังกายที่บ้านของ Bowflex เป็นอุปกรณ์ที่แข็งแกร่งสำหรับบ้านที่มีการออกกำลังกายที่หลากหลาย ด้วยแลทบาร์ที่ทำมุมและส่วนต่อขยายขา ทำให้ไม่มีส่วนใดของร่างกายเหลืออยู่ ระบบรอกหลายตัวทำให้ไม่ต้องเปลี่ยนสายเคเบิลสำหรับการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน หรือต้องยุ่งยากในขณะที่รักษาอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างกิจวัตรของคุณ

Bowflex มีขนาดกะทัดรัดเท่ากับห้องออกกำลังกายที่บ้าน แต่ก็ยังเป็นสัตว์ร้าย มันใช้พื้นที่ 8 x 6 ฟุตและมีน้ำหนัก 185 ปอนด์ เว้นแต่ว่าคุณมีห้องนั่งเล่นที่ใหญ่มาก คุณจะต้องการนำยักษ์ตัวนี้ไปไว้ในพื้นที่เฉพาะของมันเอง

ราคา: 1,484 ดอลลาร์

Withings บอดี้คาร์ดิโอ 

ตาชั่งสามารถทำได้มากกว่าการดึงดูดความสนใจไปที่ปริมาณมิลค์เชคที่คุณดื่มในเดือนที่ผ่านมา การเสนอขายโดย Withings นี้เป็นมากกว่าการชั่งน้ำหนัก มันสามารถบอกค่าดัชนีมวลกาย มวลไขมันและไขมันน้อย และแม้แต่อัตราการเต้นของหัวใจ นอกเหนือจากน้ำหนักที่คาดไว้ มันเชื่อมต่อกับ iOS หรือ หุ่นยนต์ แอพผ่านบลูทูธได้ด้วย

เมื่อเชื่อมต่อแล้ว คุณจะเปลี่ยนแปลงและติดตามการวัดขนาดร่างกายและความคืบหน้าของคุณผ่านทางเว็บหรือแอป มาตราส่วนนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับคนคนเดียวเท่านั้น แต่คุณสามารถเพิ่มคนได้มากถึงแปดคนในการมิกซ์ ก้าวขึ้นไปบนตาชั่งด้วยเท้าเปล่า และเครื่องจะจดจำคุณตามน้ำหนัก สำหรับผู้ใช้ที่มีน้ำหนักเกือบเท่ากัน เครื่องชั่งจะแสดงรูปภาพของผู้ใช้ที่เป็นไปได้ และให้คุณเลือกโปรไฟล์ที่มีการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักเล็กน้อย Withings Body Cardio เวอร์ชันเว็บและแอปจะแสดงเป้าหมายของคุณ สร้างกราฟน้ำหนักและการเปลี่ยนแปลงมวลของคุณ และแสดงอัตราการเต้นของหัวใจและคุณภาพอากาศ การอัปเดตล่าสุดได้เพิ่มการพยากรณ์อากาศในท้องถิ่น การนับก้าว และอาจสำคัญที่สุด — อิสระในการเปลี่ยนแปลงลำดับการแสดงข้อมูล ด้วยคุณสมบัติมากมาย Withings Body Cardio จึงเป็นที่พักที่ดีสำหรับแผนการออกกำลังกายทุกวัน

ราคา: 179 ดอลลาร์

วาฮู คิกเกอร์ สแนป 

นี่คือหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ฝึกสอนที่คอยดูแลล้อของคุณ ใช้มู่เล่แรงเฉื่อยสูงเพื่อเปลี่ยนจักรยานของคุณให้เป็นเทรนเนอร์ ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณยังต้องการขี่จักรยานออกไปข้างนอก Kickr Snap เชื่อมต่อกับ Wahoo, Zwift, Velo และแอพฟิตเนสอื่นๆ อีกมากมายจาก App Store และ Google Play

คุณยังสามารถควบคุมความต้านทานและตรวจสอบการวัดของคุณโดยใช้พีซีหรือ Mac พร้อมกับอุปกรณ์ iOS หรือ Android ของคุณ หากคุณใช้ Wahoo Fitness แอปจะรวบรวมข้อมูลของคุณจากการวิ่งภายนอกและให้คุณส่งข้อมูลไปที่ สตราวา, RunKeeper, MapMyFitness, Garmin Connect, Nike+ และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งรวมถึงข้อมูลจากเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจภายนอก

ราคา: 700 ดอลลาร์

ProSource Multi-Grip Chin-Up/พูลอัพบาร์

แถบดึงขึ้นแบบคลาสสิกเป็นอุปกรณ์หลักที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของการออกกำลังกายที่บ้าน ตามชื่อของผลิตภัณฑ์ ProSource Multi-Grip ช่วยให้สามารถจับตำแหน่งได้หลากหลายเพื่อการออกกำลังกายที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น คุณสามารถเริ่มต้นด้วยอุปกรณ์จับยึดที่มีความกว้างช่วงไหล่แบบธรรมดาเพื่อบริหารหลังได้อย่างมั่นคง หรือใช้อุปกรณ์จับยึดที่กว้างขึ้นเพื่อแยกลาทิสซิมัส ดอร์ซี ออกจากกันได้ดีขึ้น แม้แต่การห้อยแขนตรงๆ จากบาร์ก็สามารถเพิ่มความแข็งแรงของข้อมือและคลายกระดูกสันหลังของคุณได้

ราคา: $27

วิธีอื่นๆ ในการออกกำลังกายที่บ้าน:

เครื่องพาย Stamina Body Trac Glider 1050 

เครื่องกรรเชียงบกเป็นวิธีที่ดีในการผสมผสานแผนการออกกำลังกายทั้งแบบคาร์ดิโอและแบบฝึกความแข็งแกร่ง ที่ Stamina Body Trac Glider เป็นหนึ่งในเครื่องพายที่ดีที่สุดในตลาด หน่วยนี้ช่วยให้คุณออกกำลังกายทั่วทั้งร่างกายของคุณผ่านการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนหลายชุด คุณสามารถเพิ่มหรือลดความต้านทานเพื่อให้เหมาะกับความต้องการด้านความแข็งแกร่งหรือระดับการฝึกของคุณได้ การออกกำลังกายด้วยการพายเรือไม่มีแรงกระแทก ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดข้อหรือไม่สบายตัว

ราคา: $120

เพโลตันไบค์

หากคุณชอบปั่นจักรยานแต่ไม่สะดวกไปยิม จักรยาน Peloton อาจเหมาะกับคุณ แม้ว่าคุณจะสามารถรับชมการขี่มอเตอร์ไซค์คันอื่นผ่านแท็บเล็ตหรือโทรศัพท์ การตั้งค่า Peloton จะทำให้กระบวนการทั้งหมดง่ายขึ้น และ ให้คุณได้นั่งในคลาสปั่นจักรยานสุดพิเศษในนิวยอร์กซิตี้ (เช่น ที่นั่งเสมือนจริง ผ่านระบบในตัว หน้าจอสัมผัส). การซื้อจักรยานยนต์ต้องสมัครสมาชิกชั้นเรียนออนไลน์ของ Peloton เป็นเวลาหนึ่งปี ซึ่งคุณสามารถเชื่อมต่อและสตรีมได้ โดยใช้ Wi-Fi แต่ละชั้นเรียนมาพร้อมกับลีดเดอร์บอร์ด และหากต้องการ คุณสามารถพูดคุยโดยใช้ไมโครโฟนและหูฟังในตัวได้ การเชื่อมต่อ. การสมัครสมาชิกยังดีสำหรับการเข้าถึงแบบไม่จำกัด ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถมีบัญชีได้หลายบัญชีสำหรับทุกคนในบ้านของคุณ จักรยานยนต์ยังใช้การเชื่อมต่อ ANT+ สำหรับบุคคลที่สามอีกด้วย จอภาพเพื่อให้คุณสามารถใช้แถบวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่คุณมีอยู่แล้วหรือซื้อจาก Peloton

ราคา: 2,000 ดอลลาร์

นอร์ดิกแทรค C630 

NordicTrack C630 ได้รับการออกแบบมาสำหรับแท็บเล็ตและมีแท่นวางสำหรับยึด ลู่วิ่งไฟฟ้าของบริษัทเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่ใช้ iFit ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มฟิตเนสที่มีอุปกรณ์สวมใส่และโปรแกรมการฝึกซ้อมของตัวเอง C630 ผสานรวมกับ iFit ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถดาวน์โหลดเส้นทางที่สับเปลี่ยนคุณไปตามถนนเสมือนจริงได้โดยใช้ Google Street View นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชั่นเอียงที่จะปรับให้เข้ากับภูมิประเทศโดยอัตโนมัติ โปรดทราบว่าสมาชิก iFit พรีเมียมจะอยู่ที่ 10 เหรียญต่อเดือนหรือ 100 เหรียญต่อปี

ราคา: 800 ดอลลาร์

พาวเวอร์บล็อค อีลิท 90

ไม่มีห้องออกกำลังกายจะสมบูรณ์แบบได้หากไม่มีดัมเบลล์ PowerBlock Elite 90 เป็นชุดแบบวางซ้อนกันได้ที่ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มหรือนำน้ำหนักออกได้ด้วยหมุดตัวยู ดังนั้นคุณจึงสามารถรับน้ำหนักได้เพียงห้าหรือมากถึง 90 ปอนด์ ตุ้มน้ำหนักมีรหัสสีไว้เพื่อความสะดวกในการช่วยให้คุณเห็นว่าคุณกำลังยกน้ำหนักได้มากเพียงใดในทันที การออกแบบที่กะทัดรัดและเหมาะสมทำให้คุณสามารถวางซ้อนกันไว้ที่มุมห้องเมื่อไม่ได้ใช้งาน

ราคา: $130

Xbox พร้อม Kinect และเกมฟิตเนส

อาจดูไร้สาระ แต่เกมออกกำลังกายสามารถสนุกและทำให้คุณฟิตได้จริงๆ มีตัวเลือกไม่กี่ตัวสำหรับการฝึกกีฬาเสมือนจริง แต่ตัวเลือกที่หลากหลายที่สุดคือ Wii U พร้อม Wii Fit และ Xbox One พร้อม Kinect. ไนกี้+ สำหรับ Xbox One ใช้ความสามารถในการตรวจจับการเคลื่อนไหวของ Kinect เพื่อติดตามการเคลื่อนไหวของคุณ และแม้ว่ากราฟิกจะไม่สวยงามที่สุด แต่ก็เชื่อมโยงกับชุมชนออนไลน์ของ Nike หากคุณมี Xbox One อยู่แล้ว ก็เป็นตัวเลือกฟิตเนสที่ราคาไม่แพงนัก เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วเกมใหม่จะมีราคาต่ำกว่า 60 เหรียญสหรัฐ Xbox Fitness ให้คุณสร้างแผนการออกกำลังกายตามเป้าหมาย เลือกจากรายชื่อเทรนเนอร์ที่มีชื่อเสียง และออกกำลังกายเพื่อเพิ่มตัวเลขของคุณ กระดานผู้นำช่วยเพิ่มการเล่นเกมที่ดีให้กับการออกกำลังกาย เพียงให้แน่ใจว่าคุณได้ติดตั้งทีวีในพื้นที่เปิดโล่งขนาดใหญ่ที่มีเพดานสูง

ราคา: 347 ดอลลาร์

ทริกเกอร์พอยต์กริด X โรลเลอร์

หลังจากออกกำลังกายหนักมาก ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลบางคนแนะนำให้ใช้โฟมโรลเลอร์เพื่อยืดกล้ามเนื้อที่ตึงและป้องกันอาการปวด พวกมันยังใช้สำหรับการบำบัดทางกายภาพด้วย ตรงไปตรงมา Trigger Point ทำให้สิ่งที่ดีที่สุด Grid X มีความหนาแน่นเพียงพอที่จะยืดกล้ามเนื้อกลุ่มสี่ส่วน แฮม ลาต หลัง และน่อง รวมถึงกล้ามเนื้อบางส่วนที่ใหญ่ขึ้นและแข็งแรงขึ้น สิ่งที่ดีที่สุดคือสามารถแพ็คออกไปได้ง่าย เนื่องจากมีขนาดกว้างเพียง 5 นิ้วและยาว 13 นิ้ว

ราคา: 30-40 ดอลลาร์

ซื้อเลยจาก:

อเมซอน

บทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อวันที่ 6 ธันวาคม 2015 และอัปเดตเมื่อวันที่ 20 กุมภาพันธ์ 2017 โดย Dallon Adams เพื่อรวม ProSource Multi-Grip Bar และ เครื่องพาย Stamina Body Trac Glider 1050

คำแนะนำของบรรณาธิการ

• ออกกำลังกายที่บ้าน? เหล่านี้เป็นโรงยิมรวมที่ดีที่สุดสำหรับใช้ในบ้าน
• OxeFit XS1 ติดตามรูปแบบการออกกำลังกายของคุณและแนะนำการปรับปรุงแบบเรียลไทม์