มู่เล่เทียบกับ CompuTrainer: แบบไหนที่มีรูปร่างการปั่นจักรยานที่ดีกว่า?

ดังที่นักปั่นจักรยานตัวยงเป็นเครื่องยืนยัน การรักษาตารางการปั่นจักรยานที่สม่ำเสมอและเข้มงวดในช่วงฤดูหนาวนั้นพูดง่ายกว่าทำมาก แน่นอนว่าด้วยอุปกรณ์ที่เหมาะสมและแนวทางที่เหมาะสมในการแบ่งชั้น ฝนที่ตกลงมาหรือพายุหิมะจะไม่ทำให้การปั่นจักรยานในเดือนธันวาคมต้องหยุดชะงักลง แต่ก็ไม่เหมาะอย่างแน่นอน เข้าสู่โลกของคลาสปั่นจักรยานในร่ม และความสามารถในการรักษานักปั่นจักรยานให้มีหุ่นดีไม่ว่าจะอยู่ในสภาพใดก็ตาม

ปัจจุบันมีสองตัวเลือกในร่ม — มู่เล่ และ เทรนเนอร์คอมพิวเตอร์ — ซึ่งไม่เพียงแต่จะปราศจากหิมะ ฝน และลมที่พัดแรงเท่านั้น แต่ยังสัญญาว่าจะรักษาความเข้มข้นของการปั่นจักรยานให้สูงแม้จะมีข้อจำกัดด้านสิ่งแวดล้อมก็ตาม ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการปั่นจักรยานข้างนอกจริงๆ เพื่อให้เข้าใจอย่างแท้จริงว่าคลาสใดมีโอกาสที่ดีที่สุดในการรักษารูปร่างของการปั่นจักรยาน เราจึงเข้าร่วมแต่ละคลาสและประเมินความสามารถในการดำรงอยู่ของคลาสนั้นแทนคาร์ดิโอในช่วงฤดูหนาว

แม้ว่าจะมีความสนุกสนานสูง แต่ Flywheel ก็ดูเหมือนเป็นโอกาสที่พลาดไป

เครือร้านบูติกปั่นระดับชาติที่เชี่ยวชาญการกำหนดเป้าหมายคนรุ่นมิลเลนเนียล มู่เล่นำเสนอสิ่งที่เข้มข้น และชั่วโมงแห่งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและแคลอรี่ที่เร้าใจ ในขณะเดียวกันก็ให้ผู้ขับขี่เข้าถึงข้อมูลตอบรับแบบเรียลไทม์และ ข้อมูล. โดยทั่วไปแล้วชั้นเรียนจะเน้นที่แรงบิดและรอบต่อนาที (RPM) ของผู้ขับขี่ แม้ว่าจะเป็นหนึ่งในชิคาโกก็ตาม สถานที่ที่เราไปเยี่ยมชมยังรวมการออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักร่างกายส่วนบนโดยใช้บาร์ร่วมกับ ปั่น

เห็นได้ชัดว่าจักรยานมู่เล่มีรูปลักษณ์และความรู้สึกที่แตกต่างจากรอบการหมุนทั่วไป ตัวรถเองไม่ได้มาพร้อมกับปุ่มควบคุมแบบเดิม แต่มีปุ่มหมุนที่เพิ่มระดับแรงบิดที่แสดงบนหน้าจอข้อมูลของจักรยานยนต์แบบดิจิทัลแทน แม้ว่าหน้าจอจะแสดงความเร็วและกำลังของผู้ขับขี่ แต่ผู้ฝึกสอนก็ไม่สามารถอธิบายตัวชี้วัดหรือความสำคัญของตัวชี้วัดต่อผู้ขับขี่ในเซสชั่นที่เราเข้าร่วมได้ ท้ายที่สุดแล้ว การวัดผลไม่ได้ช่วยบรรลุเป้าหมายของ Flywheel ในการใช้ประสิทธิภาพแบบเรียลไทม์ได้มากนัก

ในระหว่างชั้นเรียน ผู้ฝึกสอนจะแนะนำนักปั่นตลอดการออกกำลังกายโดยการตะโกนระดับแรงบิดและหมายเลข RPM ต่างๆ ที่จุดต่างๆ เพื่อสร้างการออกกำลังกายแบบเป็นช่วง คลาสนี้ให้ดุลยพินิจแก่นักบิดในการปรับแรงบิดตามความฟิตของพวกเขา แต่ก็เป็นเช่นนั้น เป็น ผู้เข้าร่วมที่ต้องการถึงระดับ RPM ที่ต้องการ ผู้ขับขี่มักจะใช้วิธีกระดอนและกระดกเพื่อไปให้ถึงจุดนั้น แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่แรงบิดของแต่ละคน พวกเขาใช้เวลาไปกับการหมุนมากเกินไป

ที่อื่นในห้องมีหน้าจอขนาดใหญ่สองจอแขวนอยู่ จอภาพ ซึ่งถ่ายทอดสดเพียงไม่กี่วินาทีสามครั้งระหว่างชั้นเรียน พวกเขาแสดงชั้นเรียนโดยแบ่งตามเพศ ชื่อผู้ใช้ ตำแหน่งที่นั่ง และลำดับอำนาจสูงสุด

สมมติว่าจักรยานยนต์มีเทคโนโลยีอยู่แล้ว ทำไมไม่อธิบายสั้นๆ ถึงวิธีที่นักปั่นอาจใช้วัดการออกกำลังกายของพวกเขาล่ะ หากผู้คนตระหนักว่ากำลังวัตต์ของตนต่ำเกินไปเนื่องจากมีแรงบิดไม่เพียงพอ พวกเขาก็จะสามารถปรับค่าได้แทนที่จะใช้คันเหยียบมากเกินไป

คลาสมู่เล่ล้มเหลวในการใช้ข้อมูลและเทคโนโลยีนี้อย่างเหมาะสม การรู้อย่างแน่ชัดว่าตัวชี้วัดเฉพาะเหล่านี้หมายถึงอะไร และส่งผลต่อผู้ขับขี่อย่างไร จะเพิ่มคุณภาพของการออกกำลังกาย และช่วยให้ผู้ขับขี่สามารถวัดความก้าวหน้าเมื่อเวลาผ่านไปได้ สำหรับนักปั่นจักรยานที่มีประสบการณ์ นี่อาจไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่เป็นการเสียหายสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มเล่นกีฬาและกำลังมองหาวิธีปรับปรุง

เนื่องจากมีผู้สอนที่แตกต่างกันจำนวนมากที่สอนในชั้นเรียนเหล่านี้ จึงเป็นไปได้ทั้งหมดว่าข้อมูลอาจไม่เกี่ยวข้องกับผู้สอนเหมือนกับเพลงออกกำลังกายของชั้นเรียน ด้วยเหตุนี้ Flywheel จึงให้ความสำคัญกับการค้นหาครูเฉพาะเจาะจงมากกว่า ซึ่งคอยจัดเตรียมสิ่งที่ถูกต้องให้กับผู้ขับขี่แต่ละคน บรรยากาศและข้อมูลที่เกี่ยวข้อง แทนที่จะเป็นโปรแกรมการปั่นจักรยานส่วนบุคคลที่ขับเคลื่อนด้วยข้อมูล ซึ่งออกแบบมาเพื่อเสริมศักยภาพและเปลี่ยนแปลง ผู้เข้าร่วม.

CompuTrainer นำการฝึกปั่นจักรยานแบบมืออาชีพมาสู่ห้องนั่งเล่นของคุณ

สำหรับนักปั่นจักรยานหรือนักไตรกีฬาที่จริงจัง การออกกำลังกายนานขึ้นหรือการฝึกปั่นจักรยานโดยเฉพาะจะช่วยรักษาสมรรถภาพที่ได้รับจากการปั่นจักรยานกลางแจ้ง เพื่อให้การออกกำลังกายประเภทนี้สำเร็จ ไม่มีทางเลือกใดที่ดีไปกว่าการขี่จักรยานแล้วนำไปใส่ CompuTrainer โปรแกรมนี้ช่วยให้นักบิดสามารถสร้างกิจวัตรแบบกำหนดเองของตนเอง หรือเดินทางไปยังสถานที่เพื่อเข้าร่วมในชั้นเรียนเฉพาะของ CompuTrainer ที่นำเสนอได้

เซสชั่นของเราประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบ VO2 — การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบเข้มข้นสูง ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายตามช่วงเวลาสูงสุดถึง 300 เปอร์เซ็นต์ของการออกกำลังกายของเรา พลังเกณฑ์การทำงาน (เอฟทีพี) พูดตรงๆ นี่ไม่ใช่การเดินทางที่สนุก อย่างไรก็ตาม มันพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพสูงในการฝึกเราเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งในการปั่นจักรยานโดยรวม ด้วยการมุ่งเน้นไปที่ความเร็วและจังหวะ — โปรแกรมจะติดตามและตรวจสอบทั้งสอง — เราจึงสามารถรักษากำลังวัตต์ให้อยู่ในระดับที่ถูกต้องได้ เพื่อช่วยให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าเราปั่นจักรยานไปโซนคาร์ดิโอโซนไหน เราได้ใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ Garmin 225 เพื่อติดตามโซนอัตราการเต้นของหัวใจควบคู่ไปกับ FTP ของเรา

การใช้ CompuTrainer ช่วยให้เราสามารถวัดแคลอรี่ อัตราการเต้นของหัวใจ และอัตราส่วนพลังงานต่อน้ำหนัก (วัตต์ต่อกิโลกรัม) ได้อย่างแม่นยำ ในขณะเดียวกันก็แสดงให้เห็นว่าเราสามารถปรับปรุงสมรรถภาพและเทคนิคของเราได้มากเพียงใด นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยให้ผู้ขับขี่ปรับระดับความพยายามเพื่อรองรับการปั่นเพื่อการฟื้นฟูหรือการวิ่งระยะสั้นทั้งหมดได้

เมื่อเริ่มต้นเซสชั่น CompuTrainer นักขี่เพียงป้อนน้ำหนักและ FTP ของตน จากนั้นเชื่อมต่อจักรยานเข้ากับคอมพิวเตอร์เพื่อปรับเทียบ สิ่งอำนวยความสะดวก CompuTrainer ส่วนใหญ่อนุญาตให้นักขี่บันทึกโปรไฟล์ได้ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องปรับเทียบจักรยานยนต์ทุกครั้ง ผู้ขับขี่ไม่เปลี่ยนเกียร์ เนื่องจากคอมพิวเตอร์ใช้แรงต้านโดยอัตโนมัติ แม้ว่าจะทำให้มีความยืดหยุ่นเกี่ยวกับ FTP ในกรณีที่ยากเกินไปที่จะรักษา ซอฟต์แวร์นี้ยังอนุญาตให้เลือกเส้นทางที่ออกแบบไว้ล่วงหน้า ซึ่งหมายความว่าทุกคนสามารถขี่ส่วนต่างๆ ของ Tour de France หรือแม้แต่เส้นทางปั่นจักรยาน Ironman Kona ได้

มีตัวเลือกการขี่มากมายบน CompuTrainer โดยสมมติว่ามีคนมีพื้นที่ว่างในการตั้งค่า หน้าจอขนาดใหญ่ที่แสดงข้อมูลของผู้ใช้มีแนวโน้มที่จะแข่งขันได้ แต่เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการพยายามปรับปรุงการฝึกอบรมและเทคนิค

มนุษย์กับ เครื่องจักร - อะไรดีที่สุด?

แม้ว่า Flywheel และ CompuTrainer จะเสนอวิธีการฝึกซ้อมในร่มที่แตกต่างกันมาก แต่ทั้งสองก็รวมเอาการใช้เทคโนโลยีที่ดีและรักษาสุขภาพให้ฟิตตลอดเดือนฤดูหนาว ความรู้ของผู้สอนสำหรับทั้งสองชั้นเรียนยังคงมีความสำคัญไม่เพียงแค่การจูงใจในชั้นเรียนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการใช้นวัตกรรมที่เหนือกว่าในข้อมูลการออกกำลังกายด้วย

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าข้อมูลมีความสามารถในการช่วยเหลือนักปั่นจักรยานในการบรรลุเป้าหมายเฉพาะของตน แต่ความรับผิดชอบอยู่ที่ผู้สอนในการอธิบายความสำคัญของสิ่งนี้อย่างเพียงพอ และวิธีใช้ประโยชน์จากมันให้เกิดประโยชน์สูงสุด ดังที่เราพบในคลาส Flywheel แง่มุมของการปั่นจักรยานในร่มนั้นจำเป็นต้องได้รับการปรับปรุง

การใส่ใจกับรูปร่างของตัวเองช่วยให้นักปั่นจักรยานได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย รูปแบบที่ไม่ดีนำไปสู่นิสัยที่ไม่ดี และการประเมินข้อมูลที่เหมาะสมก็ช่วยได้อย่างมาก

CompuTrainer เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักปั่นจักรยานหรือนักไตรกีฬากลางแจ้งที่กำลังมองหาการออกกำลังกายที่เข้มข้นในฤดูหนาวซึ่งสามารถคงการออกกำลังกายกลางแจ้งที่เข้มงวดได้ มีโปรแกรมที่ปรับแต่งมาโดยเฉพาะเพื่อให้ผู้ใช้สามารถระบุการออกกำลังกายที่หลากหลายได้อย่างสมบูรณ์ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งเพื่อการฟื้นฟู เส้นทางผ่านฝรั่งเศสดิจิทัล หรือเซสชั่นแอโรบิกที่ทำให้หัวใจเต้นแรง ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าตัวเลือกที่มีอยู่ของ CompuTrainer