การแข่งขันวิ่งเสมือนจริง: วิธีเข้าร่วมและออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

เราอาจจะอยู่ระหว่าง. ไวรัสโคโรน่า การล็อกดาวน์ แต่นั่นไม่ได้ทำให้นักวิ่งออกกำลังกายและแข่งขันด้วยการเข้าร่วมการแข่งขันเสมือนจริงได้

ขอบคุณหลายๆ แอพที่ทำงานอยู่ — MyFitnessPal, Strava, Couch to 5K, Nike Run Club — มีวิธีมากมายที่จะช่วยวางแผนและติดตามเส้นทางของนักวิ่ง แม้ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ แม้ว่าแง่มุมที่สำคัญบางประการของการแข่งรถจะขาดหายไปเนื่องจากผู้คนไม่สามารถรวมตัวกันได้ แต่จงให้กำลังใจกัน และสัมผัสประสบการณ์ความตื่นเต้นในการเข้าเส้นชัย การแข่งขันเสมือนจริงอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดต่อไป สิ่ง.

ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในขณะที่ยังคงปลอดภัยอยู่

การวิ่งเสมือนจริงคืออะไร?

การวิ่ง จ๊อกกิ้ง หรือการเดินเสมือนจริงจะเกิดขึ้นทุกที่ที่ผู้คนสามารถวิ่งได้อย่างปลอดภัย โดยยังคงรักษาระยะห่างทางสังคม และปฏิบัติตามคำสั่งปิดสวนสาธารณะและถนนระหว่างการปิดเมืองเนื่องจากไวรัสโคโรนา ระยะทางสำหรับการแข่งขันแตกต่างกันไปตั้งแต่ 5 กม. ถึงฮาล์ฟมาราธอน

โดยพื้นฐานแล้ว คุณจะผูกเชือกแบบเดียวกับในวันแข่งขัน แต่คุณอาจจะวิ่งตามลำพังหรืออยู่ห่างจากคนที่คุณรู้จักอย่างปลอดภัย แม้ว่าองค์การอนามัยโลกและศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำให้เว้นระยะห่างกัน 6 ฟุต แต่มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งเสนอแนะ

นอกจากนั้นกฎเกณฑ์ยังค่อนข้างหลวม

วิธีเข้าร่วมการแข่งขันเสมือนจริง

ชมรมวิ่งเช่น New York Road Runners (NYRR) ระบุว่าการแข่งขันเสมือนจริงสามารถดำเนินการได้ตลอดเวลาภายในระยะเวลาที่กำหนด เช่น ช่วงเวลาสองสัปดาห์เพื่อรองรับตารางงานที่แตกต่างกันของผู้คนในขณะที่พวกเขาทำงาน บ้าน.

กลุ่มวิ่งบางกลุ่มมีการแข่งขันเสมือนจริงเปิดให้บุคคลทั่วไปเข้าร่วม และจะมีการลงทะเบียนพิเศษสำหรับผู้ที่ต้องการ เวลาที่จะนับรวมในการผ่านเข้ารอบฮาล์ฟมาราธอนและฟูลมาราธอนที่จะจัดขึ้นในปลายปีนี้

นักวิ่งบันทึกเวลาของตนในแอป (NYRR ใช้ Strava ในการแข่งขัน) และ "แข่งขัน" กับผู้อื่นด้วยวิธีนั้น Michael Capiraso จาก NYRR บอกกับ Digital Trends ว่านักวิ่งจำเป็นต้องมีอุปกรณ์ที่มี GPS และแอปอย่าง Strava สำหรับนักวิ่งในองค์กรของเขา “ทุกผลลัพธ์ได้รับการตรวจสอบด้วย GPS โดย Strava และเส้นทางการแข่งขันทั้งหมดจะต้องเปิดเผยต่อสาธารณะจึงจะเพิ่มลงในผลการแข่งขันและนับเป็นผลการแข่งขันอย่างเป็นทางการ”

สำหรับคนอื่นๆ ความรับผิดชอบและชุมชนเป็นสิ่งสำคัญ ที่ กักกัน Backyard Ultraซึ่งเริ่มในวันที่ 4 เมษายน ขอให้ผู้เข้าร่วมลงชื่อเข้าใช้การประชุมทางวิดีโอของ Zoom นักวิ่งลงทะเบียนออนไลน์เพื่อวิ่ง 4.167 ไมล์ต่อชั่วโมง ในแต่ละชั่วโมง จนกระทั่งเหลือนักวิ่งเพียงคนเดียวในการถ่ายทอดสด

โทรศัพท์หรืออุปกรณ์อื่นๆ ของพวกเขาสามารถติดตั้งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือติดตั้งไว้ภายนอกบริเวณที่ผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ และ ผู้จัดงานสามารถมองเห็นและโต้ตอบกับนักวิ่งขณะวิ่งได้ โดยไม่ต้องเดินทางไกลจากบ้านในช่วง การปิดพื้นที่.

ตารางเวลาที่ยืดหยุ่นอาจช่วยได้หากคุณออกไปวิ่งข้างนอก ดังนั้นคุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่อาจมีผู้คนอยู่ข้างนอกมากขึ้นและการรักษาระยะห่างทางสังคมเป็นเรื่องยากมากขึ้น

มีการแข่งขันมากมายที่ถูกยกเลิกเนื่องจากไวรัสโคโรนา แต่ผู้จัดงานจำนวนมากเสนอทางเลือกเสมือนจริง ดังนั้นจึงควรตรวจสอบกับพวกเขา โดยทั่วไป ผู้จัดการแข่งขันจะเสนอการคืนเงินและการลงทะเบียนฟรีหรือลดราคาจำนวนมากสำหรับการแข่งขันเสมือนจริง

NYRR เสนอการลงทะเบียนทั้งแบบฟรีและแบบชำระเงินสำหรับการแข่งขัน ตัวเลือกแบบชำระเงินอนุญาตให้นักวิ่งใช้เวลาเพื่อผ่านเข้ารอบการแข่งขันที่ยิ่งใหญ่กว่า เช่น Brooklyn Half Marathon Capiraso กล่าวว่าตั้งแต่ NYRR เปิดตัวกิจกรรมวิ่งเสมือนจริงในปี 2018 มีนักวิ่งมากกว่า 100,000 รายที่ได้เข้าเส้นชัยแล้ว การแข่งขัน 5K และฮาล์ฟมาราธอนที่กำลังจะมาถึงมีผู้ลงทะเบียนมากกว่า 20,000 คนแล้ว

กิจกรรมวิ่งเสมือนจริง ได้เสนอการแข่งขันประเภทนี้มานานก่อนเกิดโรคระบาดสำหรับผู้ที่ไม่สามารถหรือไม่ต้องการวิ่งร่วมกับผู้อื่น

แอพบางตัวยังสนับสนุนกิจกรรมเสมือนจริงและส่งไปรษณีย์ให้ผู้เข้าร่วมและเหรียญรางวัลผู้ชนะ แม้กระทั่งรวมถึง a น้องโยดา รางวัล.

และเหนือสิ่งอื่นใด การวิ่งเสมือนจริงอาจช่วยให้คุณทำความดีและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง: ค่าลงทะเบียนของการแข่งขันหลายรายการ (หากมี) จะนำไปใช้เพื่อบรรเทาทุกข์จากไวรัสโคโรนา

คำแนะนำของบรรณาธิการ

• ออกกำลังกายกับเพื่อน ๆ ในคลาสออกกำลังกายเสมือนจริงแบบผู้เล่นหลายคนของ FitXR
• ข้อมูล Garmin แสดงให้เห็นว่าเรายังคงเคลื่อนไหวอย่างไรในช่วงการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา

อัพเกรดไลฟ์สไตล์ของคุณDigital Trends ช่วยให้ผู้อ่านติดตามโลกแห่งเทคโนโลยีที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วด้วยข่าวสารล่าสุด รีวิวผลิตภัณฑ์สนุกๆ บทบรรณาธิการที่เจาะลึก และการแอบดูที่ไม่ซ้ำใคร