โห่ 4.0 กับ Oura: คุณควรสวมเครื่องติดตามสุขภาพตัวไหน?

คุณต้องการเครื่องติดตามสุขภาพ ความสมบูรณ์แข็งแรง และฟิตเนสที่ไม่มีหน้าจอหรือไม่? ถ้าอย่างนั้นคุณก็ควรที่จะพิจารณาว่า อูร่า ริง และ โห่ 4.0เนื่องจากจะไม่รบกวนคุณด้วยการแจ้งเตือนหรือแสดงเวลา แต่ทั้งสองมีความสามารถในการติดตามสุขภาพที่ครอบคลุมและแอปเชิงลึก ทั้งหมดนี้ในราคาที่ใกล้เคียงกัน

ฉันสวมแหวน Oura มาเพื่อ มากกว่าหนึ่งปีแล้วและใช้สายรัดข้อมือ Whoop 4.0 มาประมาณหกสัปดาห์ ดังนั้นฉันจึงมีความคิดที่ดีว่าทั้งสองเปรียบเทียบกันอย่างไร คุณควรใช้เงินไปกับสิ่งไหน? มาหาคำตอบกันดีกว่า

การสวมแหวน Oura และ Whoop 4.0

ฉันสวมแหวน Oura ที่นิ้วกลางของมือขวา และ Whoop 4.0 บนข้อมือเดียวกัน เพื่อการอ้างอิง ฉันสวมรุ่นที่สาม อูร่า ริง ฮอไรซอน แบบอย่าง. การสวมใส่เครื่องประดับที่ชาญฉลาดอย่างแหวน Oura Ring ถือเป็นความสะดวกสบายขั้นสูงสุด เพราะเมื่อคุณคุ้นเคยกับการใช้นิ้วของคุณแล้ว คุณก็จะลืมไปเป็นส่วนใหญ่ มันอยู่ตรงนั้น (มันใหญ่กว่าและหนากว่าแหวนที่ไม่ฉลาดเพียงเล็กน้อยเล็กน้อย แต่คุณจะรู้สึกได้ในช่วงสองสามนิ้วแรก วัน) ฉันสวมใส่ของฉันตลอด 24 ชั่วโมงและไม่ค่อยพบว่ามันน่ารำคาญ เมื่อฉันทำสิ่งนี้ ฉันต้องจับวัตถุแข็ง เช่น ดัมเบล หรือเมื่อต้องทำงานที่ฉันไม่ต้องการเสี่ยงต่อความเสียหาย เช่น การล้างรถ

Whoop 4.0 หลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้เมื่ออยู่บนข้อมือของฉัน มันเบามากเพียง 27 กรัม แต่ก็ยังหนักกว่าแหวน Oura หนัก 6 กรัม สายรัดผ้าไม่เคยทำให้เหงื่อออกและไม่ทำให้ผิวของฉันระคายเคืองด้วย และฉันก็ใส่มันตลอด 24 ชั่วโมงด้วย ดูเหมือนว่าจะแห้งเร็วมากเช่นกัน ดังนั้นแม้ในขณะที่โดนน้ำกระเซ็น ฉันก็ไม่จำเป็นต้องถอดออกเลยเพราะมันทำให้คัน “สมอง” ที่แท้จริงของ Whoop 4.0 นั้นถูกห่อหุ้มด้วยโลหะและค่อนข้างหนา แม้ว่าฉันจะไม่พบว่ามันเข้าไปขวางแขนเสื้อมากกว่านาฬิกาทั่วไปส่วนใหญ่ก็ตาม คุณสามารถซื้อชุดชั้นในที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อเก็บโห่ร้องได้

นอกจากจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันมาก ทั้งแหวนและสายรัดข้อมือแล้ว พวกเขายังมีสไตล์ที่แตกต่างกันมากอีกด้วย Whoop 4.0 เป็นผลิตภัณฑ์แนวสปอร์ตอย่างแน่นอน และถึงแม้จะซ่อนอยู่ใต้ข้อมือได้ แต่เมื่อเปิดออก แต่ก็มีรูปลักษณ์ที่เป็นกันเองมาก Oura Ring ไม่สปอร์ต มันเข้ากันได้ดีกับทุกสิ่งและผสมผสานเข้ากับมันได้ดี ดังนั้นมันจึงไม่กลายเป็นศูนย์กลางของความสนใจ ใช่แล้ว เงินขัดเงานั้นค่อนข้างสะดุดตา แต่เมื่อมองจากระยะไกล มันก็ดูเหมือนแหวนธรรมดาๆ รูปลักษณ์แต่ละแบบนั้นเป็นสิ่งที่ต้องพิจารณาขึ้นอยู่กับสไตล์ส่วนตัวของคุณเอง

การผสมผสานระหว่างความสะดวกสบายและสไตล์ที่ไม่เกะกะทำให้ฉันชอบ Oura Ring มากกว่า Whoop 4.0 ฉันสามารถใส่ได้กับทุกสิ่งและดูดี — แถมด้วย มันไม่เคยแย่งชิงความสนใจเมื่อฉันสวมนาฬิกาที่ข้อมือซ้าย Whoop 4.0 ทำได้ เพราะเห็นได้ชัดว่าฉันสวมอะไรบางอย่างบนข้อมือทั้งสองข้าง ซึ่งคุณชอบก็แล้วแต่ความชอบส่วนตัวครับ แต่ข้อดีคือ ใส่ได้นานๆ ก็ไม่น่ารำคาญหรืออึดอัดครับ

แล้วเซ็นเซอร์ แบตเตอรี่ และการชาร์จล่ะ?

ที่ด้านหลังของ Whoop 4.0 มีเซ็นเซอร์สุขภาพ LED ห้าดวงพร้อมแสงสีแดง เขียว และอินฟราเรดที่ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจและระดับออกซิเจนในเลือด รวมถึงอุณหภูมิผิวของคุณ จากข้อมูลที่รวบรวมมา ยังจะแสดงความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก (RHR) และอัตราการหายใจอีกด้วย Oura Ring รุ่นที่สามใช้ไฟ LED ที่มีแสงสีแดง เขียว และอินฟราเรด วัดอัตราการเต้นของหัวใจ ออกซิเจนในเลือด และอุณหภูมิผิวหนัง พร้อมแสดง RHR และ HRV

ทั้งสองมีระบบติดตามประจำเดือน แต่ Oura Ring มีการทำนายประจำเดือนด้วย เชื่อมโยงกับแอป Natural Cyclesโดยที่สามารถใช้ข้อมูลอุณหภูมิร่างกายเพื่อความแม่นยำยิ่งขึ้น มันเป็นระบบแบบแมนนวลบน Whoop 4.0 โดยใช้ฟีเจอร์ Whoop Journal และไม่มีการร่วมมือกับ Natural Cycles หรือแอปอื่น อย่างไรก็ตาม ทั้ง Oura Ring และ Whoop 4.0 ทำงานร่วมกับ Strava เพื่อติดตามการออกกำลังกาย

ระบบการชาร์จของ Whoop 4.0 นั้นซับซ้อนโดยไม่จำเป็น มาพร้อมกับชุดแบตเตอรี่แบบพกพาที่เลื่อนเข้าสู่ร่างกายของ Whoop หลังจากที่ชาร์จแยกแล้ว จึงสามารถเติมแบตเตอรี่ได้โดยไม่ต้องถอดสายรัดออก อย่างไรก็ตาม การตั้งค่านี้มีขนาดใหญ่และยุ่งยาก ควรทำให้ใช้งานง่ายเมื่อออกไปข้างนอก แต่ฉันไม่เคยรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำเช่นนี้ หากก้อนแบตเตอรี่สูญหาย คุณจะไม่สามารถชาร์จวง Whoop ได้เช่นกัน ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงเช่นกัน หรืออีกวิธีหนึ่งคือเสียบทิ้งไว้กับอุปกรณ์ชาร์จติดผนังและต่อเข้ากับ Whoop

ใช้เวลาสองสามชั่วโมงในการชาร์จจนเต็ม และแบตเตอรี่ใช้งานได้ประมาณสี่วัน หากคุณติดตามการออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก คุณจะมีเวลาออกกำลังกายน้อยลงอีกด้วย ระบบการชาร์จและอายุการใช้งานแบตเตอรี่ค่อนข้างแย่สำหรับอุปกรณ์ที่ไม่มีหน้าจอ

แบตเตอรี่ของ Oura Ring มีอายุการใช้งานยาวนานขึ้นระหว่างห้าถึงเจ็ดวัน ขึ้นอยู่กับการใช้งานของคุณ คุณวางแหวนไว้บนฐานพิเศษเพื่อชาร์จ และวิธีนี้ใช้ได้ผลดีจริงๆ ฉันมักจะชาร์จมันไว้เมื่อฉันอาบน้ำ และจะชาร์จมันไว้เสมอ ดังนั้นฉันจึงไม่ต้องชาร์จจนเต็มเลย

วิธีการชาร์จ Oura Ring ที่เรียบร้อย สมเหตุสมผล และสมเหตุสมผลนั้นให้ประโยชน์อย่างมาก และถึงแม้ว่ามันจะให้การติดตามสุขภาพในระดับเดียวกันผ่านอาร์เรย์เซ็นเซอร์เหมือนกับ Whoop 4.0 แต่มันก็เหนือกว่าด้วยการรวม Natural Cycles ซึ่งอาจมีประโยชน์มากสำหรับบางคน

แอป Oura เป็นเรื่องเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีและความเรียบง่าย

Oura Ring นำข้อมูลของคุณและแยกออกเป็นสามส่วนหลัก: การนอนหลับ กิจกรรม และความพร้อม มีเป้าหมายที่แตกต่างกันออกไป ตั้งแต่ความเครียด สุขภาพ และสมรรถภาพทางกีฬา ไปจนถึงการมีประสิทธิผลหรือกระฉับกระเฉงมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีโหมดส่วนที่เหลือไว้ใช้เมื่อคุณต้องการหยุดพัก ตัวเลือกในการซ่อนการเผาผลาญแคลอรี่หรือใช้จำนวนก้าวเป็นเป้าหมายรายวัน และแผนภูมิมากมายเพื่อแสดงข้อมูลปัจจุบันและข้อมูลในอดีต สุดท้ายนี้ ภายใต้เมนูสำรวจ มีการฝึกเจริญสติและการทำสมาธิหลายแบบเพื่อกระตุ้นการนอนหลับ การเรียนรู้ และการหายใจ

ทุกอย่างถูกจัดวางอย่างสมเหตุสมผล โทนสีที่สบายตา ไม่มีอะไรซับซ้อนเป็นพิเศษในการค้นหา และจะเห็นได้ชัดเสมอว่าคุณนอนหลับอย่างไร และร่างกายของคุณเตรียมพร้อมอย่างไรสำหรับวันข้างหน้า สถิติหลักของคุณจะถูกนำเสนอโดยใช้มาตราส่วน 1 ถึง 100 แบบง่ายๆ ดังนั้นคุณจึงไม่มีอะไรใหม่ให้เรียนรู้ คุณสามารถติดตามการออกกำลังกายผ่านแอปได้ แต่ทำได้เฉพาะการเดิน วิ่ง และปั่นจักรยาน ทั้งในและนอกอาคาร แอปของ Oura Ring ไม่ได้ซับซ้อนเกินไปหรือมีฟีเจอร์มากมาย แต่ฟีเจอร์ที่แอปทำนั้นได้รับการออกแบบและนำเสนออย่างเชี่ยวชาญ ทำให้เหมาะสำหรับทุกคน

Oura ไม่ได้ผลักดันให้คุณบรรลุเป้าหมาย แต่ให้ข้อมูลทั้งหมดที่จำเป็นในการตัดสินใจด้วยตัวเองแทน อย่างไรก็ตาม ระบบจะแนะนำเวลาเข้านอนและบอกคุณว่าคุณควรลุกขึ้นและขยับตัวสักหน่อยหรือไม่ แอปจะบอกคุณว่าเมตริกใดที่ควรมุ่งเน้น และวิธีอ่านแนวโน้มที่กำลังดำเนินอยู่ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ แอปนี้แสดงสิ่งเหล่านี้ได้ดีมาก ช่วยให้คุณเข้าใจว่าร่างกายและความเป็นอยู่ของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร อย่าคาดหวังว่า Oura Ring จะทำให้คุณมีกำลังใจมากมายในการออกไปวิ่งมาราธอน มันไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องนั้นเลย มันให้ความสำคัญกับคุณและความเป็นอยู่ของคุณ และช่วยให้คุณตัดสินใจตามสิ่งเหล่านั้นได้ ฉันชอบแง่มุมนี้มาก

แอปของ Whoop ผลักดันคุณให้ถึงขีดจำกัด

แอพของ Whoop 4.0 นั้นแตกต่างจากแอพของ Oura Ring มาก แม้ว่า Oura Ring ให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดี แต่ Whoop 4.0 ให้ความสำคัญกับกิจกรรมและความฟิตมากกว่า และจะผลักดันคุณมากกว่า Oura หากเป้าหมายของคุณคือการเพิ่มสมรรถภาพทางกาย Whoop 4.0 จะเหมาะกับคุณอย่างแน่นอน นอกเหนือจากโหมดการออกกำลังกายมากมายให้ติดตามแล้ว ยังทำได้โดยการเน้นที่การวัดที่เรียกว่าความเครียด

ความเครียดเป็นตัววัดว่าคุณต้องผลักดันตัวเองมากแค่ไหนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในแต่ละวัน และจะมีความสมดุลด้วยการฟื้นตัว ซึ่งจะทำงานเมื่อสายรัดข้อมือติดตามการนอนหลับของคุณ แอปจะแสดงความเครียดและการฟื้นตัวในหน้าหลัก โดยมีข้อมูลการนอนหลับและกิจกรรมอยู่ข้างใต้ คุณสามารถเจาะลึกแต่ละรายการได้ แต่เมื่อเทียบกับแอปของ Oura แล้ว มีการแตะ การปัด และการสำรวจมากมายที่ต้องทำ มันไม่ได้จัดวางอย่างสมเหตุสมผล และถึงแม้ว่าจะมีข้อมูลจำนวนมากอยู่ภายใน แต่คุณต้องสำรวจจริงๆ เพื่อค้นหาข้อมูลทั้งหมด

เป็นเรื่องง่ายที่จะดูว่าแอปแนะนำ Strain มากน้อยเพียงใด แต่ไม่มีความชัดเจนว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย Strain ต้องใช้เวลาในการเรียนรู้ว่าคุณสามารถสะสมความเครียดได้มากเพียงใดจากการทำกิจกรรมบางอย่าง แม้ว่าความเครียดจะเป็นตัวชี้วัดรายวันที่สำคัญ แต่คุณสามารถเลือกเป้าหมายระยะยาวได้ เช่น การมีสุขภาพดีขึ้นหรือร่างกายแข็งแรงขึ้น คุณลักษณะการเจริญสติที่พบในแอปของ Oura หายไปจากแอป Whoop ซึ่งเน้นที่ชุมชน ทีม และการสละเวลาในการกำหนดเป้าหมายที่เหมาะสมสำหรับคุณ

ใช้ Whoop เป็นเวลานานกว่าหนึ่งเดือน และคุณจะได้รับรายงานเชิงลึกเกี่ยวกับสถิติของคุณซึ่งมีข้อมูลมาก — ผู้ชอบข้อมูลจะชอบโอกาสที่จะบันทึกเป็น PDF และพิมพ์ออกมา Oura ส่งรายงานรายเดือน แต่มีความเป็นมิตรมากกว่าและมีกราฟน้อยกว่าแอป Whoop ซึ่งแสดงให้เห็นอีกครั้งว่า Whoop นั้นเน้นประสิทธิภาพมากกว่ามากเพียงใด แอป Whoop ทำงานช้ากว่าวงแหวน Oura เนื่องจากมีการประมวลผลข้อมูลจำนวนมากในระบบคลาวด์ นอกจากนี้ยังมีความน่าเชื่อถือน้อยกว่า และมักจะแจ้งให้ฉันเปิดแอปเพื่อให้สามารถ “ตามทัน” ได้

คุณจะจ่ายเท่าไหร่? มันซับซ้อน

ไม่ใช่แค่กรณีของการจ่ายราคาเดียวและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตลอดไปกับ Whoop หรือ Oura ของคุณ Ring เนื่องจากทั้งคู่มีค่าสมัครสมาชิกที่คุณต้องจ่ายเพื่อดูและรับประโยชน์จากคุณต่อไป ข้อมูล. ราคาของแหวนโออุระนั้นเข้าใจง่ายที่สุด แหวนเริ่มต้นที่ 300 ดอลลาร์ ขึ้นอยู่กับสไตล์และการตกแต่งที่คุณเลือก และมาพร้อมกับ "สมาชิก" เป็นเวลาหนึ่งเดือนด้วย หลังจากนั้นจะมีค่าใช้จ่าย 6 ดอลลาร์ต่อเดือน หากคุณตัดสินใจที่จะไม่จ่ายเงิน สิ่งที่คุณเห็นคือคะแนนการนอนหลับ ความพร้อม และกิจกรรม รวมถึงเนื้อหาสำรวจพื้นฐานบางส่วน มันได้ผลแต่ก็แค่เท่านั้น

คุณไม่ได้ซื้อ Whoop 4.0 แต่คุณ "เข้าร่วม" มัน ฮาร์ดแวร์นั้นฟรี เว้นแต่คุณจะเลือกสายรัดที่หรูหราซึ่งมีราคาล่วงหน้าสูงถึง 100 ดอลลาร์ จากนั้นคุณเลือกที่จะชำระเงินเพื่อเข้าใช้งานแอปเป็นรายเดือน (พร้อมสัญญา 12 เดือน) รายปีหรือสองปี Whoop ลดราคาบางส่วนเมื่อต้นปี 2023 เพื่อให้การสมัครใช้งานขยายเวลาน่าสนใจยิ่งขึ้น

ค่าใช้จ่ายรายเดือนยังคงเท่าเดิมที่ 30 ดอลลาร์ และคุณต้องผูกพันเป็นเวลา 12 เดือน แต่เป็นค่าบริการรายปีล่วงหน้า ค่าสมาชิกลดลงจาก $299 เหลือ $239 ในขณะที่การเป็นสมาชิกสองปีลดลงจาก $480 เหลือ $399. คุณสามารถประหยัดเงินได้โดยการทำสัญญาเป็นระยะเวลานานขึ้นและจ่ายเงินก้อนเดียว หากคุณหยุดจ่ายเงิน คุณจะไม่สามารถเข้าถึงแอปได้อีกต่อไป และฮาร์ดแวร์จะไร้ประโยชน์

เป็นเวลาสองปี Oura Ring จะมีราคา 438 เหรียญสหรัฐ โดยสมมติว่าคุณเลือกแหวนที่ถูกที่สุด ทำให้มีราคาแพงกว่า Whoop 4.0 เล็กน้อยหากคุณชำระเงินล่วงหน้าเป็นเวลาสองปี จ่ายรายเดือนสำหรับ Whoop 4.0 ในระยะเวลาเท่ากัน และจะมีค่าใช้จ่ายสูงถึง 720 ดอลลาร์ หากคุณกำลังจะซื้อ Whoop 4.0 จะมีราคาถูกกว่ามากหากใช้งานเป็นระยะเวลานานขึ้น

ฉันจะใช้อันไหนต่อไป?

ไม่อยากใส่ทั้ง Oura Ring และ Whoop 4.0 ตลอดเวลา แล้วจะเลือกอันไหนล่ะ? เป็นการตัดสินใจง่ายๆ สำหรับฉัน และนั่นคือแหวนโออุระ สวมใส่สะดวกกว่า ดูดี ข้อมูลเหมาะกับฉัน ฉันไม่พบว่ามันเป็นแรงบันดาลใจที่น่ารำคาญ แอปทำงานเร็วและ นำเสนอได้ดีและราคาถูกกว่าหากใช้ในระยะยาวมากกว่า Whoop 4.0 แบตเตอรี่ใช้งานได้นานขึ้น และวิธีการชาร์จก็ง่ายกว่า ด้วย.

อย่างไรก็ตาม หากฉันสนใจเรื่องฟิตเนสจริงๆ และมีเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มและปรับปรุงสมรรถภาพของฉัน แหวน Oura Ring คงไม่เหมาะกับฉัน นี่คือที่มาของ Whoop 4.0 เนื่องจากทุกอย่างตั้งแต่วงดนตรีและการออกแบบแอพไปจนถึงการวัดที่ใช้นั้นเน้นไปที่กิจกรรมมากกว่า อย่างไรก็ตาม ค่าใช้จ่ายในการเป็นเจ้าของนั้นสูงมากสำหรับสิ่งที่คุณได้รับ และนักวิ่งหรือนักปั่นจักรยานอาจพบว่าได้รับประโยชน์มากพอๆ กัน (ถ้าไม่มากกว่า) จากอุปกรณ์สวมใส่ Garmin หรือ Polar

Oura Ring และ Whoop 4.0 เป็นผลิตภัณฑ์ด้านฮาร์ดแวร์ที่คล้ายกันมาก แต่กำหนดเป้าหมายไปที่ผู้คนที่แตกต่างกันมาก ก่อนที่จะตัดสินใจว่าอันไหนที่เหมาะกับคุณ ให้กำหนดสิ่งที่คุณหวังว่าจะได้รับจากการสวมอุปกรณ์ติดตามสุขภาพและการออกกำลังกายในอีกสองปีข้างหน้า หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณจริงๆ หรือแม้แต่สงสัยว่าคุณจะยังสวมมันในอีกสองปีข้างหน้าหรือไม่ ให้ลองพิจารณาวิธีง่ายๆ ตัวติดตามฟิตเนสหรือสมาร์ทวอทช์ ที่ไม่ได้มีการสมัครสมาชิกแนบมาก่อนที่จะกระโดดเข้าสู่หนึ่งในนั้น

คำแนะนำของบรรณาธิการ

• คุณไม่จำเป็นต้องมีนักบัญชีเพื่อซื้อเครื่องติดตามฟิตเนสใหม่