ต่อไปนี้คือวิธีใช้แอป Google Fit ที่ออกแบบใหม่ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

คุณอาจสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีในเวลาที่ Google ส่งมอบ การอัปเดตที่สำคัญ ไปยังแอป Fit ในที่สุดก็มาถึงแล้ว และการอัปเดตไม่เพียงแต่นำมาซึ่งการออกแบบใหม่ที่สวยงามเท่านั้น แต่ยังทำให้การติดตามการออกกำลังกายมีภาระน้อยลงมาก

เราทำการทดสอบ Google Fit ใหม่ ออก. ต่อไปนี้คือคำแนะนำของเราเกี่ยวกับวิธีใช้แอปให้เกิดประโยชน์สูงสุด และความประทับใจทั่วไปของเรา

อินเตอร์เฟซที่เรียบง่ายและสะอาดตา

แอป Google Fit ใหม่ได้รับการดูแลด้วยวัสดุสีขาวทั้งหมด บริการอื่นๆ ของ Google มากมาย. สีสันที่สดใสและกราฟิกการ์ตูนหายไปแล้ว — แต่กลับมีพื้นหลังสีขาวสะอาดตาที่มีการเน้นสีฟ้าและสีเขียวเพื่อเน้นรายการที่สำคัญ มันเป็นเรื่องธุรกิจและไม่สนุก ส่วนที่สำคัญที่สุดของแอปคือวงแหวนสองวงที่จัดกลุ่มไว้ในหน้าแรก Google นำเพจออกจาก Apple Health ด้วยวงแหวนกิจกรรมเหล่านี้ วงแหวนด้านในสีน้ำเงินติดตามนาทีที่เคลื่อนไหว และวงแหวนด้านนอกสีเขียวจะวัดคะแนนคาร์ดิโอ (เราจะอธิบายให้ทราบเร็วๆ นี้)

คุณยังคงเข้าถึงการนับก้าว แคลอรี่ที่เผาผลาญ และระยะทางที่เดินด้านล่างได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ ยังมีแผนภูมิที่แสดงข้อมูลการนับก้าวในช่วงเจ็ดวันที่ผ่านมา โดยค่าเริ่มต้นจะตั้งเป้าหมายไว้ที่ 10,000 ก้าวต่อวัน แต่คุณสามารถแก้ไขได้เพื่อเพิ่มหรือน้อยลง เลื่อนลงไปด้านล่างแล้วคุณจะเห็นข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ แม้ว่าจะต้องใช้สมาร์ทวอทช์ Wear OS หรือคุณจะต้องย้ายอัตราการเต้นของหัวใจจากอุปกรณ์ที่สามารถซิงค์กับ Google Fit ได้ ด้านล่างนี้ คุณยังสามารถติดตามน้ำหนักของคุณได้ แต่ต้องป้อนด้วยตนเองโดยแตะไอคอน "+" ที่ลอยอยู่ แตะที่ น้ำหนัก คุณจะเห็นว่าข้อมูลน้ำหนักของคุณผันผวนอย่างไรในหนึ่งปี หากคุณกระตือรือร้นในการบันทึกข้อมูลดังกล่าว

มีอีกสองแท็บที่สามารถเข้าถึงได้ที่ด้านล่าง แท็บบันทึกจะแสดงประวัติกิจกรรมที่ผ่านมาของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการเดินตอนเช้าหรือวิ่งตอนเย็น แท็บโปรไฟล์คือที่ที่คุณสามารถแก้ไขข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ เช่น เพศ น้ำหนัก วันเกิด และส่วนสูง นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเพิ่มหรือลดเป้าหมายกิจกรรมของคุณได้ บนแท็บใดๆ เครื่องหมาย “+” ที่มุมขวาล่างช่วยให้คุณสามารถป้อนข้อมูลกิจกรรม รวมถึงน้ำหนัก กิจกรรม และความดันโลหิตได้ ที่นี่คุณสามารถกระตุ้นการติดตามการออกกำลังกายได้ และมีแบบฝึกหัดให้เลือกมากมาย

ต่างจากแอป Samsung Health ตรงที่ไม่มีตัวเลือกในการวัดอัตราการเต้นของหัวใจเพียงแค่วางนิ้วบนเซ็นเซอร์ด้านหลังของโทรศัพท์ คุณจะต้องสวมสมาร์ทวอทช์ Wear OS ที่มีเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจหรืออุปกรณ์ที่สามารถซิงค์กับ Google Fit เพื่อติดตามบนแอป

การละเลยที่เห็นได้ชัดอย่างหนึ่งจาก Google Fit เวอร์ชันก่อนหน้าคือวิดเจ็ต ไม่มีตัวเลือกในการเพิ่มวิดเจ็ตบนหน้าจอหลักของคุณอีกต่อไปเพื่อดูวงแหวนกิจกรรมอย่างรวดเร็วใน Google Fit ใหม่ ซึ่งน่าผิดหวัง เราได้ถาม Google ว่าวิดเจ็ตสำหรับเวอร์ชันใหม่ใช้งานได้หรือไม่ และยังไม่ได้รับการตอบกลับใดๆ มีทางลัดสองทางที่คุณสามารถเพิ่มลงในหน้าจอหลักของคุณได้ กดค้างที่ พอดี ไอคอนแอป แล้วกดค้างไว้ ติดตามการออกกำลังกาย หรือ เพิ่มน้ำหนัก เพื่อสร้างทางลัดสำหรับสิ่งเหล่านี้บนหน้าจอหลัก

ทำลายนาทีการเคลื่อนไหวและคะแนนหัวใจ

แทนที่จะติดตามกิจกรรมตามขั้นตอนเท่านั้น Google ได้ใช้ข้อมูลจาก American Heart Association และองค์การอนามัยโลกแยกการติดตามกิจกรรมออกเป็น 2 ประเภท คือ นาทีที่เคลื่อนไหว และ หัวใจ คะแนน แตะไอคอนข้อมูลที่มุมขวาบนของแอปเพื่อดูคำอธิบายวิธีการทำงาน และเราจะอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมอีกเล็กน้อยที่นี่

Fit นับแต่ละนาทีที่เดิน 30 ก้าวขึ้นไปเป็นนาทีการเคลื่อนไหว และได้รับคะแนนคาร์ดิโอ 1 คะแนนสำหรับทุกนาทีของกิจกรรมที่มีความเข้มข้นปานกลาง เช่น การเดินเร็ว หรือมากกว่า 100 ก้าวต่อนาที

ทำคะแนนคาร์ดิโออย่างน้อย 150 คะแนนต่อสัปดาห์ แล้วคุณจะมีคุณสมบัติตรงตามคำแนะนำของ American Heart Association ที่ 150 คะแนน นาทีต่อสัปดาห์เพื่อปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและ จังหวะ. หาร 150 ด้วย 7 และเป้าหมายคะแนนคาร์ดิโอรายวันจะอยู่ที่ประมาณ 21 แทนที่จะเป็นค่าเริ่มต้นที่ต่ำกว่า

Google Fit ไม่ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับนาทีการเคลื่อนไหว แต่อาจเป็นเพราะคะแนนคาร์ดิโอเป็นเมตริกที่สำคัญกว่าที่ต้องให้ความสำคัญ คุณอาจบรรลุเป้าหมายจำนวนก้าวในแต่ละวัน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณได้ออกกำลังกายมากพอที่จะทำให้หัวใจเต้นแรง คะแนนคาร์ดิโอเป็นวิธีที่ดีในการวัดระดับความกระตือรือร้นของคุณในแต่ละวัน และแอปได้รับการออกแบบมาในลักษณะที่ทำให้เรารู้สึกราวกับว่าเราต้องบรรลุเป้าหมายภายในสิ้นวัน นอกจากนี้ยังได้รับคะแนนพิเศษเมื่อคุณเข้าร่วมกิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูง ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้เราวิ่งเป็นระยะเวลานานขึ้นอย่างแน่นอน

Move Minutes มีไว้เพื่อติดตามการเคลื่อนไหวในแต่ละวันที่ไม่รุนแรงมากนัก แม้ว่าเราจะเดินเป็นระยะทางไกล Google Fit ก็ไม่บันทึกคะแนนคาร์ดิโอใดๆ เนื่องจากเราไม่ได้เคลื่อนไหวเร็วพอ แต่ติดตามนาทีที่เคลื่อนไหวได้ เราขอแนะนำให้ตั้งเป้าหมายที่สูง — ประมาณ 330 นาทีการเคลื่อนไหว — แทนที่จะเป็นค่าเริ่มต้นที่ต่ำ เพื่อให้สัมพันธ์กับเป้าหมาย 10,000 ก้าวของคุณ

จากที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ เห็นได้ชัดเจนว่า Google ให้ความสำคัญกับคะแนนคาร์ดิโอ เมื่อเราตระหนักว่าทั้งจำนวนก้าวและเป้าหมายแคลอรี่กำลังถูกยุติลงโดยสิ้นเชิง เมื่อเราพยายามแก้ไขทั้งสองอย่าง การแจ้งเตือนป๊อปอัปปรากฏขึ้นโดยระบุว่า Google Fit ไม่ได้ใช้คุณสมบัติทั้งสองอีกต่อไป การลบอันใดอันหนึ่งหมายถึงการกำจัดการวัดออกจากแอปโดยสิ้นเชิง ไม่ชัดเจนว่าการอัปเดตในอนาคตจะลบแคลอรี่และจำนวนก้าวออกจากแอปโดยอัตโนมัติหรือไม่ แต่ตอนนี้ผู้ใช้ยังสามารถเก็บไว้ในโปรไฟล์เพื่อติดตามได้

คุณจะได้รับการแจ้งเตือนให้ดำเนินการต่อหากแอปพบว่าคุณไม่ได้ใช้งานมาระยะหนึ่งแล้ว การแจ้งเตือนจะแจ้งให้คุณทราบว่าคุณต้องได้รับคะแนนคาร์ดิโอเพิ่มเท่าใดจึงจะบรรลุเป้าหมายรายสัปดาห์ จากนั้นแตะการแจ้งเตือนเพื่อดูกิจกรรมในเชิงลึกมากขึ้นได้ คุณยังจะได้รับการแจ้งเตือนด้วยว่าคุณบรรลุเป้าหมายในวันนั้นแล้ว เราขอแย้งว่าการแจ้งเตือนเหล่านี้อาจให้กำลังใจหรือสนุกสนานมากกว่านี้เล็กน้อย เนื่องจากในปัจจุบันยังดูจืดชืดเล็กน้อย และเรายังรู้สึกราวกับว่าแอปไม่ได้ให้บริการการแจ้งเตือนที่เพียงพอแก่เรา เราไม่ต้องการถูกน้ำท่วม แต่เราต้องการการแจ้งเตือนเพิ่มเติมเพื่อให้เราเดินหน้าต่อไป บางทีการตั้งค่าเพื่อปรับแต่งจำนวนการแจ้งเตือนที่เราต้องการอาจเป็นไปตามลำดับ

ออกกำลังกายโดยใช้ Google Fit

เมื่อคุณพร้อมที่จะออกกำลังกายด้วย Google Fit ให้แตะที่เครื่องหมายบวกเพื่อเริ่มติดตาม จากนั้นเลือกกิจกรรมที่คุณกำลังทำ แอปนี้มีกิจกรรมมากมาย ตั้งแต่การวิ่งไปจนถึงการเดินป่า และยังมีกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น เช่น การทำสวนหรือการทำสมาธิ เราไปวิ่งโดยใช้แอปนี้ และสามารถติดตามเวลา ไมล์ ระยะทาง และแคลอรี่ได้ นอกจากนี้ยังแสดงจำนวนคะแนนคาร์ดิโอที่เราได้รับแบบเรียลไทม์อีกด้วย เมื่อเสร็จแล้ว การออกกำลังกายจะถูกเพิ่มในส่วนบันทึกประจำวัน

เมื่อคุณไม่ได้ติดตามการออกกำลังกายด้วยตนเอง แอปจะตรวจจับได้โดยอัตโนมัติว่าคุณกำลังวิ่ง เดิน และขี่จักรยาน โดยใช้เซ็นเซอร์ในโทรศัพท์ของคุณ ซึ่งเราพบว่ามีความแม่นยำเป็นส่วนใหญ่ มีโอกาสที่จะลงทะเบียนการโดยสารรถยนต์หรือรถไฟโดยไม่ได้ตั้งใจเป็นการออกกำลังกาย แต่โชคดีที่คุณสามารถแก้ไขหรือลบบันทึกเหล่านี้ได้

การออกกำลังกายด้วย Google Fit และการติดตามกิจกรรมในแต่ละวันนั้นง่ายดาย ลื่นไหล และเรียบง่าย และเป็นประสบการณ์ที่ได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นกว่าแอปเก่ามาก เลย์เอาต์ใหม่ช่วยลดการนำทางที่สับสนและข้อมูลที่ไม่จำเป็น ทำให้ใช้งานสะดวกและเพลิดเพลินน้อยลง สามารถทำได้ด้วยตัวเลือกการติดตามเป้าหมายเพิ่มเติมสองสามตัว รวมถึงตัวเลือกในการรับการแจ้งเตือนเพิ่มเติม เรายังไม่ได้ใช้กับสมาร์ทวอทช์ Wear OS แต่เราจะอัปเดตบทความนี้เมื่อเราดำเนินการ

คำแนะนำของบรรณาธิการ

• มีบางอย่างแปลก ๆ เกิดขึ้นกับ Google Pixel Fold ของฉัน
• การรั่วไหลของ Pixel Watch 2 นี้ทำให้เป็นนาฬิกาอัจฉริยะปี 2023 ที่ฉันรอไม่ไหวแล้ว
• Google สามารถสร้างโทรศัพท์ Pixel ที่สมบูรณ์แบบได้ หากมีการเปลี่ยนแปลงสิ่งหนึ่ง
• ทุกอย่างที่ประกาศใน Google I/O 2023: Pixel Fold, Pixel 7a และอีกมากมาย
• Wear OS 4 กำลังจะมาในสมาร์ทวอทช์ของคุณในปีนี้ มีอะไรใหม่ๆ บ้าง