แสงอัจฉริยะส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร

การมาของ แสงอัจฉริยะ ได้มอบโอกาสใหม่ๆ มากมายในการปรับเปลี่ยนสุขภาพส่วนบุคคล อุณหภูมิสีและจังหวะเวลาที่เหมาะสมสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการโฟกัสในระหว่างวัน และทำให้ตารางการนอนหลับในเวลากลางคืนง่ายขึ้น เรามาเจาะลึกถึงปัจจัยด้านสุขภาพต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบแสงสว่างอัจฉริยะกันดีกว่า

หมายเหตุ: พวกเราที่ Digital Trends ไม่มีใครใกล้เคียงกับการเป็นนักตรวจวัดสายตาหรือแพทย์เลย รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตก่อนตัดสินใจเลือกเรื่องสุขภาพที่สำคัญ

แสงสว่างส่งผลต่อการนอนหลับอย่างไร?

แม้แต่แสงสลัวก็ยังส่งผลต่อการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งจำเป็นต่อตารางการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแสงสีฟ้าจะยับยั้งฮอร์โมนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ดังนั้นจึงควรจำกัดฮอร์โมนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ระยะเวลาที่ใช้อยู่หน้าจอก่อนนอน และตั้งค่าไฟอัจฉริยะให้เป็นช่วงสีโทนอุ่นและหรี่แสงได้ ความสว่าง

แสงสว่างส่งผลต่อการมองเห็นอย่างไร?

การมองแสงจ้าเป็นเวลานานอาจทำให้ดวงตาของคุณเสียหายได้ ในอีกแง่หนึ่ง การมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ โดยมีแสงสว่างไม่เพียงพออาจทำให้ปวดตาและทำให้เกิดความเสียหายได้ ในส่วนที่เกี่ยวข้องกับระบบไฟอัจฉริยะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณภาพแสงโดยรอบของคุณตรงกับความสว่างของจอแสดงผลคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ และแท็บเล็ต เพื่อลดความเสียหายที่รุนแรงที่สุด

แสงสว่างส่งผลต่อจิตวิทยาอย่างไร?

วิทยาศาสตร์โดยทั่วไปเห็นพ้องต้องกันว่าแสงธรรมชาติให้ประโยชน์ทางจิตวิทยามากมาย ซึ่งรวมถึง การปรับปรุงระดับความเครียด ความคิดสร้างสรรค์ การทำงานของการรับรู้ และอารมณ์. มีงานวิจัยบางชิ้นที่เสนอแนะถึงความอบอุ่นและความเย็นของสีของแสงโดยรอบ มีอิทธิพลต่อการรับรู้ของเราถึงความอบอุ่นและความเย็นที่แท้จริง. แสงประดิษฐ์อย่างเช่นหลอดไฟอัจฉริยะสามารถให้แสงสว่างแบบสแตนด์อโลนได้เมื่อไม่มีแสงธรรมชาติ และการศึกษาแสดงให้เห็นว่า ยังสามารถสร้างประโยชน์ทางจิตใจได้อีกด้วย.

แสงแบบไหนดีต่อสุขภาพที่สุด?

สภาพแสงที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพดวงตาจะขึ้นอยู่กับกรณีการใช้งานและเวลาของวัน โดยทั่วไป คุณจะต้องการโทนสีอุ่นเมื่อใกล้กับเวลานอน เนื่องจากแสงสีฟ้าส่งผลต่อตารางการนอนหลับของคุณอย่างเห็นได้ชัด แม้ว่าสิ่งนี้จะใช้ได้กับไฟอัจฉริยะของคุณก็ตาม เพิ่มเป็นสองเท่าสำหรับอุปกรณ์ส่วนตัวของคุณ. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเปิดใช้งานโหมดกลางคืนบนโทรศัพท์และแท็บเล็ตของคุณหากคุณต้องการใช้งานก่อนที่จะหมดเวลาในแต่ละวัน

ไฟ LED ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?

ไฟ LED ไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณแต่อย่างใด โดยทั่วไปแล้ว การเปิดรับแสงสีฟ้าสดใสในตอนกลางวันและการหรี่แสงโทนอุ่นในตอนเย็นควรสอดคล้องกับจังหวะการทำงานของชีวิตได้เป็นอย่างดี ผู้ผลิตเช่น Nanoleaf และ โซรา ตระหนักดีถึงสิ่งนี้และมีแนวโน้มที่จะนำเสนอคุณสมบัติที่ช่วยทำให้โทนสีเหล่านั้นเปลี่ยนไปโดยอัตโนมัติขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน

นอกเหนือจากตารางการนอนหลับแล้ว การบำบัดด้วยแสงยังสามารถนำมาใช้ได้จริง รักษาโรคอารมณ์ตามฤดูกาล. สูตรเหล่านี้รวมถึงการได้รับแสงสว่างครึ่งชั่วโมงในตอนเช้าเพื่อระงับการผลิตเมลาโทนิน

ไฟ LED สีใดที่ดีต่อสุขภาพที่สุด?

แม้ว่าวิธีที่ดีที่สุดคือทำให้แสงไฟของคุณอบอุ่นในเวลากลางคืน เช่น สีส้ม เหลือง และแดง แต่ก็ยังดีที่จะมีแสงที่เย็นกว่าเปิดอยู่ในระหว่างวัน โดยทั่วไป ไฟอัจฉริยะของคุณสามารถคงอยู่ในช่วงแสงสีขาวได้ในขณะที่อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงไป

แสงที่ดีต่อสุขภาพดวงตาคืออะไร?

แสงที่ดีที่สุดสำหรับดวงตาของคุณตรงกับความสว่างของหน้าจอใดก็ตามที่คุณกำลังดูตลอดทั้งวัน ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องเครียดกับการมุ่งเน้นไปที่ข้อความที่มีแสงสว่างน้อย และแสงแบ็คไลท์จะไม่ทำให้เรตินาของคุณทำงานหนักเกินไป การทดสอบที่ดีคือการวางกระดาษเปล่าไว้ข้างหน้าจอเมื่อเปิดเครื่อง และตรวจสอบให้แน่ใจว่าความสว่างของหน้าจอตรงกับความสว่างของกระดาษ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปรับความสว่างของจอแสดงผลตลอดทั้งวันเพื่อรองรับแสงโดยรอบที่เปลี่ยนแปลง แม้จะมีแสงสว่างในอุดมคติก็ตาม ทางที่ดีควรหยุดพักทุกๆ 20 นาที โดยเพ่งความสนใจไปที่วัตถุที่อยู่ห่างออกไปมากกว่า 20 ฟุต

นี่เป็นความคิดเบื้องต้นเกี่ยวกับสุขภาพและระบบไฟอัจฉริยะ ประโยชน์ของการจัดแสงที่ปรับให้เหมาะสมจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่ด้วยการทดลองบางอย่าง คุณควรจะสามารถพบการตั้งค่าแสงไฟอัจฉริยะที่ปรับปรุงการนอนหลับ อารมณ์ และประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้

คำแนะนำของบรรณาธิการ

• เทคโนโลยีสมาร์ทโฮมที่ดีที่สุดสำหรับหอพักของคุณ
• ระบบสปริงเกอร์อัจฉริยะสามารถช่วยให้คุณใช้น้ำน้อยลงได้หรือไม่?
• ลำโพงอัจฉริยะ Amazon Alexa ที่ดีที่สุด
• สุดยอดหุ่นยนต์ถูพื้นดูดฝุ่นสำหรับปี 2023
• ข้อเสนอหม้อทอดอากาศที่ดีที่สุด: ลดปริมาณน้ำมันและทอดเพื่อสุขภาพเริ่มต้นที่ 30 ดอลลาร์

อัพเกรดไลฟ์สไตล์ของคุณDigital Trends ช่วยให้ผู้อ่านติดตามโลกแห่งเทคโนโลยีที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วด้วยข่าวสารล่าสุด รีวิวผลิตภัณฑ์สนุกๆ บทบรรณาธิการที่เจาะลึก และการแอบดูที่ไม่ซ้ำใคร