วิธีติดตามช่วงเวลาของคุณด้วย Cycle Tracker บน Apple Watch

Cycle Tracker แอพที่ช่วยให้ผู้หญิงติดตามรอบประจำเดือนของตนเอง ใช้งานได้แล้วบน แอปเปิ้ลวอทช์. แม้ว่าการติดตามรอบเดือนแบบจำกัดจะเป็นส่วนหนึ่งของแอป iOS Health ของ Apple มาตั้งแต่ปี 2558 แต่ Cycle Tracker ก็มีให้บริการบน วอทช์โอเอส 6 และไอโฟนที่ทำงานอยู่ ไอโอเอส 13 หรือหลังจากนั้น ตอนนี้ Cycle Tracker เป็นภาคแยกของตัวเองภายในแอพ Health บน iPhone และแอพแยกต่างหากบน Apple Watch

ออกแบบมาเพื่อนำเสนอคุณประโยชน์ด้านสุขภาพต่างๆ ที่ช่วยติดตามรอบประจำเดือน การวางแผนครอบครัว อนามัยการเจริญพันธุ์ ปัญหา ความผิดปกติ และอาการรบกวนในช่วงเวลาของเดือน ตอนนี้คุณสามารถป้อนและดูข้อมูลได้โดยตรงบน ดู.

สำหรับผู้ที่คิดว่าแอปที่ติดตามประจำเดือนของคุณเป็นเรื่องแปลก ลองคิดดู: แอปสามารถติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้ คุณกินอะไร คุณเผาผลาญแคลอรี่ไปเท่าไรขณะนอนอ่านโทรศัพท์บนโซฟา และคุณบังคับตัวเองให้เดินกี่ก้าวในแต่ละ วัน. ดังนั้นการติดตามรอบเดือนของคุณจึงเป็นเพียงตัวชี้วัดด้านสุขภาพอีกตัวที่อาจมีประโยชน์ แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนที่เน้นรายละเอียดนอกเหนือจากนั้นก็ตาม

Cycle Tracker เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการติดตามภาวะเจริญพันธุ์ โดยช่วยให้คุณสามารถบันทึกสถิติต่างๆ เช่น อุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน หรือผลการทดสอบการตกไข่ แอปใช้ข้อมูลดังกล่าวเพื่อสร้างกรอบเวลาการเจริญพันธุ์ ประมาณสองสามวันในแต่ละเดือนเมื่อคุณมีแนวโน้มจะตั้งครรภ์มากที่สุด ยิ่งคุณให้ข้อมูลเพิ่มเติมกับแอปมากเท่าใด ก็ยิ่งสามารถระบุการคาดการณ์ได้มากขึ้นเท่านั้น เมื่อคุณใช้ Cycle Tracker อย่างต่อเนื่อง คุณจะได้รับสถิติและการพยากรณ์ที่แม่นยำมากขึ้นเกี่ยวกับรอบเดือนของคุณ เช่น ความยาวและการไหลเวียนของประจำเดือนโดยเฉลี่ย ซึ่งสามารถช่วยให้คุณทราบปัญหาสุขภาพได้หากผลลัพธ์เริ่มเปลี่ยนไป เวลา. แต่ควรใส่ใจคำเตือนของ Apple ที่จะไม่ใช้หน้าต่างที่มีความอุดมสมบูรณ์เป็นรูปแบบหนึ่งในการคุมกำเนิดหรือเพื่อวินิจฉัยภาวะสุขภาพ เป็นการดีสำหรับการรวบรวมและแบ่งปันข้อมูลกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

เมื่อคุณตั้งค่า Cycle Tracker คุณสามารถป้อนข้อมูลเกี่ยวกับประวัติรอบเดือนของคุณ รวมถึงวันที่คุณมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย ระยะเวลาปกติ และระยะเวลาของรอบเดือนของคุณ คุณสามารถป้อนข้อมูลนี้ด้วยตนเองหรือยืนยันข้อมูลที่มีอยู่แล้วในแอพ Health หรือจากแอพของบริษัทอื่นที่คุณอาจใช้อยู่แล้ว เช่น เบาะแส, เรืองแสงหรือคนอื่นๆอีกมากมาย

ช่วงไข่สุกคือหกวันที่คุณมีแนวโน้มว่าจะเจริญพันธุ์มากที่สุด โดยพิจารณาจากข้อมูลที่ป้อนหรือผลการทดสอบการตกไข่ที่เป็นบวก ช่วงไข่สุกจะขึ้นอยู่กับปฏิทินแบบดั้งเดิมและคำนวณโดยการลบ 13 วันจากวันที่เริ่มต้นโดยประมาณของรอบถัดไป หากคุณป้อนผลการทดสอบการตกไข่ที่เป็นบวก การคาดคะเนช่วงไข่ตกจะปรับเพื่อให้วันที่ 5 ของกรอบเวลาเจริญพันธุ์ตรงกับผลการทดสอบการตกไข่ที่เป็นบวกครั้งแรกในรอบ

การใช้ Cycle Tracker บนนาฬิกาของคุณ

เมื่อคุณป้อนข้อมูลใน Cycle Tracker บน Apple Watch ข้อมูลจะซิงค์กับ Cycle Tracker บน iPhone ภายในแอพ Health ต่อไปนี้เป็นวิธีป้อนข้อมูลการติดตามที่จำเป็นลงในแอป Watch

ติดตามรอบเดือนของคุณ: หากต้องการติดตามรอบเดือนจาก Apple Watch ให้เปิดแอพการติดตามรอบเดือน ปัดไปยังวันที่ที่ถูกต้อง จากนั้นแตะวงรีเพื่อบันทึกรอบเดือนของคุณ

• กด Digital Crown บน Apple Watch ของคุณเพื่อดูแอพนาฬิกาทั้งหมดที่มี
• แตะไอคอนการติดตามรอบเดือน — ไอคอนที่มีรูปแบบวงกลม
• แตะที่ วัน ในตัวติดตามรายวันที่ด้านบน
• แตะ ระยะเวลา ใต้ส่วนการมีประจำเดือนเพื่อบันทึกการไหลของประจำเดือนในแต่ละวัน
• แตะ เสร็จแล้ว.

ติดตามอาการน่ารังเกียจที่คุณประสบในแต่ละเดือนภายในแอป Cycle Tracker

• แตะ อาการ.
• เลือกอาการทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับคุณ
• แตะ เสร็จแล้ว.

ตรวจสอบวันที่สำหรับรอบเดือนถัดไปและครั้งสุดท้ายของคุณ: หากต้องการตรวจสอบวันที่จาก Apple Watch ให้เปิดแอพติดตามรอบเดือน จากนั้นเลื่อนลงไปที่การทำนายรอบเดือนหรือรอบประจำเดือนครั้งสุดท้าย

ตรวจสอบประจำเดือนหรือช่วงไข่ตกโดยใช้สัญลักษณ์รหัสสี: วงรีสีฟ้าอ่อนหมายถึงช่วงไข่ตก 6 วันของคุณ แถบสีแดงบนเครื่องหมายวงกลมเมื่อประจำเดือนของคุณควรเริ่มต้น วงกลมสีแดงทึบติดตามวันรอบระยะเวลา จุดสีม่วงหมายถึงวันที่คุณบันทึกข้อมูล

ตั้งค่าการแจ้งเตือนสำหรับการติดตามประจำเดือนและการเจริญพันธุ์: การคาดการณ์จะขึ้นอยู่กับข้อมูลที่คุณป้อนและเริ่มต้นหลังจากที่คุณป้อนประจำเดือนครั้งสุดท้ายในแอป หากคุณบันทึกช่วงเวลาก่อนที่จะเริ่มคาดการณ์ คุณจะไม่ได้รับการแจ้งเตือนการคาดการณ์สำหรับรอบนั้น

หากคุณไม่ต้องการแอป

ยอมรับเถอะว่าผู้หญิงบางคนพบว่าการติดตามข้อมูลอนามัยการเจริญพันธุ์ประเภทนี้มีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีปัญหาเรื่องการเจริญพันธุ์หรือรอบเดือนที่ไม่ปกติ แต่หลายคนไม่สนใจหรือไม่สนใจที่จะบันทึกรายละเอียดมากกว่าการทำเครื่องหมายปฏิทินบนตู้เย็น หากเป็นคุณ มีตัวเลือกในการลบ Cycle Tracker ออกจาก Apple Watch ของคุณแล้วดำเนินการให้เสร็จสิ้น หากต้องการทำเช่นนั้น ให้กดไอคอนแอปค้างไว้จนกว่าแอปทั้งหมดจะกระดิกแล้วแตะ X ที่มุมซ้ายบน

คำแนะนำของบรรณาธิการ

• วิธีกำจัด Apple ID ของคนอื่นบน iPhone ของคุณ
• มี iPhone, iPad หรือ Apple Watch หรือไม่? คุณต้องอัปเดตตอนนี้
• Apple Watch ของฉันจะได้รับ watchOS 10 หรือไม่ นี่คือทุกรุ่นที่รองรับ
• Apple Watch Series 9: ข่าว ข่าวลือ และสิ่งที่เราอยากเห็น
• อย่าอัปเดต Apple Watch ของคุณเว้นแต่คุณต้องการให้มีข้อบกพร่องในการแสดงผลที่น่าเกลียดนี้

อัพเกรดไลฟ์สไตล์ของคุณDigital Trends ช่วยให้ผู้อ่านติดตามโลกแห่งเทคโนโลยีที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วด้วยข่าวสารล่าสุด รีวิวผลิตภัณฑ์สนุกๆ บทบรรณาธิการที่เจาะลึก และการแอบดูที่ไม่ซ้ำใคร