สิ่งที่คาดหวังเมื่อคุณตกลงใจที่จะสวม Apple Watch

Apple Watch คือ smartwatch ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้วันนี้ (หากคุณเป็นเจ้าของ iPhone) และหกสัปดาห์ในการสวม Series 7 ของฉัน ความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ในฐานะสมาร์ทวอทช์ไม่มีการเปลี่ยนแปลง — ใช้งานง่าย เชื่อถือได้ด้านระบบเมตริก และปรับแต่งได้อย่างสมบูรณ์

ตอนนี้ฉันได้สวมใส่มันมาเป็นระยะเวลาพอสมควรแล้ว ก็ได้รวบรวมสุขภาพและกิจกรรมมากมาย ข้อมูลและ Apple Health ได้เริ่มแสดงคุณค่าในการมุ่งมั่นที่จะสวม Apple Watch ทุกครั้ง วัน. เพราะฉันคิดว่า Series 7 นั้นยอดเยี่ยมและกระตุ้นให้ผู้คนซื้อ ฉันจึงอยากแสดงให้เห็นว่าคุณจะได้อะไรในระยะยาวเมื่อคุณลงทุนกับมันจริงๆ มันคุ้มค่าหรือไม่ และมีคุณค่าที่แท้จริงในข้อมูลด้านสุขภาพที่นำเสนอหรือไม่?

สวมใส่ทุกวัน

คุณต้องสวมใส่เพื่อให้ Apple Watch รวบรวมข้อมูล และจะไม่เกิดขึ้นหากสร้างความรำคาญหรืออึดอัด ด้วยสายที่เหมาะสม Series 7 แทบจะหายไปจากข้อมือของคุณ ดังนั้นแม้แต่คนที่ไม่ชอบใส่นาฬิกาก็จะคุ้นเคยกับมันอย่างรวดเร็ว และความหลากหลายของวงดนตรีที่มีอยู่หมายความว่าหากใครรู้สึกไม่ถูกใจ ก็แทบจะต้องมีอีกวงดนตรีที่จะตามมาอย่างแน่นอน

แม้ว่าฉันจะถอดนาฬิกาออกเป็นการส่วนตัวข้ามคืนเพื่อให้นาฬิกาที่สวมใส่ได้แบบอื่นนอนหลับ คุณไม่จำเป็นต้องสวมสายที่ถูกต้องอีกครั้ง เพราะการสวมใส่ขณะนอนหลับก็ไม่อึดอัด การชาร์จแบตเตอรี่ที่รวดเร็วและการใช้งานสองวันทำให้สามารถใช้เวลาส่วนใหญ่ไว้บนข้อมือของคุณได้ หากคุณต้องการ มันไม่ยุ่งยาก ดูดี และไม่น่ารำคาญ เป็นสมาร์ทวอทช์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกวัน

แต่คุณยังคงต้องเห็นประโยชน์ของการสวมใส่มันหากคุณจะทำเช่นนั้นต่อไป สมาร์ทวอทช์บางรุ่นอาจทำให้ชีวิตยากขึ้นเมื่อต้องติดตามกิจกรรมไม่ว่าจะเป็นก็ตาม ปิดการใช้งานคุณสมบัติเพื่อช่วยยืดอายุแบตเตอรี่ หรือเนื่องจากแอปที่ซับซ้อนและไม่น่าเชื่อถือ แต่ Series 7 และ WatchOS 8 จะหลีกเลี่ยงปัญหาทั้งหมดนี้ตั้งแต่วินาทีแรกที่คุณเริ่มใช้งาน

ฉัน (ไม่ได้) ตั้งค่า Apple Health และ Series 7 อย่างไร

สิ่งที่ทำให้ Apple Watch ใช้งานง่ายมากคือวิธีการตั้งค่า เพราะคุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรเลยจริงๆ ฉันไม่ได้เปลี่ยนแปลงการตั้งค่าเริ่มต้นใดๆ ไม่ต้องใช้แอปเพิ่มเติม และแอปด้านสุขภาพของบริษัทอื่นเพียงแค่บอกเพียงครั้งเดียวว่าพวกเขาสามารถแชร์ข้อมูลกับ Apple Health ได้หรือไม่ แทบไม่ต้องใช้ความพยายามเลย และเนื่องจาก Apple ไม่ได้อ้างอายุการใช้งานแบตเตอรี่โดยอิงจากไม่ใช่ เมื่อมีคุณสมบัติบางอย่างทำงานอยู่ตลอดเวลา ทุกอย่างที่ทำให้นาฬิกามีประโยชน์จะถูกเปิดใช้งานตามค่าเริ่มต้น

คุณใส่มัน ใช้งานได้ และข้อมูลที่รวบรวมจะแสดงในแอป Apple Health และ Fitness ที่ติดตั้งบนโทรศัพท์ของคุณ แม้ว่าทุกอย่างจะราบรื่น แต่ฉันก็ยังไม่เห็นจุดของการมีสองแอปเมื่อฟังก์ชันสามารถรวมเป็นหนึ่งเดียวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณลักษณะบางอย่างยังคงถ่ายโอนไปยัง Watch ตัวอย่างเช่น คุณไม่สามารถเปลี่ยนเป้าหมายกิจกรรมรายวันผ่านแอปใดแอปหนึ่งเหล่านี้ได้ แต่สามารถแก้ไขได้บน Watch เท่านั้น

Apple Health ทำงานได้ดีกับแอพและอุปกรณ์อื่นๆ เช่นกัน มันรวบรวมข้อมูลจากแอป Oura Ring และ Withings Health Mate ของฉัน และหากคุณพร้อมที่จะเจาะลึกเรื่อง Health ก็ชัดเจนว่าแอปนั้นดึงข้อมูลจากที่ใด สิ่งนี้มีประโยชน์เมื่อดูแนวโน้มการนอนหลับโดยเฉพาะ วอทช์โอเอส 8 ติดตามการนอนหลับได้ดีกว่าเมื่อก่อน มันไม่ตรงกับ อูร่า ริง หรือเครื่องวิเคราะห์การนอนหลับ Withings การแยกย่อยแหล่งที่มาของ Apple Health ทำให้คุณมั่นใจได้ว่าข้อมูลมาจากไหน

ข้อมูลอินเทรนด์

ข้อมูลของ Apple นำเสนอทั้งในรูปแบบกราฟและข้อความ โดยมีข้อมูลแนวโน้มและข้อมูลเป็นรายวัน รายเดือน รายหกเดือน หรือนานกว่านั้น หากมี ในแอพ Apple Health แนวโน้มจะมีป้ายกำกับ “แนวโน้มสูงขึ้น” หรือ “มีแนวโน้มลดลง” อย่างชัดเจน ทำให้ง่ายต่อการดูว่าคุณประสบความสำเร็จหรือให้ความสนใจไม่เพียงพอในจุดใด ข้อมูลนี้มีผลตลอด โดยแต่ละส่วนจะบอกว่าคุณทำได้ดีเพียงใดเมื่อเทียบกับช่วงระยะเวลาหนึ่งในอดีต

ไม่ใช่แค่จำนวนก้าวโดยเฉลี่ยหรืออัตราการเต้นของหัวใจเท่านั้น มีการเปลี่ยนแปลงมากมาย เช่น แนวโน้มเกี่ยวกับชั่วโมงยืน พลังงานที่ใช้งาน ออกซิเจนในเลือด ระดับเสียง เวลาล้างมือ ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการหายใจ และระดับเสียงของหูฟัง หากคุณมีแรงบันดาลใจและต้องการเจาะลึกยิ่งขึ้น Apple Health มีข้อมูลมากมาย

เช่นเดียวกับเครื่องมือติดตามฟิตเนสส่วนใหญ่ ไม่มีข้อมูลมากนักว่าข้อมูลทั้งหมดหมายถึงอะไร แต่อย่างน้อยก็มีข้อมูลอยู่บ้าง แม้ว่ามันอาจจะสะดุดหรือพลาดไปบ้างก็ตาม ตัวอย่างเช่น จะบอกคุณถึงอัตราการเต้นของหัวใจทางเดินหายใจโดยเฉลี่ยที่ผู้คนควรคาดหวังที่จะเห็น แต่ไม่ใช่อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักโดยเฉลี่ย ยังไม่ชัดเจนว่านี่เป็นปัญหาด้านกฎระเบียบหรือกฎหมาย เนื่องจากการค้นหาทางอินเทอร์เน็ตอย่างรวดเร็วจะให้คำตอบทั่วไปแก่คุณในไม่ช้า

การใช้ข้อมูล

ทั้งหมดนี้รวบรวมและนำเสนอข้อมูลได้ดีมาก แต่ฉันพบว่ามันน่าสนใจหรือดีกว่านั้นว่ามีประโยชน์ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาหรือไม่ ใช่ ฉันพบว่ามีประโยชน์ด้วยเหตุผลสองประการ ข้อแรกคือการพิจารณาว่าฉันกำลังเพิ่มจำนวนหรือไม่ กิจกรรมที่ฉันมีในแต่ละวัน และอีกอย่างคือดูว่าร่างกายของฉันมีปฏิกิริยาเชิงลบต่อความเครียดจากภายนอกหรือไม่ หรือไม่. ข้อมูลเทรนด์ของ Apple แสดงให้เห็นทั้งหมดนี้โดยสรุป เมื่อฉันใช้เวลาทำความคุ้นเคยกับรูปแบบและสวมนาฬิกาเป็นเวลาสองสามสัปดาห์

ตัวอย่างเช่น ฉันเห็นว่าการใช้พลังงานขณะออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับสัปดาห์ก่อนๆ อัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ยคงที่เป็นเวลาหลายเดือน และอัตราการหายใจไม่เปลี่ยนแปลง ช่วยให้ฉันเห็นว่าการเปลี่ยนแปลงที่ฉันทำไปได้ผลหรือไม่ แต่ที่สำคัญกว่านั้น มันทำให้ฉันหยุดพึ่งพาความทรงจำของตัวเองไม่ได้ เพราะบางครั้งฉันก็จำไม่ได้ว่ากำลังทำอะไรแตกต่างออกไปหรือไม่ ฉันยังสามารถดูได้ว่าร่างกายของฉันได้รับผลกระทบจากความเครียดหรือไม่ ซึ่งเป็นสิ่งที่อาจปรากฏให้เห็นเมื่อเวลาผ่านไปเท่านั้น โดยเน้นว่าการติดตามผลในระยะยาวจะมีประโยชน์ได้อย่างไร

ฉันยังชอบที่มันไม่ได้เกี่ยวกับจำนวนก้าวและแคลอรี่เท่านั้น ฉันกำลังพยายามเพิ่มการใช้งานแอปสติโดยใช้การเตือนความจำ และเนื่องจากสุขภาพก็ติดตามด้วย นาทีแห่งสติ ฉันสามารถดูว่าการใช้งานของฉันเพิ่มขึ้นจริง ๆ หรือว่าฉันแค่เลื่อนการแจ้งเตือนและไม่กลับมาอีก ไปที่แอป สุขภาพยังซิงค์ข้อมูลการมีสติจากแอป Oura Ring ดังนั้นแม้ว่าฉันจะใช้แหล่งอื่น ข้อมูลก็ยังคงมีความแม่นยำ

มันสำหรับฉันเหรอ?

ความเข้าใจของฉันเกี่ยวกับข้อมูลและความสำคัญที่อาจเกิดขึ้นเมื่อระบุการเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรหรือสุขภาพของฉันนั้นมาจากการสวมใส่ Apple Watch เป็นประจำเท่านั้น ฉันไม่ใช่นักกีฬา ดังนั้นอุปกรณ์สวมใส่ที่ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับกีฬาบางประเภท เช่น นักวิ่งสายฮาร์ดคอร์ จึงไม่จำเป็นสำหรับฉันเลย Apple Watch ให้ข้อมูลและความลึกในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับฉันในฐานะผู้ออกกำลังกายทั่วไปที่สนใจเรื่องสุขภาพโดยทั่วไป

แม้ว่า Watch และ Apple Health ส่วนใหญ่จะไม่ยุ่งยาก แต่ก็ยังมีข้อ จำกัด ในคำแนะนำตามข้อมูลจริง มีข้อมูลในระดับที่เหมาะสมเกี่ยวกับความหมายของข้อมูล แต่เพื่อที่จะเข้าใจและอาจดำเนินการได้ คุณต้องค้นคว้าด้วยตนเอง บางทีที่สำคัญกว่านั้น คุณควรดูข้อมูลเป็นประจำ เนื่องจาก Apple Health มีการแจ้งเตือน และไม่ได้แจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของแนวโน้ม การไม่แสดงการแจ้งเตือนมากเกินไปเป็นสิ่งที่ดี และฉันชอบที่แอปนำเสนอข้อมูลในลักษณะที่น่ารับประทาน ซึ่งฉันสามารถดูได้เพียงหน้าเดียวและรับรายละเอียดทั้งหมดที่ฉันต้องการ

ขณะที่ผมยังคงใช้ แอปเปิ้ลวอทช์ซีรีส์ 7 ทุกๆ วันฉันเห็นคุณค่าจากการติดตามสุขภาพของมัน ข้อมูลที่ให้มานั้นมีข้อมูลเชิงลึกโดยไม่ซับซ้อนเกินไป และกราฟก็ชัดเจน และยังช่วยให้ฉันเห็นว่าฉันกำลังปรับปรุงจุดใดบ้าง ฉันยังรู้สึกขอบคุณที่เมื่อใช้แอป Health ฉันไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานในการมองหาเมนูที่เหมาะสมหรือถอดรหัสข้อมูลจำนวนมาก ทั้งหมดนี้มาโดยไม่จำเป็นต้องให้ข้อมูลที่นอกเหนือไปจากข้อมูลพื้นฐานของคุณมากนัก หรือตรวจสอบให้แน่ใจว่าฟีเจอร์ทั้งหมดใช้งานได้ ฉันรักความเรียบง่ายนี้

ในการมุ่งมั่นสู่สมาร์ทวอทช์ ไม่เพียงแต่จะต้องดูดีและสวมใส่สบายบนข้อมือของคุณเท่านั้น แต่ยังต้องส่งมอบฟังก์ชันการทำงานในระดับที่เหมาะสม และเพิ่มมูลค่าให้กับชีวิตของคุณในระยะยาว จนถึงตอนนี้ Apple Watch Series 7 ประสบความสำเร็จในทุกด้านเหล่านี้

คำแนะนำของบรรณาธิการ

• Apple Watch Ultra เป็นนาฬิกาอัจฉริยะสำหรับผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ — จริงจัง
• ในที่สุดฉันก็ได้ Apple Watch Ultra แล้ว นี่คือ 3 วิธีที่ทำให้ฉันประหลาดใจ
• ปุ่ม Action ของ Apple Watch Ultra น่าจะดีกว่านี้
• Galaxy Watch 6 มีรอยรั่วครั้งใหญ่ — และฉันไม่ประทับใจเลย
• คุณลักษณะที่แย่ที่สุดของ Apple Watch ไม่ได้ดีขึ้นเมื่อใช้ watchOS 10