Pokémon Sleep สอนฉันถึงพลังของกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ

โปเกมอนสลีป เปิดตัวในวันเกิดของฉัน ฉันคงจะไม่มีวันลืมความจริงนั้นเนื่องจากข้อความที่น่าอายที่ฉันต้องส่งเมื่อรู้ว่าแอปติดตามการนอนหลับนั้นสามารถใช้งานได้บนอุปกรณ์ iOS และ Android เมื่อรู้ว่าฉันมีหน้าที่นักข่าวที่ต้องทำให้สำเร็จ ฉันจึงส่งข้อความถึงแฟนสาวของฉัน ซึ่งวางแผนจะออกไปเที่ยวกลางคืนอันแสนสุข สำหรับเรา — เพื่อให้เธอรู้ว่าฉันต้องทิ้งโทรศัพท์ไว้บนเตียงเมื่อเรานอนหลับในคืนนั้นเพื่อให้ Snorlax สามารถกลืนของฉันได้ ข้อมูล.

“เอาล่ะ” เธอตอบ

แม้จะรู้สึกลำบากใจอยู่ครู่หนึ่ง แต่ฉันก็อยากลองใช้แอปที่น่ารักนี้เป็นพิเศษ ฉันไม่เคยติดตามการนอนหลับใดๆ มาก่อน และฉันสงสัยว่าโปเกมอนจะสอนฉันบางอย่างเกี่ยวกับนิสัยของฉันได้ไหม ซึ่งจะผลักดันให้ฉันกลายเป็นผู้นอนหลับที่ดีขึ้น เมื่อรู้ว่าคืนหนึ่งไม่ได้บอกอะไรฉันมากนัก ฉันจึงตัดสินใจใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์เต็มกับมันและอย่างน้อยก็พยายามปรับเปลี่ยนตารางการนอนของฉันตามข้อมูล หากใครสามารถช่วยรักษาสุขภาพของฉันได้ก็คงเป็นปิกาจู

แม้ว่าฉันไม่สามารถพูดได้มากนักในสัปดาห์ที่ผ่านมา โปเกมอนสลีป ได้สอนฉันมากมายแล้ว ฉันมีคำถามที่ซับซ้อนบางอย่างเกี่ยวกับประโยชน์และข้อผิดพลาดของการเล่นเกม แต่ยังทำให้ฉันรู้สึกซาบซึ้งกับกิจวัตรเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยจัดโครงสร้างชีวิตประจำวันของเราอีกด้วย มันต้องใช้อะไรที่ธรรมดาๆ และทำให้มันคุ้มค่าที่จะแบ่งปันและเฉลิมฉลองกับเพื่อนสนิทของฉัน

บทเรียนการนอนหลับ

โปเกมอนสลีป เป็นลูกผสมระหว่างก แอพติดตามการนอนหลับปกติ และเกมไอเดิลที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการทดลองบนมือถือของแฟรนไชส์ โปเกมอน โก. ผู้ใช้จะถูกโยนลงบนเกาะและได้รับมอบหมายให้ "ค้นคว้า" นิสัยการนอนของโปเกมอนต่างๆ เพื่อทำเช่นนั้น พวกเขาใช้ความช่วยเหลือจากสนอร์แลกซ์ผู้ง่วงนอน ซึ่งการปรากฏตัวอย่างสงบของเขาสามารถดึงดูดสิ่งมีชีวิตที่ง่วงนอนตัวอื่นๆ ได้ ยิ่งผู้ใช้นอนหลับในชีวิตจริงมากเท่าไร โปเกมอนก็จะยิ่งปรากฏตัวในชั่วข้ามคืนในตำแหน่งการนอนหลับที่น่ารักซึ่งสามารถบันทึกได้

เป็นวิธีที่ชาญฉลาดในการใช้ สูตรโปเกมอน RPG สู่แอปด้านสุขภาพโดยนำตะขอ "จับพวกมันทั้งหมด" ที่คุ้นเคย แม้ว่าฉันจะขายแนวคิดนั้นบนกระดาษ แต่ฉันก็ไม่เชื่อว่าแอปนี้จะได้ผลสำหรับฉันเลย เพื่อติดตามการนอนหลับของฉันอย่างถูกต้อง ฉันจะต้องวางโทรศัพท์ไว้ที่มุมเตียงและอนุญาตให้เข้าถึงไมโครโฟนได้ เมื่อพิจารณาว่าคู่ของฉันมักจะค้างคืนกับฉัน ดูเหมือนว่าฉันไม่น่าจะได้รับข้อมูลที่แม่นยำสมบูรณ์แบบ ที่น่ากังวลยิ่งกว่านั้นคือแมวที่รักของฉันซึ่งแทบจะวางสายโทรศัพท์ของฉันทันทีในคืนแรกที่ฉันพยายามใช้มัน ฉันต้องยอมรับว่าข้อมูลของฉันอาจคลาดเคลื่อนเล็กน้อย บางครั้งติดตามการสั่นสะเทือนที่เกิดจากก้นแมวของฉัน และการร้องเหมียวๆ ในตอนเช้าอันแสนเศร้าของเธอขณะที่เธอขออาหารเช้า

โชคดีที่สิ่งเหล่านั้นหรือสิ่งเหล่านั้นไม่เป็นอุปสรรคมากนัก นั่นเป็นเพราะว่าข้อมูลการนอนหลับที่นำเสนอนั้นเป็นภาพรวมในระดับสูงมากกว่าการเจาะลึกแบบละเอียด แม้ว่ากราฟจะแสดงให้ฉันเห็นเมื่อฉันควรจะงีบหลับและหลับลึก แต่ตัวชี้วัดที่สำคัญที่สุดคือฉันใช้เวลานานแค่ไหนในการหลับ และระยะเวลาที่ฉันนอนหลับ นั่นแสดงเป็นคะแนนธรรมดาที่มีคะแนนสูงสุด 100

ด้วยวิธีนี้ ฉันเริ่มมีความชัดเจนมากขึ้นว่ารูปแบบการนอนของฉันส่งผลต่อฉันอย่างไร เมื่อฉันนอนหลับเต็มอิ่มในวันเสาร์ ฉันรู้สึกตื่นตัวอย่างเต็มที่ในวันอาทิตย์ เมื่อฉันตื่นขึ้นมาหลังจากผ่านไปไม่ถึงเจ็ดชั่วโมง ฉันมีปัญหาในการลุกจากเตียง การค้นพบที่ปฏิวัติวงการใช่ไหม?

เล่นเกมก่อนนอน

การถูกบังคับให้คิดว่าฉันเป็นก็อบลินก็เรื่องหนึ่ง แต่สิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ คือแอปที่จะช่วยฉันปรับปรุงนิสัยเหล่านั้น นั่นคือสิ่งที่ด้านเกมที่แท้จริงของ โปเกมอนสลีป เข้ามาเล่น ประเด็นหลักคือผู้ใช้จำเป็นต้องสร้างพลังง่วงนอนของ Snorlax ตลอดทั้งสัปดาห์เพื่อดึงดูดโปเกมอนให้มากขึ้นทุกเช้า ทำได้โดยการเช็คอินเป็นระยะระหว่างวันเพื่อทำอาหารและเก็บผลเบอร์รี่ที่รวบรวมโดยอัตโนมัติโดยปาร์ตี้สัตว์ประหลาดที่คุณเลือก มันเป็นเกมวนรอบว่างที่ "ตัวเลขเพิ่มขึ้น" มากซึ่งต้องใช้เวลามีส่วนร่วมหลายนาทีต่อวัน

นั่นคือจุดที่แรงจูงใจเริ่มเข้ามามีบทบาท คะแนนการนอนจะถูกแปลงเป็นสกุลเงินที่ฉันสามารถใช้เพื่อซื้อบิสกิต ซึ่งช่วยให้ฉันสามารถ "จับ" โปเกมอนที่มาเยือนและเพิ่มพวกมันลงในทีมของฉัน รวมถึงไอเทมวิวัฒนาการด้วย ถ้าฉันนอนหลับเต็มอิ่ม นั่นหมายความว่าฉันสามารถจับเพื่อนได้มากขึ้น มีปัจจัยอื่นๆ อีกสองสามประการที่ส่งผลต่อความก้าวหน้าดังกล่าว ยิ่งฉันค้นคว้าโปเกมอนได้เร็วเท่าไหร่ ฉันก็จะบรรลุเป้าหมายที่ให้รางวัลและปลดล็อคพื้นที่ใหม่เร็วขึ้นเท่านั้น

ความคิดอันชาญฉลาดนั้นจะกลายเป็นดาบสองคมอย่างรวดเร็ว แน่นอนว่าฉันพบว่าตัวเองต้องการพักผ่อนให้เต็มที่มากขึ้น แต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากนัก แต่ฉันอยากจะเติมเต็มคอลเลกชันของฉันให้เร็วขึ้น ฉันจำเป็นต้องมีคะแนนการนอนหากฉันจะขัดขวางแขกหายากอย่างโดดริโอที่กินบิสกิตไม่มากพอเมื่อเทียบกับสิ่งมีชีวิตที่ถูกจับได้ง่ายกว่าอย่าง Caterpie การนอนหลับกลายเป็นเรื่อง “ต่ำสุด-สูงสุด” สมการ RPG; ทรัพยากรอันมีค่าที่ต้องได้รับการจัดการ

การตอบสนองเช่นนั้นทำให้การเล่นเกมกลายเป็นเรื่องยุ่งยาก ในด้านหนึ่ง โปเกมอนสลีป กำลังทำให้งานเสร็จ เหตุผลในการเข้านอนเร็วของฉันนั้นสำคัญไฉนตราบใดที่ฉันยังทำอยู่? ท้ายที่สุดแล้ว ความแข็งแกร่งคือสถิติในโลกแห่งความเป็นจริง ในขณะเดียวกัน ฉันก็ระมัดระวังในการเปลี่ยนการนอนหลับที่ดีให้กลายเป็นสิ่งที่ฉันรู้สึกว่าควรได้รับรางวัล ฉันควรจะมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกมีสุขภาพที่ดี ไม่สามารถขัดขวาง Swablu เมื่อมาเยือนใช่ไหม?

ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกนั้นประกอบขึ้นด้วยแนวทางของแอปต่อไมโครทรานส์แอคชั่น สำหรับผู้ที่ต้องการเร่งความก้าวหน้าของ "เกม" ที่เป็นน้ำแข็งโดยเนื้อแท้ มีทางลัดสำหรับการนอนหลับ การสมัครสมาชิก Premium Pass มูลค่า $10 ต่อเดือนจะทำให้ผู้เล่นได้รับคะแนนการนอนหลับเพิ่ม 100 คะแนนสำหรับการนอนหลับแต่ละครั้งที่ติดตาม รวมถึงโบนัสบิสกิตและของขวัญรายเดือน นอกจากนี้ยังปลดล็อคร้านแลกเปลี่ยนระดับพรีเมียมซึ่งจะช่วยลดต้นทุนของบางรายการ นอกจากนี้ยังมีสกุลเงินที่แตกต่างกัน เช่น เพชร ซึ่งสามารถซื้อได้ด้วยเงินจริงและใช้จ่ายในร้านค้าที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

มันไม่ได้ช่วยอะไรหรอกที่ส่วน “เกม” จะเป็นเกมที่น่าเบื่อหน่าย หากต้องการเพิ่มเลเวลให้กับสิ่งมีชีวิตส่วนใหญ่ ฉันต้องรวบรวมลูกอมประเภทนั้นให้ได้ 80 อัน สิ่งเหล่านี้จะได้รับการสุ่มเมื่อเวลาผ่านไปเป็นชุดละสองครั้ง ลูกอมยังใช้เพื่อเพิ่มเลเวลโปเกมอนอีกด้วย ซึ่งแยกจากวิวัฒนาการและปลดล็อกสิทธิประโยชน์ที่เป็นประโยชน์ ฉันต้องตัดสินใจว่าจะใช้ทรัพยากรอันมีค่าของฉันเพื่อเพิ่มระดับหรือรอหลายสัปดาห์ในการพัฒนา หรือฉันอาจแค่ซื้อสลีปพาส ปลดล็อคร้านค้าพรีเมียม และเข้าถึงลูกอมแข็งขนาดกลาง ซึ่งสามารถแปลงเป็นขนมของโปเกมอนได้อย่างรวดเร็ว

ภายในไม่กี่วัน ฉันคิดอยู่แล้วว่าฉันจะเร่งความเร็วของสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างไรหากฉันทิ้งเงินไปสองสามเหรียญ ฉันสามารถซื้อบิสกิตได้กี่ชิ้นด้วยเงิน 5 ดอลลาร์ ฉันสามารถสร้างการดำเนินงานเกมไอเดิลที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยเพิ่มเลเวลปาร์ตี้ของฉันให้เพียงพอด้วยไอเท็ม และปลดล็อกทักษะติดตัวที่เป็นประโยชน์ได้หรือไม่ คุณไม่สามารถมีเกมได้หากไม่มีเมตาเกม ฉันโตพอที่จะจำได้ว่าเมื่อไหร่ โปเกมอน โซลซิลเวอร์ และ ฮาร์ทโกลด์ มาพร้อมกับเครื่องนับก้าว โดยให้ผู้เล่นผูกไว้กับใบพัดเพื่อเพิ่มเลเวลให้กับมอนสเตอร์โดยไม่ต้องเดิน นั่นคือสิ่งที่ Pokémon Sleep แนะนำให้รู้จักกับตลาดแอปติดตามการนอนหลับและแนวทางของมัน ธุรกรรมขนาดเล็กบอกฉันว่านั่นไม่ใช่อุบัติเหตุ — แต่ไม่มีทางลัดเมื่อเป็นเช่นนั้น สุขภาพของคุณ.

การสร้างกิจวัตรประจำวัน

แม้ว่าการตั้งค่าดังกล่าวทำให้ฉันมีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพที่ดีของเด็กๆ แต่ฉันพบบางสิ่งที่หอมหวานในสัปดาห์แรกที่ใช้แอปนี้ แทนที่จะทิ้งฉันหลังจากคืนแรกกับแอป คู่ของฉันตัดสินใจดาวน์โหลดมันด้วยตัวเอง เธอมองว่าเป็นกิจกรรมของคู่รักที่น่ารักที่เราสามารถแบ่งปันได้ในขณะที่ฉันทำงานที่ได้รับมอบหมาย สิ่งที่เราทั้งคู่คาดหวังก็คือแอปนี้จะกลายเป็นกิจวัตรที่น่ารักทันทีในอีกไม่กี่วันข้างหน้า

ในตอนกลางคืน เราทั้งคู่จะซิงค์กันเพื่อเริ่มติดตามตอนกลางคืน โดยโบกมือกลับมาที่ Snorlaxes ของเราตามลำดับ เมื่อนาฬิกาปลุกดังขึ้น เราทั้งคู่จะตื่นเร็วขึ้นมากเพื่อที่เราจะได้แสดงให้กันและกันเห็นผู้มาเยือนที่น่ารักที่มารวมตัวกันบนเกาะของเรา เราจะเตือนกันและกันเมื่อถึงเวลาทำอาหารให้ Snorlax แม้ว่าจะไม่ใช่ก่อนที่ฉันจะให้อาหารแมวตัวจริงก็ตาม แม้ว่าเราจะแยกจากกัน แต่ฟีเจอร์โซเชียลของแอปก็ช่วยให้เราสามารถตรวจสอบกันและกันได้ โดยอวดว่าใครนอนหลับสบายกว่ากัน (ฉันเอง)

ฉันรู้อยู่เสมอว่าฉันเป็นคนที่ได้ประโยชน์จากโครงสร้างและกิจวัตรประจำวัน แต่ โปเกมอนสลีป ค้นพบวิธีเปลี่ยนพิธีกรรมส่วนตัวเหล่านั้นให้เป็นสิ่งที่ฉันสามารถแบ่งปันกับคนที่รักได้ หลังจากต่อสู้กับความสงสัยในช่วงแรกของฉัน ฉันก็ติดต่อเพื่อนสนิทและถามว่าเขาได้ดาวน์โหลดมันหรือไม่ เราเติบโตมากับการเล่นโปเกมอนด้วยกัน และนั่นเป็นวิธีหลักที่เราเชื่อมโยงกันตลอด 15 ปีที่เราอยู่ในรัฐต่างๆ เขาขึ้นเครื่องโดยสังเกตว่าวงจรการนอนหลับของเขาไม่ยุ่งยากเลยจากการเลี้ยงลูกเล็กๆ สองคน ฉันสามารถดูรายละเอียดของชีวิตของเขาที่สะท้อนให้เห็นในรายงานทุกคืนของเขา ทำให้ฉันเข้าใกล้ชีวิตของเขามากขึ้นอีกหน่อย

แม้ว่า โปเกมอนสลีป มีข้อบกพร่องที่สำคัญทั้งในด้านแอปด้านสุขภาพและเกม ฉันออกจากสัปดาห์ทดลองด้วยทัศนคติที่ค่อนข้างดี เมื่อใดก็ตามที่ฉันเปิดมัน ฉันจะนึกถึงช่วงสองสามเดือนแรกอันมหัศจรรย์เหล่านั้น โปเกมอน โกชีวิตของที่ที่ฉันเดินไปตามถนนและแบ่งปันบทสนทนาที่เป็นมิตรกับคนแปลกหน้าที่ติดโทรศัพท์ของพวกเขาด้วย ยกเว้น โปเกมอนสลีป คือประสบการณ์นั้นในระดับส่วนตัวมากขึ้น ฉันรู้สึกว่าตัวเองอยากฝึกการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพโดยหวังว่าเพื่อนๆ จะได้รับแรงบันดาลใจให้ทำแบบเดียวกัน

และเฮ้ ถ้าฉันจับ Jigglypuff ในขณะที่ทำอยู่ นั่นก็เป็นแค่หมวกวิเศษ

โปเกมอนสลีป ใช้งานได้แล้วบน iOS และ หุ่นยนต์ อุปกรณ์

คำแนะนำของบรรณาธิการ

• Pokémon Sleep มาแล้วและมาพร้อมกับสินค้าแฟชั่นที่น่าแปลกใจ
• 4 ปีหลังจากการเปิดเผย ในที่สุด Pokémon Sleep ก็มาในปีนี้
• โหมด Pokémon Unite ใหม่ช่วยให้คุณจับพวกมันได้เหมือนกับเกม RPG
• เกม Nintendo AR เกมต่อไปของผู้พัฒนา Pokémon Go คือ Pikmin Bloom
• Pokémon Unite มาถึงมือถือแล้วด้วย Battle Pass ใหม่ทั้งหมด