เคล็ดลับทางเทคนิคเพื่อรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่บ้าน

ทำงานจากที่บ้าน นำเสนอความท้าทายใหม่ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน

จุดแวะพักที่ชัดเจน เช่น ช่วงพักกลางวันหรือเวลาเดินทางหายไปแล้ว คุณจึงอยู่หน้าคอมพิวเตอร์และบอกตัวเองได้ง่ายๆ ว่า "นี่เป็นเพียงอีเมลอีกฉบับเท่านั้น" แต่ รักษาเส้นแบ่งระหว่างส่วนบุคคลของคุณ เวลาและเวลาที่คุณอยู่บนนาฬิกาสามารถเป็นประโยชน์ได้อย่างมาก

บางครั้งการอยู่ห่างจากหน้าจอโดยสิ้นเชิงคือคำตอบ แต่การใช้เทคโนโลยีก็เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมและราบรื่นในการช่วยรักษาสมดุลนั้น ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้เทคโนโลยีช่วยคุณรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่สมจริงได้

เปลี่ยนการตั้งค่าการแจ้งเตือนของคุณ

คอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่มีการตั้งค่าการแจ้งเตือนที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงให้เหมาะกับสิ่งที่คุณต้องการและไม่ต้องการให้เกิดขึ้นได้

สำหรับผู้ใช้ Mac โปรดดูที่ "ห้ามรบกวน" คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งที่จะส่งการแจ้งเตือนให้คุณโดยขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน บางทีคุณอาจไม่ต้องการให้ข้อความของคุณถูกส่งเข้ามาในขณะที่คุณทำงาน แต่คุณไม่ต้องการให้อีเมลที่ทำงานส่ง Ping ถึงคุณในขณะที่คุณกำลังพักผ่อนกับ Netflix คุณยังสามารถเข้าไปที่ส่วนการแจ้งเตือนใต้การตั้งค่าระบบเพื่อดูการเปลี่ยนแปลงเพิ่มเติม

ผู้ใช้พีซีสามารถดูการตั้งค่าที่คล้ายกันได้ที่ "Focus Assist" คุณยังสามารถเปลี่ยนสิ่งที่เกิดขึ้นโดยอิงตามรายละเอียดอื่นๆ เช่น คุณกำลังเล่นเกมหรือทำซ้ำของคุณ ซึ่งอาจมีประโยชน์เพื่อไม่ให้อีเมลที่น่าอับอายจากแม่ของคุณปรากฏขึ้นกลางคัน การนำเสนอ. คุณยังสามารถรับข้อมูลสรุปสิ่งที่คุณพลาดได้เมื่อหมดเวลา Focus Assist แล้ว

ข้อเสียเปรียบประการเดียวของทั้งสองตัวเลือกคือคุณไม่สามารถตั้งค่าโปรไฟล์เพื่อให้การแจ้งเตือนบางอย่างเริ่มและหยุดได้ง่ายขึ้น ขึ้นอยู่กับตารางงานของคุณ

การเปลี่ยนการตั้งค่าการแจ้งเตือนบนโทรศัพท์และอุปกรณ์สวมใส่ใดๆ ที่คุณอาจมี เช่น แอปเปิ้ลวอทช์สามารถช่วยให้ไม่ต้องนึกถึงออฟฟิศเมื่อคุณไม่ได้ทำงานประจำ

เตือนตัวเองให้หยุดพัก

พวกเราหลายคนคงเคยได้ยินคำว่า ข้อดีของการหยุดพัก. ช่องว่างเล็กๆ น้อยๆ ระหว่างงานสามารถช่วยให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้นเมื่อเรากลับมาดำเนินการอีกครั้ง และยังช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตได้อีกด้วย ส่วนที่ยุ่งยากคือการจำที่จะทำ

วิธีแก้ไขง่ายๆ คือการตั้งนาฬิกาปลุกหรือตัวจับเวลาสำหรับการพัก วิธี Pomodoro แนะนำให้แบ่งวันทำงานทั้งหมดออกเป็นช่วงๆ ละ 25 นาที เมื่อสิ้นสุดแต่ละเซสชั่น คุณจะพักสักห้านาที และเมื่อสิ้นสุดสี่หรือห้านาที คุณจะพักนานขึ้นอีก 15 ถึง 20 นาที คุณยังสามารถพักรับประทานอาหารกลางวันได้นานขึ้นในช่วงเวลาปกติที่คุณมาที่นี่

วิธีแก้ปัญหาอื่นที่ฉันพบอยู่คือชาร์จแล็ปท็อปก่อนเริ่มทำงาน แล้วถอดปลั๊กออก เมื่อการแจ้งเตือนแบตเตอรี่กำลังจะหมด ฉันก็หยุดพัก ฉันพบว่าวิธีนี้ใช้ได้ผลดีกว่าเมื่อฉันมีเรื่องราวยาวๆ ให้เขียนหรือแก้ไข และฉันรู้ว่าการพักให้สั้นลงและบ่อยขึ้นจะมีประโยชน์น้อยลง

มีแอพที่ช่วยเรื่องนี้ได้แก่ โพโมDone, โฟกัสบูสเตอร์, และ โฟกัสสิ่งที่ต้องทำ.

กำหนดวาระการประชุมแล้วลืมมันซะ

เป็นเรื่องง่ายที่จะนึกถึงรายการสิ่งที่ต้องทำที่เรามีและเมื่อคุณอยู่ที่ออฟฟิศและคอมพิวเตอร์ที่ทำงานของคุณอยู่ ด้วยเครื่องคอมพิวเตอร์ของคุณ (หรือคอมพิวเตอร์เครื่องเดียวที่คุณมีในขณะนี้) คุณสามารถเริ่มรับงานหลังจากวันทำงานได้อย่างง่ายดาย สิ้นสุดแล้ว แต่หากไม่เกิดเหตุฉุกเฉิน ก็สามารถรอได้สองสามชั่วโมงจนกว่าจะถึงวันถัดไป

มันอาจจะรู้สึกดีที่จะกำจัดงานบางอย่างออกไป แต่เป็นเรื่องง่ายที่สิ่งหนึ่งจะกลายเป็นอีกสิ่งหนึ่งหรือใช้เวลานานกว่าที่คาดไว้ในตอนแรก แทนที่จะรีบเร่งไปที่สิ่งที่ต้องทำให้เสร็จ เพียงแค่ใส่ไว้ในรายการสิ่งที่ต้องทำและลืมมันไปซะ การใช้แอพกำหนดวาระการประชุมหรือแอพเตือนความจำแบบเนทีฟของ iPhone สามารถช่วยได้

เพื่อให้งานและธุระส่วนตัวของคุณแยกจากกันได้ดีขึ้น ให้ใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติการสร้างรายการ การแยกวิเคราะห์งานประเภทต่างๆ อาจช่วยได้ ใช้แอปนี้เพื่อตั้งระบบเตือนความจำ ทั้งเมื่อคุณเริ่มต้นวันใหม่ หรือเมื่อคุณคิดว่าคุณสามารถรับมือกับมันได้ดีที่สุด คุณยังสามารถกำหนดลำดับความสำคัญเพื่อไปยังรายการที่ต้องทำก่อนได้

รับผิดชอบตัวเอง

การวางแผนและการดำเนินการตามแผนเป็นเรื่องหนึ่ง การใช้แอปการจัดการเวลาสามารถช่วยให้คุณเห็นว่าคุณใช้เวลาอย่างไร และคุณปล่อยให้งานกินพื้นที่ส่วนใหญ่ของวันมากกว่าที่คุณคิดหรือไม่

แอพอย่าง เวลากู้ภัย หรือเวลาหน้าจอของ Apple สามารถแสดงรายละเอียดว่าคุณใช้เวลากับอุปกรณ์เทคโนโลยีไปแค่ไหน ที่นี่ คุณสามารถดูได้ว่าคุณกำลังใช้บางแอปอยู่เมื่อใด ดังนั้นแม้ว่าคุณจะสาบานว่าจะออกไปทำงานก่อนเวลาอาหารเย็น ก็ไม่มีทางหนีรอดจากข้อมูลได้

ก้าวออกไปจากหน้าจอ

แม้ว่าเทคโนโลยีจะมีประโยชน์อย่างมากในการทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้น แต่ก็อาจมาพร้อมกับปัญหาใหม่ๆ มากมายเช่นกัน ชีวิตส่วนตัวของเราส่วนใหญ่ออนไลน์หรือผ่านหน้าจอ ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะถอยออกไปโดยสิ้นเชิงเมื่อเราทำงานเสร็จแล้ว ดังที่กล่าวไปแล้วว่าการวางโทรศัพท์หรือปิดแล็ปท็อป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณทำงานเสร็จในแต่ละวัน แม้จะเป็นเวลาเพียง 30 นาทีก็เป็นประโยชน์

ก่อนที่จะตรวจสอบอีเมลส่วนตัวของคุณหรือใช้บริการ Zoom อีกครั้ง คราวนี้ให้สนุก ปล่อยให้ตัวเองใช้เวลาสักครู่ก่อน สิ่งนี้สามารถช่วยปรับกรอบความคิดของคุณให้ห่างจากการทำงานและมุ่งสู่การผ่อนคลาย

คำแนะนำของบรรณาธิการ

• การทำงานจากระยะไกลไม่ใช่อนาคต และนั่นอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
• Google มอบเงินก้อนโตให้กับพนักงานเพื่อสร้างโฮมออฟฟิศ
• ขณะนี้ระบบรักษาความปลอดภัยภายในบ้านแบบ Ring ทำงานเป็นศูนย์กลางสำหรับอุปกรณ์สมาร์ทโฮม
• LifeShield เสริมระบบรักษาความปลอดภัยภายในบ้านด้วยกริ่งวิดีโอใหม่ที่งาน CES
• ฉันทำให้คอนโดของฉันเต็มไปด้วยเทคโนโลยี และพบว่าบ้านอัจฉริยะยังต้องทำงานอีกมาก

อัพเกรดไลฟ์สไตล์ของคุณDigital Trends ช่วยให้ผู้อ่านติดตามโลกแห่งเทคโนโลยีที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วด้วยข่าวสารล่าสุด รีวิวผลิตภัณฑ์สนุกๆ บทบรรณาธิการที่เจาะลึก และการแอบดูที่ไม่ซ้ำใคร