ผู้หญิงทำงานแล็ปท็อปข้างหน้าต่าง
เครดิตรูปภาพ: สีม่วงฟ้า / iStock / Getty Images
แสงจ้าบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณเป็นมากกว่าความรำคาญ อาจทำให้คุณปวดตาและปวดหัวได้ การทำให้หน้าจอสว่างไสวควรมีความสำคัญตามหลักสรีรศาสตร์
ขั้นตอนที่ 1
ประเมินการตั้งค่าคอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อดูว่าจอภาพอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดหรือไม่ คุณไม่ต้องการให้หน้าจอหันไปทางหน้าต่าง และไม่ควรหันหน้าต่างด้วยตัวเอง ซึ่งเป็นตำแหน่งที่อาจทำให้ปวดตาจากคอนทราสต์ของแสงที่มากเกินไป มุมระหว่างหน้าจอกับหน้าต่างในอุดมคติคือ 90 องศา
วีดีโอประจำวันนี้
ขั้นตอนที่ 2
ลดปริมาณแสงแดดจ้าในที่ทำงานของคุณ ม่านบังตา มู่ลี่ และผ้าม่านล้วนช่วยป้องกันแสงแดด แม้แต่การเปลี่ยนไปใช้สีทาผนังแบบเรียบแทนที่จะเป็นแบบมันเงาก็สามารถช่วยได้
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณมีแหล่งกำเนิดแสงที่สว่างตรงเหนือหน้าจอของคุณ สถานที่ที่เลวร้ายที่สุดและโดยทั่วไป ในสำนักงานหลายๆ แห่ง ลองปิดแล้ววางโคมไฟตั้งโต๊ะขนาดเล็กไว้ที่ด้านใดด้านหนึ่งของคอมพิวเตอร์ของคุณ แทนที่.
ขั้นตอนที่ 4
หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงแสงเหนือศีรษะได้ คุณสามารถสร้างฝาครอบป้องกันแสงสะท้อนสำหรับจอภาพของคุณโดยนำกระดาษแข็งสีดำหลายแผ่นมาพันกันและใช้เพื่อจัดวางหน้าจอมอนิเตอร์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงแสงจ้าจากหน้าต่างได้ (หรือถ้าคุณคิดว่าฮูดดูโง่เกินไป) ให้ซื้อหน้าจอป้องกันแสงสะท้อนมาวางทับจอภาพของคุณ โดยทั่วไปสิ่งที่ดีที่สุดคือโพลาไรซ์หรือเคลือบด้วยแสงสีม่วง
สิ่งที่คุณต้องการ
หน้าจอป้องกันแสงสะท้อน
กระดาษแข็งสีดำ
กระดาษแก้วหรือเทปกาว
โคมไฟตั้งโต๊ะ
สีทาผนังเรียบ
ครอบคลุมหน้าต่าง
เคล็ดลับ
บางครั้งการปรับความสว่างและคอนทราสต์บนจอภาพของคุณก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้จอภาพดูสบายตาขึ้น หน้าจอโพลาไรซ์จะไม่ได้ผลเมื่อใช้กับจอภาพที่มีกระจกฝ้าหรือกระจกแกะสลัก
