แอพฟิตเนสที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone ปี 2022

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก ปรับปรุงสมรรถภาพร่างกาย รับประทานอาหารให้ดีขึ้น หรือลดความเครียด iPhone ของคุณอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์เมื่อจับคู่กับแอพหรือแอพที่เหมาะสม เราสำรวจภูมิทัศน์เพื่อค้นหาแอพ iPhone ที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง ไม่ว่าคุณจะมีกำหนดการใดก็ตาม

หากคุณมุ่งเน้นที่การวิ่ง ลองดูตัวเลือกที่เราคัดสรรมา แอพที่ทำงานดีที่สุด ที่คุณสามารถจับคู่กับหนึ่งในนั้นได้ เครื่องมือติดตามฟิตเนสที่ดีที่สุด. หากคุณกำลังมองหาคู่ที่ยอดเยี่ยม หูฟัง หากต้องการฟังเพลงของคุณในขณะที่คุณเคลื่อนไหว ลองดูตัวเลือกของเรา หูฟังวิ่งที่ดีที่สุด.

เราได้ดูแอปฟิตเนสที่หลากหลายในหมวดหมู่ต่างๆ เช่น การลดน้ำหนัก การวิ่ง โยคะ การฝึกความแข็งแกร่ง สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี และเลือกแอปที่ดีที่สุด

คุณมี หุ่นยนต์ โทรศัพท์? เรายังครอบคลุมคุณด้วยตัวเลือกของเรา แอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับ Android.

ลดน้ำหนัก

บางครั้งประโยชน์ด้านสุขภาพที่คาดหวังจากการออกกำลังกายไม่เพียงพอที่จะพาคุณออกไปนอกประตูหรือออกเดินตามเส้นทาง แอปด้านล่างได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เหตุผลที่น่าสนใจแก่คุณอีกประการหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นโอกาสที่จะได้รับป้ายเสมือนจริง ก โอกาสที่จะชนะรางวัลจริง หรือเพียงแค่โอกาสที่จะดูดีขึ้นเมื่อสวมเสื้อผ้าและรู้สึกดีขึ้นในผิวของคุณเอง

ไนกี้ เทรนนิ่ง คลับ

แอปอย่างเป็นทางการของ Nike มีคลังการออกกำลังกาย 30 ถึง 45 นาทีตามเป้าหมายและระดับความฟิตของคุณ โดยให้บริการฟรี Nike ร่วมมือกับ Nike Master Trainers เพื่อนำเสนอการออกกำลังกายและโปรแกรมที่ครอบคลุมการนอนหลับ การฟื้นตัว และกรอบความคิด นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าถึงชั้นเรียนตามความต้องการและการออกกำลังกายไวท์บอร์ดสำหรับการฝึกแบบยิม แอปนี้จะอธิบายวิธีดำเนินการออกกำลังกายแต่ละแบบด้วยวิดีโอสาธิตวิธีการ และยังช่วยให้คุณแบ่งปันความสำเร็จของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์กได้อีกด้วย Nike อัปเดตแอปนี้บ่อยๆ ดังนั้นตอนนี้คุณจะเห็น Medball Crush และ Straight-Up Abs ฟรีในบัญชีรายชื่อ รวมถึงเคล็ดลับใหม่ๆ จากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเวทเทรนนิ่งและโยคะ ตอนนี้ตัวอัปเดตให้คุณกำหนดเวลาการออกกำลังกายและตั้งการแจ้งเตือนได้ เลือกวันที่และเวลา แล้วเราจะส่งการแจ้งเตือนก่อนออกกำลังกายเพื่อให้คุณเตรียมพร้อม

ไอโอเอส

แครอทพอดี

แครอท คือโครงสร้างปัญญาประดิษฐ์ที่คุกคาม สร้างแรงบันดาลใจ เยาะเย้ย และติดสินบน ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม เพื่อให้คุณก้าวไปข้างหน้า มันเป็นแรงจูงใจที่น่าขันซึ่งมีการออกกำลังกายเจ็ดนาทีในนรกซึ่งกำหนด 30 วินาทีจาก 12 แบบฝึกหัดลงโทษ – และจะตำหนิคุณถ้าคุณไม่ทำ คำเตือน: หากคุณหลงทางจากเป้าหมายน้ำหนักของคุณมากเกินไป มันจะทำให้แครอทเสียใจ จากนั้นเธอจะเรียกคุณด้วยชื่อที่น่ารังเกียจและทำให้คุณร้องไห้ งั้นขอเป็นถุงเนื้อดีอ้วนขี้เกียจได้ไหมล่ะ?

ไอโอเอส

Argus: ตัวนับแคลอรี่และตัวติดตามก้าว

อาร์กัส เป็นนักวางแผนมื้ออาหารและติดตามกิจกรรมแบบครบวงจร จอภาพ การนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจ แคลอรี่ และอื่นๆ แอปนี้นำเสนอความท้าทายด้านฟิตเนส รวมถึงตัวเลือกในการสร้างแผนการออกกำลังกายของคุณเอง คุณยังสามารถเพิ่มอาหารที่คุณกินโดยการสแกนบาร์โค้ดบนฉลากเพื่อติดตามแคลอรี่ของคุณ

ไอโอเอส

แพ้มัน!

สูญเสียมัน ติดตามการรับประทานอาหารและกิจกรรมการออกกำลังกาย ป้อนส่วนสูง น้ำหนัก อายุ และเป้าหมายน้ำหนักของคุณ จากนั้นแอปจะแนะนำปริมาณแคลอรี่สุทธิที่เหมาะสม เวอร์ชันอัปเดตมีกล้องที่ออกแบบใหม่และเรียบง่าย ซึ่งรวมเครื่องสแกนบาร์โค้ดและการจดจำรูปภาพอาหารไว้ในมุมมองเดียว แอพนี้ยังเพิ่มไขมันอิ่มตัวลงในตัวติดตามระดับพรีเมียม และส่งส่วนผสมของสูตรอาหารเป็นรายการอาหารแยกไปยังแอพ Apple Health เพียงเล็งกล้องไปที่บาร์โค้ดหรือรายการอาหาร กล้องก็จะจดจำมันโดยบันทึกรายละเอียดทางโภชนาการ ปุ่มบนหน้าจอบันทึกช่วยให้คุณเพิ่มอาหารได้ ตอนนี้คุณสามารถกำหนดงบประมาณแคลอรี่คงที่ซึ่งจะไม่เปลี่ยนแปลง และซ่อนเป้าหมายมื้ออาหารบนหน้าจอบันทึกได้ทาง การตั้งค่ามื้ออาหาร.

ไอโอเอส

MyFitnessPal

ตัวนับแคลอรี่และตัวติดตามอาหารโดย MyFitnessPal มีฐานข้อมูลอาหารมากกว่า 11 ล้านรายการ ทำให้ง่ายต่อการติดตามสิ่งที่คุณกิน นอกจากนี้ยังมีเครื่องติดตามจำนวนก้าวและเครื่องสแกนบาร์โค้ดเพื่อให้คุณสามารถติดตามทุกอย่างในการรับประทานอาหารของคุณได้ แอปนี้ช่วยให้คุณเก็บไดอารี่อาหารเพื่อทำความเข้าใจนิสัยของคุณ สแกนบาร์โค้ด บันทึกอาหารและสูตรอาหาร และใช้เครื่องมือด่วนเพื่อติดตามอาหารได้ง่าย นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจอยู่เสมอด้วยชุมชนฟิตเนสที่พร้อมให้คำแนะนำ เคล็ดลับ และการสนับสนุน

ไอโอเอส

Lifesum: การควบคุมอาหารและมาโคร

อายุการใช้งาน เป็นแอปลดน้ำหนักที่ทำงานร่วมกับแอปจาก Withings, FitBit และ RunKeeper เพื่อประเมินปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณได้อย่างแม่นยำ มีเครื่องสแกนบาร์โค้ดในตัวที่สามารถดึงข้อมูลโภชนาการของรายการอาหารนับล้านรายการได้ ตอนนี้คุณสามารถเข้าถึงข้อมูลประวัติการออกกำลังกาย การติดตามน้ำ และการติดตามพฤติกรรมได้ทั้งหมด ไม่ว่าคุณจะบันทึกเมื่อใดก็ตาม แผนมื้ออาหารดีท็อกซ์ด้วยน้ำตาลช่วยให้คุณลดน้ำตาลได้ นอกจากนี้ยังรองรับการควบคุมด้วยเสียง โหมดมืดของ Apple และการลงชื่อเข้าใช้ด้วย Apple มุมมองต่างๆ ง่ายขึ้น ช่วยให้คุณเข้าถึงข้อมูลได้อย่างง่ายดายทั้งบน iPhone และ Apple Watch

ไอโอเอส

โปเกมอน โก

แน่นอนว่านี่ไม่ใช่แอปลดน้ำหนักแบบดั้งเดิม แต่มีลูกเห็บมากมาย โปเกมอน โก เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการลงจากโซฟาและเข้าสู่ป่า ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร คุณจะพบว่าตัวเองกำลังเดินไปทั่วเมืองเพื่อค้นหาโปเกมอนตัวใหม่ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับเดือนที่น่ากลัวที่สุดของปีด้วย GO Halloween และโปเกมอนในชุดคอสตูมเพื่อร่วมงานพิเศษ โปเกมอนเดอะมูฟวี่: ความลับแห่งป่า. ตอนนี้คุณสามารถซูมเข้าและออกในขณะที่อยู่ในเมนูรูปแบบเพื่อให้มองเห็นชุดของอวตารของคุณได้ดีขึ้น ควบคู่ไปกับคำแนะนำชื่อเล่นใหม่และเคล็ดลับการเล่นเกมที่อัปเดต

ไอโอเอส

ไซเคิลมิเตอร์

หากการปั่นจักรยานเป็นกิจวัตรการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบ แอปนี้เหมาะสำหรับคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยจักรยานแทนการใช้ลู่วิ่ง ไซเคิลมิเตอร์ มีความแม่นยำและยอดเยี่ยมในการรวบรวมข้อมูล นอกจากนี้ยังสามารถติดตามการวัดการเดินและวิ่งต่างๆ ตอนนี้ Cyclemeter สามารถบันทึกการออกกำลังกายบน Apple Watch ของคุณได้แล้ว มีโหมดการบันทึกให้เลือกสองโหมด ด้วยการบันทึกบน Apple Watch การออกกำลังกายจะถูกบันทึกบน Apple Watch และถ่ายโอนไปยังประวัติการออกกำลังกายของคุณโดยอัตโนมัติเมื่อคุณเปิดแอพ หาก Apple Watch ของคุณสามารถเข้าถึงโทรศัพท์มือถือหรือ iPhone ของคุณอยู่ใกล้ๆ คุณสามารถติดตามแบบสดโดยใช้เพื่อน ส่งการอัพเดททางอีเมล และใช้ Siri เพื่อควบคุมการออกกำลังกายได้ ด้วยการบันทึกบน iPhone คุณสามารถใช้ Apple Watch เพื่อควบคุมการบันทึกของ iPhone ได้ คุณต้องนำ iPhone ติดตัวไปด้วยเมื่อออกกำลังกายในโหมดนี้

ไอโอเอส

นักดูน้ำหนัก WW เปลี่ยนโฉมใหม่

ที่ นักดูน้ำหนัก แอปอย่างเป็นทางการสัญญาว่าจะช่วยคุณในการเดินทางสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นโดยการติดตามและแบ่งปันความคืบหน้าในการลดน้ำหนักของคุณกับเพื่อน ๆ แอพนี้ทำให้การติดตามปริมาณอาหารของคุณเป็นเรื่องง่ายด้วยค่าคะแนน แอพฟรีเข้ากันได้กับ Apple Watch แต่คุณต้องสมัครสมาชิก นักดูน้ำหนักออนไลน์ หากคุณต้องการใช้ประโยชน์สูงสุดจากมัน คุณสามารถเลือกเครื่องมือวางแผนมื้ออาหาร คำแนะนำสูตรอาหารส่วนบุคคล คำแนะนำสูตรอาหาร และเสียงฝึกสอนได้ เซสชัน การติดตามการนอนหลับ และกิจวัตรเวลาเข้านอน และการเช็คอินรายสัปดาห์ รายงานความคืบหน้า และการดำเนินการส่วนบุคคล วางแผน. เมื่อเร็วๆ นี้แอปนี้ร่วมมือกับ Breethe แอปการทำสมาธิและสุขภาพจิตสำหรับการทำสมาธิเพื่อผ่อนคลาย นิทานก่อนนอน และเสียงที่สงบเงียบ

ไอโอเอส

วิ่ง

การวิ่งเป็นรากฐานของกิจกรรมกรีฑาจำนวนนับไม่ถ้วน ไม่ว่าจะเป็นฟุตบอล จานร่อน หรือฟุตบอล นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในกีฬาที่เรียบง่ายที่สุดที่มีอยู่ โดยพื้นฐานแล้วไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าเจตจำนงเสรี ความปรารถนาที่จะวิ่ง และหวังว่าจะได้รองเท้าวิ่งดีๆ สักคู่ แอปต่อไปนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากความสามารถในการวิ่งของคุณโดยการสร้างแผนภูมิและจัดทำแผนที่ความคืบหน้าของคุณ

พอดีวิทยุ

ดนตรีเป็นเพื่อนร่วมออกกำลังกายที่ทรงพลังและ พอดีวิทยุ เป็นบริการสตรีมมิ่งที่สร้างขึ้นมาเพื่อรักษาจังหวะให้คงที่ในขณะที่คุณออกกำลังกายโดยเฉพาะ การสมัครสมาชิกแบบพรีเมียมมีค่าใช้จ่าย $8 ต่อเดือน แต่ยังมีการสมัครรับข้อมูลฟรีหากคุณไม่สนใจโฆษณาและชุดฟีเจอร์ที่จำกัด ไม่ว่าคุณจะเลือกเพลงตามประเภท BPM ที่คุณต้องการ หรือกิจวัตรการออกกำลังกายเฉพาะ (สปินนิ่ง ซุมบ้า) โปรแกรม Full Strength ให้บริการฟรีแล้ว และประสบการณ์ทางดนตรีที่ได้รับการปรับปรุงจะช่วยให้คุณสำรวจและปรับแต่งเพลงทั้งหมดในแอพได้ดียิ่งขึ้น เวอร์ชันที่ใหม่กว่ามีความสามารถในการสตรีมเต็มรูปแบบสำหรับ Apple Watch พร้อมแผนบริการข้อมูล อีกทั้งคุณสามารถสร้างชื่อเล่นที่กำหนดเอง บันทึกมิกซ์ และส่งมิกซ์ไปยัง Apple Watch ของคุณได้

ไอโอเอส

Strava: วิ่ง ขี่ ว่ายน้ำ

สตราวา เป็นแอปติดตามที่ยอดเยี่ยม จอภาพ เส้นทางวิ่งหรือปั่นจักรยานของคุณผ่าน GPS นอกจากนี้ยังเพิ่มเกมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอของคุณและจับคู่กับกระดานผู้นำ ความสำเร็จ และความท้าทายเพื่อนำจิตวิญญาณแห่งการแข่งขันมาสู่กิจวัตรประจำวันของคุณ แอพได้เปิดตัว Beacon บน Apple Watch เพื่อให้คุณสามารถแชร์ตำแหน่งแบบเรียลไทม์และติดตามสถิติสดของคุณได้จากข้อมือของคุณ ผู้ที่สามารถเข้าถึงตัวสร้างเส้นทางสามารถวาดเส้นทางและต่อท้ายด้วยท่าทางต่างๆ ได้ ประสิทธิภาพการบันทึกของ Apple Watch ก็ได้รับการปรับปรุงเช่นกัน เวอร์ชันใหม่มีแผนที่ความร้อนส่วนบุคคลบนมือถือ คุณจึงสามารถดูอดีตและวางแผนสถานที่ในอนาคตได้ ช่วยให้คุณปรับแต่งแผนที่กิจกรรมในแบบของคุณเพื่อแสดงประเภทพื้นผิวที่มีภูมิประเทศทั้งแบบลาดยางและแบบไม่ลาดยาง

ไอโอเอส

ซอมบี้ วิ่ง!

ในเรื่องราวนี้ตาม แอพออกกำลังกายคุณคือนักวิ่ง 5 ภารกิจของคุณ: เพื่อช่วยสร้างอารยธรรมขึ้นมาใหม่ด้วยการดึงเสบียงที่สำคัญออกไปนอกฐานเสมือนของคุณ แอปจะติดตามระยะทางของคุณในขณะที่เรื่องราวและคำแนะนำเล่น แต่อย่ากลัวเลย คุณยังสามารถฟังเพลงได้ในขณะที่วิ่ง เวอร์ชันที่ใหม่กว่าจะมีระยะเวลาภารกิจนานขึ้น 50% และเพิ่มเนื้อหาพื้นฐานให้กับภารกิจการแข่งขันซีซั่น 1 ที่รวมอยู่ในหน้าจอภารกิจที่ออกแบบใหม่

ไอโอเอส

Runkeeper - ตัวติดตามการวิ่ง GPS

นักวิ่ง ใช้ GPS เพื่อทำแผนที่การวิ่งของคุณในขณะที่บันทึกความเร็วและระยะทาง คุณกำหนดเป้าหมาย จากนั้นรับการอัปเดตระยะทางและเวลาของเสียงระหว่างการวิ่ง มีการผสานรวมเพลงที่ยอดเยี่ยม — คุณสามารถฟังเพลย์ลิสต์ที่คุณชื่นชอบและสลับแทร็กภายในแอปได้ แสดงข้อมูลเรียลไทม์ที่หลากหลายและเข้ากันได้กับ Apple Watch คุณสามารถเข้าถึงแผนต่างๆ ได้บนแท็บการฝึกอบรมด้วยการสมัครสมาชิก Runkeeper Go คุณสามารถเพลิดเพลินกับเสียงของโหมด Race สำหรับการแข่งเสมือนจริงสำหรับเสียงเฉพาะการแข่งขันสำหรับกิจกรรมที่คุณเข้าร่วม เป็นเรื่องง่ายที่จะเลือกจากรายชื่อทีมและกลุ่มต่างๆ หากคุณได้ลงทะเบียนสำหรับการแข่งขันวิ่งผลัดเสมือนจริงรายการเดียวกันมากกว่าหนึ่งครั้ง ผู้เข้าร่วมการแข่งขันวิ่งผลัดสามารถเชิญเพื่อนเข้าร่วมทีมได้อย่างง่ายดาย ในขณะที่กัปตันทีมสามารถใช้ แอพเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงผู้เล่นตัวจริง และตอนนี้สามารถรับสัญญาณเสียงเฉพาะการแข่งขันสำหรับระบบเสมือนจริงได้ง่ายขึ้น เชื้อชาติ

ไอโอเอส

ไมล์การกุศล

คุณสามารถวิ่งเพื่อการกุศลด้วยสิ่งนี้ แอป. การเรียกใช้แอพนี้ก่อนเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณจะได้รับ 25 เซนต์ต่อไมล์สำหรับองค์กรการกุศลที่คุณเลือก (นักปั่นจักรยานจะได้รับ 10 เซนต์ต่อไมล์) อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องแบ่งปันกิจกรรมของคุณบน เฟสบุ๊ค เพื่อให้องค์กรการกุศลได้รับเงินบริจาค ตอนนี้คุณสามารถสร้างหน้าคำสัญญาของคุณเองและให้เพื่อนของคุณสนับสนุนไมล์ของคุณ และคุณสามารถรับเงินได้ไม่จำกัดจำนวนต่อไมล์ คุณยังสามารถซิงค์กับ Strava และ Health Kit (และอุปกรณ์ที่เชื่อมต่อ) เพื่อเปลี่ยนไมล์ทั้งหมดของคุณให้เป็นเงินเพื่อการกุศล

ไอโอเอส

ทำแผนที่การวิ่งของฉัน

นี้ แอป ติดตามระยะทางและอัตราการก้าวอย่างแม่นยำ และยังให้ข้อมูลสรุปการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพซึ่งคุณสามารถบันทึกและแชร์ได้ นอกจากนี้แอปยังนับแคลอรี่ที่เผาผลาญและจัดทำแผนภูมิโปรไฟล์ระดับความสูงของคุณ ส่วนที่ดีที่สุด: คุณสามารถควบคุมเพลงและสายเรียกเข้าขณะอยู่ในแอปได้ เวอร์ชันใหม่ล่าสุดให้คุณแชร์กิจวัตรในยิมกับเพื่อน ๆ และค้นหาได้ในฟีด เพิ่มแบบฝึกหัด แล้วปล่อยเลย ยูเอ โฮวีอาร์ ผู้ใช้ Connected Footwear จะได้รับป้ายตามประเภทการออกกำลังกายและระยะทางที่คุณวิ่ง นักกีฬาทุกคนที่อยู่ในแผนการฝึกซ้อมสามารถดูการแบ่งช่วงเวลาในรายละเอียดการออกกำลังกายของตนได้แล้ว นักพัฒนาซอฟต์แวร์ประกาศว่ามีแผนที่จะลบเส้นทางใกล้เคียงและอัจฉริยะเส้นทางออกจากแอปเพื่อมุ่งเน้นไปที่ฟีเจอร์ต่างๆ

ไอโอเอส

เทรนเนอร์ C25K 5K

เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น C25K ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อฝึกผู้ที่ไม่ใช่นักวิ่งเพื่อการวิ่ง 5K สัญญาว่าจะพาคุณไปที่นั่นภายในเวลาเพียงแปดสัปดาห์ ตราบใดที่คุณยึดตามกำหนดการวิ่งสามครั้งต่อสัปดาห์ แอพนี้จัดทำแผนการฝึกที่ผสมผสานระหว่างการวิ่งและการเดิน และมีการบูรณาการอย่างราบรื่นด้วย MyFitnessPalคุณจึงสามารถติดตามแคลอรี่ของคุณได้เช่นกัน การปรับปรุงใหม่ประกอบด้วยทางลัดภาวะแทรกซ้อนของ Apple Watch ที่เข้าถึงได้ง่าย แคลอรี่ที่ดีขึ้น ระยะทาง ความแม่นยำของจำนวนก้าวจากการซิงค์ Apple Watch และการแชร์บนโซเชียลมีเดียที่ได้รับการปรับปรุง

ไอโอเอส

แอพวิ่ง Adidas Runtastic

ออกกำลังกายด้วยกีฬาที่คุณชื่นชอบ เช่น วิ่ง เดินป่า ปั่นจักรยาน โยคะ และอื่นๆ เก็บบันทึกนาที ไมล์ และแคลอรี่ที่เผาผลาญ และดูสถิติของคุณ แอปนำเสนอการติดตาม GPS ในตัว ระยะเวลาแร็ค ระยะทาง แคลอรี่ที่เผาผลาญ และตรวจสอบข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ และการแข่งขันเสมือนจริงกับนักกีฬาทั่วโลก เลือกเป้าหมายส่วนตัวสำหรับกีฬาที่คุณเลือก และฟีเจอร์กิจกรรมคะแนนจะบันทึกเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายใหม่ ใช้ของคุณ Apple Watch เพื่อติดตามกิจกรรม และอัปโหลดข้อมูลไปยัง adidas Running เวอร์ชันพรีเมียม — ราคา $10 ต่อเดือนหรือ $50 ต่อปี — ให้แผนการฝึกอบรมส่วนบุคคลสำหรับการแข่งขันตามช่วงเวลา การฝึกวิ่ง เดิน และปั่นจักรยาน บันทึกส่วนตัวเพื่อติดตามความก้าวหน้าของคุณ และหยุดอัตโนมัติเมื่อคุณหยุด การย้าย

ไอโอเอส

ไนกี้ รัน คลับ

นี่คือพันธมิตรการวิ่งขั้นสุดยอด ไม่เพียงแต่จะ ไนกี้ รัน คลับ ให้การติดตามการวิ่งด้วย GPS แก่คุณ แต่ยังให้คำแนะนำการออกกำลังกายด้วยการวิ่งด้วย เพลิดเพลินไปกับความท้าทายด้านระยะทางรายสัปดาห์และรายเดือนเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจและเสียงของโค้ชที่จะทำให้คุณลุกจากโซฟา เวอร์ชันใหม่นำเสนอรายละเอียดการวิ่งที่ได้รับการปรับปรุง ซึ่งคุณสามารถดูตัวชี้วัดหลังการวิ่งเพิ่มเติมได้ในสรุปกิจกรรมของคุณ รวมถึงจังหวะการวิ่ง ไมล์ที่เร็วที่สุด และอื่นๆ การปรับปรุง Apple Watch ได้แก่ ระดับการวิ่ง ตัวเลือก Quick Start ที่อัปเดต และกระดานผู้นำ Challenge ที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น วิดเจ็ต NRC ใหม่จะแสดงสถิติการวิ่งของคุณบนหน้าจอโฮมของ iPhone แสดงสีของคุณด้วยวิดเจ็ต Run Level และดูความคืบหน้าหลังการวิ่งของคุณด้วยวิดเจ็ต Last Run

ไอโอเอส

โยคะ

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับ แอปโยคะ คือวิธีที่โยคะสามารถนำไปใช้กับสถานการณ์ทุกประเภท ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาวิธีบรรเทาความเครียด ฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ หรือสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสำหรับความพยายามครั้งต่อไปของคุณ แอพที่เลือกด้านล่างจะช่วยให้คุณเรียนรู้ท่าทางและตำแหน่งในขณะที่นำเสนอความรู้ที่จำเป็นทั้งหมดที่คุณอาจต้องใช้ในการเป็นผู้ฝึกหัดที่แท้จริง

โยคะทุกวัน

มุ่งสู่ผู้เริ่มต้นสิ่งนี้ แอป มีชั้นเรียนระยะสั้นพร้อมดนตรีประกอบ พร้อมด้วยคลังท่าโพสและท่าออกกำลังกายต่างๆ คุณสมบัติและหลักสูตรขั้นสูงเพิ่มเติมจำเป็นต้องสมัครสมาชิก คุณสมบัติที่อัปเดตประกอบด้วยชุดออกกำลังกาย Fat Burner สำหรับผู้เริ่มต้นใหม่ที่ออกแบบมาเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ ผ่อนคลาย ช่วงเวลาสำหรับการผ่อนคลายหลังการฝึก และ Smart Coach พร้อมแผนการออกกำลังกายส่วนตัว 30 แบบที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย เป้าหมาย. มีการอัปเดตมากมายสำหรับเวอร์ชันล่าสุด รวมถึง Soma Yoga และ Yin Yoga, โยคะสำหรับโปรแกรมความเมื่อยล้าเรื้อรัง, การอุ่นเครื่องสำหรับผู้เริ่มต้น, การไหลแบบง่ายสำหรับผู้เริ่มต้น และการเสริมสร้างหน้าท้องสำหรับผู้เริ่มต้น นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชันแชร์บันทึกการฝึกแบบใหม่ ให้คุณแบ่งปันและบันทึกการฝึกโยคะกับเพื่อน ๆ ได้มากขึ้น

ไอโอเอส

โยคะง่ายๆ

เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น โยคะง่ายๆ จะแนะนำคุณตลอดชุดวิดีโอสตรีมมิ่งที่มีความยาวระหว่าง 20 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงซึ่งครอบคลุมมากกว่านั้น กว่า 35 ท่า พร้อมคำแนะนำด้วยเสียงและวิดีโอที่คุณสามารถทำได้แบบส่วนตัว บ้าน. แอปนี้ทำงานร่วมกับแอป Health และการออกกำลังกายและแคลอรี่ที่เผาผลาญจะถูกส่งไปยังแอป Health

ไอโอเอส

พ็อกเก็ตโยคะ

ด้วยท่าที่มีภาพประกอบมากกว่า 200 ท่าและคำแนะนำด้วยเสียงโดยละเอียด ราคา 3 ดอลลาร์ พ็อกเก็ตโยคะ เป็นแนวทางที่จะลงท่าและแบบฝึกหัด นอกจากนี้คุณยังสามารถดูตัวอย่างการฝึกซ้อมต่างๆ และเล่นเพลงของคุณเองได้ แอพจะบันทึกความคืบหน้าทุกขั้นตอน ตอนนี้แอพจะแสดงไอคอนแอพ Apple Watch และนำเสนอ "ท่าโพสประจำวัน" ใหม่ที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ท่าใหม่ได้ทุกวันจากหน้าจอหลักโดยตรง

ไอโอเอส

สตูดิโอโยคะ: ท่าโพสและคลาสเรียน

มีคลาสเรียนหลายสิบคลาส ตั้งแต่ 10 ถึง 60 นาที ในระดับความยากหลายระดับ โยคะสตูดิโอ จะแนะนำคุณตลอดท่าต่างๆ ด้วยคลาสวิดีโอ HD มีแคตตาล็อกท่าโพสฟรีมากกว่า 280 ท่า ซึ่งน่าจะเพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่ คุณยังได้รับการฝึกสมาธิและการผ่อนคลายความยาว 2 ชั่วโมงมากกว่า 15 รายการที่ช่วยให้จิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณมีศูนย์กลางด้วยการติดตามจากการบูรณาการนาทีแห่งสติของ Apple แอปนี้ยังมีวิดีโอโยคะสำเร็จรูปและการทำสมาธิเกือบ 200 รายการพร้อมการอัปเดตคลาสบ่อยครั้ง หรือคุณสามารถปรับแต่งหรือสร้างคลาสวิดีโอ HD ของคุณเองด้วยท่าที่คุณชื่นชอบ ตอนนี้ใช้งานได้บน Mac นอกเหนือจากอุปกรณ์มือถือของ Apple หลังจากช่วงทดลองใช้งานเจ็ดวัน การสมัครสมาชิกจะอยู่ในช่วงตั้งแต่ $10 ถึง $100

ไอโอเอส

โยคะ 5 นาที

มีเวลาไม่เพียงพอในหนึ่งวันสำหรับการเล่นโยคะระยะสั้นใช่หรือไม่? แอปนี้ต้องการช่วยโดยเสนอกิจกรรมโยคะที่ใช้เวลาห้านาที แอพแบร์โบนส์เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เนื่องจากมีท่าง่ายๆ พร้อมตัวจับเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำท่าเหล่านั้นเป็นเวลาห้านาที ขณะนี้คุณมีทางเลือกว่าจะสมัครสมาชิกหรือซื้อครั้งเดียวในราคา $16

ไอโอเอส

การฝึกความแข็งแกร่ง

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าคุณต้องการดูเหมือนกำลังออกกำลังกายอยู่ คุณจะต้องยกของหนัก ไม่ว่าคุณจะมีหน้าตาเป็นอย่างไร การยกน้ำหนักอาจเป็นอันตรายได้หากคุณไม่ทราบเทคนิคที่เหมาะสม โชคดีที่แอปด้านล่างให้ข้อมูลมากพอเกี่ยวกับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ของร่างกาย และวิธีการโต้ตอบกับอุปกรณ์ที่เรียงรายตามผนังและพื้นของห้องออกกำลังกายในพื้นที่ของคุณ

ยิมบุ๊ค

ยิมบุ๊ค เป็นแอปที่ดึงดูดสายตาซึ่งติดตามการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแกร่งของคุณ คุณสามารถสร้างกิจวัตรของคุณเองได้ แต่แอปจะแสดง GIF ที่เรียบร้อยของแบบฝึกหัดที่ตั้งไว้ล่วงหน้า 50 แบบ และวิธีที่พวกมันส่งผลต่อกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ในรุ่นล่าสุด นักพัฒนาได้ตั้งค่าบันทึกเริ่มต้นใน Apple Watch ตอนนี้การตั้งค่าบันทึกเป็น 'ครั้งสุดท้าย' จะกรอกข้อมูลตัวเลือกบน GymBook สำหรับ Apple Watch ไว้ล่วงหน้าด้วยบันทึกจากครั้งสุดท้าย

ไอโอเอส

บันทึกการยกน้ำหนัก StrongLifts

บันทึกการยกน้ำหนักที่แข็งแกร่ง เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมัน แต่อาจรุนแรงเกินไปสำหรับนักกีฬายกน้ำหนักที่ไม่มีประสบการณ์ แอปจะฝึกสอนคุณผ่านการออกกำลังกาย 45 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์ โดยเน้นที่กล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เวอร์ชันใหม่มีการอัปเดตหลายอย่างในกราฟ ทำให้ง่ายต่อการตรวจสอบความคืบหน้าและเพิ่มแรงจูงใจ การอัปเดตประกอบด้วยส่วนเพิ่มเพื่อกำหนดความถี่ในการเพิ่มน้ำหนักหลังจากชุดทั้งหมดเสร็จสิ้น และเพื่อดีโหลดหลังจากล้มเหลวตามจำนวนที่กำหนด

ไอโอเอส

บันทึกการออกกำลังกายที่แข็งแกร่งติดตามการออกกำลังกาย

การติดตามการออกกำลังกายนี้ แอป ช่วยให้คุณป้อนข้อมูลเกี่ยวกับเซสชันของคุณได้อย่างง่ายดาย การบรรลุเป้าหมายสำคัญจะปลดล็อกความสำเร็จ และแอปนี้ช่วยให้คุณเพิ่มกิจวัตรของคุณเองในการออกกำลังกายได้ นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออีกมากมาย แต่จุดสนใจหลักของแอปคือการออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักแบบก้าวหน้า คุณสามารถเริ่มหน้าจอเริ่มออกกำลังกายใหม่ได้ พร้อมด้วยโฟลเดอร์สำหรับจัดระเบียบกิจวัตรของคุณ กิจวัตรแบบลากและวาง ลากและวางโฟลเดอร์แบบกำหนดเอง ส่วนที่ยุบได้ และสำหรับ Apple Watch ตอนนี้กิจวัตรต่างๆ จะถูกจัดระเบียบไว้ภายใต้โฟลเดอร์ต่างๆ คุณยังสามารถเริ่มออกกำลังกายเปล่าๆ กับ Siri ได้โดยพูดว่า “เฮ้ Siri เริ่มออกกำลังกายด้วย Strong” และ คปรับแต่งการตั้งค่า Apple Watch ของคุณเพื่อแสดงอัตราการเต้นของหัวใจหรือระยะเวลาระหว่างออกกำลังกาย

ไอโอเอส

บันทึกยิมวางแผนการออกกำลังกาย Jefit

ออกแบบมาสำหรับนักเพาะกาย เจฟิท ติดตามจำนวนครั้ง เซ็ต และน้ำหนักที่คุณกำลังยก Jefit มีกิจวัตรการออกกำลังกายที่แตกต่างกันจำนวนหนึ่งซึ่งออกแบบมาเพื่อกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ และช่วยให้คุณสามารถออกแบบการออกกำลังกายแบบกำหนดเองได้ แอปนี้มีชุดโปรแกรม Jefit ซึ่งเป็นกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านซึ่งมีระยะเวลาหนึ่งถึงสี่สัปดาห์ ซึ่งบางรายการเน้นที่การใช้น้ำหนักตัวเท่านั้น ในขณะที่บางรายการต้องใช้อุปกรณ์ ระบบการส่งข้อความ/ห้องสนทนาเผยให้เห็นกิจกรรมและการแบ่งปันกิจวัตรระหว่างเพื่อน โค้ช หรือลูกค้า เวอร์ชันล่าสุดให้คุณสร้างเคล็ดลับการออกกำลังกายแบบมีเสียงของคุณเองได้ในขณะที่คุณกำลังออกกำลังกาย ตอนนี้แอปแนะนำกิจวัตรตามบันทึกการฝึกซ้อม สภาพแวดล้อมที่บ้านหรือยิม และข้อมูลการเริ่มต้นใช้งาน ตอนนี้แอปจะแสดงรายชื่อโรงยิมใกล้เคียงตำแหน่งของคุณ เมื่อคุณเพิ่มยิมในพื้นที่ คุณจะถูกเพิ่มเข้าไปในห้องสนทนาสาธารณะของยิมนั้น เพื่อให้คุณสามารถสื่อสารกับผู้ใช้ Jefit คนอื่นๆ ที่นั่นได้

ไอโอเอส

สุขภาพและความกินดีอยู่ดี

แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจไม่จำเป็นต้องเป็นแอปสำหรับออกกำลังกาย แต่การนอนหลับและพักผ่อนที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญต่อการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี จับคู่กับการออกกำลังกายรายสัปดาห์แล้วคุณก็พร้อม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการหลับตาด้วยแอปเหล่านี้

วงจรการนอนหลับ ตัวติดตามการนอนหลับ

วางโทรศัพท์ของคุณบนที่นอน แล้วโทรศัพท์จะทำงานในขณะที่คุณนอนหลับ โดยจะให้ตัวชี้วัดที่ให้ภาพรวมคุณภาพการนอนหลับของคุณ และมีฟังก์ชันปลุกที่ยอดเยี่ยม ที่ แอป จะปลุกคุณเมื่อคุณอยู่ในช่วงนอนหลับที่เบาที่สุด ทำให้คุณมั่นใจได้ว่าตื่นมาจะรู้สึกได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ คุณสมบัติฟรี ได้แก่ การวิเคราะห์การนอนหลับ สถิติการนอนหลับโดยละเอียด และกราฟการนอนหลับรายวัน ทำนองเสียงปลุกที่คัดสรรแล้ว เลื่อนการปลุกด้วยการเขย่าหรือแตะสองครั้งที่โทรศัพท์เบาๆ ผสานรวมกับ Apple Health เพื่อการวิเคราะห์การนอนหลับและอัตราการเต้นของหัวใจ

ไอโอเอส

แมลงนอนหลับ

สำหรับบางคน เสียงพื้นหลังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการนอนหลับสบายตลอดคืน นี้ แอปอินเทอร์เฟซที่เรียบหรูของมอบเสียงรบกวนรอบข้างที่หลากหลาย ตั้งแต่ถนนในเมืองที่พลุกพล่าน ลำธารที่พูดพล่อยๆ ไปจนถึงแคมป์ไฟและฝนที่ตกลงมาอย่างหนัก เนื่องจากเป็นหนึ่งในเครื่องเสียงสีขาวที่ได้รับคะแนนสูงสุด มีฉาก 24 ฉาก เอฟเฟกต์เสียง 83 แบบ และเสียงที่แตกต่างกันมากกว่า 300 เสียง เพื่อให้ทุกคนได้พบกับสิ่งที่ตรงกับความต้องการของตน

ไอโอเอส

Pzizz - นอนหลับ งีบหลับ มีสมาธิ

พิซซ่า สร้างเพลงประกอบที่แตกต่างกันทุกครั้งที่คุณใช้เพื่อนอนหลับ งีบหลับ หรือมีสมาธิ สิ่งเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อไม่ให้แอปคุ้นเคยจนเกินไป แอปนี้ใช้อัลกอริธึมการสุ่มที่ให้เสียงที่แตกต่างกันมากกว่า 100 พันล้านเสียง ส่วนใหญ่เป็นจังหวะและโทนเสียงแบบ binaural ที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดสภาวะผ่อนคลาย การอัพเดตประกอบด้วยประเภทคำบรรยายใหม่ๆ เช่น Sleep Meditations, Sleepy Stories, Sleep Journeys และ Dreamy Myths ที่มาพร้อมเสียงมากกว่าสองเสียงสำหรับแต่ละคำบรรยาย รายการโปรดจะคำนึงถึงการตั้งค่าที่คุณเลือกทั้งหมดด้วยความสามารถในการบันทึกเซสชันที่ปรับแต่งสูงด้วย AirPlay surrport คุณยังสามารถ "ไม่ชอบ" ผู้บรรยาย ทิวทัศน์แห่งความฝัน หรือการบรรยายได้ด้วย

ไอโอเอส

เฮดสเปซ

นี้ แอป มุ่งหวังที่จะทำให้การทำสมาธิเป็นเรื่องง่าย เพื่อให้คุณสามารถพัฒนาสมาธิและคลายความวิตกกังวลได้ เริ่มต้นที่ระดับพื้นฐาน ซึ่งจะสอนพื้นฐานในการฝึกสมาธิ 10 ท่า แต่ละท่ามีความยาว 10 นาที แอปติดตามความคืบหน้าของคุณ และมีระบบคู่หูที่คุณและเพื่อนของคุณสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กันและกันได้ Headspace เสนอการสมัครสมาชิกสองแบบ: เลือก $13 ต่อเดือนหรือ $70 ต่อปี แอพนี้ยังเข้ากันได้กับ Apple Watch

ไอโอเอส

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของ Sanvello

นี่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม แอป สำหรับบันทึกอารมณ์ในแต่ละวันเพื่อจัดการความเครียดและความเป็นอยู่ที่ดีอย่างเหมาะสม แอปนี้มอบเครื่องมือที่คุณต้องการเพื่อทำลายวงจรของสิ่งที่ทำให้คุณเครียด เพื่อที่คุณจะได้บรรลุเป้าหมายทีละขั้น มีแบบฝึกหัดการหายใจลึกๆ การสร้างภาพเชิงบวก และการทำสมาธิควบคู่ไปกับเสียงพื้นหลังที่ผ่อนคลาย เครื่องมือติดตามสุขภาพแบบผสานรวมจะขับเคลื่อนคุณไปสู่เป้าหมายด้านสุขภาพในแต่ละวัน แอปนี้ฟรี แต่คุณต้องจ่าย $9 ต่อเดือนหรือ $54 ต่อปีเพื่อเข้าถึงฟีเจอร์ทั้งหมด คุณจะได้รับเนื้อหาการศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) และหน้าจอหลักที่อัปเดตพร้อมเนื้อหาที่ดื่มด่ำและตัวเลือกประสบการณ์ต่างๆ คุณสมบัติใหม่ที่แนะนำจะช่วยคุณในการเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ เวอร์ชันใหม่ล่าสุดปรับปรุงรูปลักษณ์ของชุมชนของแอป ซึ่งเป็นพื้นที่ที่คุณสามารถระบาย รับการสนับสนุน และทำงานร่วมกับผู้อื่นได้

ไอโอเอส

7 Cups สนทนาเรื่องความวิตกกังวลและความเครียด

นี้ แอป ช่วยให้คุณจัดการกับภาวะซึมเศร้าและความเครียด โดยให้การสนับสนุนตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน และช่วยให้คุณสามารถสนทนากับใครสักคนแบบตัวต่อตัวได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ แอปนี้มีผู้ฟังที่ได้รับการฝึกอบรมและนักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตมากกว่า 450,000 คนใน 189 ประเทศและ 140 ภาษา ผู้ฟังแต่ละคนมีโปรไฟล์พร้อมบทวิจารณ์และหมวดหมู่เฉพาะทาง เช่น อาการตื่นตระหนก การกลั่นแกล้งหรือการกินที่ผิดปกติ การเอาชีวิตรอดจากการเลิกรา และอื่นๆ ลองผู้ฟังใหม่ทุกครั้ง หรือเลือกผู้ฟังหนึ่งรายและพัฒนาความสัมพันธ์ แอพนี้ให้ดาวน์โหลดฟรี แต่การสมัครสมาชิกระดับพรีเมียมเริ่มต้นที่ 13 ดอลลาร์ต่อเดือนหรือ 95 ดอลลาร์ต่อปี

ไอโอเอส

ผ่อนคลายเมโลดี้

หากคุณเคยรู้สึกว่าคุณต้องการนอนหลับสบายตลอดคืน สิ่งนี้ แอป อาจเป็นทางออกของคุณ แอพนี้มีเสียงและท่วงทำนองถึง 124 เสียงเพื่อบรรยากาศที่ไม่จำกัด รวมถึงความถี่คลื่นสมองสำหรับสภาวะการนอนหลับที่เฉพาะเจาะจง ท่วงทำนองชุมชนพร้อมมิกซ์ของสมาชิกและอีกมากมาย คุณสามารถเลือกเสียงและท่วงทำนองที่แตกต่างกันเพื่อสร้างมิกซ์ของคุณเอง จากนั้นเข้าร่วมกับการฝึกสมาธิเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและหลับไปอย่างสงบ แอพนี้ให้คุณออกแบบการเตือนเพื่อให้คุณสามารถใช้เป็นนาฬิกาปลุกได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำงานในพื้นหลังได้ ดังนั้นจึงจะไม่หยุดทำงานแม้ว่าคุณจะปิดแอปก็ตาม การสมัครสมาชิกc มีค่าใช้จ่าย $10 ต่อเดือนหรือ $25 เป็นเวลาสามเดือน

ไอโอเอส

คำแนะนำของบรรณาธิการ

• iPhone เพิ่งขายได้ในราคามหาศาลในการประมูล
• วิธีกำจัด Apple ID ของคนอื่นบน iPhone ของคุณ
• ข้อเสนอ iPad ที่ดีที่สุดสำหรับวันสำคัญ: ข้อเสนอเริ่มต้นมาถึงรุ่นท็อป
• ทำไมคุณใช้ Apple Pay ที่ Walmart ไม่ได้
• โทรศัพท์ Android ราคา 600 เหรียญนี้มีข้อได้เปรียบเหนือ iPhone อย่างหนึ่ง