แอพ Sleep ที่ดีที่สุดสำหรับ Android และ iOS

แม้ว่าโทรศัพท์มือถือของคุณจะอยู่เคียงข้างคุณตลอดเวลา แต่ก็สามารถทำให้คุณประสบปัญหาในการนอนหลับฝันดีได้ ที่ แสงสีฟ้าที่โทรศัพท์ของคุณปล่อยออกมา สามารถทำให้คุณหลับได้ยาก

คุณสามารถพลิกสถานการณ์และทำให้โทรศัพท์ของคุณเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้คุณหลับได้จริง ลองดูแอปที่เราพบว่ามีตัวเลือกในการติดตามพฤติกรรมการนอนหลับของคุณหรือแอปที่เล่นเสียงสีขาวเพื่อกล่อมคุณให้หลับลึก หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการนอนหลับแปดชั่วโมงทำไมไม่ลองดูบางส่วน อุปกรณ์การนอนหลับที่ดีที่สุด?

นอยสลี ($2)

ไม่มีอะไรจะเลวร้ายไปกว่าการไม่สามารถหลับได้เมื่อคุณรู้ว่ามีวันที่วุ่นวายรออยู่ข้างหน้า แต่ Noisli พร้อมให้ความช่วยเหลือ คุณอาจเป็นแฟนตัวยงของเครื่องกำเนิดสัญญาณรบกวนสีขาวบนเบราว์เซอร์ และตอนนี้เวอร์ชันมือถือพร้อมแล้วที่จะช่วยให้คุณล่องลอยไป แอพไวท์นอยส์นี้ให้คุณเข้าถึงซาวด์บอร์ดไวท์นอยส์ได้โดยไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต และให้คุณสร้างมิกซ์ของคุณเองเพื่อการนอนหลับสบายตลอดคืน เลือกจากเสียงที่ผ่อนคลายต่างๆ เช่น พายุฝนฟ้าคะนอง ชายทะเล ใบไม้ เสียงรถไฟที่ดังกึกก้อง และอื่นๆ อีกมากมาย และตั้งเวลาปิดเครื่องหรือตั้งเวลาปิดเครื่องโดยอัตโนมัติเมื่อคุณหลับ หากคุณเป็นผู้ใช้เวอร์ชันที่ใช้เบราว์เซอร์อยู่แล้ว แอปจะซิงค์กับบัญชีของคุณด้วย เราชอบใช้ Noisli เพื่อประสิทธิภาพการทำงานเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นมากกว่าแอปสลีป

เวลานอน

ใช้วิธีการทางวิทยาศาสตร์ในการนอนหลับและเป็นกูรูเรื่องการนอนหลับด้วยแอป Sleep Time ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจนิสัยและติดตามรูปแบบการนอนของคุณได้ดีขึ้น แอปทำงานโดยการตรวจจับการเคลื่อนไหวของคุณเพื่อติดตามการนอนหลับ โดยมีเสียงไวท์นอยส์ให้เลือกหลากหลายเพื่อกล่อมให้คุณนอนหลับ เช่น คลื่นหรือฝนตกหนัก Smart Alarm จะปลุกคุณโดยอัตโนมัติในช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุด ดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกมึนงง ด้วยการวิเคราะห์ REM และรอบการนอนหลับโดยละเอียด รวมถึงระยะเวลาการนอนหลับของคุณ คุณยังมีตัวเลือกในการรวมส่วนบุคคลอีกด้วย บันทึกเกี่ยวกับนิสัยการนอนของคุณ — เช่น กาแฟที่คุณดื่มก่อนนอน — ซึ่งสามารถช่วยให้คุณเห็นว่าอะไรส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ หลับตา

แอปเปิ้ลสุขภาพ

หากคุณใช้ iPhone ด้วย ไอโอเอส 13แสดงว่าคุณได้ติดตั้งตัวติดตามการนอนหลับที่ใช้งานได้แล้ว Apple Health มีมาให้ในตัว ติดตามการนอนหลับ ที่บันทึกเวลาระหว่างเมื่อคุณเข้านอนในเวลากลางคืนและเมื่อคุณลุกขึ้นอีกครั้งในตอนเช้า น่าเสียดายที่ยังมีอย่างอื่นอีกเล็กน้อย และหากคุณต้องการสถิติเพิ่มเติม คุณจะต้องมีแอปอื่น แต่ยังมีเหตุผลที่จะกลับมาหลังจากที่คุณติดตั้งอย่างอื่น Apple Health ทำหน้าที่เป็นที่เก็บข้อมูลได้อย่างน่าชื่นชม จึงสามารถนำเข้าข้อมูลจากแอปการนอนหลับอื่นๆ เช่น Sleep Cycle การมีข้อมูลสุขภาพทั้งหมดไว้ในแอปเดียวทำให้ง่ายต่อการดูแนวโน้มและดูว่าการอดนอนส่งผลต่อวันของคุณอย่างไร ดังนั้นจึงยังคงคุ้มค่าที่จะคอยจับตาดู แม้ว่าคุณจะดาวน์โหลดแอปอื่นก็ตาม

วงจรการนอนหลับ

หากคุณต้องการปรับปรุงการนอนหลับของคุณ ไม่ใช่แค่ติดตามการนอนหลับ ลองดูวงจรการนอนหลับ Sleep Cycle มีจุดมุ่งหมายเพื่อปลุกคุณในเวลาที่เหมาะสมในช่วงการนอนหลับของคุณ โดยใช้เซ็นเซอร์ของโทรศัพท์เพื่อติดตามการเคลื่อนไหว เสียง และตำแหน่งของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ มันจะปลุกคุณอย่างช้าๆ ตามเวลาที่เหมาะสมในหน้าต่างที่กำหนด ทำให้คุณมั่นใจได้ว่าจะตื่นมาด้วยความรู้สึกสดชื่นและพร้อมสำหรับวันใหม่ มีข้อมูลมากมายสำหรับผู้ชื่นชอบสถิติ รวมถึงการวิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับของคุณอย่างลึกซึ้ง และกราฟการนอนหลับรายวัน น่าเสียดายที่คุณจะต้องจ่ายเงินสำหรับโหมดพรีเมียมเพื่อรับฟีเจอร์ที่ดีที่สุด เช่น ฟีเจอร์เครื่องช่วยการนอนหลับที่ช่วยให้คุณได้พักผ่อน รุ่นพรีเมี่ยมมีราคา 30 เหรียญต่อปี

ฝนตก ฝนตก เสียงนอนหลับ

จำตอนเด็กๆ ได้ไหม แล้วเสียงฝนในรถก็กล่อมคุณให้หลับสบาย? หากนั่นคือความทรงจำที่คุณแบ่งปันและคุณมีปัญหาในการนอนหลับ Rain Rain Sleep Sounds อาจช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ Rain Rain Sleep Sounds มีแคตตาล็อกเสียงธรรมชาติมากกว่า 100 เสียงเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ รวมถึงเสียงฝนตกบนเต็นท์ พายุฝนฟ้าคะนองที่อยู่ห่างไกล และคลื่นทะเลที่ซัดสาด อยากได้ยินเสียงพายุฝนฟ้าคะนองเหนือมหาสมุทรจากเต็นท์ของคุณหรือไม่? คุณสามารถผสมแต่ละแทร็กเข้าด้วยกันเพื่อให้ได้เสียงที่สมบูรณ์แบบซึ่งจะช่วยคุณได้ ไม่จำเป็นต้องกังวลว่าจะเปิดทั้งคืน ตัวจับเวลาแบบกำหนดเองจะค่อยๆ จางเสียงลง ทำให้คุณนอนหลับได้อย่างสงบสุขหลังจากที่คุณพยักหน้า

สลีปา

บน หุ่นยนต์ และต้องการตัวเลือกเสียงเพิ่มเติมอีกไหม? Sleepa มาพร้อมกับเสียงที่คัดสรรมาอย่างดี 32 เสียง แบ่งออกเป็นสี่ประเภท: เสียงฝน เมือง ธรรมชาติ และเสียงการทำสมาธิ เช่นเดียวกับแอปอื่นๆ คุณสามารถผสมเสียงต่างๆ เหล่านี้เข้าด้วยกันเพื่อสร้างเอกลักษณ์เฉพาะตัวของคุณเอง หรือใช้แต่ละเสียงพร้อมกับตัวจับเวลาในตัวเพื่อค่อยๆ จางหายไปเมื่อคุณหลับ หากคุณเป็นคนพิถีพิถัน Sleepa ยังมีแทร็กสำหรับเสียงสีขาว สีชมพู และสีน้ำตาลอีกด้วย เนื่องจากมีเสียงรบกวนให้เลือกหลากหลาย คุณจึงมั่นใจได้ว่าจะพบตัวเลือกที่ช่วยให้คุณหลุดลอยไป

นอนหลับเหมือน Android

รายการแอปสลีปประเภทใดที่จะเป็นโดยไม่ต้องเอ่ยถึงสลีปเป็น หุ่นยนต์? หนึ่งใน หุ่นยนต์แอพการนอนหลับที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดของ เออร์บันดรอยด์ เอาเปรียบจริงๆ หุ่นยนต์แพลตฟอร์มแบบเปิดและ Sleep as หุ่นยนต์ เป็นหนึ่งในแอปสลีปที่เชื่อมต่อถึงกันมากที่สุดที่คุณสามารถใช้ได้ หุ่นยนต์ อุปกรณ์. สามารถพูดคุยกับ smartwatches ได้หลากหลาย Sleep as หุ่นยนต์ ยังผสานรวมกับแอปฟิตเนสอย่าง Google Fit และ Samsung Health เพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่านอนหลับเพียงพอเพื่อให้ตรงกับระดับกิจกรรมของคุณ มาพร้อมกับการติดตามการนอนหลับ การเคลื่อนไหว และการกรน สามารถเล่นเสียงเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ และยังสามารถควบคุมหลอดไฟอัจฉริยะ Philips HUE ได้อีกด้วย เป็นหนึ่งในตัวอย่างที่ดีที่สุดของการเชื่อมต่อ หุ่นยนต์ แอพและคุ้มค่ากับเวลาในการตั้งค่า

สุขภาพซัมซุง

แอปสุขภาพของ Samsung ติดตั้งมาในอุปกรณ์ของ Samsung แล้ว แต่ยังใช้ได้กับโทรศัพท์ Android อื่นๆ อีกด้วย Samsung Health เป็นตัวติดตามฟิตเนสเป็นหลัก แต่มีความสามารถในการติดตามการนอนหลับอยู่บ้าง แม้ว่าปกติเราจะหลีกเลี่ยงตัวติดตามการออกกำลังกายที่มีตัวติดตามการนอนหลับในตัว แต่ Samsung Health ก็มีฟีเจอร์บางอย่างที่ทำให้โดดเด่นจากแอพติดตามการนอนหลับมากมาย Samsung Health จะพยายามบันทึกเวลาการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติ โดยอิงตามกิจกรรมที่คุณทำกับโทรศัพท์ของคุณ ดังนั้น หากคุณวางโทรศัพท์ก่อนเข้านอน และหยิบขึ้นมาอีกครั้งหลังจากตื่นไม่นาน Samsung Health สามารถช่วยติดตามบันทึกการนอนหลับของคุณโดยมีการโต้ตอบจากตัวคุณเองเพียงเล็กน้อย นอกจากนี้ แอปจะบันทึกเวลาการนอนหลับและตื่นของคุณและให้คะแนนตามนั้น เพื่อให้คุณสามารถไล่ตามคะแนนที่สูงกว่าเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

หมอน

Pillow เป็นตัวติดตามการนอนหลับสำหรับอุปกรณ์ iOS ที่ทำงานร่วมกับ Apple Watch ของคุณเพื่อให้ข้อมูลโดยละเอียดมากกว่าตัวติดตามการนอนหลับปกติ ด้วยการผสานรวมกับเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจของ Apple Watch หมอนจึงช่วยให้จับตาดูได้ใกล้ยิ่งขึ้น กับคุณในขณะที่คุณนอนหลับ โดยจดบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักและการเคลื่อนไหวของคุณในระหว่างนั้น กลางคืน. ด้วยการผสานรวมของ Pillow กับอุปกรณ์ iOS คุณจึงสามารถใช้บัญชีเดียวกันในทุกอุปกรณ์ iOS ของคุณ Pillow ยังมาพร้อมกับโหมด Power-nap, ระบบเตือนอัจฉริยะ และรองรับ iCloud ฟรี และรองรับแพตช์ทั้งหมด คุณสมบัติระดับพรีเมียม เช่น รายงานการนอนหลับส่วนบุคคลและการผสานรวมกับแอป Health ของ Apple โดยชำระเงินแบบครั้งเดียว $5.

ความสงบ: การทำสมาธิ

บางครั้งคุณเพียงแค่ต้องสงบสติอารมณ์เล็กน้อยก่อนเข้านอน และนั่นคือที่มาของแอปอย่าง Calm: Meditation แม้ว่าจะไม่ได้เน้นไปที่การช่วยให้นอนหลับเพียงอย่างเดียว แต่ Calm ก็มีหลักสูตรการทำสมาธิและการนอนหลับหลายแบบพร้อมคำแนะนำ เรื่องราวที่ช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายความเครียดก่อนนอนและมุ่งหวังให้ผู้ใช้มีความลึกและผ่อนคลายมากขึ้น นอน. สำหรับผู้ที่ไม่ชอบฟังเสียง Calm ยังมีเสียงธรรมชาติที่ผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณล่องลอยไป หลักสูตรอื่นๆ ช่วยบรรเทาความเครียดและอาจช่วยให้คุณนอนหลับโดยช่วยให้คุณมีชีวิตที่สงบและผ่อนคลายมากขึ้น บางหลักสูตรต้องเสียค่าธรรมเนียมในการเข้าถึง

คำแนะนำของบรรณาธิการ

• แอพหาคู่ที่ดีที่สุดในปี 2023: 23 แอพโปรดของเรา
• ทำไมคุณใช้ Apple Pay ที่ Walmart ไม่ได้
• มี iPhone, iPad หรือ Apple Watch หรือไม่? คุณต้องอัปเดตตอนนี้
• เคส iPhone 14 Pro Max ที่ดีที่สุด: 15 อันดับแรกที่คุณสามารถซื้อได้
• iPadOS 17 มีเซอร์ไพรส์ที่ซ่อนอยู่สำหรับแฟนๆ iPad รุ่นดั้งเดิม