หน้าจอคอมพิวเตอร์ปล่อยแสงยูวีหรือไม่?

รังสี UV ไม่ใช่เรื่องง่าย การได้รับรังสี UV อย่างเรื้อรังอาจทำให้ผิวแก่ก่อนวัย มะเร็งผิวหนัง ทำลายดวงตารวมถึงต้อกระจก และสามารถกดภูมิคุ้มกันได้ โชคดีที่แม้ว่าคุณจะอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน แต่ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล หน้าจอคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่ในปัจจุบันไม่ปล่อยรังสี UV แม้ว่าจอภาพรุ่นเก่าจะทำ

หลอดรังสีแคโทดหรือ CRT หน้าจอแบบที่ครั้งหนึ่งเคยใช้สำหรับจอคอมพิวเตอร์และเครื่องรับโทรทัศน์จะปล่อยรังสี UV ในระดับต่ำ อย่างไรก็ตาม ระดับเหล่านี้ต่ำกว่าดวงอาทิตย์อย่างมาก หลอดฟลูออเรสเซนต์เหนือศีรษะของคุณปล่อยแสงยูวีได้มากกว่าจอภาพ CRT แม้ว่าแสงริบหรี่ที่ CRTs ใช้อาจทำให้ดวงตาเมื่อยล้า แต่ก็ไม่เหมือนกับความเสียหายต่อดวงตาที่เกิดขึ้นจริง

จอภาพคริสตัลเหลวหรือ LCD แบบจอแบน มักพบในแล็ปท็อป เดสก์ท็อป และอุปกรณ์เคลื่อนที่ในปัจจุบันไม่ปล่อยรังสี UV ใดๆ

แม้ว่าแสงยูวีจะไม่ใช่ปัญหาดังกล่าว แต่พบว่าจอคอมพิวเตอร์ทุกประเภทและโทรทัศน์มีการปล่อยแสงสีน้ำเงิน แม้ว่าอันตรายที่เกี่ยวข้องกับแสงสีน้ำเงินนั้นไม่รุนแรงสำหรับใครก็ตาม แต่จากการศึกษาพบว่าแสงสีฟ้าทำให้สมองตื่นตัวมากขึ้น และการนอนหลับก็ง่ายขึ้นน้อยลง ด้วยเหตุนี้ ทางที่ดีควรหยุดใช้คอมพิวเตอร์อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน และปิดจอภาพที่อาจเปิดอยู่ในห้องนอนเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นในตอนกลางคืน

ในขณะที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ CRT แบบเก่าอาจไม่ปล่อยแสงยูวีที่เป็นอันตรายและจอภาพ LCD ไม่ปล่อยแสง ยังไงก็ได้ ตาล้า อ่อนล้า และนอนไม่หลับ ยังสามารถเกิดขึ้นได้จากการสัมผัสกับคอมพิวเตอร์มากเกินไป จอภาพ มากกว่าการฉายรังสี ความเครียดของดวงตาควรเป็นกังวลหากคุณใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน Mayo Clinic ขอแนะนำกฎ 20-20-20 เพื่อลดอาการปวดตา ทุกๆ 20 นาที ให้ละสายตาจากคอมพิวเตอร์ของคุณและจดจ่อกับบางสิ่งที่อยู่ห่างออกไปอย่างน้อย 20 ฟุตเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที