ภายในรองเท้า Vibram และการอภิปรายเกี่ยวกับเทคโนโลยีเท้าเปล่า

เมื่อรองเท้า FiveFingers ของ Vibram เปิดตัวครั้งแรกในปี 2548 นักธรรมชาตินิยมที่สดชื่นแม้จะเล็กน้อย รองเท้าหน้าตาบูดบึ้งพบกับกระแสความกระตือรือร้นจนแทบจะเป็นลัทธิ กำลังติดตาม. นักวิ่งทั่วโลกเปลื้องผ้า Nike และ New Balances ที่บุนวมหนาออกเพื่อวิ่งผ่านป่าโดยใช้แถบยางมากกว่าระหว่างเท้ากับพื้นเล็กน้อย

ในปีต่อๆ มา แบรนด์อื่นๆ ก็เข้ามามีส่วนร่วมด้วย Adidas เปิดตัวรองเท้านิ้วเท้าสำหรับใช้ในยิมชื่อ AdipurTrainers Fila เปิดตัวรองเท้ารุ่น Skele-toes รุ่นสี่นิ้ว สักพักหนึ่ง ดูเหมือนว่ารองเท้ากันกระแทกแบบเดิมๆ อาจจะกำลังจะหมดไป แต่เช่นเดียวกับแฟชั่นส่วนใหญ่ ความคลั่งไคล้ก็สงบลงในที่สุดและตลาดก็ปรับเทียบตัวเองใหม่ ผู้ผลิตรองเท้ากระแสหลักเริ่มมุ่งเน้นไปที่การรองรับแรงกระแทกอย่างเต็มที่ ในขณะที่ Vibram ยังคงสร้างกลุ่มเฉพาะกลุ่มในหมู่กลุ่มผู้แข็งกระด้างต่อไป

วันนี้ 13 ปีหลังจากการเปิดตัวรองเท้า FiveFingers รุ่นแรก การวิ่งเท้าเปล่าดูเหมือนจะมีอีกช่วงเวลาหนึ่ง — “การปฏิวัติเท้าเปล่าครั้งที่สอง," ถ้าคุณจะ. ขณะนี้ Vibram อยู่บนท้องถนนด้วย ทัวร์โซลแฟคเตอร์ ต่อเนื่องเป็นปีที่ 4 แก้ปัญหารองเท้าเก่าสู่ผู้บริโภคทั่วประเทศ ในขณะเดียวกัน ผู้บริหารแบรนด์กล่าวว่าบริษัทมีการเติบโตอย่างมากในช่วงสามปีที่ผ่านมา การเพิ่มขึ้นนี้อาจเป็นผลมาจากเทคโนโลยีใหม่ที่แบรนด์กำลังพัฒนา

Chris Melton ผู้อำนวยการฝ่ายขายและการจัดจำหน่ายสินค้าสำเร็จรูปของ Vibram กล่าวว่าบริษัทได้ทำ นวัตกรรมด้านสารประกอบยางและสิ่งทอส่วนบนที่ให้การยึดเกาะที่เหมาะสมยิ่งขึ้นและการควบคุมแบคทีเรียที่ดีขึ้น พื้นรองเท้ามีอุปกรณ์ในการยึดเกาะพื้นผิวต่างๆ ได้ดีกว่า ไม่ว่าจะเป็นทางเทรล หินเปียก ทางเท้าเรียบ หรือพื้นห้องออกกำลังกาย เขากล่าวว่าสภาพอากาศตอนนี้สุกงอมแล้ว เพื่อการฟื้นคืนชีพด้วยการเดินเท้าเปล่า

“ไม่ว่าจะเป็นรถยนต์ บ้าน สิ่งของที่เราเก็บไว้ หรือเสื้อผ้าที่เราสวมใส่ ผู้คนจำนวนมากกำลังใช้เส้นทาง ‘น้อยแต่มาก’” เมลตันกล่าว

เทคโนโลยีเท้าเปล่าคืออะไร?

สำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการวิ่งด้วยเท้าเปล่า แนวคิดก็คือการนำวัสดุกันกระแทกส่วนเกินออกและปล่อยนิ้วเท้าออกจากพื้น ขอบเขตของรองเท้าแบบดั้งเดิม — หรือ “โลงศพเท้า” ตามที่ผู้เสนอเท้าเปล่าเรียก — คุณอนุญาตให้เท้าของคุณเคลื่อนไหวมากขึ้น ตามธรรมชาติ สิ่งนี้จะพัฒนากล้ามเนื้อขนาดเล็กทั้งหมดของเท้าของคุณ ในขณะเดียวกันก็เพิ่มความคล่องตัวและการรับรู้อากัปกิริยา Tyler Allan ผู้นำด้านปัจจัยแต่เพียงผู้เดียวของ Vibram อธิบายว่ารองเท้าที่มีการกันกระแทกมากเกินไปจะขัดขวางการทำงานตามธรรมชาติของเท้า

“เท้าของคุณซับซ้อนมาก” อัลเลนกล่าว “เท้าแต่ละข้างมีข้อต่อ 33 ข้อ มีเอ็นและกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นหลายร้อยเส้น หนึ่งในสี่ของกระดูกของคุณอยู่ที่เท้าของคุณ เรามีเท้าที่ซับซ้อนจริงๆ ซึ่งทำงานได้ดีกับกายวิภาคและร่างกายของเรา เมื่อเราปกปิดสิ่งนั้นและใส่วัสดุกันกระแทกมากมายและสิ่งต่างๆ มากมาย คุณก็จะสูญเสียสิ่งนั้นไปมาก”

เขากล่าวว่ามันขึ้นอยู่กับการปรับให้เข้ากับร่างกายของคุณ และสามารถรับการตอบสนองจากเท้าของคุณเมื่อสัมผัสกับพื้น ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณยืนเท้าเปล่า เท้าของคุณจะส่งสัญญาณตามธรรมชาติ เช่น วิธีที่จะไม่พิงขาข้างเดียวนานเกินไป หรือเมื่อคุณวิ่งด้วยเท้าเปล่า สิ่งเหล่านั้นจะบ่งบอกสิ่งต่างๆ เช่น วิธีกระแทกพื้นด้วยเท้าหน้าแทนที่จะเป็นส้นเท้า

“โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นสิ่งที่ตระหนักรู้” เขากล่าว “เท้าของคุณให้ข้อมูลมากมายแก่คุณ เกี่ยวกับวิธีการยืน เกี่ยวกับวิธีการวิ่ง เกี่ยวกับวิธีการเดิน ทุกสิ่งนั้น ตามหลักการแล้ว เราจะ (แนะนำ) คุณเดินเท้าเปล่าให้มากที่สุดในชีวิต”

สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูด

ดร. Cassandra Tomczak ศัลยแพทย์ดูแลเท้าจาก Summit Orthopaedics ในพอร์ตแลนด์ รัฐโอเรกอนกล่าวว่ามีสถานที่สำหรับรองเท้าสไตล์มินิมอลอย่างแน่นอน เธอเห็นว่าผู้ป่วยประสบความสำเร็จอย่างมากกับการเปลี่ยนแปลง แต่เสริมว่าผู้คนจำเป็นต้องได้รับข้อมูลและระมัดระวัง เมื่อคุณสวมรองเท้าที่ซัพพอร์ตมาตลอดชีวิต เท้าของคุณจะคุ้นเคยกับรองเท้าเหล่านั้น หากคุณถอดอุปกรณ์พยุงนั้นออกกะทันหัน อาจทำให้เท้าของคุณแข็งได้

“ผู้คนพยายามที่จะเปลี่ยนไปใช้รองเท้า Vibram โดยตรง และด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงสามารถพัฒนาอาการบาดเจ็บจากความเครียดได้” Tomczak กล่าว “ความเครียดแตกหัก เอ็นอักเสบ (และ) พังผืดที่ฝ่าเท้าอักเสบเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดที่ฉันเห็นเมื่อคนเราเปลี่ยนแปลงเร็วเกินไป”

การระบุว่าเหตุใดอาการบาดเจ็บหรืออาการบางอย่างจึงอาจเป็นเรื่องยาก แต่การเลือกใช้รองเท้าแบบมินิมอลโดยไม่ยอมให้เท้าปรับตัวเป็นสิ่งหนึ่งที่เธอเห็นว่านำไปสู่อาการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไป

เธอกล่าวว่าปัญหาก็คือการเดินของคุณเปลี่ยนไปเมื่อคุณเปลี่ยนมาใช้รองเท้าสไตล์มินิมอล รองเท้าวิ่งแบบคลาสสิกส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบสำหรับการเดินที่ประกอบด้วยการกระแทกส้นเท้า ตามด้วยการกลิ้งผ่านด้านนอกของเท้า เหนืออุ้งเท้า และสิ้นสุดที่หัวแม่เท้า เมื่อคุณเปลี่ยนมาใช้รองเท้าสไตล์มินิมอล ฝีเท้าจะสั้นลง การกระแทกที่ส้นเท้าลดลง และจะใช้เวลากับปลายเท้ามากขึ้น หากไม่ปรับตัวอย่างเหมาะสม อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้

แม้ว่าจะต้องระมัดระวัง Tomczak เน้นย้ำว่าหากทำอย่างถูกต้อง การเปลี่ยนไปใช้รองเท้าสไตล์มินิมอลอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ยอดเยี่ยมจริงๆ ในความเป็นจริง มีการเปลี่ยนแปลงในชุมชนทางการแพทย์ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาซึ่งสนับสนุนรองเท้าสไตล์มินิมอล เธอกล่าว ตัวอย่างเช่น ในด้านกุมารเวชศาสตร์ แพทย์มักไม่สนับสนุนรองเท้าที่แข็งและรองรับได้สูงสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบ แต่กลับแนะนำทางเลือกที่มีลักษณะคล้ายถุงเท้าแทน

“เมื่อคุณเกิด กระดูกเท้าจำนวนมากยังมาไม่ถึง ดังนั้นคุณจึงสามารถชะลอการเติบโตได้” Tomczak กล่าว “เมื่อคุณนึกย้อนกลับไปถึงรองเท้าที่เราเคยใส่ พ่อแม่ของเราใส่อยู่ พวกนั้นคือรองเท้าหนังแข็งคู่นี้ (ในนั้น) กล้ามเนื้อของเราไม่สามารถพัฒนาได้อย่างเหมาะสม … นั่นคือสาเหตุที่ทำให้ผู้คนเกิดอาการเหนื่อยล้าและได้รับบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไปเมื่อสวมรองเท้าสไตล์มินิมอลโดยตรง”

วิธีการเปลี่ยนแปลง

เมื่อเปลี่ยนผ่าน คุณควรเข้าใกล้แนวทางเดียวกันกับที่คุณทำ ฝึกสำหรับการวิ่งมาราธอนTomczak กล่าว ควรเกี่ยวข้องกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการฝึกแบบผสมผสาน แทนที่จะวิ่งทันที เริ่มต้นด้วยการสวมรองเท้าใหม่ของคุณไปรอบๆ บ้าน เธอกล่าวโดยทำกิจกรรมที่มีแรงกระแทกเล็กน้อย ต่อไปเริ่มวิ่งเบาๆ

“อย่าวิ่งเต็มที่” เธอกล่าว “อาจจะแค่วิ่งหนึ่งไมล์ อาจจะไปหนึ่งไมล์แล้วกลับไปใช้รองเท้าแบบปกติของคุณ แล้วค่อยๆสร้างความแข็งแกร่งนั้นขึ้นมา”

Melton ของ Vibram เห็นด้วยโดยสังเกตว่าลูกค้าใหม่ควรเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆ เสมอ

“มีแนวโน้มว่ากล้ามเนื้อขาและเท้าจะทำงานในลักษณะที่พวกเขาอาจไม่คุ้นเคย” เมลตันกล่าว “กล้ามเนื้อเหล่านั้นจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงและแข็งแรงขึ้น ความเจ็บปวดเป็นเรื่องปกติ ไม่เจ็บปวด”

Tomczak ชี้ให้เห็นถึงการออกกำลังกายหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อเตรียมเท้าของคุณ คำแนะนำเฉพาะเจาะจงแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่มักจะคล้ายกับสิ่งที่คุณทำในชั้นเรียนโยคะ การออกกำลังกาย เช่น การทรงตัวด้วยเท้าข้างเดียวหรือกลิ้งลงบนนิ้วเท้า รวมถึงกิจวัตรที่เน้นไปที่ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของนิ้วเท้า — ใช้นิ้วเท้าจับสิ่งของ ใช้ยกของ กางออก หรือเคลื่อนย้ายแยกจากกัน เพื่อ ตัวอย่าง.

ความสำเร็จแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

อย่างไรก็ตาม แม้จะออกกำลังกาย Tomczak เน้นย้ำว่าเท้าบางเท้าไม่สามารถปรับตัวให้ชินกับรองเท้าเปล่าได้ไม่ว่าคุณจะฝึกมากแค่ไหนก็ตาม สาเหตุส่วนใหญ่มาจากพันธุกรรม

“สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่ามีความต่อเนื่องนี้ และคุณอาจไม่พอดีกับรองเท้า Vibram นั้นไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม” เธอกล่าว “คุณสามารถเสริมความแข็งแกร่งได้ตลอดไป แต่ถ้าคุณมีการจัดตำแหน่งทางกายวิภาคที่จะทำให้ส่วนโค้งของคุณพังทลาย คุณอาจต้องการบางสิ่งที่รองรับส่วนโค้งมากกว่า”

“ฉันคิดว่ากุญแจสำคัญก็คือเทคโนโลยีเท้าเปล่านี้ทำได้ดี แต่ผู้คนก็ไม่ควรรู้สึกแย่หาก (สวมใส่ไม่ได้) เพราะเท้าบางข้างต้องการการรองรับที่มากขึ้น”

ประวัติศาสตร์อันยาวนาน

แม้ว่า Vibram จะมีชื่อเสียงมากที่สุดในเรื่องรองเท้านิ้วเท้า FiveFingers อย่างไม่ต้องสงสัย แต่จริงๆ แล้วบริษัทได้ผลิตพื้นรองเท้ามาตั้งแต่ปี 1937 ในความเป็นจริง หากคุณไปที่ร้านขายรองเท้าและเริ่มพลิกรองเท้า มีโอกาสที่คุณจะเห็นโลโก้ Vibram ปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว บริษัทได้ทำงานร่วมกับผู้ผลิตรองเท้ามากกว่าพันราย รวมถึงยักษ์ใหญ่อย่าง North Face, Merrell, New Balance และกองทัพสหรัฐฯ

ทุกอย่างเริ่มต้นในช่วงทศวรรษที่ 1930 เมื่อนักปีนเขาชาวอิตาลี Vitale Bramani (Vi + Bram = Vibram) นำคณะสำรวจปีนเขาผ่านเทือกเขาแอลป์ที่ขรุขระ ตามเรื่อง ชาย 10 คนขึ้นไป แต่มีเพียง 4 คนเท่านั้นที่ลงมา มีหกคนล้มลงเสียชีวิตเนื่องจากขาดแรงยึดเกาะ และเหตุการณ์ที่บาดใจทำให้ Bramani พัฒนาพื้นรองเท้าที่ดีขึ้นสำหรับรองเท้าปีนเขา เขาได้รับยาง Pirelli และถามว่าเขาสามารถใช้เศษยางเพื่อเริ่มสร้างพื้นรองเท้าได้หรือไม่ ในไม่ช้า เขาก็พัฒนา Carrarmato (“ดอกยางแทงค์”) ซึ่งเป็นพื้นรองเท้าแบบแรกที่สร้างขึ้นด้วยพื้นรองเท้าแบบดึงยาง Vibram เป็นบริษัทแรกที่ใช้ยางวัลคาไนซ์สำหรับรองเท้า

พื้นรองเท้าคุณภาพสูงมีอะไรบ้าง?

การสร้างพื้นรองเท้าที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยสองประการ: ประเภทของสารประกอบยางและประเภทของลายดอกยาง เป็นการผสมผสานที่ละเอียดอ่อนระหว่างเคมีและการออกแบบที่สร้างสรรค์ จนถึงทุกวันนี้ สูตรลับสุดยอดของ Vibram สำหรับคอมปาวน์ยาง ผสมผสานกับการออกแบบดอกยางที่ได้รับการจดสิทธิบัตร เป็นสิ่งที่ทำให้บริษัทโดดเด่น ปัจจุบันมีสารประกอบที่แตกต่างกันประมาณ 50 ชนิด ซึ่งที่นิยมมากที่สุดคือ MegaGrip และ อาร์กติก กริป. ส่วนหลังได้รับการออกแบบมาสำหรับน้ำแข็งเปียกและใช้กับรองเท้าบูทฤดูหนาวที่โด่งดังที่สุดของ Merrell

“สารประกอบคือจุดที่ความทนทานเข้ามาจริงๆ” อัลเลนกล่าว “คุณสามารถมีรูปแบบดอกยางที่ยอดเยี่ยมได้ และหากคุณเดินขึ้นไปบนภูเขาและรู้สึกว่ามันเกาะตัวได้ นั่นจะดีมาก แต่บททดสอบที่แท้จริงคือ 'ทนทานแค่ไหน? มันจะอยู่ได้นานแค่ไหน? … คู่แข่งของเราสร้างรองเท้าที่ยอดเยี่ยมในแง่ของความเรียบง่าย แต่คุณจะไม่ได้คุณภาพพื้นรองเท้าแบบเดียวกัน”

พื้นรองเท้าทำอย่างไร?

Vibram ผลิตพื้นรองเท้าสองประเภท ได้แก่ พื้นรองเท้ายางที่แข็งแกร่งและพื้นรองเท้าที่เบากว่าจากโฟม EVA กระบวนการในการทำแบบแรกนั้นเกี่ยวข้องกับการผสมสารที่หลอมเหลวจำนวนมากแล้วรันผ่านเครื่องจักร ซึ่งเมื่อพิจารณาจากมรดกทางอิตาลีของบริษัทแล้ว จึงสมควรได้รับการเปรียบเทียบที่เหมาะสม

“พวกมันกลิ้งไปมาเหมือนกับที่คุณทำพาสต้า” อัลเลนกล่าว “คุณคอยป้อนมันผ่านระบบเพื่อให้มันเรียบและนำอากาศออกมาทั้งหมด หากคุณนึกภาพว่าคุณป้อนแป้งและพาสต้าผ่านเครื่องจักรอย่างไร เครื่องจะกดและออกมา พวกเขารับมันมาป้อนกลับเข้าไป (และ) จากนั้นมันก็แข็งตัว”

นับตั้งแต่เปิดตัว FiveFingers แบรนด์ได้เพิ่มรูปแบบต่างๆ มากมายให้กับสไตล์ดั้งเดิม (ซึ่งบางคนพบว่าไม่ทันสมัย) ปัจจุบันระบบการปิดประกอบด้วยสิ่งต่างๆ เช่น สายรัด เชือกผูกรองเท้า และรองเท้าแบบสวม มีรูปแบบดอกยางที่แตกต่างกัน และวัสดุส่วนบนมีตั้งแต่ป่านไปจนถึงวัสดุสังเคราะห์ ไนลอน ไปจนถึงตาข่ายระบายอากาศ Vibram เพิ่งเปิดตัวรองเท้าสะเทินน้ำสะเทินบกชื่อ V-Aqua และกลุ่มไลฟ์สไตล์ที่เรียกว่า Furoshiki

อย่างหลังนั้นเป็นรองเท้าแตะกลางแจ้งที่ให้ความสวยงามทันสมัยมากขึ้นสำหรับผู้ที่ต้องการเทคโนโลยีเท้าเปล่า แต่ไม่ชอบการออกแบบนิ้วเท้า โดดเด่นด้วยพื้นรองเท้า Vibram แบบมินิมอลพร้อมผ้าโอบรอบเท้าของคุณ

ปรัชญา

Allen กล่าวว่ามีเหตุผลหลายประการที่จะชอบแนวทางการเดินเท้าเปล่าที่มีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องของ Vibram แต่บางทีอาจเป็นประโยชน์เชิงปรัชญาที่จับต้องไม่ได้และเป็นข้อโต้แย้งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา เขากล่าวว่าการรู้สึกถึงพื้นเบื้องล่างเมื่อคุณอยู่ข้างนอกนั้นเป็นความรู้สึกที่น่าอัศจรรย์

“เมื่อคุณเดินไปรอบๆ ในป่า บนภูเขา” เขากล่าว “เมื่อคุณออกไปสัมผัสธรรมชาติ และคุณรู้สึกถึงกิ่งไม้และก้อนหินในดิน ก็มีบางอย่างเกี่ยวกับมัน มันเป็นส่วนหนึ่งของเรา นี่คือสิ่งที่เราเป็น สัมผัสพื้นดินและสัมผัสธรรมชาติด้วยเท้าของคุณ — ไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนจะตระหนักได้ว่ามันกำลังเกิดขึ้น แต่มันก็ทรงพลังมากในฐานะมนุษย์ ที่จะเดินไปรอบๆ และสัมผัสมัน”

คำแนะนำของบรรณาธิการ

• วัสดุในรองเท้าวิ่ง Nike Joyride ใหม่ทำให้นักอนุรักษ์สิ่งแวดล้อมตื่นตัว
• Puma ฟื้นคืนรองเท้าอัจฉริยะคลาสสิกปี 1986 พร้อมด้วยโคกที่ส้นเทคโนโลยีขั้นสูง