กลุ่มการแพทย์เรียกร้องให้ผู้คนหยุดสละการนอนหลับเพื่อรับชมอย่างจุใจ

ในแถลงการณ์ที่เผยแพร่เมื่อวันอังคาร สมาคมอายุ 42 ปีที่อุทิศตนเพื่อยานอนหลับ อธิบายว่าการนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอเนื่องจากการดูการดื่มสุราสามารถเพิ่ม โอกาสที่จะเกิด “อุบัติเหตุในที่ทำงาน หรือ การขับรถเฉื่อยชา” Netflix และการนอนหลับอาจยังคงเป็นศัตรูกันตลอดไป แต่ AASM ต้องการให้ทั้งสองอยู่ร่วมกันเป็นอย่างน้อยเพื่อเรา เหล้าสาเก. “การรับชมอย่างมีความรับผิดชอบเป็นวิธีการสร้างสมดุลระหว่างความบันเทิงส่วนตัวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี” ดร. โรนัลด์ เชอร์วิน กล่าวในแถลงการณ์

การดูการดื่มสุราได้พัฒนาจากการดูถูกผู้ต่อต้านสังคมไปสู่วิถีชีวิต ตามก รายงานล่าสุดร้อยละ 70 ของชาวอเมริกันรับชมรายการอย่างน้อยครั้งละห้าตอน คนเหล่านี้เป็นเพียงคนอเมริกันทั่วๆ ไป ไม่ใช่คนที่พยายามสร้างประวัติศาสตร์ ปีที่แล้วมีชายอายุ 25 ปีดูอย่างจุใจ

เมื่อรู้ว่าการดูทีวีน้อยลงอาจเป็นงานที่น่ากลัวเพียงใด AASM จึงมีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการควบคุมอาการเมาสุรา เคล็ดลับยอดนิยมของ AASM ในการสตรีมโดยไม่ทำร้ายตัวเอง:

• กำหนดจำนวนตอนในแต่ละคืนก่อนที่คุณจะเริ่มรับชม
• พักระหว่างแต่ละตอนเพื่อออกจากวงจร "เล่นอัตโนมัติ"
• ดาวน์โหลดตอนบนสมาร์ทโฟนของคุณเพื่อควบคุมจำนวนการรับชมพร้อมกัน
• กำหนดเวลาในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อติดตามรายการโปรดของคุณ
• เพื่อลดผลกระทบจากการแจ้งเตือนจากหน้าจอที่มีแสงสว่างจ้าในเวลากลางคืน ให้ใช้แอปใดแอปหนึ่งสำหรับคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต และสมาร์ทโฟนที่จะกรองแสงสีน้ำเงินหลังพระอาทิตย์ตกดิน
• สตรีมวิดีโอไปยังทีวีของคุณแทนอุปกรณ์มือถือของคุณในเวลากลางคืนเพื่อลดการสัมผัสกับหน้าจอมือถือที่มีแสงสว่างจ้า
• หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์เคลื่อนที่ขณะอยู่บนเตียง
• ปิดหน้าจอทั้งหมดอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน

การดื่มสุราอย่างมีความรับผิดชอบ

คำแนะนำของบรรณาธิการ

• รายการทีวีตอนฟรีที่ดีที่สุดบน YouTube
• การสงบศึกของ Google-Amazon นำ YouTube มาสู่ Fire TV, Prime Video มาสู่ Chromecast

อัพเกรดไลฟ์สไตล์ของคุณDigital Trends ช่วยให้ผู้อ่านติดตามโลกแห่งเทคโนโลยีที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วด้วยข่าวสารล่าสุด รีวิวผลิตภัณฑ์สนุกๆ บทบรรณาธิการที่เจาะลึก และการแอบดูที่ไม่ซ้ำใคร