เครดิตรูปภาพ: Dave Johnson/Techwalla
ฉันชื่อริค และฉันเป็นคนติดเฟสบุ๊ค
สวัสดีริค!
วีดีโอประจำวันนี้
โอเค อาจจะไม่แย่นักที่ฉันต้องการการแทรกแซง แต่ฉันเป็นผู้ใช้ Facebook ที่ไม่ยอมใครง่ายๆ มานานเท่าที่ฉันจำได้ ไม่ใช่คนน่าสะอิดสะเอียน คิดซะว่าคุณจะไม่พบว่าหน้าของฉันเต็มไปด้วยรูปภาพที่ฉันกินเป็นอาหารเช้าและฉัน ไม่เคย สปอยเนื้อเรื่อง "Walking Dead" เมื่อคืน
แต่มีตัวบ่งชี้ของการเสพติดที่นี่ บางอย่างที่ฉันรู้หลังจากที่ฉันเลิกเล่น Facebook เย็นชาเท่านั้น ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อวันพุธที่ 9 พฤศจิกายน 2559
หากวันนั้นฟังดูเหมือนควรกดกริ่ง ก็เป็นวันหลังจากที่โดนัลด์ ทรัมป์ได้รับเลือกเป็นประธานาธิบดี ก่อนที่คุณจะคลิกออกไปอย่างรวดเร็วเพราะการเมืองของคุณไม่สอดคล้องกับของฉัน โปรดเข้าใจว่าฉันมาที่นี่เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับโซเชียลมีเดีย ไม่ใช่ผลการเลือกตั้ง มีบทเรียนที่นี่สำหรับพวกเราทุกคน (อยู่กับฉัน.)
วันหลังเลือกตั้งผมค่อนข้างจะหวั่นไหว ฉันมีความรู้สึกกลัว ไม่แน่ใจ เศร้า และโกรธ เมื่อฉันตื่นนอนในเช้าวันนั้น ฉันพยายามมองทุกอย่างในแง่ดี พยายามระลึกว่าประเทศของเราอยู่ในระหว่างดำเนินการ และกาแฟร้อน ๆ ก็ยังอยู่ในแก้วของฉัน
จากนั้นฉันก็ทำแบบเดิมทุกเช้า: ฉันเล่นเฟสบุ๊ค และโอ้ แคทวอล์ลิ่ง การขบเขี้ยวเคี้ยวฟัน การบิดมือ การแบ่งปันความหายนะและความเศร้าโศก มันเป็นงานศพที่ใหญ่มาก มันยึดอาหารของฉันไปแล้ว และฉันก็รับไม่ได้จริงๆ
ดังนั้นฉันจึงจากไป เป็นครั้งแรกในรอบหลายปีที่ฉันหยุดเล่นโซเชียล และนั่นคือตอนที่ฉันรู้ถึงขอบเขตของการเสพติดของฉัน เพราะฉันตั้งใจให้ตัวเองตรวจดูตลอดวันอย่างแท้จริง: ขณะที่ฉันทำงาน ขณะดูทีวี ขณะอยู่ในห้องน้ำ (และใช่ กำลังไป ไปเข้าห้องน้ำ อย่าพยายามบอกฉันว่าคุณไม่เคยทำแบบนั้นมาก่อน และในขณะที่ฉันควรจะมองขึ้นไปรอบ ๆ ตัวฉัน แทนที่จะมองลงไปที่โลกเล็กๆ ของสื่อ
ผลประโยชน์ที่ไม่ได้ตั้งใจ #1: ผลผลิต
ใช่: มันเป็นความศักดิ์สิทธิ์ที่ซื่อสัตย์ต่อความดี ในช่วงสองสามวันแรก ต้องใช้ความพยายามในการยกเลิกการตรวจสอบ Facebook Reflex ฉันรู้ว่าในขณะที่เขียน ฉันจะหยุดทุกสองสามย่อหน้าเพื่อไปกินที่อื่น ปกติคือ Facebook หรือ Twitter พูดคุยเกี่ยวกับนักฆ่าประสิทธิภาพ! การเขียนนั้นยากพอโดยไม่ต้องพาตัวเองออกจากโซนทุกๆ 10 นาที แต่นั่นคือสิ่งที่ฉันกำลังทำ ฉันไม่รู้จริงๆจนกระทั่งหยุด
ผลประโยชน์ที่ไม่ได้ตั้งใจ #2: สติ
แต่มีอิทธิพลที่เลวร้ายยิ่งกว่าในที่ทำงาน นั่นคือ การปฏิเสธ กาลครั้งหนึ่ง Facebook เป็นเพียงภาพถ่ายของญาติยิ้มและอัปเดตเกี่ยวกับวันหยุดพักผ่อนของเพื่อน ๆ ตอนนี้กลายเป็นความบ้าคลั่งและความเศร้า: ผู้คนประพฤติตัวไม่ดี ผู้คนตอบสนองไม่ดี ทุกคนรู้สึกแย่กับทุกสิ่ง ทรัมป์ทำสิ่งนี้ ฮิลารีทำอย่างนั้น การยิงอีกครั้ง เรื่องอื้อฉาวของคนดังอีกเรื่อง ตำนานเมืองที่ไร้สาระอีกเรื่องหนึ่ง และแน่นอนว่าข่าวลวง และการบ่นเกี่ยวกับข่าวที่อาจจะใช่หรือไม่ใช่ก็ได้
อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยเรื่องราวเกี่ยวกับข่าวปลอมในขณะนี้
เครดิตรูปภาพ: Dave Johnson/Techwalla
นี่คือการควบคุมอาหารทางอารมณ์ของฉัน จึงไม่น่าแปลกใจที่ฉันรู้สึกแย่อยู่ตลอดเวลา สมองของฉันเต็มไปด้วยการปฏิเสธ ทุกครั้งที่ดูโซเชียล หลายสิบ วันละครั้ง ฉันถูกดูดลงไปในรูกระต่ายแห่งความเจ็บป่วยทางสังคม
ไม่กี่วันหลังเลิกเล่นเฟสบุ๊ค ยกมือไหว้พระ เริ่มรู้สึก มาก ดีกว่า. มีความสุขมากขึ้น ผ่อนคลายมากขึ้น. สอดคล้องกับสมองของฉันมากขึ้นและที่สำคัญกว่านั้นคือสอดคล้องกับคนที่ฉันห่วงใยมากขึ้น นี่คือสิ่งที่สำคัญ: ชีวิต ตระกูล. เพื่อน.
ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเพียงเสียงรบกวน ตะแกรงตกต่ำเสียงรบกวนที่ไม่จำเป็น
หนึ่งวันในเวลา
และฉันไม่ได้กลับไป โซเชียลมีเดียมีบทบาทในชีวิตการทำงานของฉัน ดังนั้นฉันจึงโพสต์อัปเดตเป็นครั้งคราว และฉันตรวจสอบ Facebook และ Twitter สองสามครั้งทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าฉันจะไม่พลาดการแจ้งเตือนที่สำคัญใดๆ
แต่เมื่อฉันอยากเลื่อนดูฟีดของฉัน ฉันจะปิดแอป สมองของฉันยังคงแสวงหาโทรศัพท์โดยสัญชาตญาณเพื่อค้นหาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว แต่ตอนนี้ฉันบังคับให้มันเปิดแอป Kindle และอ่านหนังสือ เมื่อพูดถึงเรื่องนี้ ฉันสังเกตเห็นว่าฉันสามารถอ่านหนังสือได้นานขึ้น และสนุกไปกับมันมากขึ้น เพราะฉันไม่รู้สึกว่าถูกชักเย่อจากโซเชียลมีเดียทุก ๆ สองสามนาที
เครดิตรูปภาพ: Dave Johnson/Techwalla
ตอนนี้ฉันเลิกใช้ Facebook และ Twitter แล้ว ฉันคาดว่าฉันจะได้เวลาพิเศษกลับคืนมาวันละ 1 ชั่วโมง อาจจะมากกว่านั้นก็ได้ เป็นเรื่องเหลือเชื่อเมื่อคุณคิดเกี่ยวกับมัน เป็นชั่วโมงแห่งประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น หนึ่งชั่วโมงในการไปยิม หนึ่งชั่วโมงในการเล่นเกมกระดานกับครอบครัวของคุณ
เจ็บแค่ไหนที่ต้องพูดแบบนี้... ขอบคุณการเลือกตั้ง 2559 ขอบคุณที่ทำให้ฉันออกจากโซเชียลมีเดียและให้มุมมองใหม่เกี่ยวกับชีวิตแก่ฉัน
