4 แอพฝึกสติสำหรับเด็ก

โลกอาจเป็นสถานที่ที่ใหญ่และน่ากลัวสำหรับเด็ก ๆ (สำหรับผู้ใหญ่ด้วย) การจัดการกับโรงเรียน มิตรภาพ โควิด และทุกสิ่งในระหว่างนั้นอาจเป็นเรื่องที่หนักใจ สำหรับเด็กบางคน การมีสติสามารถช่วยให้พวกเขาเชื่อมต่อกับลมหายใจและความคิด พัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ และให้เครื่องมือในการรับมือกับความเครียด อารมณ์ และชีวิตประจำวัน

พอดคาสต์การมีสติช่วยให้เด็กๆ ได้พักจากความวิตกกังวลที่พวกเขารู้สึกเกี่ยวกับสภาพของโลกหรือเพียงแค่ชีวิตโดยทั่วไป ด้านล่างนี้ คุณจะพบกับพอดคาสต์ฝึกสติที่ดีที่สุด 4 รายการสำหรับเด็ก ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับใช้ก่อนนอน ก่อนไปโรงเรียน ก่อนชั้นเรียนหลังเลิกเรียน หรือกิจกรรมกระตุ้นความวิตกกังวลอื่นๆ

พอดคาสต์สติที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

1. หยุดหายใจและคิดเด็ก

กิจกรรมสนุก ๆ และการทำสมาธิที่เท่าเทียมกัน แอปนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ลูกๆ ของคุณนอนหลับ มีสมาธิ และประมวลผลอารมณ์ เป็นเวอร์ชันสำหรับเด็กของพอดคาสต์ยอดนิยมที่มีชื่อเดียวกัน เวอร์ชันสำหรับเด็กมี "ภารกิจ" ของการทำสมาธิวิดีโอสั้น 15 อย่างซึ่งมีความยาวระหว่าง 2 ถึง 8 นาทีและมีสติกเกอร์เสมือนจริงสำหรับการทำให้เสร็จ แต่ละไฟล์มีเสียงที่จะแนะนำเด็ก ๆ เกี่ยวกับการทำสมาธิพร้อมกับแอนิเมชั่นสัตว์น่ารัก

อายุ 5-10; ดาวน์โหลดฟรีด้วยการซื้อในแอพ

2. วันที่ดีที่สุด: คำยืนยันสำหรับเด็ก

พอดคาสต์วันที่ดีที่สุด แต่สอนทักษะการมีสติให้กับเด็ก ๆ ในแบบที่สนุก มีส่วนร่วมและเป็นบวก ตอนสั้นๆ นำเสนอเครื่องมือช่วยหายใจและเสริมพลังที่เด็กๆ สามารถใช้ในชีวิตประจำวันได้เมื่อสิ่งต่างๆ น่ากลัวหรือท้าทาย ตอนที่ยาวกว่า (ประมาณ 10 ถึง 15 นาที) จะพาเด็กๆ ไปผจญภัยกับสัตว์ในจินตนาการ ทั้งหมดนี้นำโดยโฮสต์ Marjorie Stordeur ผู้มีประสบการณ์ 20 ปีในด้านการศึกษาและสื่อสำหรับเด็ก

ดีที่สุดสำหรับเด็กโต ดาวน์โหลดฟรี

3. Peace Out: เรื่องราวการฝึกสติสำหรับเด็ก

เหมาะสำหรับผู้ปกครองหรือผู้ดูแลที่ต้องการสอนเด็กเรื่องสติ การควบคุมตนเอง และทักษะทางสังคมและอารมณ์ พอดคาสต์ Peace Out จะแนะนำเด็ก ๆ ผ่านการสร้างภาพและแบบฝึกหัดการหายใจที่เน้นเรื่องความเมตตาและวิทยาศาสตร์ที่สนุกสนาน ข้อเท็จจริง โฮสต์โดย Chanel Tsang ครอบครัวที่สนับสนุนผู้ฝึกสอนและคู่มือโยคะ โดย podcast นี้จะมีตอนต่างๆ สำหรับเด็กอายุไม่เกิน 5 ปี และอีกตอนสำหรับเด็กอายุ 5 ถึง 8 ปี ตอนนี้อยู่ในซีซันที่ 5 แล้ว จึงมีตอนให้เลือกมากมาย

อายุ 0-5 และ 5-8; ดาวน์โหลดฟรี

4. Like You: การเอาใจใส่เด็ก

โนอาห์ เกล็นน์ พ่อของเด็กสาวสองคนเป็นพิธีกร รายการ Like You ใช้การหายใจ การยืนยัน ดนตรี และจินตนาการให้กลายเป็นเห็นอกเห็นใจมากขึ้น สำรวจความรู้สึก ส่งเสริมความนับถือตนเอง และบรรเทาทุกข์ ความวิตกกังวล. ตอนมีตั้งแต่ประมาณ 12 ถึง 20 นาที ประสบการณ์เสียงถูกสร้างขึ้นสำหรับเด็ก ๆ แต่ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการฟัง รวมถึงพี่น้องที่อายุมากกว่า ผู้ปกครอง หรือผู้ใหญ่ที่ต้องการติดต่อกับความเป็นเด็กในตัวเอง

อายุ 4+; ดาวน์โหลดฟรี