เครดิตรูปภาพ: Moyo Studio/E+/GettyImages
ถ้ามีเวลาที่จะเริ่มทำสมาธิ การระบาดใหญ่ทั่วโลกที่ดูเหมือนไม่มีวันจบสิ้นก็อาจเป็นได้ การทำสมาธิเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับความวิตกกังวล และมีเหตุผลมากมายที่ทำให้คุณรู้สึกกังวลมากขึ้นในทุกวันนี้
หากคุณรู้สึกหนักใจกับการทำสมาธิ ทางออกที่ดีที่สุดของคุณอาจเป็นแอปฟรี แอพเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทดสอบน่านน้ำเพื่อดูว่าการทำสมาธิทำงานอย่างไรสำหรับคุณ มีแอพที่ยอดเยี่ยมมากมายที่เรียกเก็บค่าธรรมเนียมการสมัครสมาชิก และคุณอาจได้รับประโยชน์จากแอปเหล่านั้นเช่นกัน แต่ถ้าคุณต้องการที่จะตะลุยในการทำสมาธิโดยไม่ต้องจ่ายเงินให้ตรวจสอบทั้งสามแอพด้านล่าง
วีดีโอประจำวันนี้
สุดยอดแอพทำสมาธิฟรี
โอ๊ค
ฟรีสำหรับ iOS ที่ Apple App store
โอ๊คทำให้การทำสมาธิเป็นเรื่องง่าย ๆ ซึ่งมันควรจะเป็นอย่างนั้นจริงๆ แอพนี้เกี่ยวกับการช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ โดยจะแนะนำหลักสูตรการทำสมาธิ การหายใจ และการนอนหลับ พร้อมตัวเลือกในการชำระเงินสำหรับหลักสูตรที่ยาวขึ้น คุณสามารถเลือกรับคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจและการเตือนความจำให้นั่งสมาธิและหายใจ คุณมีตัวเลือกในการเลือกผู้สอนหญิงหรือชาย ระยะเวลาในการทำสมาธิ (10 ถึง 30 นาที) และเพลงประกอบ หากมี
หยุดหายใจและคิด
ฟรีสำหรับ iOS และ Android ที่ MyLife
หยุด หายใจ และคิด ตรวจสอบว่าคุณรู้สึกอย่างไร ทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย แอพจะแนะนำการทำสมาธิตามคำตอบของคุณ ระบบจะขอให้คุณตั้งการช่วยเตือนสำหรับเวลาที่กำหนดในแต่ละวันเพื่อรับการกระตุ้นเตือนให้เปิดแอปและทำสมาธิ ซึ่งเป็นประโยชน์หากคุณมักจะมีปัญหาในการหาเวลา เนื้อหาพื้นฐานนั้นฟรี แต่หากคุณต้องการอัปเกรดเพื่อปลดล็อกการทำสมาธิเพิ่มเติม คุณสามารถทำได้ในราคา $9.99 ต่อเดือน
เงียบสงบ
ฟรีสำหรับ iOS และ Android ที่ Calm
ในขณะที่ Calm เสนอการทำสมาธิฟรีหลายอย่าง (แม้บางคำแนะนำโดย LeBron James) คุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุดหากคุณสมัครรับข้อมูลแบบชำระเงิน การทำสมาธิบางอย่างมีความเฉพาะเจาะจงในระดับสากล เช่น การให้อภัย การทำลายนิสัย การเตรียมตัวสำหรับการประชุมใหญ่ในที่ทำงาน และแม้แต่การทำสมาธิสำหรับการเดินทาง นอกจากนี้ยังมีเวอร์ชันที่เรียกว่า Calm Kids ที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับ ผ่อนคลาย และเรียนรู้การมีสติ
