20 แอพฟิตเนสและโภชนาการสำหรับเด็ก ผู้ใหญ่ และทุกคนในระหว่าง

ปีใหม่แล้ว ดังนั้นการฟิตร่างกายจึงน่าจะอยู่ในรายการปณิธานของคุณ ทางเราจึงได้แนะนำไปแล้ว แอพสุขภาพและฟิตเนส 22 แอพที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายปีใหม่. แต่ลูกๆ ของคุณกำลังคิดเรื่องฟิตเนสอยู่หรือเปล่า? การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวัยรุ่นและเด็กเล็กจำนวนมากสามารถใช้คำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและมีรูปร่างที่ดีได้

ติดหน้าจอ เป็นส่วนหนึ่งของปัญหา ทว่าอุปกรณ์พกพายังสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหาเมื่อใช้งานแอพฟิตเนสที่สนุกสนานและสร้างแรงบันดาลใจ

ในการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ซึ่งวัดระดับความฟิตของเด็กอายุ 9 ถึง 17 ปีจาก 50 ประเทศ สหรัฐอเมริกาได้เข้าสู่ อันดับที่ 47 ที่ต่ำต้อย. ตามรายงานอีกฉบับหนึ่ง ความชุกของโรคอ้วนในสหรัฐฯ เพิ่มขึ้นจากประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ในชั้นอนุบาลเป็น [20 เปอร์เซ็นต์ในเกรดแปด](http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa1309753#t=article .)

ในขณะเดียวกัน American Association of Pediatrics (AAP) ประมาณการว่าน้อยกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่นในสหรัฐฯ ได้รับ แนะนำหนึ่งชั่วโมง ของการออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงแข็งแรงต่อวัน

และนี่คือเหตุผลสำคัญว่าทำไม: เด็กอเมริกันใช้เวลาโดยเฉลี่ยเจ็ดชั่วโมงต่อวัน

แม้ว่าลูกๆ ของคุณจะไม่ได้มีน้ำหนักเกิน แต่การเรียนรู้วิธีกินที่ถูกต้องตั้งแต่อายุยังน้อยสามารถกำหนดขั้นตอนสำหรับนิสัยการกินเพื่อสุขภาพตลอดชีวิต นอกเหนือจากการป้องกันโรคอ้วนแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความคล่องแคล่ว การทรงตัว การประสานงาน และระยะการเคลื่อนไหวของลูกของคุณ

เลยออกมาเผชิญปัญหากัน ต่อไปนี้คือแอป 20 แอปที่ครอบครัวของคุณสามารถใช้เพื่อสร้างฟิตเนสที่ดีขึ้นได้พร้อมๆ กับที่สนุกสนานไปพร้อม ๆ กัน แอพบางตัวเหมาะสำหรับเด็กอายุไม่เกินสองหรือสามขวบ ในขณะที่บางแอปมีกลุ่มเป้าหมายเป็นวัยรุ่นและผู้ใหญ่ (คุณต้องการเป็นแบบอย่างให้กับลูกๆ ของคุณหรือไม่)

แอพนี้เป็นแอพที่มีส่วนร่วมอย่างมากที่จะให้สมาชิกที่อายุน้อยที่สุดในครอบครัวของคุณ - เด็กอายุ 1 และ 2 ขวบ - ให้เริ่มรักผัก โดยไม่จำเป็นต้องรู้วิธีการอ่าน เด็กๆ สามารถเรียนรู้ชื่อผักและรู้ว่าเหตุใดอาหารเหล่านี้จึงดีสำหรับพวกเขา

Brianna the Butterfly และ Brian the Bee นำเด็กวัยเตาะแตะผ่านสี่ส่วนของแอพ Veggie School เป็นชุดภาพถ่ายที่สอนข้อเท็จจริงเกี่ยวกับผักเฉพาะ ใน Veggie Play เด็ก ๆ สามารถโต้ตอบกับผักในขณะที่ออกกำลังกายด้วยพลังสมอง การแสดง Veggie Circus เป็นการแสดงที่สนุกสนานมาก ซึ่งช่วยตอกย้ำสิ่งที่เด็กๆ กำลังเรียนรู้เกี่ยวกับผักต่างๆ ในหน้ารางวัล เด็กๆ สามารถเล่นกับรางวัลสติกเกอร์ที่พวกเขาได้เรียนรู้และใช้จินตนาการของพวกเขาเพื่อสร้างเรื่องราวที่เชื่อได้ว่าพวกเขาสามารถแบ่งปันได้

แอนิเมชั่นมีเสน่ห์และดนตรีก็มีชีวิตชีวา รุ่น Lite ฟรีให้คุณลองใช้แอปที่มีผักสามชนิด เวอร์ชันเต็มราคา 99 เซ็นต์ รวมผัก 15 ชนิด แอพนี้สามารถใช้ได้ทั้ง [iOS](/articles/family-fitness/iOS, https://itunes.apple.com/us/app/veggie-circus-farm-learn-vegetables/id727555676?mt=8) และ แอนดรอยด์

น่ากินจัง เป็นเกมที่ให้ความบันเทิงซึ่งคุณสามารถเล่นกับเด็กที่ค่อนข้างโตได้อย่างต่อเนื่อง จนถึง 64 ระดับที่แตกต่างกัน สำหรับการสอนและการเรียนรู้เกี่ยวกับโภชนาการ

การคัดแยก เรียงซ้อน และบรรจุอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผลไม้ ผัก และธัญพืชเต็มเมล็ด คุณสามารถรับรางวัลได้ รับคะแนนพิเศษโดยการแตะที่นกขโมยที่พยายามจะรับสารพัด! นักพัฒนามูลนิธิ Whole Kids Foundation ได้เพิ่มระดับใหม่โดยมุ่งเน้นที่การรีไซเคิลและการทำปุ๋ยหมัก

ระหว่างด่านต่าง ๆ แอพจะรวบรวมเคล็ดลับมากมายเกี่ยวกับอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ แอพฟรีนี้สามารถดาวน์โหลดได้สำหรับอุปกรณ์ iOS และ Android รวมถึง Windows

ชุด 9 ถึง 11 จะรักชุดนี้ เมื่อคุณขยับร่างกาย ตัวละครของคุณจะเคลื่อนไหวบนหน้าจอพร้อมกัน เด็ก ๆ ต้องวิ่ง กระโดด และเลี้ยวอย่างรวดเร็วหากต้องการเก็บเหรียญที่จำเป็นสำหรับการปลดล็อกตัวละครใหม่ขี้ขลาด

ในฉบับล่าสุดของ เอ็นเอฟแอล เพลย์ 60เด็กๆ สามารถแข่งขันกับผู้เล่นคนอื่นๆ ได้เกือบทุกหลา การวิ่งที่ยาวที่สุด และคะแนนสูงสุด

ผลิตโดย American Heart Association (AHA) เกมนี้ฟรี ดาวน์โหลดได้ทั้ง iOS และ Android

มุ่งเป้าไปที่เด็กอายุ 7 ถึง 14 ปี Sworkit Kids ท้าให้ชาวทวีตทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ปูคลานเป็นเวลา 30 วินาที กระโดดด้วยเท้าเดียว และทำ 10 squats แอพนี้ใช้เด็ก ๆ ในวิดีโอประกอบเพื่อให้เด็ก ๆ ติดตามได้ง่ายขึ้น

หากคุณพาลูกๆ ของคุณไปที่ยิม พวกเขาก็จะมีแอพออกกำลังกายพิเศษของตัวเอง ในฐานะผู้ปกครอง คุณสามารถลอง Sworkit สำหรับผู้ใหญ่. แอพทั้งหมดใช้เทคนิคการรวมการฝึกแบบช่วงเวลากับแบบฝึกหัดแบบสุ่มเพื่อป้องกันไม่ให้คุณเบื่อ

มีให้สำหรับทั้ง Android และ iOS Sworkit Kids ไม่ใช่แค่ฟรีเท่านั้น แต่ยังไม่มีโฆษณาอีกด้วย

แอปสำหรับผู้ใหญ่มีให้บริการสำหรับ Android, iOS และเว็บ ทั้งในเวอร์ชันฟรีที่รองรับโฆษณาหรือรุ่นพรีเมียมราคา $2.99 ​​ต่อเดือน รุ่นพรีเมี่ยมเพิ่มคุณสมบัติมากมาย รวมถึงแบบฝึกหัดที่มีแรงกระแทกต่ำสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้สูงอายุ นั่นหมายความว่าแม้แต่ปู่ย่าตายายก็สามารถออกกำลังกายได้

ผลพลอยได้จากแอปยอดนิยมสำหรับผู้ใหญ่ ออกกำลังกายในกระเป๋าสำหรับเด็ก! เป็นเกมออกกำลังกายที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับเด็ก

การออกกำลังกายมีชื่อที่น่ารักเช่น Snow Angles, Mummy Walks, Flamingos และ Spiderwalks

เด็ก ๆ สามารถเลือกตัวละคร "บัดดี้" เช่น Dude, Hula และ Swag เพื่อออกกำลังกายได้ ยิ่งเด็กออกกำลังกายมากเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งสะสมเพื่อนและเหรียญรางวัลในการออกกำลังกายได้มากขึ้นเท่านั้น

เช่นเดียวกับแอปสำหรับผู้ใหญ่ ออกกำลังกายในกระเป๋าสำหรับเด็ก! เป็น iOS เท่านั้น ผู้เล่นสามารถเชื่อมต่อกับคลัง iTunes เพื่อฟังเพลงที่สร้างแรงบันดาลใจ แต่ละแอพมีราคา $2.99

ออกแบบมาสำหรับอายุ 3 ปีขึ้นไป ซี-ฟิต โยคะ นำเสนอวิดีโอความยาว 10 นาทีที่สอนวิธีใช้โยคะเพื่อความสนุกสนาน ออกกำลังกาย และผ่อนคลาย

พัฒนาโดยครูผู้สอน แอปนี้แสดงวิธีการไหว้พระอาทิตย์ ท่าดอกบัว ท่านกอินทรี และอื่นๆ คำศัพท์จะปรากฏบนหน้าจอเพื่อช่วยให้เด็กเรียนรู้คำศัพท์ใหม่

คุณอาจต้องการพูดคุยด้วยการทำคำทักทายด้วยตัวเอง! แอพนี้ฟรี แต่ใช้ได้สำหรับ iOS เท่านั้น

ดาวน์โหลดได้ทั้ง Android หรือ iOS ดาวน์ด็อก เป็นแอปโยคะที่ได้รับความนิยมอย่างสูงในหมู่ผู้ใหญ่และในหมู่เด็กที่โตพอที่จะอ่านหนังสือ

คุณสามารถเลือกระดับความยาก ความเร็ว และเวลาของการออกกำลังกายได้ ความคืบหน้าจากระดับเริ่มต้นถึงระดับกลางและระดับสูง ความเบื่อจะไม่เกิดขึ้นเพราะแอปจะสร้างลำดับใหม่ของตำแหน่งวินยาสะโยคะในแต่ละครั้ง แม้ว่าคุณจะยึดติดกับพารามิเตอร์การออกกำลังกายแบบเดียวกันก็ตาม ดนตรีประกอบรวมอยู่ด้วย เป็นแอพฟรีที่เสนอการซื้อในแอพเสริม

ลูกกวาดแท่งหรือถุงมันฝรั่งทอดนั้นอาจมีรสชาติดี แต่คุ้มกับแคลอรี่หรือไม่? ลูก ๆ ของคุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับการนับแคลอรี่ตั้งแต่อายุยังน้อยโดยการเล่น กินและย้าย-o-Matic

แอปที่สนุกแต่ให้ความรู้นี้จะแสดงให้คุณเห็นเป็นภาพกราฟิก ไม่ใช่แค่จำนวนแคลอรี่ในอาหารที่คุณกิน แต่ยังแสดงให้คุณเห็นว่าคุณต้องทำงานมากเพียงใดเพื่อเผาผลาญแคลอรีเหล่านั้น นั่นฟรี. น่าเสียดายที่มันใช้ได้เฉพาะกับ iOS เท่านั้น

คุณมีวัยรุ่นหรือวัยรุ่นที่กำลังเล่นกีฬาที่โรงเรียนหรือไม่? ความฟิต เป็นแอพฟิตเนสตระกูลใหญ่ 450 แอพสำหรับ Android และ iOS โดยมีแอพมากมายที่ฝึกฝน ผู้เข้าร่วมกีฬาเฉพาะทีม เช่น บาสเก็ตบอล ฟุตบอล วอลเลย์บอล เชียร์ลีดเดอร์ รักบี้ และ การแข่งขันว่ายน้ำ

คุณจะพบแอปในชุดด้วยเช่นกัน เพื่อให้คุณมีรูปร่างที่ดีในการเต้น ศิลปะการต่อสู้ และกีฬาแต่ละประเภท คุณเป็นนักกอล์ฟหรือนักเทนนิสในช่วงสุดสัปดาห์หรือไม่? ความฟิตมีคุณครอบคลุม แอพฟรีพร้อมการซื้อในแอพเสริม

เป็นเพียงเรื่องของเวลาก่อนที่แอปเสมือนจริงและฟิตเนสจะพบกัน เริ่มออกเดท และแต่งงานกัน และเกม VR ที่ออกแบบอย่างหรูหรานี้จะทำให้ทุกคนในครอบครัวของคุณตื่นตัวและเคลื่อนไหวได้

ออกแบบมาสำหรับชุดหูฟัง VR ทั่วไป เช่น Google Cardboard Maze Walk VRอาศัยไจโรสโคปของ iPhone เพื่อให้คุณเดินได้ทั้งในโลกเสมือนจริงและโลกจริงในเวลาเดียวกัน

นี่เป็นแอพฟรีสำหรับ iOS เท่านั้นพร้อมการซื้อในแอพเสริม คุณได้รับสามเหรียญเพื่อเริ่มต้น และคุณจะได้รับมากขึ้นด้วยการค้นหาโทเค็นที่ซ่อนอยู่ในแต่ละระดับหรือโดยการซื้อเหรียญในร้านค้า

คุณต้องมี iPhone 5 หรือใหม่กว่า ที่ใช้ iOS 8 เป็นอย่างน้อย

ลูกของคุณรู้เรื่องอาหารห้าหมู่หรือไม่? เกมที่สนุกนี้สามารถสอนแม้แต่เด็กเล็กถึงวิธีพัฒนาอาหารที่สมดุล

ในการรับคะแนน เด็กๆ ต้องจัดอาหารตามกลุ่มอาหารลงในจานอย่างถูกต้อง

ในส่วน "จานของฉัน" เด็กๆ สามารถติดตามจำนวนอาหารจากแต่ละกลุ่มที่พวกเขากินในแต่ละวัน มีให้สำหรับ iOS เท่านั้น มันเป็นแอพฟรี จากผู้ผลิตขนมขบเคี้ยว Max บน Snax

คุณรู้จักมันฝรั่งโค้ชผู้ใหญ่หรือวัยรุ่นที่ใคร่ครวญการวิ่งหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น คุณจะต้องตรวจสอบหมวดหมู่ที่เพิ่มขึ้นของแอป Android และ iOS โดยมุ่งเน้นที่การทำให้คุณมีรูปร่างที่ดีเพื่อวิ่งแข่ง 5K (3.1 ไมล์) ในเวลาเพียงแปดสัปดาห์

ราคา $2.99 ​​สำหรับ iOS เท่านั้นของ Felt Tip Inc วิ่ง 5K เป็นหนึ่งในสายพันธุ์ที่ดีที่สุด ปรับแต่งได้สูง โดยมีตัวเลือกสำหรับหน่วยระยะทาง การวัดความเร็ว ธีม การฝึกสอนด้วยเสียง และอื่นๆ คุณยังสามารถเลือกที่จะปิดใช้งานหรือเปิดใช้งาน Apple Health ตลอดจน GPS และการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ

สัญญาณเสียงในตัวจะบอกคุณว่าเมื่อใดควรวิ่งและเมื่อใดควรเดิน คุณสามารถฟังเพลงจากบริการสตรีมเช่น Spotify แอพยังสามารถคำนวณแคลอรี่ที่เผาผลาญและบันทึกข้อมูลนั้นไปยัง Apple Health รวมกิจกรรมยืดกล้ามเนื้อด้วย และแอพสามารถใช้งานร่วมกับ Apple Watch ได้ คุณสามารถแบ่งปันข้อมูลการออกกำลังกายของคุณบนทั้ง Facebook และ Twitter

หากคุณมีความทะเยอทะยานเป็นพิเศษ มีตัวเลือกในการขยายการฝึกของคุณไปจนถึง 21K หากคุณต้องการ ชุดนักวิ่งราคา 8.99 เหรียญสหรัฐ รวมสามแอพ: Run 5K, Run 10K และ RunQuest 21K

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ใช่ครอบครัว iOS Runtastic เป็นแอพออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมอีกตัวหนึ่งและมัน ทำงานบนทั้งสามแพลตฟอร์ม (iOS, Android และ Windows Phone) และแม้จะมีชื่อของมัน แอพที่เปิดใช้งาน GPS นี้ไม่เพียงแค่เหมาะสำหรับการวิ่งแต่สำหรับการปั่นจักรยานด้วย

มีเวอร์ชันฟรีของแอป ซึ่งจะให้แผนที่เส้นทาง ปฏิทินสำหรับการกำหนดเป้าหมายระยะยาว และการแบ่งปันทางสังคม อย่างไรก็ตาม หากคุณอัปเกรดเป็นรุ่น Pro ในราคา $4.99 คุณจะได้รับข้อมูลสภาพอากาศ การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ การตรวจสอบช่วงเวลา และความสามารถในการหยุดการติดตามชั่วคราวโดยอัตโนมัติ หากคุณหยุดวิ่งหรือปั่นจักรยานสักพักเพื่อสนทนากับเพื่อน หรือเพื่อดูทิวทัศน์

การวิ่งจะสนุกมากขึ้นถ้าคุณพาสัตว์เลี้ยงของครอบครัวไปด้วย และการวิ่งก็ดีสำหรับสุนัขของคุณด้วย ตาม สุนัขถึง 5Kสุนัขถึงร้อยละ 40 มีน้ำหนักเกิน ทำให้เกิดปัญหาทางการแพทย์แบบเดียวกับที่คนอ้วนสามารถเป็นได้ เช่น ปวดข้อและโรคหัวใจ

ไซต์ Pooch to 5K มีไฟล์ PDF ที่ระบุเซสชั่นการออกกำลังกายแต่ละครั้งในโปรแกรมที่มุ่งให้คุณและสุนัขของคุณพร้อมที่จะวิ่ง 5K ใน 12 สัปดาห์ คำแนะนำจะบอกคุณว่าคุณและสัตว์เลี้ยงของคุณควรจะใช้เวลาเท่าไรในการวอร์มร่างกาย วิ่ง เดิน และระบายความร้อนในแต่ละครั้ง คุณสามารถดาวน์โหลดไฟล์และนำติดตัวไปกับคุณขณะอยู่บนท้องถนนกับสัตว์เลี้ยงของคุณ

ยิ่งไปกว่านั้น บริษัทที่ชื่อ Aegis ได้สร้างขึ้น แอพ Android ฟรี ซึ่งใช้โปรแกรมการฝึกอบรม Pooch ถึง 5K เดียวกัน เสียงกริ่งและเสียงนกหวีดของแอพรวมถึงเสียงเตือนหรือการสั่นสะเทือนระหว่างช่วงเวลาและความสามารถในการ ทำงานในโหมดพื้นหลัง เพื่อให้คุณสามารถฟังเพลงหรือใช้แอพอื่น ๆ ในขณะที่คุณและสุนัขของคุณ ออกกำลังกาย.

เมื่อคุณและลูกวัยรุ่นมีรูปร่างที่เหมาะสมแล้ว ก็ถึงเวลาก้าวไปสู่ ซอมบี้ วิ่ง! นี่คือแรงจูงใจที่สมบูรณ์แบบ (และสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว) สำหรับนักวิ่งที่ชอบกินซอมบี้อย่าง The Walking Dead.

ในแต่ละขั้นตอนที่คุณทำในเกมวิ่งนี้ คุณจะก้าวต่อไปในการหลบหนีจากซอมบี้ที่ไล่ตามคุณอย่างกระตือรือร้น ในขณะเดียวกัน คุณสามารถรวบรวมเสบียงเพื่อสร้างเมืองใหม่และกอบกู้โลกจากการคุกคามของการเปิดเผย ใช้หูฟังในโทรศัพท์ของคุณเพื่อปรับแต่งภารกิจมากกว่า 200 ภารกิจที่จะทำให้คุณเต้นแรง

แอปฟรีนี้ไม่เหมาะสำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่า เพราะการซื้อในแอปนั้นน่าดึงดูดใจและมีอีกมาก หวังว่าวัยรุ่นจะสามารถยับยั้งกระเป๋าสตางค์ได้ดีขึ้น ซอมบี้ วิ่ง! สามารถดาวน์โหลดได้ทั้ง Android และ iOS

ดังนั้น ลูกๆ ของคุณอาจได้รับประสบการณ์ตรงจากการวิ่ง ปั่นจักรยาน และโยคะ และอาจรวมถึงกีฬาประเภททีม เช่น ฟุตบอลบาสเก็ตบอล เบสบอลหรือซอฟต์บอล มีกีฬาอื่นๆ มากมายในโลกนี้ เช่น ยิมนาสติก กระโดดค้ำถ่อ และคริกเก็ต เป็นต้น

แอพนี้เป็นสารานุกรมที่มีภาพประกอบสวยงาม จากกีฬาต่างๆ 76 ชนิด ให้กฎเกณฑ์ที่สมบูรณ์สำหรับกีฬาแต่ละประเภท คำแนะนำเกี่ยวกับแอป Curly ยังนำเสนอฉากการแข่งขันและข้อเท็จจริงที่น่าประหลาดใจที่บุตรหลานของคุณสามารถแชร์ผ่านโซเชียลมีเดีย เธอตอบคำถามที่น่าสนใจ เช่น "คุณใส่ชาลงในสระว่ายน้ำได้กี่ถ้วย" และ "จะเกิดอะไรขึ้นถ้ากระโดดค้ำถ่อหลุด"

แอพนี้เป็นคู่หูในอุดมคติสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกและการแข่งขันกีฬาขนาดใหญ่อื่น ๆ ที่แสดง ทางทีวี ช่วยให้เด็กๆ เข้าใจสิ่งที่นักกีฬาที่เก่งที่สุดในโลกพยายามทำ ทำให้สำเร็จ. ที่สำคัญกว่านั้น คู่มือฉบับพกพาเล่มนี้อาจสร้างแรงบันดาลใจให้เด็กๆ ของคุณได้ลองเล่นกีฬาประเภทใหม่ๆ ที่สนุกสนาน พายเรือแคนูบางที? ขี่ม้ายังไง? แอพนี้สำหรับ iOS นั้นฟรี

ในขณะที่แอพอย่าง Max's Farm มุ่งเน้นไปที่อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ทุบอาหารของคุณ ใช้แนวทางตรงกันข้าม แอป iOS นี้สนับสนุนให้เด็กๆ ทุบอาหารขยะให้เป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยเพื่อดูว่ามีอะไรอยู่ข้างในจริงๆ

เด็กๆ จะได้เห็นภาพวิดีโอ HD ที่ดูสมจริงมากของอาหารยอดนิยม เช่น แฮมเบอร์เกอร์ มิลค์เชค และพิซซ่า และขอให้เดาปริมาณน้ำตาล เกลือ และน้ำมันจริงของแต่ละรายการ จากนั้นพวกเขาก็กดปุ่ม "ทุบ" เพื่อดูอาหารถูกทุบโดยมีสิ่งไม่ดีไหลออกมาด้านล่าง แอพนี้ยังให้คำตอบที่แท้จริงสำหรับคำถามที่อยู่ในมือ จากความแม่นยำในการเดา ผู้เล่นจะได้รับคะแนนที่สามารถแลกเปลี่ยนเพื่อดูรายการอาหารเพิ่มเติมได้

เด็กที่มีอายุระหว่าง 8 ถึง 18 ปีจะเพลิดเพลินไปกับการทำลายอาหารขยะและได้ยินเสียงเอฟเฟกต์สุดเจ๋ง (กลอป! พลิ๊งค์!) เนื่องจากอาหารเหล่านี้มีคุณสมบัติตามสมควร เด็ก ๆ จะประทับใจกับความประทับใจที่ยากจะลืมว่าเหตุใดจึงควรบริโภคอาหารอร่อยๆ ในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น มีให้สำหรับ iOS เท่านั้น แอปนี้ฟรี

นี่เป็นอีกหนึ่งแอปที่สนุก แต่ได้แสดงผลอย่างจริงจังในการสอนการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและนิสัยทางโภชนาการแก่วัยรุ่นและเด็กเล็กที่กำลัง พยายามที่จะลดน้ำหนัก.

Kurbo เสนอเกมที่ทำให้พวกเขาได้รับคะแนนในขณะที่เรียนรู้เกี่ยวกับโภชนาการ พร้อมกับความท้าทายรายสัปดาห์เพื่อให้พวกเขาตื่นตัวอยู่เสมอ เด็กๆ ยังสามารถติดตามความคืบหน้าของตนเองในการออกกำลังกายและไดอารี่อาหาร ดูความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไป และรับการสนับสนุนจากทีมผู้เชี่ยวชาญผ่านคำแนะนำเรื่องอาหารประจำวันและการเพิ่มแรงจูงใจ

พร้อมใช้งานสำหรับ Android และ iOS แอพฟรีพร้อมการซื้อในแอพเสริม เมื่อซื้อแบบพรีเมียม เด็กๆ จะได้รับข้อความในแอปทุกวันและเซสชัน Skype รายสัปดาห์ด้วย a โค้ชมืออาชีพที่ผ่านการอบรม ดึงมาจากกลุ่มนักโภชนาการ นักกีฬาโอลิมปิค นักฟุตบอล และอื่น ๆ.

คุณต้องการเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับลูก ๆ ของคุณ หากคุณต้องการลดน้ำหนักเช่นกัน มีแอพเกือบนับไม่ถ้วนสำหรับผู้ใหญ่ เคาน์เตอร์แคลอรี่และไดอารี่อาหารของ MyNetDiary เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองที่มีงานยุ่งแต่ชอบทำเชิงรุก เช่นเดียวกับสำหรับวัยรุ่น

แอปที่ใช้งานง่ายนี้ให้ข้อมูลมากมายแก่คุณ โดยจะซิงค์กับแอปอุปกรณ์อื่นๆ เพื่อติดตามการรับประทานอาหาร ข้อมูลการออกกำลังกาย และปริมาณสารอาหารของคุณ ทั้งหมดนี้รวมอยู่ในที่เดียว NetDiary ของฉันมีฐานข้อมูลโภชนาการขนาดใหญ่ถึง 729,000 รายการ คุณสามารถติดตามสารอาหารต่างๆ ได้ถึง 45 ชนิด เช่น แคลอรี่ วิตามิน และแร่ธาตุ คุณลักษณะการสแกนบาร์โค้ดรวมอยู่ในการวิเคราะห์อาหารที่คุณกิน แอพนี้มีแผนภูมิแบบเรียบและเรียบง่ายจำนวนมากเช่นกัน

นอกจากนี้ยังเป็นโค้ชควบคุมอาหารและฟิตเนสแบบอัตโนมัติ ซึ่งจะให้คำแนะนำแก่คุณตามเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ บริษัทอ้างว่าโดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ใช้สูญเสีย 1.4 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ใช้งานได้บน Android, iPhone, iPad, Apple Watch และเว็บ แอพนี้ฟรี แต่มีการซื้อในแอพเสริม

ช่วยเหลืออย่างมีเหตุผล สามารถเป็นแรงผลักดันสำคัญอีกประการหนึ่งในการลุกขึ้นและเคลื่อนไหว ในขณะที่คุณและลูกๆ ของคุณออกไปวิ่งข้างนอก (หรือแม้กระทั่งเมื่อคุณเดินไปรอบ ๆ บ้านหรือห้างสรรพสินค้า) คุณยังสามารถหาเงินจากการบริจาคเพื่อการกุศลได้อีกด้วย

นอกเหนือจากการติดตามระยะทางแล้ว แอปฟรีสำหรับ Android และ iOS จะบริจาคเงินในนามของคุณสำหรับแต่ละไมล์ที่บรรลุ เงินทุนมาจากผู้สนับสนุนแบรนด์ดังเช่น Humana, Johnson & Johnson และ Cobani