การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ แต่มีโอกาสที่คุณยังนอนหลับไม่เพียงพอ หรืออย่างน้อยก็ไม่มากเท่าที่คุณต้องการ iPhone ของคุณมีคุณสมบัติที่เรียกว่าเวลาเข้านอน ซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับได้มากขึ้น
โหมดเวลาเข้านอนช่วยให้คุณติดตามการนอนหลับเมื่อคุณกำหนดระยะเวลาที่คุณต้องการนอนในแต่ละคืน แอพ Clock สามารถเตือนคุณว่าเมื่อใดควรเข้านอนในเวลากลางคืนเมื่อต้องตื่น ก็เหมือนแม่ แต่ไม่มีความรักที่ไม่มีเงื่อนไข
วีดีโอประจำวันนี้
วิธีตั้งเวลานอน
- เปิดแอปนาฬิกา แล้วแตะแท็บเวลาเข้านอนที่ด้านล่างของหน้าจอ
- แตะเริ่มต้นและตอบคำถามสองสามข้อ
- แตะบันทึก
เครดิตรูปภาพ: ภาพหน้าจอ / Apple
เลือกเวลาที่คุณต้องการตื่น วันในสัปดาห์ที่คุณต้องการให้นาฬิกาปลุกดัง กี่ชั่วโมง ของการนอนหลับที่คุณต้องการในแต่ละคืน เวลาที่คุณต้องการให้เสียงเตือนก่อนนอน และเสียงที่คุณต้องการ ได้ยิน. สิ่งที่คุณเลือกสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา
วิธีติดตามการนอนหลับของคุณ
แตะแท็บเวลาเข้านอน จากนั้นเลื่อนลงไปที่การวิเคราะห์การนอนหลับซึ่งจะแสดงประวัติล่าสุดของคุณ
ฟีเจอร์เวลาเข้านอนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้คุณวางโทรศัพท์ลงเมื่อคุณอยู่บนเตียง เพราะหากคุณใช้โทรศัพท์ในเวลาที่ควรจะนอน คุณจะไม่ได้รับเครดิตสำหรับเวลานั้น หรือหากคุณปิดเสียงปลุกชั่วคราว เวลาที่คุณอยู่บนเตียงจะอัปเดตให้ตรงกัน
ข้อมูลจากเวลานอนยังปรากฏโดยอัตโนมัติในหน้าต่าง แอพสุขภาพ ภายใต้ ข้อมูลสุขภาพ > การนอนหลับ > การวิเคราะห์การนอนหลับ
ตอนนี้คุณแค่ต้องการครอบครัว เพื่อน งาน และภาระหน้าที่อื่นๆ ที่จะทำให้คุณอยู่คนเดียวได้นานพอที่คุณจะได้นอนหลับอย่างที่คุณต้องการ!
