เครดิตรูปภาพ: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages
ช่วงเช้าอาจเป็นวันที่วุ่นวาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องพาตัวเองและลูกๆ ออกไปข้างนอก เมื่อคุณมาถึงที่ทำงาน ช่วงเวลาดีๆ สักเล็กน้อยอาจช่วยอะไรคุณได้บ้าง
เฮดสเปซ เป็นแอปที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและเรียนรู้ที่จะปลดปล่อยความเครียด มีการฝึกสมาธิและการฝึกสติทุกวันนับร้อยเรื่องตั้งแต่ความเครียดไปจนถึงความมั่นใจในตนเองจนถึงการนอนหลับ เซสชั่นทั้งหมดสั้น (แตกต่างกันระหว่าง 3 ถึง 20 นาที) เพราะในขณะที่การทำสมาธิมีความสำคัญและยอดเยี่ยม ใครบ้างที่มีเวลานั่งเฉยๆ ไม่ทำอะไรเป็นชั่วโมงในแต่ละครั้ง
ตาม Headspace "การทำสมาธิไม่ได้เกี่ยวกับการเป็นคนใหม่ หรือแม้แต่เป็นคนที่ดีขึ้น มันเกี่ยวกับการฝึกอบรมการรับรู้และการได้รับมุมมองที่ดี คุณไม่ได้พยายามปิดความคิดหรือความรู้สึกของคุณ คุณกำลังเรียนรู้ที่จะสังเกตพวกเขาโดยไม่ตัดสิน และในที่สุด คุณอาจจะเริ่มเข้าใจพวกเขามากขึ้นเช่นกัน”
มันเหมือนกับการมีโค้ชฝึกสติอยู่กับคุณทุกเมื่อที่คุณต้องการ นอกจากนี้คุณยังสามารถ ลงทะเบียนทีมของคุณ ที่ทำงานเพื่อร่วมทำสมาธิกับคุณเป็นหมู่คณะ เป็นการสร้างทีมและได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถปรับปรุงผลลัพธ์ทางธุรกิจได้
แอพนี้ให้ดาวน์โหลดฟรี แต่คุณจะต้องเสียค่าธรรมเนียมการสมัครสมาชิก ค่าบริการ $19.99/เดือน หรือ $7.99/เดือน หากคุณสมัครเป็นรายปี
ดาวน์โหลดแอป Headspace สำหรับ iOS และ Android.
