Vi är fortfarande i den första månaden av 2012, och det betyder många träningsrelaterade nyårslöften. Det är inget fel på dem, men i år vad sägs om att bara bestämma sig för att träna konsekvent hela året istället för att lova dig själv att du kan och kommer att träna två timmar om dagen efter jobbet? Tillräckligt med coaching på vår sida, vi är trots allt inte certifierade personliga tränare. Det vi kan hjälpa dig med är rätt utrustning för att göra träningen roligare och hålla koll på dina mål och framsteg lite lättare. Det är dags att uppgradera från den grå t-shirten och stoppuret. Vi visar dig hur.
Grundläggande utrustning
Även om vi inte har någon infografik för att backa upp oss här, är vi övertygade om att det du har på dig gör skillnad när du tränar, oavsett om det är utomhus, på ett gym eller hemma. Ingen känner sig oövervinnerlig i en gammal grungy t-shirt. Om du mår bra och ser bra ut kommer du förmodligen att träna med mer självförtroende, vilket alltid är bra. Så även om du redan har "gymkläder", överväger du att uppgradera till något du verkligen kommer att älska.
Rekommenderade videor
Vi har bara hört raves om Lululemons Groove byxor för kvinnor ($98), vilket kommer att få dig att se bra ut, kommer i roliga färger och tryck och är gjorda av tyger av högsta kvalitet. För män rekommenderar vi något svalkande och fuktavledande, som detta Nike Pro Combat Hypercool tröja ($40), som är gjord av Dri-Fit-material och har speciell kylventilation.
Samma regel gäller för skor. Släng inte bara på dig ett par gamla Chuck Taylors och tro att du är klar. Om du tränar många olika typer av träning, skaffa någon form av crossträningssko. Om du är en löpare eller vill bli det, gå till en specialbutik som ser dig springa och ordinerar de bästa skorna för dina fötter och kroppstyp. Alla kommer att vara olika, men vi gillar linjen med Nike Free-skor (TR Twist för damer $95, Men's Run+ 2 Shield $100) för deras naturliga och lätta känsla. Varning: Om du behöver gott om fotledsstöd passar dessa inte.
Vi gillar att ha en gymväska till hands eftersom du kan ha all din utrustning på ett ställe och alltid redo att gå. Känner du dig sugen på att gå till gymmet? Om alla dina nödvändiga föremål packas snyggt i en lätt väska är det så mycket lättare att gå upp och gå. För enkelhetens skull och packbarheten gillar vi det grundläggande Gymväska i tyg från American Apparel Nylon Pack ($18).
Hemkondition
Oavsett om det beror på att ett gymmedlemskap helt enkelt är för dyrt eller för den största bekvämlighetsfaktorn, så föredrar vissa av oss att träna i bekvämligheten av våra egna hem. Lyckligtvis finns det många nya sätt att få ett kvalitetspass (mer än bara crunches och armhävningar) i ditt alldeles egna vardagsrum.
Om du letar efter en hemgymlösning som inte involverar vansinnigt dyra löpband eller elliptiska maskiner och en gigantisk hög med träningsutrustning, föreslår vi att du tar en titt på Journey Gym system ($245), som fokuserar på korsträning och kommer i ett portabelt paket i portföljstil. Fodralet vecklas ut till ett användbart aerobiskt steg som har motståndsband med inbyggda handtag. Tillsammans med systemets snabba träningsvideor (från fem minuter till 20), fokuserar Journey Gym på kontinuerlig avvägning mellan konditionsträning och styrketräning.
Oavsett om du redan har en spelkonsol eller bara funderar på att skaffa en, är de inte bara för att sitta i soffan längre. Vilken konsol du än har så finns det ett sätt att förvandla den till en kraftfull träningskompis. De Nintendo Wii ($150) är det enklaste och mest prisvärda alternativet, men du kan också gå med en Xbox 360 med Microsoft Kinect eller en PS3 med Playstation Move. Vart och ett av dessa alternativ använder någon form av rörelsesensor för att upptäcka hur bra du klarar dig med ett tränings- eller dansspel, vilket hjälper dig att bränna av kalorier och ha kul på samma gång.
Om du har Wii och vill göra den till ett mer användbart träningsverktyg, Wii Fit Plus paket ($99, spel + balansbräda) innehåller massor av övningar och träningsrutiner speciellt anpassade för dina mål. Användare kan blanda och matcha övningar och se förbrända kalorier för varje träningspass.
Om du har Wii eller någon annan konsol med rörelsesensor finns det massor av spel där ute som syftar till att hjälpa dig komma i form, hålla dig i form och ha lite kul medan du håller på. Oavsett om du gillar ett mer traditionellt träningspass eller vill blanda ihop det med något dansrelaterat är alternativen breda och varierande. För bra variation rekommenderar vi att du provar Passar in Six ($12), Jillian Michaels Fitness Ultimatum ($13), eller Zumba Fitness 2 ($35).
Spårning
En av de största nya marknaderna i livsstilsteknikvärlden är träningsspårning, vilket kan vara viktigt för seriösa idrottare för statistik men kan också vara absolut nödvändigt för människor som försöker gå ner i vikt. Dessa enheter syftar till att ge dig viktig information om statistiken för din träning varje dag, men kommer också att ge dig en exakt läsning av hur många kalorier du har bränt, vilket är något som alltid har varit svårt att övervaka korrekt.
Den första och äldsta av dessa spårningsenheter är Nike+ SportWatch GPS ($199). Enheten använder Tom Tom GPS-teknik för att spåra löpningar och kan användas ensam eller med en Nike+-sensor i dina löparskor. Användare kan spåra tid, hastighet, distans, hjärtfrekvens och förbrända kalorier.
För dem som försöker gå ner några kilon BodyMedia Core Armband ($179) är ett bra alternativ att kolla in. Detta smala armband är tänkt att bäras hela dagen och det övervakar kontinuerligt kaloriförbränning genom dagliga aktiviteter och träning, såväl som din sömntid och kvalitet. Denna information kombineras med ytterligare funktioner på en medföljande onlinetjänst (näringsspårning, coaching) för att skapa ett värdefullt träningsverktyg.
Även om det till en början stötte på några problem, är vi fortfarande fascinerade av enkelheten och spårningsförmågan hos Käkbenet upp ($100). Detta smala handledsband är tänkt att bäras kontinuerligt och syftar till att exakt spåra steg, förbrända kalorier, hjärtfrekvens, sömnmönster och mer. Den fungerar tillsammans med en iPhone-app och kan till och med programmeras att vibrera när du har varit inaktiv för länge, vilket inspirerar dig att resa dig och röra dig.
Nikes naturliga svar på hypen som omgav Jawbone UP var Nike+ FuelBand ($150), som har samma grundidé bakom sig. Armbandet är avsett att bäras hela dagen och spårar kalorier, steg, distanser etc. för att ge dig en fullständig bild av dina aktivitetsnivåer under dagen, och använder en medföljande app för att hjälpa dig att sätta upp och spåra mål. Den är för närvarande inte tillgänglig för förbeställning, men bör vara till försäljning snart.
Redaktörens rekommendationer
- Den bästa träningstekniken som hjälper dig att krossa dina träningsmål för 2022
- VR-träning kommer inte att få dig att slita, men de är engagerande och kan hålla dig i form
- Lifesums nya app övervakar din vikt och kondition via Google Assistant
