Du kan sitta och läsa näringsfakta bakom varje livsmedelsetikett du stöter på och det skulle fortfarande inte vara mycket meningsfullt annat än att det förmodligen har massor av natrium, socker och kalorier. Det är allt som någon någonsin ser efter nuförtiden när de köper färdigmat, som ändå mestadels är överbearbetad. Så när erbjudandet kom för mig att lära mig mer om InsideTracker, en tjänst som anpassar din kost baserat på vad du redan äter och hur du kan förbättra dig för att förbättra fysiska prestationer och livsstilsprestationer, blev jag nyfiken. Vad kan det här programmet säga mig som jag inte redan vet? Säkert inte mycket mer än det uppenbara "ät mindre dåliga kolhydrater." Nyfiken och lite skeptisk, jag registrerade sig för InsideTracker, med tillstånd av Segterra (dess moderbolag), för att få en bättre förståelse.
Spåra... mitt inre?
Hälso- och fitnessappar är inte särskilt nya idéer, men InsideTracker såg till att jag skulle få en näringslektion om min kropp inifrån och ut. Detta innebar att få ett blodprov för företaget för att utvärdera de näringsämnen (eller skräpet) jag för närvarande konsumerar. Visserligen verkade detta intensivt men logiskt logiskt.
Rekommenderade videor
Till att börja med börjar användare med att välja vilken typ av plan de vill registrera sig för (Fitness, för de som vill komma in hälsosammare form, eller Performance, för de som vill tränar atletiskt och vill uppnå bättre resultat). Efter en snabb inmatning av personlig information får du en uppmaning att boka tid för blodprov online beroende på din närmaste LabCorp-plats.
Omedelbart efter att jag slutfört min registrering kontaktade en Segterra-representant mig för ett kostnadsfritt test hemma. Även om jag tackade ja till erbjudandet sa jag senare till min planerade tekniker att jag skulle avboka mötet eftersom det var veckan på självständighetsdagen och min vecka var fullbokad. Istället bokade jag en tid till LabCorp senare samma helg, bara för att konstatera att invånare i delstaten New York inte kan få blodprov utförda av en förbetald tjänst baserad utanför staten. Hoppsan. Detta försvann i min kommunikation med Segterra-representanten, men hon bokade snabbt om mitt hembesök för att rätta till missförståndet.
Om du bor i New York, New Jersey eller Delaware där förbetalda blodprovstjänster utanför staten inte är tillåtna, kommer du att få detta hemprov gratis. Annars är det en extra avgift för en tekniker att dyka upp till ditt hem eller kontor vid en schemalagd tid. Som du kan föreställa dig, om du kan komma förbi att låta en främling komma in i ditt hem och gå därifrån med fem rör av ditt blod, detta alternativ visade sig vara ganska bekvämt eftersom du hoppar över väntrummet och kommer inte att känna dig lika svag eftersom du behöver fasta 12 timmar innan examen. Teknikern som kom till min lägenhet råkade vara välutrustad med en valfri fjärilsnål för mina tunna ådror, en beredskapsnivå som inte gick obemärkt förbi.
Sanningens stund
InsideTracker var mycket imponerande med behandlingstiden för mina blodprovsresultat. Inom tre dagar fick jag besked om att utvärderingen var tillgänglig på min onlineprofil. Vad jag dock lärde mig här var att mina förväntningar på höga glukos- och natriumnivåer var helt avstängda. Faktum är att det fanns många andra näringsämnen som jag inte ens hade hört talas om som jag verkade sakna eller konsumera för mycket av.
Har resultaten chockat mig så mycket? Inte speciellt. Ja, det verkade finnas specifika näringsämnen jag borde fokusera på, men att veta det Jag är i allmänhet ganska olämplig och att InsideTracker sa att jag åt för mycket dåligt fett verkade självklart.
Det som dock var till hjälp var förklaringen av vad dessa näringsämnen faktiskt gör för kroppen och varför jag behövde konsumera mer eller mindre av varje sak. Matrekommendationerna på sidofältet var också en trevlig blick på vilken typ av saker jag borde äta.
För en bättre inblick i vad du verkligen bör överväga att ändra i din kost, ger Nutrition-fliken i toppnavigeringen dig också fullständig information om vad du ska äta och inte äta. Jag skäms över att se så mycket skräpmat under den här listan som jag visserligen äter för mycket av, som potatischips, kakor och godis. Jag kan inte låta bli att vara en snacksälskare! Och ja, även om det är klart att de flesta borde äta mer grönsaker och fullkornsvete, och en förklaring till varför är alltid mer rimlig än "bara för att det är bra för dig."
Göra ändringar
Den kanske viktigaste delen av InsideTracker är inte fingret som viftar på den dåliga maten du kanske äter, utan rekommendationerna om hur man blir en hälsosammare ätare. Under fliken Matmeny kan användare hitta en lista med förslag på matkorgsartiklar att hämta på nästa matinköpssession. Du kan också anpassa menyn genom att lägga till alternativ för matallergier, kostrestriktioner och preferenser. All denna information kommer komplett med näringsinformation för att lägga till en hälsosam måltid varje dag i veckan.
Sammantaget är konceptet med InsideTracker extremt informativt och användbart, särskilt för dem som vill bli seriösa med att äta bättre. Även om det inte kommer att utvärdera ditt kroppsfett och viktökning eller förlust beroende på träning, är tjänsten ett trevligt tillägg för de som vill ha noggranna detaljer om hur man kan bli bättre. Det är ett ganska nördigt sätt att förstå fitness, vilket jag gillar.
Även om jag inte räknar med att förfölja InsideTracker dagligen för att kolla upp min föreslagna diet, känner jag att denna information gav mig bättre insikt om var min diet går neråt. Återigen, som en 108-lb, 5'2 petite hona, siktar jag inte på att gå ner eller gå upp i vikt. Denna information kommer att hjälpa mig att bli en överlag mer hälsosam person, och jag planerar att konsultera den föreslagna matlistan så ofta jag går och handlar mat. Vi kommer tillbaka om ett par månader för att se om mina ansträngningar påverkar mina näringsnivåer när det andra blodprovet kommer.
Domen
Är InsideTracker för alla? På ett sätt, ja och nej. Om du är en idrottare är det rena webbgränssnittet och kundtjänsten i toppklass ett stort värde än att ha en nutritionist på dina matvanor. Om du också vill vara mer uppmärksam på bättre livsstilsval kan fitnessplanen också vara ett bra alternativ. Annars kan en fullständig plan som inkluderar blodprov vara ganska dyr för en matchecklista på $300 och $500 för ett års tränings- och prestationsplaner, respektive. Detta kommer med två blodprov för att se om du har förbättrats efter att ha lärt dig mer om din kost.
Den goda nyheten är att om du har en försäkring som täcker blodprover eller din arbetsgivare betalade för att du ska få ett, kan du fortfarande gå med i InsideTracker till ett mer överkomligt planpris på $49. Gör-det-själv-planen kräver att du laddar upp din egen information, men skulle spara massor av pengar för att få lika informativa resultat. Hör av mig om några månader och jag hoppas kunna hålla dig uppdaterad med antingen fantastiska nyheter om min dietförändringar, eller ledsna ansikten om jag råkar falla tillbaka till mina snacks-vanor. Önska mig lycka till!
