Hur man återställer en Fitbit

Att starta en träningsrutin är den enkla delen. Att fortsätta när du väl kommit förbi den första motivationen är där det blir knepigt, och det är precis där en Fitbit kan hjälpa. Du kommer inte att fastna i att hålla reda på din aktivitet och dina mål, eftersom Fitbit håller reda på dem åt dig och ger dig snabba påminnelser om hur långt du har kommit. En Fitbit kan ibland missköta sig, som vilken annan teknik som helst, men du kan enkelt återställa den och sedan ta tillbaka din synkroniserade data.

Fitbit gör smartklockor, men varje Fitbit är först och främst en träningsspårare. De enklaste Fitbits är helt enkelt band utan urtavla eller tidtagningsfunktioner alls. Istället övervakar de dina aktiviteter. Efter några veckor av att bära en Fitbit kommer du att ha en utmärkt uppfattning om dina dagliga aktivitetsnivåer och övergripande kondition, och du kommer att börja se hur din nuvarande konditionsnivå relaterar till dina mål. De är smarta enheter som ansluter till din telefon och synkroniserar din träningsdata för förvaring, och precis som andra smarta enheter låter de dig veta när samtal eller sms kommer till din telefon. Deras fokus är dock först, sist och alltid på fitness.

Fitbit använder två grundläggande tekniker för att spåra din aktivitet och konditionsnivåer. Den första är en treaxlig accelerometer, som känner av rörelse. Det är samma sak som din smartphone använder för att känna igen när du tar bort den från örat eller roterar den för att titta på ett foto i sidled.

Att övervaka ditt hjärta från ett enkelt armband var ett knepigare förslag, men företagets ingenjörer klarade det genom att dra nytta av sjukhusteknik. Fingerklämmorna sjukhus använder för att kontrollera din puls fungerar på ett sofistikerat system som använder grönt ljus, av allt, för att spåra ditt blodflöde och syresättning. Efter lite försök och misstag och en hel del prototyper fick Fitbit framgångsrikt samma teknik att fungera i sina band. Med dessa två sensorer och några sofistikerade algoritmer kan en Fitbit härleda överraskande saker om din kondition och din allmänna hälsa.

Ett slående exempel på Fitbits mångsidighet är dess förmåga att bedöma hur bra du sover, vilket är en förvånansvärt viktig del av din övergripande hälsobild. Den gör detta genom att övervaka både accelerometern för att spåra dina rörelser och hjärtmonitorn för att spåra ditt blodflöde, djupet på din andning och andra markörer. En del av den här analysen är enkel: Om du tillbringar den första timmen med att vrida och vända, krävs det ingen sofistikerad programvara för att gissa att du hade problem med att somna. Efter att du hoppat av går din hjärna och kropp genom cykler av lätt och djup sömn och snabba ögonrörelser, eller REM, sömn. De har undersökts väl, och även om det finns mycket vi fortfarande inte vet om dem, är det möjligt att känna igen vilket sömntillstånd du upplever genom att noggrant uppmärksamma din rörelse – eller stillhet – och ditt hjärta Betygsätta. På morgonen visar en klickblick på Fitbit-appen på din telefon hur bra du sovit, och den kan föreslå saker du kan göra för att hjälpa dig att sova bättre.

En bra sak med att lita på din Fitbit för att hålla din välmående på rätt spår är att med tiden, som spåraren lär sig din rutin och övervakar din aktivitet, får du en djupare och mer personlig förståelse av din kondition och aktivitet nivåer. Fitbits app bygger på data för att göra personliga förslag för att nå dina mål och för att sätta nya efter behov. Data från din tracker synkroniseras till din telefon och sedan därifrån till molnet, där det är säkert om du någonsin skulle få problem med din telefon eller din Fitbit. I de flesta fall kan alla mindre problem du har med Fitbit lösas genom en snabb omstart. Din data är säker, så du behöver inte få panik när en och annan glitch dyker upp.

Att synkronisera med din telefon är det som håller allt säkert och uppdaterat, så om du har problem med att få din Fitbit att synkronisera måste du ta hand om det direkt. Det finns massor av saker som kan hindra din telefon och Fitbit från att kommunicera ordentligt, så det finns en lång lista med felsökningssteg du kan prova. Om du konfigurerar för första gången, se till att Fitbit-appen stöder din telefon och att du har den aktuella versionen. Se till att din Bluetooth är påslagen och att din telefon för närvarande inte är ihopparad med andra, motstridiga enheter. Om du har en Android-telefon, låt Fitbit-appen köras i bakgrunden och använda platstjänster, och bekräfta att din telefon inte är en av de kända för att ha problem med Fitbit-appen. Om du har en dator eller annan enhet i närheten med Fitbit-appen, försök att synkronisera med den enheten istället. Om allt annat misslyckas, och problemet verkar vara med Fitbit snarare än din telefon, kan du behöva starta om eller återställa den.

Om din Fitbit inte synkroniseras, inte slås på eller inte spårar din aktivitet, kan det bara kräva en omstart. Det här är ungefär samma sak som att stänga av och slå på datorn igen, och det löser många mindre problem. Processen varierar mellan Fitbit-modeller, men du behöver din laddningskabel. Med originalet Flex och Flex 2 skjuter du upp själva trackern ur bandet och in i laddaren. På Flex trycker du på återställningsknappen med ett uträtat gem i några sekunder tills den startar om, och på Flex 2 trycker du på strömknappen tre gånger under några sekunder. Med Ace och Alta-modellerna gör du samma sak förutom att strömknappen sitter på själva laddaren. Med Charge-modeller håller du ned strömknappen tills enheten startar om. På de klockliknande Blaze, Ionic och Versa håller du ned vänster och nedre knapp i några sekunder tills du ser Fitbit-logotypen på skärmen och släpper sedan knapparna. Att starta om någon av modellerna bör bara ta några sekunder.

Om en omstart inte löser ditt problem kan du behöva göra en fullständig fabriksåterställning på din Fitbit. Det är samma viktiga steg som du tar när du säljer din Fitbit eller ger den vidare till någon annan i present. Återställningen tar tillbaka den till sitt ursprungliga utgångsläge, så all din data raderas, men du kan synkronisera tillbaka allt när du är igång igen. På Ionic och Versa är det en enkel fråga att trycka på "Inställningar", "Om" och slutligen "Fabriksåterställning".

På de flesta andra Fitbit-enheter är processen mer komplicerad. Med Charge and Charge HR kopplar du till exempel in laddaren, håller knappen intryckt i två sekunder, kopplar ur laddaren och väntar ytterligare några sekunder. Släpp sedan knappen, tryck och håll den igen och vänta på en skärm som visar "ALT". Släpp knappen och håll den intryckt igen tills du känner en vibration. Släpp sedan och håll den igen tills du ser meddelandet "ERROR". Släpp den och håll den intryckt en gång till tills du ser "ERASE". Då släpper du knappen och laddningen stängs av. Om skärmtiden är noll när du slår på klockan igen, återställer du den framgångsrikt. Om du är osäker på hur du ska gå tillväga för att återställa din Fitbit-modell och om det inte täcks av företagets supportsidor kan du behöva kontakta kundtjänst direkt och låta en tekniker guida dig genom bearbeta.