Den 1 januari är givetvis dagen då många av oss med stor entusiasm ger sig in på ett träningsfokuserat nyårslöfte. Men tyvärr, vanligtvis inom bara några veckor, är den välmenande planen redan ett avlägset minne, den strikta träningsregimen har tyst övergivits på grund av bristande motivation. Och ersatt med pizza.
Om det låter som du, kanske denna senaste ansträngning från Google ger dig en anständig chans att behålla dina aktivitetsnivåer när du försöker arbeta bort de där extra vecken du verkar ha utvecklat under semestern säsong.
Rekommenderade videor
Den kallas Google Fit 30-Day Challenge, och som namnet antyder, fungerar den med Google Fit-appen för Android och Bär OS-drivna smartklockor.
Googles Stacey Burr sa du kan trycka på appen nu för att anmäla dig till den månatliga utmaningen, som är utformad för att hjälpa dig "kickstarta din resa mot ett hälsosammare, mer aktivt liv." Låter bra, va?
Registrera dig idag så får du en påminnelse den 1 januari om att utmaningen har börjat, för du kanske "råkar" glömma det annars.
Målet är att nå 150 "hjärtpoäng" per vecka, en siffra som uppfyller American Heart Association och Världshälsoorganisationens fysiska aktivitetsrekommendationer som har visat sig minska risken för hjärtsjukdomar, samt förbättra sömnkvaliteten och öka den totala mentala välbefinnande.
Varje form av måttlig aktivitet – som en rask promenad – ger dig en hjärtpoäng för varje minut du gör det, samtidigt som något mer intensivt, som att springa, ger dig dubbla poäng, som alla registreras automatiskt av Google Fit app.
Burr erbjuder några användbara tips om hur du kan bygga upp dina hjärtpoäng utan att ens tänka på det:
– Vill du involvera hela familjen? Åk pulka med dina barn och tjäna dubbla hjärtpoäng.
– Skippa snöslungan och ta en spade. Extra poäng om du gör din grannens trädgård också.
– Du kommer förmodligen att göra en varm kakao-running någon gång. Parkera i den bortre änden av tomten och klämma in en rask promenad.
– Om du befinner dig på berget i vinter är skidåkning och snowboard alla intensiva aktiviteter som kan ge dig dubbla hjärtpoäng.
– Om den varma kakaon inte värmde dig, ta en spinnklass och tjäna ett hjärtpoäng för varje minut du är på cykeln.
Om allt detta inte har gjort att du känner behovet av att ligga ner länge, vad väntar du på då? Det finns säkert ingen bättre tid än just nu att anmäla sig till Google Fit 30-dagarsutmaningen. Lycka till!
Google Fit fick en stor makeover tidigare i år – kolla in Digital Trends guide på hur du får ut det mesta av appen. Och du kan också ta reda på flera nya funktioner som landade för några veckor sedan.
Redaktörens rekommendationer
- Google Pixel 8: alla de senaste ryktena och vad vi vill se
- Jag har använt en iPhone i 14 år. Pixel Fold fick mig att vilja sluta
- Google Pixel Watch 2: ryktas pris, släppdatum, nyheter och mer
- Google kan skapa den perfekta Pixel-telefonen – om den ändrar en sak
- Uppdatera inte din Apple Watch om du inte vill ha det här fula displayfelet
Uppgradera din livsstilDigitala trender hjälper läsare att hålla koll på den snabba teknikvärlden med alla de senaste nyheterna, roliga produktrecensioner, insiktsfulla redaktioner och unika smygtittar.
