Bästa löp- och cykelutrustning för vått väder

Tommie Copper Recovery Compression Crew Neck ($54 – $60)

Som ett set stretchiga långkalsonger fungerar ett baslager som den rätta grunden för utomhusträning. En bra håller dig åtminstone varm och torr. Ett tekniskt tyg kommer att leda bort svett från din hud och motverka mikrobertillväxt som leder till läckra lukter. Att bära snabbtorkande tyger nära huden kommer också att hjälpa dig att förhindra att du blir nedkyld med varje vildrig vindpust, eller under stopp när din kroppstemperatur sannolikt sjunker. Att hålla sig varm på kyliga våta löpturer eller åkturer är nästan omöjligt om dina kläder inte torkar när du slutar svettas, och, till skillnad från bomull, håller tekniska tyger inte 25 gånger sin vikt i vatten.

Utöver svetttransporterande tyger, leta efter kompressionsdesigner. De flesta tränare är överens om att kompression kan hjälpa muskelprestanda och återhämtning. På våren (och hösten) kan en långärmad rund hals och leggings under varmare kläder ta dig från en stadsrunda till en bergsvandring. Om du använder en utrustning som är fodrad med ludd, spendera på något av bra kvalitet som är mindre benägna att tappa efter några tvättar och bli obekväm. Inget är värre än ett repigt underlag.

Tommie Coppers linje av kompressionskläder avmarkerar många av de ovan nämnda lådorna, så det är ett bra ställe att leta efter. Även om du utesluter de möjliga återhämtningsfördelarna med det kopparinfunderade Znergy-tyget, kommer dess svampdödande och fukttransporterande egenskaper att hålla stanken nere och din hud torr.

Benen är den andra halvan av basskiktet. Du bör inte glömma dina ben till förmån för enbart en kompressionströja. Att bära den nylanserade Masterclass lyxiga atletiska klädesplaggen kommer förmodligen att säkerställa att du aldrig glömmer, dock speciellt när man betänker att det fräscha amerikanska företaget tillhandahåller högkvalitativa polyblandningar som är lika hippa som de är klassisk. Deep Sea Compression-tightsen är till exempel en fantastisk exklusiv och visar upp en färgglad tatueringsinspirerad design och en polyspandexblandning som skiljer dem från annat aktivt slitage. Kompressionspassningen kan till och med hjälpa till att förhindra värk och smärta.

På våta, blåsiga dagar vill du inte att mycket hud ska utsättas för väder och vind. Till och med en skenande turtleneck är en bra idé, eftersom att bära en kan hjälpa till att förhindra frossa från att gå ner för ryggen. En platt turtleneck är det bästa alternativet för de kallaste dagarna, eller de 35 grader och lägre. För temperaturer som är varmare än så, duger en mock-neck, men en pullover med dragkedja ger mest flexibilitet under ett träningspass.

Pullovern är också en möjlighet för personlig förvaring. Om du är typen som inte gillar att besöka omklädningsrummet på gymmet, kan en pullover med en liten ficka rymma nycklar och ett par dollar. Nytt, ullfokuserat klädföretag Voormi tillverkar en serie pullovers och baslager med Rocky Mountain Highcountry Merino Wool, som var och en är vattenavvisande och kommer utrustade med permeabla sidopaneler för extra andningsförmåga. Access Pullover har till och med en praktisk bröstficka.

Gore Alp-X 2.0 Jacka ($280)

Detta är en viktig utrustning som ska fungera som vädertätning för vind och vatten. Tunna vindjackor som varken är vatten- eller vindtäta är för det mesta bra bara för sommarnätterna. Windstopper-tyg är ett måste; och det är ännu bättre om det är vattentätt. En bra jacka kan minska antalet lager du behöver ha på dig.

Det är värt att spendera på en bra jacka, och Gore gör några av de bästa. Gore-tex-tyg har ett semipermeabelt lager med mer än 9 miljarder porer per kvadrattum, så det lyckas vara verkligt vattentätt och vindtätt samtidigt som det andas. Alp X 2-jackan är avsedd för mountainbikecykling, men med en ficka med dragkedja på bröstet, en huva med dragkedja och en dragsko är den tillräckligt flexibel för att kunna användas på stan eller med andra sporter.

Adidas Standard 19 byxor ($110)

Även om det inte nödvändigtvis är bra för det tillfälliga gymbesöket, är dessa ett bra samtal om du är i behov av en lager att bära över din baskompression, eftersom byxor ger en annan chans att täta dig själv mot element. Shorts över basskiktet skulle räcka om detta var en ren gymresa, men utomhus kräver extra skydd. Killar som går varma skulle klara sig med ett par mångsidiga shorts, men en hel uppsättning byxor är ett bättre val för att hålla sig isolerade och lättare att ta på sig under lediga timmar.

Adidas Standard 19-byxor är gjorda av viskos, vilket betyder att de torkar snabbt och ger en bomullsliknande känsla. De använder ett brett midjeband, tillsammans med en liten avsmalning vid ankeln som är utformad för att hålla dem från att fastna under skor eller i cykelvevar. Ankeldragkedjor gör dem också lätta att ta på och av oavsett vadstorlek.

Run Steep Get High Trucker Hat ($30)

Trucker-hattar går aldrig ur mode, och här är anledningen: den bakre inslagen släpper ut fuktig kroppsvärme, medan brättet håller solen och regnet borta från ögonen. Run Steep Get High (RSGH) startades av ultramaratonlöparen Jamil Coury. Det är ett företag med människor med personlig erfarenhet av att springa, inte ett stort företag som består av människor som egentligen inte handlar om det livet.

Jamil sa: "Jag myntade uttrycket när jag tillbringade tid i Silverton, Colorado och det är verkligen en återspegling av hur jag lever. De Bagge är något som verkligen ropar på mig och min karaktär." Han har sprungit ultramaraton sedan 2005 och har slutat över 60 år. "Jag sprang det ökända Copper Canyon Ultra Marathon redan 2007 (arrangerad av bortgångne Caballo Blanco) och jag valde "baggen" eller "el carnero" som mitt andedjur." Därav Bagge på Run Steep gear. ”Jag är mest inspirerad av brant teknisk terräng och älskar utmaningen och brännan med den typen av löpning. Målet med vårt företag är att inspirera människor att komma ut och utmana sig själva.” Kolla in Run Steeps's Facebook eller Youtube-kanal för att se några häftiga videor av RSGH som tar sig an de unika utmaningarna med traillöpning, inklusive att hålla sig varm och torr genom vandrande snöfläckar och en och annan bergsbäck eller regnskur.

Injinji Liner Crew Toe strumpor ($9 – $44)

Att ta tag i ett par gamla atletiska strumpor och ge sig ut på vägen är bra, eller hur? Fel. De flesta par grundläggande atletiska strumpor är gjorda av bomull. Det är möjligt att ignorera bomullsregeln med få ånger, men förmodligen inte i skor. Fötter samlar upp lukter och fukt mer än andra delar av kroppen, så antibakteriella tyger är verkligen viktiga här. Dessutom ökar våt utrustning skavning och blåsor, vilket kan hålla löpare eller vandrare borta från stigarna. Vaddering på bollen och hälen hjälper till att förebygga ömhet, och knähöga kan erbjuda vadkompression. Och för löpare är ett bra träningspass en annan ursäkt för att ha tåstrumpor, som är mysiga i huset och kan förhindra blåsor. Injinjis tåstrumpor är ett bra exempel, som innehåller både Lycra- och CoolMax-fibrer. De är tunna nog att bära som en sock-liner under ett hårt väder eller vandringsstrumpa, även om de inte är kompressionsstrumpor.

När det är vått väder är det ett måste att hålla fötterna torra. Men om du envist vägrar att bära något annat än en plyschkudde av bomull på fötterna, överväg 5 vattenstrumpor. De är gjorda av en blandning av bomull, nylon och spandex. Det kan låta som typiska atletiska strumpor, men fibrerna som används för 5 vattenstrumpor är behandlade med Rain Armour, en hydrofob formel. Detta innebär att sockorna tål vatten och torkar snabbt, men är fortfarande porösa, bekväma och andas. Digitala trender tog en titt på dem när de fortfarande var på Kickstarter. Sedan dess har de börjat leverera och supportrarna verkar nöjda. Återigen, de är inte neoprengaloscher, så förvänta dig inte att de är helt vattentäta, men eftersom de torkar snabbt och finns i två storlekar (liten täcker herrstorlek fyra till nio och kvinnors fem till 10, medan medium är för mäns nio och en halv till 12,5 eller kvinnors 10,5 till 13) är de mer benägna att hålla fötterna från svidande.

The North Face Recoil Glove ($80)

Frostbitna fingrar ser inte bra ut. Att skydda dina händer på rätt sätt förhindrar att de spricker smärtsamt runt nagelbandet, vilket kan hända om du ofta utsätts för kyla. Nuförtiden är haken att hitta ett par handskar som är tillräckligt känsliga för att manövrera en pekskärm. Dessa kan bli lite specialiserade - till exempel kan cykelhandskar använda lite handflatstopp. Såvida du inte är en härdad ryttare är ett par anständiga handskar som du kan använda för löpturer eller andra vanliga aktiviteter en bättre insats.

Den mjuka Recoil Glove från North Face använder företagets Apex Climateblock, som hjälper till att hålla vind och snö ute samtidigt som du håller händerna rostiga. Handflatan är av 3M Scotchgard-behandlat läder, vilket betyder att den ger bra grepp och håller dina handflator torra, och varje handske har en dragflik för extra bekvämlighet när du drar på eller av. Tyvärr kanske de inte är lika effektiva på pekskärmar som dina bara fingrar.

NFL vill förutsäga skador innan de inträffar. Här är hur

För de idrottare som tävlar på de högsta idrottsnivåerna kan det ibland verka omöjligt att förebygga skador. Och i de flesta fall är det så.

När du placerar två dussin av landets mest elitspelare – med adrenalinet som pumpar genom deras ådror – på en 100-yard lekplats där de blir tillsagda att stöta, knuffa och ta itu med varandra i jakten på ära, saker kommer säkert att bli stormig. Ben brister, senor knäpper och huvuden kolliderar.

Hur mäter Garmin stress?

Garmins klockor är kända för sin robusta aktivitetsspårning, men det är inte allt dessa fitnessklockor kan göra. Under åren har företaget lagt till hälsofunktioner till sitt klocksortiment. Dessa nya hälsofokuserade mätvärden låter människor analysera sin kondition och identifiera externa faktorer som påverkar deras prestation. Stress är en faktor som djupt kan påverka inte bara din kondition, utan också din hälsa och ditt välbefinnande. Vi bryter ner hur Garmin mäter stress och fördjupar oss i noggrannheten i detta mått. Ska du lita på din stresspoäng? Läs vidare för att ta reda på det.

Är Garmins stresspoäng korrekt?

FDA rensar den första smartphone-appen någonsin för insulintillförsel

Personer med diabetes kommer att ha lättare att få in insulin i kroppen med bara ett tryck på telefonen. Food and Drug Administration har godkänt den första smartphone-appen som utvecklats av Tandem Diabetes Care för att programmera insulindosering för sina t: smala X2 insulinpumpanvändare.

Tandem Diabetes Care, ett ledande insulinleverans- och diabetesteknologiföretag, baserat i Kalifornien, gjorde det historiskt tillkännagivande på onsdagen, som säger att dess app är den första appen för både Android och iOS som kan leverera insulin från en smartphone. Insulintillförseln behövde tidigare utföras enbart från pumpen.